前学到武当太极剑分解教学，有办法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 07:10 标签： 李德印42太极剑全教学
我们的剑术课//说剑，如何学习太极剑
&《我们的剑术课》系列文章记录分享的是：剑术学员们从刚接触剑到学习完剑术套路，记录了学员们一开始对剑的认识和感受，何为传统剑术？何为太极剑？何为剑法？何为剑术？何为剑道？从古代剑术的知识普及到现代剑术的发展情况......从剑术培训中学习完一套剑术套路后的心得体会，所感所悟。
从学员们的文字当中，我们读出了大家对传统文化、传统国粹国术的热爱，体会到大家经过学习有所感悟、有所研究、有所思考、有所总结、有所发现，行文流畅，内容精简，情真意切。
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我们的剑术课//说剑，如何学习太极剑
(作者：朱灵燕）
太极拳应该是太极剑的基础，大一学了一年的太极拳，动作上虽不能说多有气势，但也能做到形似了。这学期正在学习的太极剑很合我意。两者相比较而言，太极拳要速度均匀，动作缓慢，赤手空拳，全靠意志坚持。太极剑则可以在劈、点、挑、刺的瞬间，适当加快速度，何况手中握着一把长三尺的宝剑，显得更加有气势。
镜希老师说，剑是手臂的延伸，要做到人在剑在，这样的话，把剑蕴含着太极拳以及剑本身的风格。
学习太极剑对我而言是体用兼备，也是我对中华优秀传统文化的学习。《庄子
说剑》记述“夫为剑者，示之以虚，开之以利，后之以发，先之以至”。太极拳和太极剑拥有的共通之处还有很多，其中还包括动作圆润自如，我接下来的目标：认真学习太极剑的套路，做到动作连贯自如。
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初学者如何练太极剑 初学太极剑8大注意事项
大家应该都知道练习剑是一种好的修身养性的运动。当然我们在练习太极剑必须遵循太极剑的练法原则,必须先练习基本功、端正学习态度，循序渐进、择师学艺、勤思苦练等基础,对于初学者来讲必须掌握技巧,掌握基本，勤加练习、身剑合一，剑神合一、剑法特点结合拳之身法等技巧,下面就让小编详细为你介绍初学者如何练习太极剑及练习注意事项。初学者如何练习太极剑1、先练习基本功了解基本步型步法、身型身法与手法与眼法。步型主要包括弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种，还有独立步;步法主要包括上步、退步、撤步、盖步、插步、跃步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒，无论“中定”，还是在运动中保持姿态优美，自然为主，重心不偏不倚，斜中寓正;身法要圆活多变，屈伸自如。2、端正学习态度，循序渐进初学者，首先应该端正自己的学习态度，明确目标，然后再从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，符合一切规范要求，不可以贪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成错误定型，从而造成“学拳容易改拳难”。因此，学习太极剑应先求姿势的正确，后求进度，要遵守循序渐进的原则。3、择师学艺、勤思苦练要想学好技艺，好的老师或好的教材也很重要，这样可以少走弯路。教师“授业解惑也”，他会为初学者指点迷津，“名师出高徒”，因此投访“名”师，也是成才关键之一。一切有志于探索太极剑真谛的有志之士，都要坚持勤思苦练的学习精神。勤思就是善于动脑，善于学习，不断地提高技艺，开发思路，并及时地总结经验，吸取他人之长，补己之短，扬长避短，探索和把握太极剑的运动规律。苦练就是反复的练匀实践，持之以恒，要有活到老、学到老、练到老、终身学习的思想。初学者练习太极剑的技巧1、拳是基础古人云：“拳成兵易就”，就是说拳术得到真理，练习达到一定的高度，再修炼兵器就容易达到炉火纯青啦!所以修炼太极拳攻防之道，六合相统，内外合一，周身浑圆一体是演练太极剑的基础!2、掌握基本剑法，勤加练习练习太极剑首先要知道太极剑的劈、崩，点、撩、斩、云、抹、扫、截挂、刺等基本剑法，明白各个基本剑法的技术特点，不同剑法的不同风格，不同剑法的握把，单个练习，逐一掌握，然后练习几个基本剑法组合。3、身剑合一，剑神合一通过长期的练习与反思,达到剑随身运，身随剑走，“身为四肢之主”，剑就是手臂的加长，身之运转，力达剑尖(或剑之某部位)，太极剑外在表现手、眼、身法、步，与内在精、气、神做到相统一，人之意念所想，是剑所达之向，做到身剑合一，剑神合一。4、剑法特点结合拳之身法每种器械都有自己的特点，不能突出其特点，就难以达到器械的高层次：每个门派的器械，又有每个门派的特色，所以必须结合本门派的拳术身法，来练习本门的器械。所以太极剑必须结合太极拳的特点来练习，太极拳讲究内外合一，以腰为主宰，一动周身动，周身浑圆一体，上下相随，剑之特色结合太极拳身法，来练习太极剑。太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值。总的来说，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。初学者练习太极剑8大注意事项一方面要表现出轻松柔和各缠绵不断的运动特点;另一方面又要表现出剑法清晰准确，身剑协调，神形优美的特点。动作圆活连贯、剑势舒展大方、劲力刚柔并济。
对于初学太极剑的人来说，如果没有太极拳的基础，可能会觉得学太极剑很难。初练太极剑容易出现以下几个问题：1、剑法区分不开：剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。2、身体上下起伏：演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。3、剑不走立圆：演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。4、剑指用法不清楚：初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。5、不协调、不连贯：协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。6、腋下不空：演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。7、握剑太紧：演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。8、眼向下看：演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。太极剑法以手中的剑为武器，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，都可以远近收缩自如。太极剑的剑法十分丰富，动作名称不完全统一，但它们都是以击、刺、格、洗四类剑法为母剑。... 【】结语:初学太极剑，没有基础的话，首先要端正自己的学习态度，要遵守循序渐进的原则。从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，练习的时候力求动作规范，不可以贪多求快。还有要坚持勤思苦练的学习精神。勤思就是善于动脑，善于学习，不断地提高技艺，开发思路，并及时地总结经验，吸取他人之长，补己之短，扬长避短，探索和把握太极剑的运动规律。苦练就是反复的练匀实践，持之以恒，要有活到老、学到老、练到老、终身学习的思想。
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学习太极剑要注意什么问题？
学习剑要注意什么问题？
&&& 学习太极剑先要有最基本的基础，如掌握太极拳的步型、步法、身型、身法，以及速度均匀、动作缓慢、圆滑、柔和等特点。有了拳的基础，练起剑来容易得多。练剑实际上等于伸长了手臂练拳，是拳法的引申。如果没有拳的基础，一开始就学剑，会事倍功半。
&&& 学习太极剑，要学识剑法，分清每一招式的动作目的、方向和运动过程。要分清剑法要求，如劈剑不可做成点剑的形状，平刺剑不可做成平托捧剑&&。剑的运动过程在任何地方都必须有法度，不可随便挥舞。所以在学习时要严格要求，练习时应认真摸索，力求剑的运动恰到好处，式式相连，又有明显的招式走势。
&&& 学习太极剑要注重身法。太极剑运动也是主宰于腰，身剑要合一。剑体运行时经常近身而走势，不要离身体太远。如&独立抡劈&式的行剑过程，向后划弧抡剑时要靠近身边，剑的运行上举，不可在自己头顶盘绕。剑法不容许有刀法的&缠头&动作。
&&& 要注意太极剑明显的柔韧性和游走性，练起来要轻松灵活，处处弧行。如做左右&弓步平带&式的动作，剑的运行路线就要走得迂回圆滑，剑刃的作用要表现出来。
&&& 学习太极剑还要注重剑的精神和气势。气势在于剑法运用的准确性、身剑合一性、步法灵活性之外，眼神的配合非常重要，要做到神剑合一。又如&独立抡劈&式，向后开始抡剑时，头要向后转，眼看剑动；举臂下劈时头即转向前，眼看下劈的目标方向。
&&& 总之，学习太极剑的过程，与学习太极拳大抵相同。第一阶段是学架子阶段，要注意把招式学得准确，并将套路画下来。第二阶段要学习运动的连贯、均匀、柔和以及了解剑法的目的。第三阶段要学习身剑合一、神剑合一。
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