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脊柱侧弯适合什么运动呢7大矫正运动还你健康
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关于脊柱侧弯各种运动是否能做&偶尔的心情手记收藏
第一次开贴问些问题请多指教度娘求不吞楼
（1）仰卧起坐（2）俯卧撑（3）蛙跳（4）立定跳（5）弓步跳（6）跑步（7）跳绳（8）实心球（9）蹲起（10）自行车上面这些运动能做吗？
还有请问，体育中考的项目怎么选？
建议不要参加竞争性体育运动!
在线等……求回复……
~~没人我先更点心情~~感觉脊柱侧弯教会了我很多。我学会珍惜，珍惜出去吃饭的机会（因为不能浪费很多时间，要做操什么的），珍惜出去旅游的机会，珍惜以前嗤之以鼻的东西。哪怕看会电视。想当初确诊的时候，感觉自己的整个命运都被一张x光片给改变了。从此以后，支具掌控我的生活，德操掌控我的作息。我变得珍惜时间，抓紧一切。通过这一切的事情，我学会知道，有些东西，说改变就改变，你没有权利停止命运的转动。
不过其实也不是特别可怕。第一次带上支具，感觉整个人都不好，脸色煞白也是正常的。后面渐渐恢复原来的样子，该赶公交赶公交，该做作业做作业。我不希望有的人觉得，好像我是残疾人或者生了很重的病。我只是个骨头长歪了的不正常人（这句话好像有点不妥……不管了）我希望别的人也不要因为确诊而气馁，好像整个人生都不好了。这个……应该是可以治愈的吧，要抱有希望。不过也不敢太绝对，因为我自己也没有治疗好……但是好转也还是有的。毕竟只带了……一个多月。（我这个只带了一个多月的人有啥资格出来谈人生）
我觉得这个病改变了我的一些观念，但却更加坚定了一些人生理想（是啥理想就不说了，以免被人笑话）。现在觉得，人生走过就没有了，说不定哪一天，你就会被诊断为地狱的沦落者，所以在这之前，要好好珍惜，好好生活，好好地做自己喜欢的事。说不定哪一天你就不能再做了。
但是！我开贴的主要目的不是为了无病呻吟！主要是问问题的！到底有没有人回答2,3楼的问题啊啊啊啊啊！！！！！！！
我中考时还在戴支具，选的是立定跳 实心球
跳绳， 仰卧起坐也可以。共你参考。
嗯 今天第一天拿到支具 戴上真的难受 可能习惯就好了吧 突然很难过 我不再是个正常人
有做手术吗？如果没有应该没有影响啦～
今天算是一周了，现在已经很习惯了，因为本身比较瘦所以支具带上去不怎么明显，最近也吊了单杠
（1）仰卧起坐（2）俯卧撑（3）蛙跳（4）立定跳（5）弓步跳（6）跑步（7）跳绳（8）实心球（9）蹲起（10）自行车如果动过手术，仰卧起坐、俯卧撑、实心球建议不做；其他的都还可以，蹲起……是什么玩意儿……中考体育项目，实心球还有铅球一类就不要做了，跑步之类还是可以的
登录百度帐号脊柱侧弯矫正,六种体操运动矫正法
更新时间： 16:36:20
健康分享者：askmz
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我今年有四十二岁了，早些年的时候就有颈椎病，经常感觉到肩部和劲椎有疼痛的现象，但是我这个人又特别的喜欢打麻将，虽然医生说要经常走动一下，可是有时候打麻将一高兴，常常要会坐几个小时也不动，直到上周开始我的劲椎感觉特别的不舒服，我去按摩那个医疗师说我的劲椎有些问题，我到医院排片后医生说我这是有些矫正脊柱侧弯，脊柱侧弯矫正,六种体操运动矫正法。
步骤/方法：
你好，该病的发生除了是因为药物的激素引起的副作用和家族性的遗传外，常常和患者长期的缺乏运动和不良的坐姿有极大的关系，通常侧弯的幅度超过10度以上的患者，治疗该病是需要以手术的方法进行治疗。
你好，而对于病症初期，病情严重度也不高的患者，是可以以保守的体操矫正进行治疗，体操治疗的方法可以加强患者的脊椎肌肉的能力，使韧带组织的肌肉能够起到平衡的作用，从而达到自愈的目的。
你好，目前在网上有很多体操保健的教学视频可供患者参考，但是矫正的体操锻炼必须要长时间的早，晚各一次的进行锻炼，而锻炼的姿势也要正确和认真，适当的配合呼吸共同运动，才能起到治疗的作用。
注意事项：
你好，建议患者在进行体操矫正的同时，在日常生活中药注意改善不良坐姿和走路的姿势，这样也能起到辅助治疗的作用。同时，应定期到医院进行复查，了解恢复情况。
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咨询实录推荐脊柱侧弯大多不用手术！戴支具做运动可矫正_网易亲子
脊柱侧弯大多不用手术！戴支具做运动可矫正（全文）
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可在家帮孩子做些简单的，及早发现侧弯 图/东方IC受访专家/部新世纪优秀人才、中山大学附属第一脊柱外科 苏培强研究员
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 李绍斌
脊柱侧弯是脊柱正面偏移中线的一种畸形，是青少年最常见的畸形。当孩子被诊断为脊柱侧弯时，许多家长都感到“难以面对”，以为孩子如果不接受手术，日后就将与“美”无缘，甚至会有生命危险。中山大学附属第一医院脊柱外科苏培强研究员说，绝大多数脊柱侧弯是轻中度，是不需要手术的，家长对脊柱侧弯问题要重视，但不要恐慌。轻、中度脊柱侧弯的孩子可佩戴支具，并多做“对称性运动”，能有效控制侧弯的进程。
仅1%的脊柱侧弯需要手术
一女孩在14岁时被诊断为18度的脊柱侧弯，16岁复查为25度，当场泪流满面，觉得活着没意思。苏培强研究员对记者说，这一幕让他很受触动。近几年，媒体对脊柱侧弯的危害做了不少报道，这让公众对青少年脊柱侧弯问题有所认识并引起了重视，同时也让一部分人产生了恐慌。苏培强说，其实在青少年脊柱侧弯中，绝大部分属于轻中度，是不需要手术的，需要手术的只有1%左右，也就是说100个患脊柱侧弯的青少年中，只有1个可能需要手术。对于轻中度的脊柱侧弯患儿，多建议佩戴矫正支具，可以减缓和控制病情的进展。
有家长担心，孩子佩戴了支具，两年内进展了5度，如果不手术会不会一直进展下去，直到60度、90度。苏培强解答说：“是不会的！”由于骨骼的生长发育一般在18岁（女孩多在十六七岁）之后完成、定型，这一年龄段之后，脊柱侧弯的发生几率将大幅减少，而已有的脊柱侧弯一般不会继续加重。经过医生评估后，使用支具的孩子在这个年龄大多无需继续使用了。勿仅为“美观”而手术
苏培强介绍，轻度的侧弯只要早发现、早处理，一般对没有影响。但严重的脊柱侧弯除了影响外观外，会比一般人更容易，尤其是后；肌肉的承受力也差，无法承受高强度的运动，影响运动机能；更严重的，会影响内脏的功能，比如由于胸廓活动力差，会影响呼吸。临床上一般认为，脊柱侧弯超过60度，就开始影响心肺功能、但还能适应日常生活；超过120度，受限的心肺开始对日常生活有影响。手术治疗是通过钛钉和钛棒内固定等技术，将弯曲的脊椎慢慢拉直固定，可达到控制脊柱侧弯继续发展，减少畸形加重引起腰背疼痛及心肺等脏器受压的可能。
有些孩子脊柱侧弯30、40度左右，并没有任何不适，但家长认为影响了美观，于是提出做手术。苏培强认为，仅仅为了“美观”而进行手术得不偿失。脊柱侧弯手术对肌肉组织的破坏比较大，而且钉棒经过的脊柱区域都融合了，不能活动。这在患者年龄增大后易表现出来，将影响中年后的生活质量。所以，是否做手术需要专科医生严格把控。
侧弯孩子适合对称性运动
对于大多数轻中度脊柱侧弯孩子该如何进行干预？苏培强介绍，一般认为，如果孩子脊柱侧弯角度在20度以内，只需每3-6个月定期复查和拍摄站立位全脊柱X光片即可。如果脊柱弯曲在20-40度之间，意味着孩子侧弯有继续发展的趋势，这类孩子则需要佩戴矫正支具，在侧弯的一侧使力，利用物理的方法让脊柱“归正”。有部分孩子脊柱侧弯的发病年龄很小，这提示其侧弯的进展可能会比较严重，这部分孩子在20度以内时就应“预防性”佩戴矫正支具。
除了佩戴矫正支具外，脊柱侧弯的孩子应注意加强肌肉锻炼，以增强肌肉对脊柱的保护作用。要提醒的是，脊柱侧弯患儿要选择对称性运动，如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撑等，以利于保持肌肉对称性平衡。避免选择非对称性运动，如打羽毛球、乒乓球等。
苏培强还提醒，脊柱侧弯（尤其是严重的脊柱侧弯）更容易发生在女孩身上，且女性的侧弯更容易加重。女孩在初次来月经前后两年内，脊柱侧弯的发生几率最高、进展最快，家长要特别留意，有时候过一个冬天（衣服较多没发现）就已经很严重了。Tips
如何检查孩子是否有脊柱侧弯？
的侧弯引起的外观异常并不明显，不容易发现。可在家帮孩子做些简单的。如将上衣脱掉，并站着做90度鞠躬，双下肢伸直，两只手摸到膝，只要背是平的，脊柱中线摸起来基本是一条直线就没有问题。如果发现背部左右不对称、一边高一边低，就应及时到正规医院照一张X线片，再请医生评价一下侧弯的程度，以便进一步治疗。由于脊柱位于人体中轴、有其他组织覆盖，一般X线反映出来的侧凸比体检严重得多，建议家长不要拖拉。
国际一项长期随访的资料提示——
10-12岁发现脊柱侧弯的患者，角度小于19 的进展可能性为25%；角度在20 -29 之间的进展可能性为60%；30 -59 之间的进展可能性为90%；而大于60 的进展可能性接近100%。
13-15岁发现弯的侧患者，角度小于19 的进展可能性为10%；20 -29 的进展可能性为40%；30 -59 的进展可能性为70%；大于60 的进展可能性为90%；
16岁发现侧弯的患者，角度小于19 的基本不会再进展；20 -29 的进展可能性为10%；30 -59 的进展可能性为30%；大于60 的进展可能性为70%。
这些结果显示，侧弯角度进展的可能性随着骨骼成熟度增高而降低，然而，角度过大的脊柱侧弯仍有较大的进展可能性。
苏培强曾在美国著名的脊柱侧弯中心（TSRH医院）工作两年。该中心对2000多名脊柱侧弯患者进行了长期的跟踪随访，发现进入成年后，这些患者的脊柱侧弯大多能保持稳定，部分患者的侧弯度达到40度甚至50度，没有接受手术，但保持稳定到终身，仍能有较高的生活质量。
本文来源：金羊网-羊城晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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脊柱侧弯患者适合做什么运动锻炼
我有更好的答案
，要多做伸懒腰的动作，建议你在家弄一个单杠！一开始可以从五分钟挂那个单杠，然后慢慢增加，活动骨头的，还有俯卧撑，在挂单杠就比较容易的把骨头拉直了，这些方法是很科学的！你可以试看看，到以后天天做个15分钟，脊柱侧弯患者不能做，一个女孩用的，她很严重了，但通过她坚持不懈，治疗效果很好，那则新闻很感人的，医生和我说的，最好的是先跑步在挂单杠，因为跑步让骨头有松了下来，每天不用力双手攥住悬在那，拉伸骨头千万别做仰卧起坐，这种方法很有益的，我在报纸上看过的，还有跑步也对我们有好处
采纳率：67%
像是你这种情况你这个建议你卧床休息的，就是锻炼腰背肌的力量的，你这个注意坐姿的。
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