瑜伽智慧手印的手印契合法有哪些 – 闹钟健身网

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-20 18:33 标签： 瑜伽手印组合
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分享到：瑜伽的手印契合法有哪些------，<span id="wppvp_tv_6人学习 ， 更多内容在 : , 瑜伽的手印契合法有哪些契合法为梵文Mudn的意译，也译为慕达法。本意是密封、完成的意思。据文献记载，契合法共有25种。瑜伽信奉者认为其比瑜伽和元气调控更重要。一些契合法用来导引和控制元气使其集中在身体的某一部位，以翻治疗的目的。其中，相对来说较为简单，在静坐冥想中，手印导引着气的方向，使瑜伽入定姿势，莲花式、至善式等更完善。对称而具有象征意义的手印，也可帮助练习者长时间维持一个放松而平稳的体位，引导心灵变得内省而平静。最主要的手印有两种：秦手印和智慧手印。两种手印的象征意义，一种说法为大拇指代表宇宙意识，食指代表个体意识。两围合一起，意为个体意识和宇宙意识的结合。另—种说法认为强壮的大拇指代表自我意识，食指代表智慧。酣旨相合，意为用你的智慧支配或引导自我意识。以上两种说法都表明了瑜伽信奉者修伽的目的所在。两种手印不仅用于瑜伽冥想，也常用在印度古典舞蹈中，表达感情的各种情态。秦手印拇指和食指的指尖相触，合成圆圈，其余3个手指保持舒展。掌心向上放于膝上（图1)。也可以将食指抵大拇指根（图2)。智慧手印拇指和食指合成阒圈，掌心向下放于膝上（图3)。标题：网址：
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分享到：瑜伽契合法是怎样练习的------，<span id="wppvp_tv_5人学习 ， 更多内容在 : , 瑜伽契合法是怎样练习的这两种非常有利于练习呼吸。在中，所有的动作都要在呼吸停止的瞬间进行练习才最有效果，但这对干初学者来讲非常困难。那么，最起码要做到呼气的时候进行练习。吸气的时候，使紧张，呼气的时候进行放松。瑜伽手印是瑜伽中最具代表性的姿势，原来是在莲花坐姿的状态下进行练习。这里为了方便练习，将在金刚坐的姿势下进行。在合掌行法中，要配合两手中气的均衡，相互推手的同时助骨处得到伸展，使身体的姿势变得端正，练习此姿势，能够使神经变得均衡，脑波得到安定，对于集中注意力非常有帮助。练习这两种姿势，对于、手麻、头痛、记忆力减退、眼鼻异常、高血压、中风、呼吸异常、椎间盘突出等症状均有不错疗效。虽然动作看起来简单，效果却不可忽视.第一个动作：1双膝跪地而坐，汉手抬起，同肩宽保持一致，双手合掌并拢。呼气，将手向左侧推，再次吸气的同时回到正面位置。用相同的方法向反方向进行反复练习。2保持正面位置，呼气的同时两手掌用力相互推。本姿势为开始练习瑜伽的第一个动作，也可以作为最后一个动作。第二个动作：双膝跪地而坐，双手交叉置子背后，手指交叉的方法最好与平时的习惯相反。深吸气，呼气，将交叉的双手最大限度向上拾起，弯曲上半身。额头慢慢靠近地面，双臂尽力抬起，最好能与地面垂直。吸气，慢慢提起上半身。标题：网址：
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