美国高中生日常篮球训练课，终于知道他们的篮球为啥这么厉害了！_腾讯视频
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美国高中生日常篮球训练课，终于知道他们的篮球为啥这么厉害了！
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副标题要不要谈如何上好高中篮球模块课
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谈如何上好高中篮球模块课
谈如何上好高中篮球模块课
随着社会的进步和发展，传统的中学篮球教学模式已远远不能跟上时代的潮流。为了适应社会多元化对新型人才的需求，新课标的理念和精神已在全国大部分地区的中学得到落实。篮球在很早就成为中学体育教学课程内容的一部分，并一直是学生最喜爱和参与最多的运动之一。在与新课标所倡导的理念很好结合之后，篮球教学在中学体育教学中的地位更是日益突出。我校推行的打破班级进行选项的教学形式，得到教师和学生都普遍支持，反映很好。学生的运动热情的高涨，喜欢运动的同学随处可见，取得了较好的教学效果。2010年我校参加市体育传统学校篮球赛取得不错成绩。篮球运动可以说已成为我校学生必选必修课。笔者将就这几年来教学实践出现的问题及应对对策谈个人看法。
1．存在问题
1.1篮球选项班学生喜欢玩篮球，但对基本动作、基本技术的学习不感兴趣，感到枯燥乏味。
1.2篮球选项班学生人数过多，篮球水平参差不齐，给教学和管理带来难度。
1.3教师创新意识有待提高，缺乏对学生主体意识的培养。
1.4教师对篮球教学的认识是不太全面，对于篮球教材的研究与开发不足，在制定篮球教学内容和计划上在各年段之间不能相互衔接，教学内容重复多，缺乏有效体现篮球技战术教学内容的系统性和连续性。
1.5在篮球战术和培养学生篮球意识方面，教学手段滞后，缺乏直观性，学生比较难理解，教学效果不是很明显。
2．做法及对策：
2.1激发学生的学习兴趣是学好篮球模块课的基础&
兴趣是学习活动的动力，也是变“厌学”为“乐学”的关键。不同的人对同一事物的兴趣是不相同的，但对事物的兴趣是可通过后天的努力加以培养的。日本体育教学团体“偶土会”对传统教学进行反思，先从尝试兴性比赛开始，再到完整技术的教学，然后再到基本技术的教学，再回到比赛的教学过程。结果表明，新的教学过程非常成功，因此验证篮球教学过程可以不按照技术结构顺序进行教学&，可从体验篮球兴趣入手，直接用游戏或比赛的方式让学生进入学习，加上简化比赛规则和场地的积极措施，让学生再这个过程中收获到乐趣和成功，这样更符合学生的心里特征，又能起到事半功倍的效果。
2.2有效引导，加强管理；实施篮球分层、分组教学
学生在选修运动项目时，要加强对学生的有效引导和管理，引导他们根据自己的兴趣和爱好，选定好一个运动项目，鼓励他们要有信心把它学好、学全，不要半途而废，更不要随波逐流。篮球分层教学能够针对学生不同运动水平，改变中间两头都吃不饱现象，教师进行因材施教，使教师教学目的性明确;&有利于学生的篮球技术的学习，有利于学生学习目的性明确。例如：一个篮球选修班大概四十人左右，可按照学生的不同运动水平分成四个学习小组，每组八至十个学生。课堂上教师可根据各个小组的实际情况制定出不同的教学内容和教学目标，然后教师到各个小组进行教学指导，监督学生完成各自教学目标。达到因材施教、区别对待的目的，解决在篮球选项教学中学生水平参差不齐的问题。
2.3培养学生自主意识，确立主体地位，提倡创新精神
我们倡导不仅要让学生学会本领，更重要的是教会学生学习的方法，使学生从“学会”变成“会学”，教会学生自主学习、自主锻炼的方法，让学生真正成为课堂的主人，要让学生“要我学”改变成“我要学”的观点。创新就是旧的成份，新的组合，得出新的结果。常言道：熟能生巧。其“巧”&就带有创新的成份，一个队员，一支篮球运动队要达到优秀必须要有创新精神、创造能力。在教学过程中，首先，教师应加强学习，树立创新意识，具有创造能力。其次，要引导学生在学习过程中大胆创新、敢于创造。第三，鼓励保护学生的创新精神，切忌把学生自己创造的动作说成是异想天开，不符合老师要求予以扼杀。
&2.4科学合理地安排教学内容与制订教学计划，要有效的体现篮球技战术教学内容的系统性和连续性
我们要主动地摆脱习惯性思维方式的束缚，从全局出发，多为不同的学生想，合理安排教学计划，必要时还可以适当地调整教学进度。以我们学校为例，我们在制定水平教学计划前，先做调查，了解学生已有的知识储备和技能基础。这样一来我们在制定教学内容和计划时，就能做到心中有数，还应该具体结合高中学生的生理、心理特点，使教学内容安排和强度要有所侧重。
2.5加强利用多媒体教学，指导实践，提高效率
多媒体技术具有形声兼备，集视听于一体，直观形象等特点，利用计算机软件开发课件进行篮球战术理论教学，让学生更直观的学习战术理论，培养篮球意识，提高应用战术配合的能力，更好的体现教学效果，积极引导学生利用互联网查阅、分析、概括总结篮球战术理论问题；收集运动员相关图像，如：运球图像、突破图像、防守图像、抢断图像、传球图像、跳投图像、行进间上篮图像、盖帽图像、投篮的区域特征及其它图像等，在学生自主学习过程中，应用多媒体技术不仅可以直观形象地展示动作的全过程，而且可以插入声音，对展示的动作画面进行说明，学生易于理解。在学生的学习兴趣被激发起来之后，让学生在轻松愉快的环境中自主地去模仿、尝试，在实践中发现问题。
&结论：“教学有法，无定法，贵在得法”，在为学生创建积极创建一个愉快、宽松、和谐的课堂气氛的基础上，篮球教学在手段和方法上要使教材特点与学生的实际水平相结合，使学生积极参与：知识、技术、能力、兴趣同步发展，从而提高教学水平，让学生养成终身体育的习惯，成为强健体魄，有用之才。
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喜欢该文的人也喜欢联盟五大少帅谁更优秀？史蒂文斯最受追捧，一人却站在下课边缘！
基德带领雄鹿渐入佳境在近年的NBA中，似乎有越来越多的球队开始聘用一些年轻教练。最受瞩目的就是凯尔特人和两大豪门。史蒂文斯在2013年接过凯尔特人教鞭时才37岁，比当时联盟中很多球员还要年轻。那么，目前联盟中最优秀的五位少帅都是谁呢？首先来说基德，基德出生在1973年，于2013年开始NBA执教生涯，目前执教于雄鹿队。基德执教生涯开始并不顺利，执教拥有四大巨头的队并没有取得优异战绩，他也在那个赛季之后来到了雄鹿队。目前雄鹿队已经崛起成为东区强队，基德功不可没，字母哥成长迅速有基德很大功劳。菲兹戴尔带领灰熊排在西区头名其次是灰熊主帅大卫-菲兹代尔，菲兹代尔出生于1974年，从2003年开始便在NBA担任助理教练，分别效力于，和队。从2016年开始正式成为NBA主教练，执教灰熊队。由于灰熊队低调的球风使得他的名气并不是很大，但是在日渐老化的灰熊队，他还是展示了自己优秀的才能，不仅在上赛季带领球队打入季后赛，在本赛季中也取得了不错的开局，目前以5胜1负独占西区榜首。可以说，在年轻教练中，他和绿军主帅史蒂文斯都是佼佼者。史蒂文斯是年轻教练中的佼佼者
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6秒后自动进入首页篮球课程介绍
发布人：系统管理员&&发布时间：&& 浏览次数:34
课程名称：&篮球&
学时/学分：&32/2
课程开设范围：二年级学生&
课程介绍：&
&&& 篮球课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和基本掌握篮球理论知识和技、战术。通过本课程的学习，培养学生良好的文化素质、团结协作精神、吃苦耐劳精神和创新精神。通过学习，让学生掌握通过篮球运动锻炼身体方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。使学生养成体育锻炼的习惯，塑造健康的体魄，提高自我调控能力，增强合作与竞争的意识，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。
教学重点：&篮球的基本技术、战术和竞赛规则，体育人文精神的培养&
教学难点：&技术、战术在实战中的综合运用&和学生裁判能力的提高&&【壹球专栏】这是一堂最真实残酷的篮球训练课！
【壹球专栏】这是一堂最真实残酷的篮球训练课！
日09时36分来源：
这是柯凡和王猛三期以来接受到最专业、最残酷的一次篮球训练课。
看他俩的姿势和表情，就知道这期他俩经历了怎样残酷的篮球训练了。
在训练中，对于脚步的移动和身体平衡是经常要练习的，而跳绳就是其中的方法之一，跳绳是强度较大的心肺功能训练，也是对肌肉的热身。
跳绳训练中有双脚、左右单脚、双脚交替、双摇等方法，然后在训练中改变速度，让脚步在训练中习惯快速移动。
同手同脚的训练
同手同脚的训练，可以让自己的身体在不同情况下去进行协调，这样的训练也能让自己的出手更快。
欧洲步的训练
欧洲步能避开挡在身前的防守球员，去进行得分。
一开始是持球往一侧，跳到另外一侧的时候球同时转移到另外一侧，跨步要大，训练的时候保证节奏和稳定性，然后再考虑速度。
Lo Tap (scans)
就像扫描仪一样在身前运球，过程中保持好姿势，用指尖运球。看看柯凡和王猛的运球，有没有发现他们有一些进步呢？
In & Out/Between legs
右手In & Out接胯下运球，然后左手也一样 ，要不停地换手来进行训练。
In & Out/Between legs/behind back
训练中，运球时内外运球、胯下运球、背后运球可以带上1、2、3这样的口令，提醒自己在运球的时候形成节奏。
欧洲步上篮训练
跟上面的训练一样可以带上一个1、2、3的口令，在有防守人的位置横移改变突破方向，横移时转移球也有三种方式，下面完整视频会有说到。
李克“销魂的晚餐”
本期的嘉宾是柯凡和王猛解说的搭档李克，他也是前八一男篮的成员。早在节目开始，柯凡和王猛就说过今天来了一个坏人，他俩确实说对了，因为李克是带了一些魔鬼式的训练过来的，道具也很简单，其中就有吃蛋糕的纸盘子，所以李克管这训练叫“销魂的晚餐”，究竟有多销魂呢，训练中见真章吧。
上肢的训练：加强版俯卧撑
这个训练是通过改变右手的位置来加长力矩，让更多的力量承受到左手，在不平衡不稳定的情况下，去刺激核心区的力量。
对于一直健身的王猛来说并不难，这可苦了我柯了。
在李克的帮助之下，柯凡练完一组就已经累得够呛了，可见这“晚餐”并不好吃啊。
下肢的训练
这是一种下肢的训练方法，李克说可以练翘臀哦。
训练中，王猛再次实力秀了一把。
而柯凡又犯难了，享受这个“晚餐”时姿势确实有点儿了销魂呐。
中段的训练
这个训练对腹部、臀部、髋关节的灵活性、腿部有着很好地锻炼。
然而训练刚刚开始，我柯就已经趴下了，这个看似简单的训练确实不太容易做。
支撑横移比赛
这是前面训练的一个综合转换训练，柯凡和王猛进行了一次比赛，可以看到从边线出发的王猛一下赶超了在场中出发的柯凡，经常健身的王猛果然名不虚传。
不过柯凡也一直在坚持，本来担心受伤的他也选择坚持横移到了终点，最后的时候已经筋疲力尽了，真心不容易。
直播中美娜收集了一些球迷的提问，然后由前八一男篮成员李克和金牌训练师克里斯-海帕一一解答。
增加脚踝的力量
克里斯海帕：通过单脚的站立来保持身体平衡，然后闭上眼，还能继续保持平衡，就是对核心、膝盖、脚踝一个很好的训练。
李克：对于增加脚踝的力量，有三点是值得注意的，第一是增加力量、第二是关节的灵活性、第三是本体感觉，平时可以做一些提踵、踮脚行走、抬脚跟等动作。
培养打球的节奏感
克里斯-海帕：在脚步教习、持球练习等训练中找到一个自己的节奏去练习，也可以跟着音乐的节奏找到自己练习的节奏感，在一个节奏下去进行训练。
李克：跳舞，通过舞蹈找到节奏。
还有一个很多球迷都在问的问题，就是如何练漂亮的小腿腿型，就像ONEBALL的金牌训练师克里斯-海帕以及我们熟知的麦迪的小腿那样。
想知道如何练吗？可以看第三课完整版视频哦，里面还有很多细节的篮球训练方法和王猛柯凡训练的精彩瞬间。
《Training Day》第三课完整版视频
5月17日《Training Day》第四课预告
《Training Day》的第四课，ONEBALL将请来篮球界的女神来到直播现场，她就是篮球界最美的女运动员、女运动员中最会打篮球的赵爽。赵爽多次入选过中国国家队，如此漂亮的专业女运动员来到直播节目现场和柯凡王猛训练，又会有怎样的故事发生呢？
赵爽来啦！约吗？
扫描图中二维码，快速进入ONEBALL直播间，5月17日（周二）19:30，赵爽在“企鹅直播”等着你哦！