肾衰竭怎么引起的锻炼才正确

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 12:33 标签： 肾衰竭怎么调养
肾功能不全怎么锻炼
有哪些锻炼方法
核心提示：身体有病的人，更应该要做一些适当的运动来增强体质，提高身体免疫力，肾功能不全的病人也不例外。但是病人和健康的人是不一样的，所能够进行的运动也不一样，那么肾功能不全怎么锻炼？
大家都知道，运动对我们的身体健康有好处，尤其是一些身体有病的人，更应该要做一些适当的运动来增强体质，提高身体免疫力，肾功能不全的病人也不例外。但是病人和健康的人是不一样的，所能够进行的运动也不一样，那么肾功能不全怎么锻炼?
肾功能不全怎么锻炼
1、肾功能储备代偿期
肾功能不全根据病情的程度不同分为了不同的时期，每一时期的患者所能够进行的锻炼是不一样的。肾功能不全第一期就是储备代偿期，这时患者代谢功能略有减退，但是身体机能受到的影响不大，此时可以进行一些强度稍大的活动来进行锻炼，比如慢跑、快走、瑜伽等。
2、肾功能不全期
这一时期患者的病情较代偿期有所加重，身体机能也出现了一些改变，因此需要降低锻炼强度，可以在早晨的时候出门散散步，呼吸下新鲜空气，也可去公园打太极拳、遛狗等，既可以锻炼身体，有可以放松心情，对病情的缓解有帮助。
3、肾功能衰竭和尿毒症期
患者到了这两个时期，病情已经是十分严重了，尤其是尿毒症时期，所以这时候是不适宜锻炼的，不过患者可以在家人的陪同下到公园、湖边等地方呼吸下新鲜空气，散散心，家人在此时也应多于患者进行交流沟通，及时了解患者的病情和心情。
肾功能不全怎么锻炼?通过上面的介绍，大家应该对这个问题有所了解了。肾功能不全患者除了要适度的进行锻炼之外，还应该要注意合理搭配饮食，补充身体所需要的营养，并且还应该要放松心情，以积极的心态来面对病魔，这样对疾病的恢复都是有帮助的。
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过度运动引发肾衰竭
健身切忌“疯狂模式”
名称：过度运动引发肾衰竭
健身切忌“疯狂模式”
发布： 22:23
简介：生命在于运动，但是在炎炎夏日，过度的健身不但对健康无益，还有可能带来危险。 来看下面两个案例。
来源：视界网/重庆网络广播电视台
编辑： 项韵律)
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信息网络传播视听节目许可证号:2207184跑步跑出肾衰竭？跑步的利弊，健身还是伤身
跑步跑出肾衰竭？跑步的利弊，健身还是伤身
最近天气转暖，猫了一冬的朋友们啊
总想出来搞搞“春运”
运着运着...就搞出来新闻来了！
日行两万步，断了大腿骨？
夜跑三小时，跑出肾衰竭？
这真的不是危言耸听！
都说四月不减肥五月、六月、七月、八月、....十二月...反正就是得伤悲。
就职于日企的女白领小美也是个爱美的人儿，白天上班没时间运动，就在下班后开始夜跑，一跑就是三小时，结果就跑出了肾衰竭！
据小美说，她当天感觉双腿已经不是自己的了，需要护栏支撑才能回家，本以为回家休息睡一觉就好了，没想到第二天尿液就变成了酱油色。
去医院检查，肌酸激酶（肌肉损伤）升高了200倍，血肌酐（肾功能损伤指标）也严重超标，医生诊断为急性肾衰竭。
为啥跑个步就肾衰竭了？
运动时间过长导致肌肉严重损伤，肌肉严重损伤的结果有可能就是——横纹肌溶解症，进而引起急性肾功能衰竭和代谢紊乱。
啥是横纹肌溶解症？
横纹肌也就骨骼肌，也就是我们常说的肌肉，人在运动的时候会有一些肌细胞经不住“考验”而坏死，坏死的细胞通过身体的降解就形成了一种叫“肌红蛋白”的物质的过程，也就是肌溶解
肌肉溶解就等于肾衰竭？
肌细胞受损后，细胞中大量的肌红蛋白被释放到血液里，随血液循环流到肾脏，就像杂质堵塞“地漏”一样堵塞肾小管，导致急性肾功能衰竭和代谢紊乱。
我们常说祸不单行
肌细胞内还有大量钾离子，进入血液中形成高钾血，不但使全身器官缺氧，而且又将其它细胞内的钾离子置换到血液中，使血钾进一步升高，直接抑制心肌导致心搏骤停。
这也就是为什么有的人跑跑步就猝死了！
那我们应该如何知道自己横纹肌是不是溶解了？
肌溶解常见于久坐不动，或者集中在周末或者假期锻炼的人群
人的双腿是运动肌群分布最为密集的地区，发生横纹肌溶解最明显的信号就是腿疼和活动受限
如果你在运动中发现腿疼或者感觉腿好像不是自己的了的时候，你就要注意了，马上停止锻炼，多喝水加速代谢，一旦发现酱油颜色的尿液应该马上就医。
我们这些平时不锻炼的上班族，就不能锻炼了？
不是的，只要遵守以下几点合理运动就可以啦！
在运动前做好计划，选择适宜自己的运动类型和强度
给自己设定限制，合理安排运动时间，量力而行
运动前记得充分热身，放松肌肉和关节
多听听身体的声音，别为了达到目的而忽略了身体发给你的危险信号慢性肾衰竭患者平时应做哪些运动？_百度拇指医生
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?慢性肾衰竭患者平时应做哪些运动？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
慢性肾衰竭患者平时应做哪些运动？
肾病专家栾希华教授说，慢性肾炎患者往往病程长、免疫力低、体力差，运动所造成的一些代谢废物会从肾脏排出，增加肾脏负担，因此必须选择正确的运动方式及项目，尤其在肾脏病的急性期以及慢性肾炎急性发作期应以休息为主，3至4 个月内尽量不运动。适合慢性肾炎患者的运动项目包括：散步、太极拳、慢骑自行车、做广播体操等较为缓和的、耗能较少的运动，应该避免长跑、球类运动。
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向医生提问肾衰竭甚至猝死 过度运动比不运动更可怕 11:22&&&&
俗话说“生命在于运动”，适当的运动可以增强我们的免疫力，但别为成为健身狂人而毫无节制地锻炼，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。那么，过度运动到底会对身体造成什么样的危害呢？
过度运动易引发滑膜炎和骨质增生
滑膜炎是由于过度运动引发关节损伤，刺激关节滑膜产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种病变。高强度的运动会使滑膜发生反应，引发充血、水肿，渗出液体，因此就会出现关节部位肿胀疼痛感。
运动过量还可能引发骨质增生。运动使关节部位的骨骼磨损过度，造成关节软面的不平整，使关节部位之间的相互作用力在关节软骨上分布不均衡，引发关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡状态，就像很多运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。
适度的运动可以预防骨质增生。因为关节软骨营养来自于关节液，而关节液只能通过“挤压”才能进入软骨，促进软骨的新陈代谢。所以适当运动尤其是关节的运动，能够增加关节腔内的压力，促进关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或者预防骨质增生。
高强度运动易造成肌肉溶解和肾衰竭
短时间内的高强度运动会加速血液循环，当血液循环超过人体骨骼肌耐受范围后，就会产生肌肉缺血，从而导致肌肉溶解，短时间内高强度的局部缺血将使细胞难以恢复。
从科学原理上讲，运动过量会引发毛细血管渗透性增强，肌细胞膜受损失常后，肌细胞钙离子浓度会发生变化，从而造成细胞功能失调，磷酸化酶、蛋白酶等化学物质被激活，加剧了细胞死亡，而这些因素可能导致运动后肌细胞缺血坏死。
过度运动可能还会造成肾衰竭，其中缺血性急性肾衰竭是由于有效循环血量不足，肾脏血管收缩而引起的。过度运动所造成的肾小管腔的阻塞、肾小管上皮细胞组织损伤，都会带来肾脏损伤。
过度运动伤人“心”
当人在运动过程中，一旦出现胸闷、胸痛或者头晕缺氧等症状，就应该立即停止运动，并到附近医院进行检查。盲目追求运动量和运动成绩容易增加心脏负担，人在运动中会使心跳加快，加速人体血液流通，但若是运动过度，则可能造成心肌缺血，导致心脏的供氧减少，使得心肌能量代谢不正常，心脏不能正常工作。严重者会产生心绞痛、心率紊乱等症状，一些患有心脏疾病的还可能导致心肌梗死、急性心力衰竭等，甚至猝死。
综上所述，过度运动危害很多，但怎样的运动才算是过度运动？是否有衡量的标准？由于每个人的身体机能不一样，因此衡量的标准也因人而异。但如果你出现了以下几个表现，就该注意减少运动量，调整身体了，严重时应及时到医院就诊。
感觉到身体疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。来源：体坛报&&&&作者：何晓华&&&&编辑：唐延松&&&&
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