脊柱侧弯 瑜伽在线播放网，视频高清在线观看-原创视频-搜狐视频
脊柱侧弯 瑜伽在线播放网，视频高清在线观看
推荐出品人脊柱侧弯矫正的几个误区，你知道吗？
我的图书馆
脊柱侧弯矫正的几个误区，你知道吗？
1.过分迷信支具　　“现在一些家长对孩子戴支具认识不足，认为单纯的戴支具就能完成矫正脊柱侧弯，其实光戴支具，不配合其他物理治疗，根本达不到治疗效果。”　　 & & &因为支具每天除了洗澡及锻炼之外都要戴上，足以达到22小时以上，而且要戴多年，在临床上他们就发现一些孩子长期戴支具，虽然控制了疾病加速发展，可是脊柱因为长期戴支具而变得很硬，连弯腰都像“强直”，肌肉也薄弱无力。　　2.相信单杠拯救一切　　“脊柱侧弯，拉单杠啊!”有些家长听人说拉单杠可以治脊柱侧弯，就让孩子拉单杠锻炼。一年、两年过去了，孩子的症状不仅没有改善，而且有加重趋势。这是为什么呢?　　拉单杠的作用仅仅是强身健体，因为脊柱侧弯后，胸廓会变形、变小，在有限的空间里，心、肺等脏器发育受阻，极容易出现“20岁的人，12岁的心、肺等脏器”。脊柱侧弯较严重的患者，不仅重体力活干不了，正常走路也会受到影响，甚至影响寿命。　　3.外来的和尚好念经，瑜伽万能　　“练瑜伽，一些家长也意识到了要让孩子脊柱柔软起来，就让孩子学瑜伽。”　　“其实瑜伽的动作并不适合脊柱侧弯孩子，甚至得到适得其反的效果。因为每个孩子侧弯情况不同，侧弯类型就包括了“C”、“S”、甚至两个S叠加的畸形，畸形不同，锻炼的动作也不同，所以千人一面的瑜伽并不适合每一个脊柱侧弯孩子。所以要在专业医生指导下，给每个孩子设计不同的功能锻炼动作，所以功能锻炼非常个性化。”　　警惕：脊柱侧弯锻炼方法不适合治疗，反而会加重病情!　　对于脊柱侧弯的患者而言，很多患者对锻炼方法的认识存在误区，认为通过自我锻炼就可以达到康复的目的，实则不然，病情程度不同，康复动作也不同，同时，康复锻炼它属于巩固治疗的过程，就是在经过系统性治疗，使骨骼肌肉恢复平衡后，然后在专业医生的指导下进行康复性锻炼。　　脊柱侧弯功能锻炼它属于脊柱侧弯治疗中后期的巩固治疗方法，单纯的、盲目的自行锻炼对脊柱侧弯的治疗没有任何帮助。　　功能锻炼一定要在治疗后期专业医生的指导下进行康复锻炼，切不可盲目自我锻炼。脊柱侧弯发展起来非常快，一般一年时间弯曲会增加10-15度，而且，治疗脊柱侧弯的最佳时机是骨骼成熟前，治疗越早，效果越好。李小龙在一次格斗中被暗算腰部严重受伤，X片显示腰椎间盘突出并椎管狭窄压迫脊髓，卧床三个月。在这期间通过传统的中医正骨，针灸，按摩，中药各种理疗方法，恢复到完全正常状态。你所看到的，也许正是别人所需要的！谢
馆藏&74655
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢专家解析：青少年练瑜伽或可缓解脊柱侧弯
●关于脊椎侧弯脊椎侧弯往往出现在青春发育期，之后快速发展，成年后更为严重，每年都会增加1度，孕妇就会更为糟糕，病情加重，脊椎侧弯是多病因疾病，随着生长而逐步发展，遗传和内分泌或生理问题都可能导致脊椎侧弯。此病在女孩中出现的几率大于男孩，大约比例为8：1。问题的关键在于，许多孩子在第一次被查出问题后，医生无法预测弯曲是否会继续发展以至超过30度，因为骨骼还没有发育成型，很难采取一种十分有效的治疗方法。在脊柱侧弯中，脊柱弯曲向一侧，可能是S形或C形（通常在上背部向右弯，在下背部向左弯），脊柱有时也会扭曲这会导致肋骨一侧向前一侧向后。如果脊柱向右弯曲，右侧肋骨将移向后，形成一个球形，而左侧肋骨向前，形成一个洞，成为一个凹陷区。当这种情况发生时，右侧肋骨向外伸展，肋间肌肉过度拉伸，右侧肋间肌肉受挤压。●如何判断脊柱侧弯有两种形式的脊柱侧弯：结构性的和功能性的（也称非结构性）。在结构性脊柱侧弯中，椎骨形成一条弯曲的曲线；在功能性侧弯中，脊柱结构正常，出现的曲线是由身体其他原因所致。例如：身体腿长一腿短。比起结构性侧弯，功能性侧弯通常很少会被注意到，因为弯益与旋转并不严重在许多情况下是可以恢复正常的，通常身体会自我调整，但是功能性弯曲没有恢复好就可能发展为结构性弯曲。一种简单的方法就可以判断是否患了结构性或功能性的脊柱侧弯：让受试者站立前屈，观察他的脊柱，如果侧弯消失，说明是功能性侧弯，如果弯曲保持，而旋转更加明显，就属于结构性侧弯。对青少年的侧弯，外科医生通常会采用X光检查，推荐侧弯超过20度的人采用环绕夹板固定，如果达到45度或更高，医生通常建议采用外科手术。●用瑜伽来避免脊柱侧弯进一步恶化瑜伽不仅缓解了脊柱的疼痛，而且让你学着接受自己的身体，与此同时身体也在发生着改变。每次开始练习瑜伽，都要提醒自己不是追求完美，而是达到自己的最佳状态。瑜伽练习可矫正姿态，避免脊柱弯曲进一步恶化。开始时先进行一些简单的呼吸练习。对于不同形式的脊柱侧弯者，呼吸方式有所不同。比如，胸椎右侧弯，腰椎左侧弯的人，在起先的练习中，可能会发现呼吸时不能将气体吸进后背部的左侧，因为此处的肋骨和肋间肌肉是紧张的。可有意识地将气体引入左侧，以使肋骨张开。几个月的练习之后，肺容量就会发生巨大的变化，而这些改变是由于紧张一侧的肋骨和肋间肌肉得以放松的缘故。同时练习者也会开始感觉到脊柱正在返回到正中。一旦你明白意念将要去哪个地方，哪些地方是受限的，你就可以在体位练习时直接将气息引入到那些未被充分利用的区域。下一次你试试这个简单的练习；站立，吸气，手臂上举过头，再一次深呼吸，关注气息在什么地方充满，什么地方是紧张的？左右有什么不同？前后有什么不同？肺部上下？保持呼吸，伸展身体两侧，伸直腰部。呼气，将手臂由两侧放下，但是保持腰侧的伸展，胸腔抬起，重复几次，意识放在气息流经的部位。下一步是练习让身体从头到脚在一条垂直线上，做到这一点，要求身体的敏感性很强。练习一个简单的站立式——山式，可帮助你发现一个更加对称的身体结构，如果你向一侧倾斜严重，应该尽力将重量平均分布在双脚上，让别人观察，是否你的髋或肩是不平衡的，最后，将头调整在骨盆的正上方。不用担心，如果你在这些调整后仍旧感觉身体是弯曲的，重新进行调整即可，直到你感觉在一条垂直线上。当你认识到将骨骼的排列成行、骨骼周围的肌肉和连接组织可以获得放松，而不是过度紧张或超负荷工作，你的身体就会变得更加轻松。记住，在你做的每一个体位中，目标不要放在某一天脊柱完全伸直上，而是努力发现身体的某个地方正在变得放松、变得灵活。除了通过站立式发现身体正常结构外，你还需要练习一些瑜伽体位，以使你在每天的生活中保持正常的体态。一组好的平衡脊柱侧弯的练习应包含脊柱伸展的练习，这些体位可以伸展紧张的肌肉，增强薄弱部位肌肉的力量，帮助消除脊柱及肋骨腔的不正常旋转。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
【给早餐加点番茄】干燥的天气，总会让很多人的皮肤轻度过敏。番茄红素可大大改善皮肤过敏症，减轻因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的保护作用。因此，早餐中可以补充些番茄哦。
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved怎么治疗脊柱侧弯 练瑜伽可缓解脊柱侧弯
　　我们都知道，运动对于健康的影响是很大的，如果平时大家可以定时的运动的话，是可以避免很多疾病的出现的。现在很多人都没有时间运动，总是坐在那里很长时间不运动，这样对于身体的伤害是很大的。
　　很多运动都是可以帮助我们摆脱一些疾病的困扰的，瑜伽是现在很多人都喜欢的一种运动。练瑜伽的好处有很多，很多人都喜欢通过瑜伽来瘦身，其实多练瑜伽也可以缓解脊柱侧弯的状况哦!今天三九小编就来为大家讲解一下关于脊柱侧弯的知识吧。
　　瑜伽不仅缓解了脊柱的疼痛，而且让你学着接受自己的身体，与此同时身体也在发生着改变。每次开始练习瑜伽，都要提醒自己不是追求完美，而是达到自己的最佳状态。瑜伽练习可矫正姿态，避免脊柱弯曲进一步恶化。
　　开始时先进行一些简单的呼吸练习。对于不同形式的脊柱侧弯者，呼吸方式有所不同。
　　比如，胸椎右侧弯，腰椎左侧弯的人，在起先的练习中，可能会发现呼吸时不能将气体吸进后背部的左侧，因为此处的肋骨和肋间肌肉是紧张的。
　　可故意识地将气体引入左侧，以使肋骨伸开。几个月的训练之后，肺容量就会产生巨大的变革，而这些转变是由于告急一侧的肋骨和肋间肌肉得以放松的缘故。同时训练者也会开始觉得到脊柱正在返回到正中。
　　一旦你明白意念将要去哪个地方，哪些地方是受限的，你就可以在体位练习时直接将气息引入到那些未被充分利用的区域。
　　下一次你试试这个简单的练习;站立，吸气，手臂上举过头，再一次深呼吸，关注气息在什么地方充满，什么地方是紧张的?左右有什么不同?前后有什么不同?肺部上下?保持呼吸，伸展身体两侧，伸直腰部。呼气，将手臂由两侧放下，但是保持腰侧的伸展，胸腔抬起，重复几次，意识放在气息流经的部位。
　　下一步是练习让身体从头到脚在一条垂直线上，做到这一点，要求身体的敏感性很强。
　　练习一个简单的站立式&&山式，可帮助你发现一个更加对称的身体结构，如果你向一侧倾斜严重，应该尽力将重量平均分布在双脚上，让别人观察，是否你的髋或肩是不平衡的，最后，将头调整在骨盆的正上方。不用担心，如果你在这些调整后仍旧感觉身体是弯曲的，重新进行调整即可，直到你感觉在一条垂直线上。
　　当你认识到将骨骼的排列成行、骨骼周围的肌肉和连接组织可以获得放松，而不是过度紧张或超负荷工作，你的身体就会变得更加轻松。记住，在你做的每一个体位中，目标不要放在某一天脊柱完全伸直上，而是努力发现身体的某个地方正在变得放松、变得灵活。
　　除了通过站立式发明身材正常布局外，你还必要训练一些瑜伽体位，以使你在每天的生存中连结正常的身形。一组好的均衡脊柱侧弯的训练应包罗脊柱舒展的训练，这些体位可以舒展告急的肌肉，加强单薄部位肌肉的气力，资助消除脊柱及肋骨腔的不正常旋转。
　　有哪些 怎么进行矫正
　　临床上脊柱侧弯是一种常见的骨科疾病，骨科专家说，脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，而形成一个带有弧度的脊柱畸形。在平常人的理解中脊柱侧弯主要是指患者的脊柱不是直的造成形体上的缺陷。事实上脊柱侧弯是指上半身呈S型，给患者带来很大的打击，应该及早的进行治疗。
　　脊柱侧弯的常见症状有哪些
　　1、脊柱侧弯会造成剃刀背
　　因脊柱和肋骨具有特定结构，脊柱出现侧弯后便会对同侧的肋骨造成挤压，加上侧凸的椎体伴有旋转畸形，便可导致后背隆起，而出现&剃刀背&畸形。
　　2、脊柱侧弯会让患者出现不对称姿势
　　骨盆出现旋转倾斜，会使患者下肢不等长，导致身体在走路时偏向弯侧;肩部倾斜可使双肩高低不对称，导致患者两臂不等长;侧凸的椎体伴有不同程度旋转，会使肋骨和胸廓出现变形，表现为两侧不对称。以上这些因素会使患者在站立或行走时出现不对称姿势，常向一侧倾斜。
相关阅读推荐:
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...特发性脊柱侧弯治疗方法介绍
由于特发性脊柱侧弯至今病因不明，所以，治疗方法非常多，总的分为两种，一种是被动矫正，例如支具，美式整脊，牵引等等，另一种是主动矫正，例如施罗斯体操，瑜伽等等。下面就各种治疗方法逐一介绍。
被动治疗方法：有的针对肌肉，有的针对小关节，只有支具可以长时间的保证脊柱处于比较直的位置，同时可以逆转侧弯引起的各种躯干畸形。
一，正骨，美式整脊：主要针对脊柱的椎体之间的关节错位。对于小的脊柱关节错位，这类方法非常有效，但脊柱侧弯是脊柱在三维空间发生畸形，单纯依靠此类方法，很难维持好的结果。
二，针灸，拔罐，推拿，按摩，电疗：此类方法都是针对脊柱两侧的肌肉，可以放松紧张的部分肌肉或者试图加强某些部分的肌力。对于矫形侧弯帮助不大，还有可能有加重侧弯的风险，这是由于脊柱侧弯后，脊柱两侧的韧带和肌肉的长短，肌肉的强弱都是不一样的，如果将错误的将凸侧放松，则侧弯可能加重。
三，牵引床，吊单杠：试图通过外力拉长脊柱，但很难保持。牵拉状态下，脊柱是变得较直，但外力卸掉后，脊柱又回到弯的状态。主要问题是，在牵拉时，脊柱在水平面的旋转并没有消除，脊柱像弹簧一样，最后没有效果，还有，单纯的被动牵拉，容易造成生理曲度的改变。对于侧弯的矫形更加不利。
四，支具体系：最为有效，他可以矫正脊柱的偏移，改善椎体的旋转和减少弯曲的度数。目前在全球范围，有很多支具种类，美国的密尔沃基，波士顿支具。法国的里昂支具。日本的大版医大支具。德国的色努支具和GBW支具。目前使用了3D扫描技术，配合计算机辅助设计和制造，加工出来的GBW支具是矫正率最高的支具体系。
下面我们就主动治疗方法做一些分析。
一，单纯的肌力强化训练：比如燕飞，仰卧起坐等腰背肌锻炼，目前还没有那个文献资料证实训练那一部分肌肉可以降低侧弯度数，况且，在做这些练习时，脊柱是弯曲状态，会给肌肉错误信息。
二，普拉提，瑜伽：瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。但对于脊柱侧弯来说，不是所有弯曲类型都适合。Weiss博士的母亲在其网站上早就做了阐述。网址：http://www.schrothmethod.com/yoga-for-scoliosis。网站截图如下。部分动作不适合练习的动作如图二。
图二，脊柱侧弯孩子不适合练习的动作。
三，旋转呼吸训练法--施罗斯疗法（Schroth Method）
由Katharina Schroth（）发明的，,德国人，中文翻译成卡塔琳娜-施罗斯，德国著名的脊柱畸形保守治疗和康复专家，她一生致力于大cobb角度的脊柱侧弯的保守治疗，从而尽力帮助病人避免手术，在欧洲康复界有着很高的声誉和地位。
该疗法主要是通过患者自主牵伸和侧移动作使脊柱变直，然后通过旋转呼吸法，将凹侧顶出，吹气时收缩肌肉，使肌肉逐渐形成记忆。保持脊柱处于较直的位置。
该疗法可以有效改善患者的肺活量，训练得当可以减小脊柱侧弯度数，可以促进背部凸凹两侧的肌力平衡，改善体表的对称度。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点