从女生减肥的角度来讲,是每天跳绳多少下能减肥好还是跑步减肥好 我160 120斤,要跳多久?

跳绳减肥一定要跳一次就坚持30分钟吗?_百度知道
跳绳减肥一定要跳一次就坚持30分钟吗?
我有更好的答案求助知道网友
一般建议都是运动半个小时以上的。《痩身经验,稼瑾红》这个例子会告诉你很多关于减肥的。每天的饮食注意营养搭配
不能太油腻 也不能太清淡吧。一定要及得不能暴饮暴食,细嚼慢咽的是最好的。
强度要达到燃烧脂肪的力度。跳绳30分钟 也要看你这个跳绳30分钟的强度是怎么安排的。每分钟保持在100~120个 ,如果能坚持三十分钟,那强度是非常大的。减肥肯定能成功。最主要是坚持到底。
跳绳减肥每天跳半个小时最好,刚开始不建议跳的时间过长,循环渐进的增加时间。最开始跳5分钟之后一点点增加到10分钟,直到能坚持半个小时为止。每天坚持效果显著。运动量可以循序渐进运动:跑步、网球、游泳、跳绳、还有借助&稼瑾红臃肿&来减肥
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女人跑步还是跳绳容易减肥?
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跳绳是有氧运动,又可以减肥,跑步会让你的小腿有肌肉,不好看
采纳率:63%
跑步比较减肥
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