《社计》VOL9：穷的只剩脂肪了 你还没开始健身？
本周在社交媒体上，一项被网友形容“史上最丧心病狂”的好身材衡量标准“A4腰”横空出世，吸引了众多拥有好身材的网友晒出了自己符合标准的照片，其中便有当初靠漂亮马甲线吸粉的艺人袁姗姗。上一次像A4腰标准的疯狂大讨论还要追溯到几个月前的“反手摸肚脐”。袁姗姗3月15日在微博中晒出“A4腰”“打击真是来得没有一点点防备”，时尚博主Lexi说。Lexi是公众号北京吃货小分队的忠实粉丝，在受到此打击之前的头晚，她和一众好友还去了公众号中介绍的一家新开火锅店种草，“打算吃完这顿就减肥”。有些不悦的她于是在第二天的推送文章中写下了“躲得过马甲线，躲不过A4腰，女神们还有啥大招，一次放完行不行”这个标题，却被后台的粉丝留言表示应该是哭着写完的。“他喵的，之前，大家在朋友圈晒包，现在都流行晒健身房了，逼死我这种运动残疾”。Lexi目光时不时瞟了下自己日渐丰腴的腹部。大牌包易觅 好身材难求 生活在上海的时尚专栏作家顾晨曦（Echo）是这股健身风潮的弄潮儿，从2011年开始，至今已经坚持五年。在她的带动下，“已经患懒癌20多年的朋友都跟着我加入了健身大军”。Echo每天工作无比繁忙，被各种deadline追着跑，和《社计》记者的约访最终几番改期后终于在外出办事的出租车上完成。可即便如此，她还是会每周抽出时间健身，“即便无法去健身房和教练上课，我也会去夜跑，尽量保持每周运动三次，如果有可能的话更多”。不过回想起自己与健身的渊源，Echo觉得十分有趣，“以前我打死都不运动星人”，她曾经在英国求学，学生时代每天睡到自然醒。回国工作后，每天无数的策划、文案等待她处理，频繁地加班，饮食毫无规律，猛增的工作压力让她三个月胖了整整30斤。她发现之前所有的衣服都没有办法再穿，连鞋子都穿不进去，“整个人都肿了”，状况也出现了问题，“每天早上爬起来很辛苦，最普通的二郎腿动作都翘不动”。在朋友的推荐下，Echo走进了健身房，迈出自己健身历程的第一步。由于减肥任务已刻不容缓，Echo为自己请了一位专业的健身教练，是一位已经生过小孩、身材依旧完美的年轻妈妈。在整个采访过程中，Echo无法抑制自己对这位教练的感激之情：“我真的很幸运，能在刚开始接触运动的时候就遇到这么好的教练，也很感谢推荐教练给我的朋友。”Echo说，教练会根据她的身体特性进行调控，某些做不了的动作，从不会强求坚持，如果肌肉用错力，会立即让她终止。在教练的带领下，Echo的身体健康得到了很好的恢复。从那以后，运动健身就成了她生活中不可缺少的一部分，虽然也换过几个教练，但健身的习惯一直延续到现在。几年坚持下来，Echo对自己的身体有了新的要求，“以前老是盯着体重看，这些年自己补充了一些健身方面的知识，会更加在意体脂的变化，以及各方面肌肉的协调性。”坚持一段时间健身后，她能明显感觉肌肉收紧，“即使体重没有太大变化，穿衣服也会变漂亮”。目前，Echo对自己身材的要求是，能够将体脂率降到18%，然后一直维持到老，“希望自己的身材一直被小鲜肉惦记，其实我是想做一个好看的人，一直好看到老到死”，她笑着说。顾晨曦（Echo）健身前后对比照：左为健身前，右为健身后。Echo的审美也在这些年的健身过程中发生了改变。以前的她，喜欢那些看上去瘦瘦的文弱书生，现在喜欢的则是美国队长那种有肌肉、有线条、有力量的类型，用她自己的话说，“见到美国队长简直会两眼放光。”因为，通常保持住有肌肉的好身材意味着严谨的自我管理、健康的生活方式、稳定的情绪。这种变化不仅仅发生在中国，在“美女之乡”的韩国，2003年起，女性对于“好身材”的要求就已经不再是一味地“减少体重”。被称为“健身教母”的郑多燕女士在接受《社计》记者专访时也谈到，过去，韩国女性对于健身运动的理解与关注不够，她们关心体重的减少及减肥的方法。2003年，郑多燕开设了健身专栏，韩国随之出现健身热潮，因为郑多燕，“辣妈”成为韩国一个新的流行趋势，成为最美肉体的标准。“现在韩国女性已经逐步认为，比起单纯瘦的身材，健康有弹性的身材才是更好看、更具魅力的”。风靡全亚洲的“郑多燕健身操”据郑多燕自己介绍，她也曾经是一位除了体育课和跑步之外，没有其他任何健身活动的“宅女”，无奈生完孩子后体型越来越胖，所以才在34岁的年纪时才正式开始健身运动，从此一发不可收拾。目前，“郑多燕健身操”已经几乎成为亚洲女性健身必备的的视频教材，她不胖不瘦、匀称性感的身材也成为不少“辣妈”模仿的典范。郑多燕说，健身现在已经成为她日常生活中必不可少的习惯，“就像每天刷牙、洗澡一样，健身已经自然融入到我的每一天”。健身APP Keep的CEO王宁极早的察觉了这一变化：“以前你在朋友圈里秀LV包，别人会觉得你很厉害，但是现在，如果你能在朋友圈里秀一个马甲线来，大家可能才会觉得这个人更加厉害”。马甲线与LV相比，代表的不仅仅物质购买力，而是让人羡慕的好身材，“好身材是没法拿钱换的，是靠你的努力去雕刻出来的”。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
责任编辑：ideaxu
扫一扫，用手机看新闻！
用微信扫描还可以
分享至好友和朋友圈
热门时尚资讯
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved棋哥：不同情贫穷保龄球 倾向于加强全民健身投入_综合体育_新浪竞技风暴_新浪网
棋哥：不同情贫穷保龄球 倾向于加强全民健身投入
　　亚运会了，所以在广州天河这片儿吃饭，贼贵！安排饭局的广州朋友有着北京餐馆里常见的机灵与实在，埋单时也会高喊“开发票，开会议费”。
　　这话说得没错啊，亚运会就是一个团结的大会，胜利的大会，和谐的大会，激情的大会。凡是沾上亚运会的餐饮、住宿、票务、出租车、购买特许产品乐羊羊、卡拉OK等等，都属于亚运会的会议范畴。业务学习吃喝拉撒娱乐后要开个会议费发票，想办法让组织给报销了，何乐而不为呢？在二百多块金牌的辉映下，这点钱算个啥。
　　其实咱对中国代表团拿二百多块金牌没觉得太难，对杨明老师《一骑绝尘引发的思考》的大部分观点都同意。但对于让那些业余选手代表国家队参赛，还是要一分为二地进行分析。依我看有些奥运会竞技体育的项目，国家集中优秀财力、人力去争金夺银还是有必要的，比如游泳、田径、赛艇、体操、射击、羽毛球和三大球之类的集体项目。那天林丹打李宗伟的决赛，就很是提气，胜利后真有娶媳妇过年的感觉。这种体育比赛带来的胜利喜悦，能让我们老百姓暂时忘却物价上涨、油价上涨，房价居高不下的烦恼。
　　而对于那些群众喜好的体育舞蹈、龙舟、武术、台球、保龄球、高尔夫之类的运动项目，以及普及程度极高、人才辈出的乒乓球项目，完全可以不设长期集训的国家队。依靠国内选拔赛的形式，让更多的群体和个人参加，往往能达到皆大欢喜的效果。
　　那天看了一条报道，说是拿了两块铜牌的中国保龄球队如何贫穷，每月才600元补助，国家队的全部费用才200万元等等。读了这条消息后，我这同情心就怎么也升腾不起来。我觉得保龄球本身就是一项广大人民群众喜闻乐见的健身活动，根本没必要成立专门的国家队，给200万元已经相当够意思了。这种娱乐运动的项目，在亚运会之前搞个全国选拔分站赛，按照积分排名能参加激情盛会就已经很不错了。
　　一想起我当年打保龄球就惭愧，打完球还真是不舍得花钱，也是开张发票，让服务生写上“餐费、住宿费、文具费、招待费或者会议费”之类的。我的这种做法是非常错误的，健身运动本来就是利己利民的好事，自己花点钱确实应该。
　　这些天看到一些报道，说北京人均健身花费是73元，落后日本80位。我觉得这个数字还是不够科学，观点也片面，因为健身运动不能靠钱来衡量。我们楼下的老头老太太做操扭秧歌，他们就是不花钱也一样健身。而那些金融银行、卖保险的相关单位负责人打高尔夫健身，基本也都是开发票，还要开会议费发票。
　　因此总觉得统计健身费用的投入，应该把会计师事务所审计的会议费计入在内。我们国家的会多，而“围脖”传播的所谓会议真经是：“人多的会议不重要，重要的会议人不多。解决小问题开大会，解决大问题开小会，解决重大问题不开会。上会的事不一定要真干，真干的事不一定要上会。会上发表的意见不要太当真，会下交换的意见一定要认真。开会的人基本不干事，干事的人基本不开会”。那天我遇到一打高尔夫球的客户，上来就告诉我：“有事咱们球场谈，在会议室我们只谈高尔夫。”
　　所以我下期得写一篇《别以为打高尔夫球了你就绅士了》，因为我见过不少打高尔夫的假绅士，健身的道德修养一点都没提高，还总是劲劲的。
　　亚运会引发的金牌与全民健身的争论，我是更倾向于国家、集体、个人的全民健身资金投入要加强，哪怕开个会议费发票呢？
　　在全民健身的投入上，就要像哥哥问妹妹那样问：“你喜欢什么花？”妹妹羞答答道：“我喜欢两种花。”哥哥急切问：“哪两种？我送给你。”妹妹低头小声说：“有钱花，随便花。”而开展全民健身运动则不能是哥哥夸妹妹：“你真美。”妹妹妩媚地问：“我哪美？”哥哥深情地说：“想得美。”
相关专题：专题　
更多关于&&&的新闻
<FONT COLOR=#8f-11-25 11:57
<FONT COLOR=#8f-11-25 11:56
<FONT COLOR=#8f-11-25 11:55
<FONT COLOR=#8f-11-25 11:54
<FONT COLOR=#8f-11-25 11:54杨家宜 分享
周六一早，我带着果篮和鲜花，去医院看望大学同学孟丹。她28岁，单身女青年，北漂族，知名律师事务所律师，特喜欢养猫。生病住院后，她家2只猫就成了我家的调皮客。
孟丹在2017年底检查出了乳腺癌。刚忐忑不安地熬过了春节，她马上就匆匆忙忙地赶回北京治疗了——
毕竟拿到一个床位号不容易，花了1个月才排上。目前，她刚做完肿瘤切除手术，后期还要继续化疗。
孟丹发挥她做律师的专长，把病因总结成了一篇3000字的日记。我看完后，帮她简要归纳为3条：
1. 工作5年来，睡眠习惯极差，每晚12点前休息的天数几乎为0；
2. 一日三餐都通过餐馆解决，用餐卫生和营养都没办法保证；
3. 锻炼健身的习惯没有，办了健身卡也没时间没动力去健身房。
这3条生活习惯，并非孟丹一个人独有。在北上广深，每天有数以万计的80后90后在重复这样的生活节奏。
为什么呢？
因为工作挣钱是一种责任，你再瘦弱也要扛起来。说什么疲于奔命——
如果能通过你疲于奔命，改变家族的命运，难道你不会去努力吗？
因为时间不会等你，父母衰老的速度不会等你，孩子的成长不会等你。
孟丹日记中写下，我们90后有三爱三怕三缺：
三爱——爱美、爱玩、爱健康；
三怕——怕老、怕病、怕没钱；
三缺——缺人脉、缺对象、缺资金。
是的，这三爱三怕三缺，一下子触到了我内心深处，疼痛不已。
我放下她的笔记本，把花移到花瓶里，在她病床前坐下。她痛得提不上气，轻声对我说，“钱花得跟流水似得，存款一下子就清零了，你帮我处理一下基金、股票和吧。”
“咱先把你的情况跟叔叔阿姨说一说吧。”
她看着我，泪水渐渐满了眼眶，说道：“以前总觉得自己还是个孩子，父母是大人。现在不是了，自己是大人，父母是孩子了，我根本开不了口，怕他们担心得睡不着整夜失眠。“
“那怎么办，没人照顾你呀。我也没办法整天呆在医院。”我有些担心，不由提高了嗓门。
邻床的中年大姐赶忙招呼着：“没关系！我和丹丹互相照应着呢！”
关怀的对话既已展开，便收不了口。于是，周六这天，从日出到月明，我一直在医院陪着他们，聊治疗的痛苦，聊家长和里短。
这位大姐的经历，我觉得非常有必要记录下来分享给你。
大姐是山东人，肾癌，需要切除肾脏，但还没找到合适的肾源。为了从济南转到北京治疗，求了无数个朋友，等了三个月，才有了现在这个床位。
她说，没生病之前，从没有想到一个床位需要这么高的代价，更没有想到，喝酒应酬加两年的熬夜，给自己带来了肾癌。
她说，如果不能看到孩子走进高考考场，绝不甘心就这样离开世界。
她说，我们中年人，是没有资格说“不”的，包括加班、熬夜、业务应酬、照顾家庭。
上有老，下有小，是每个中年人不得不面临的，避无可避的焦虑。
她说：“我工作17年，买了5套房，2辆车，养孩子养老人，攒下的银行存款也有100多万。在周围朋友看来，我事业有成，有房有车，挣得多，在家中说一不二。可是，这一生病，感觉什么都没了。
100多万，一个月就花完了；可是攒下它我却花了17年！有钱的时候借钱给别人，我二话不说；没钱的时候向别人借钱，才知道啥叫“开口难”！进了医院，才发现我17年奋斗来的钱和地位，转眼就没了。躺在病床上，才发现自己是没钱没地位的。”
我问，你没有买股票、基金、保险吗？5套房产，都是固定资产，缺钱时卖一套房，你要现金，就会折低房价，这样是不划算的。
她说股票，基金、保险，她都不懂，怕被骗，还是买实物放心一些，毕竟眼睛能看到。我问，你也没买商业吗？她说我有。
丹丹说，大姐，你在济南的社保，到北京来看病，是不给报销的。如果你买了商业医疗保险，在北京看病，或者去上海，都给报销医疗费的。
大姐苦笑着说，趁这段时间住院，我得好好向你们年轻人学习这些东西！以前不懂不知道，也不愿意学，现在病了，没钱了，也变乖啦！算了！从头再来，从零开始吧！
和两位病人聊了一天，晚上从医院出来，作为保险从业者，我感触颇多。
第一，一定要对自己的身体充满敬畏。
你折腾“身体”，将来总有一天“身体”会反过来折腾你。
无论是朋友孟丹还是那位山东大姐，都是年轻的时候不注意，把身体折腾坏了，弄来一身病。低龄化的病例越来越多，不要把年轻当成放纵的资本。
第二，不要以为自己有钱，进了医院没几个人敢说自己有钱。
不要说像孟丹这样的北漂，一场大病甚至可以轻易压垮一个中产家庭。《流感下的北京中年》里，作者虽然年薪百万，一场流感就能逼得他在一个月内卖掉房产。
同样，那位山东大姐也是有钱人，不过面对北京的“看病贵”，除了苦笑也别无他法。
第三，很多80后90后，上有老下有小，最怕生病。
生了病不仅影响挣钱，还要大把大把的花钱。自己躺在病床上忍受病痛折磨时，身后还有一大家人等着自己养，这种心境不能更绝望了。所以有了孟丹口中的三怕：怕老怕病怕没钱。
最后，建议80后90后一定要给自己和父母配齐保险。
作为家里的顶梁柱，你绝不能倒！++要配齐了，出了意外能报销，得了大病有钱看，即使哪天遭遇不幸，也要靠寿险给家人留下一笔“保命钱”。
另外，一定要给爸妈配备商业，人到了50岁左右，各种病都开始冒头，如果真的得了癌症、糖尿病这种大病，传统医保根本不顶用，有了商业医疗险，能省下一大笔“救命钱”。
保险购买有一个基本顺序：
家庭经济支柱&体质较弱者&孩子&老人&健康成人。
所以，要先给家里的经济支柱买，再给其他人买。因为只有经济支柱能立住，家里其他人才有保障。如果你是80后90后，是家里的主要收入来源，那么，你首先要给自己配齐的保险，具体是哪些呢？
首先是意外险。
主要保意外，包括意外医疗、意外残疾，和意外身故。
花一两百块钱买个意外险，小到猫狗抓伤、大到被车撞伤等各种意外情况导致的医疗费用，它都可以给你报销。
若是不幸受伤残疾，保险公司还会赔偿你几万到几十万不等的残疾金。若是意外身故，就直接按照购买的保险金额全额赔偿。
其次是重疾险。
生活中最怕：辛辛苦苦攒了一点钱，结果得一场大病，全给花没了，甚至还欠一屁股债——
脱贫四五年，一病回到解放前。
重疾险就是防这个的——如果你患了保险合同中约定的大病，一旦确诊，保险公司就会给你约定的赔偿，这个钱你可以拿来看病、用来康复治疗，任你支配。
另外是寿险。
举个例子，一个30岁的上班族，上有老下有小。如果有一天他突然去世了，那么之前靠他养的一大家子人怎么办呢？
寿险就是起这个作用的，如果发生不幸，保险公司会赔偿他当初购买的保额，一般是几十万到几百万不等。这个钱会给到他的家人或他生前指定的那个人，例如他的妻子或孩子。
对于上面提到的各种“险”，此时你可能还是云里雾里，别担心，保险君专门给你录制了，从专业的角度，用最通俗的语言为你讲解保险，帮你：只需三分钟，轻松懂保险。
阳光人寿恩施州
大家还爱看这些文章找个爱健身的男朋友,请不要嫌他穷
要是你找了个爱健身男朋友
请不要嫌他穷
因为他的开销都在健身上
他每年都要办健身卡
刚开始不会练
也许还要找个私人教练
这些都是要花银子的
练着练着就上瘾了
肌肉也出来了
人也越来越帅
为了维持这身肌肉
来点营养品也是必须的
有时候算了一下
吃营养品比每天吃牛肉便宜多了
牛肉多少钱一斤
蛋白粉多少钱一勺
其实健身的男朋友也是过日子的人
他们也会算着过日子
喝蛋白粉的时候
只要喝一勺蛋白粉
他觉对不会放两勺
因为这些都是要银子的
他会省着点喝的
你就放心吧
男人健身还会买一些健身服装
比如运动鞋、健身衣
这些都是必备的
相信你也不会希望自己的男朋友
穿睡衣或赤膊健身
这样是很不文明的
男人健身后变帅
自拍也是常有的事
为了能够拍出更好的自己
并展现在你的朋友圈里
买部好手机也是应该
健身的男人帅
也不仅仅是一身肌肉
还有他那板寸头
发型也很重要
每个月也要剪一次
男人健身开销还有很多很多
要是你找了个健身的男朋友
只要他热爱健身
每个月多给点零花钱
这样他的身体会越来越棒
身材会越来越好
你带出去不仅有安全感
也会很养眼
让朋友们羡慕
虽说健身是比较花银子
但他与男人
还是很值得的
是非常值得鼓励和支持的
因为这是对身体负责的表现
对身体负责也是对自己未来负责
现在他暂时穷一点
但只要有个好身体、好身材
给你带来幸福是迟早的事
相关阅读：（点击阅读）
减掉肚子上的赘肉……
十种刮油去脂的食物
让胸肌“冒烟”的训练计划
要想穿比基尼，你就得这么练
点击“ 阅读原文”获取全套【 健身计划】
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点穷胖子的福音！有了这个就再也不用去健身房了
[摘要]毫不夸张的说，有了这个Booty Bounce Jogger，几乎可以在家完成所有的运动项目。腾讯数码讯（Human）每年进入三月，一句“三月不减肥，全年徒伤悲”就会在各个社交网络、健身文章甚至心灵鸡汤中出现，简直比过年时候的“恭喜发财”还要老少咸宜。
正在加载...
不过的确，如果在三月不把囤积了一冬天的脂肪减掉的话，这一整年真是要伤悲了。平时你是如何减肥的呢？健身房、夜跑还是小区的健身器械上？如果这些方式你都不喜欢、或者有这样那样的借口，那么今天这款小装置绝对适合你。这款名为Booty Bounce Jogger的家用健身器材，具备占地小、易收纳、功能强大、减肥效果好且完全静音等诸多优势。还在等什么，一起来看看吧。其实Booty Bounce Jogger看起来非常简单，就是弹簧垫+手扶杆的组合。不过与传统的健身器材使用一整张弹簧垫所不同的是，这个Booty Bounce Jogger底部的弹簧垫则是采用了两个独立弹簧垫拼接的设计。到底这样有什么好处呢？慢慢往下看。前面提到这款Booty Bounce Jogger收纳收纳极其方便。其手扶杆和弹簧垫采用了可拆卸的设计。不用时可以直接拆下来叠成平板状收纳。并且底部的弹簧垫也采用了折叠设计，不但收纳方便，而且折成不同的角度还可以完成不同的运动锻炼。毫不夸张的说，有了这个Booty Bounce Jogger，几乎可以在家完成所有的运动项目。最常见的跑步就不用说了，还可以模拟轮滑、拳击、自行车、抢篮板甚至仰卧起坐等。更为重要的是，相比较那些传统运动，在Booty Bounce Jogger上进行锻炼完全不会给膝盖和脚踝带来任何额外的压力。而且经研发团队的实验表明：同样的运动量，Booty Bounce Jogger设备上则会消耗更多数量的卡路里。目前这款已经开始众筹，众筹目标为2.5万加元，超级早鸟价格为125加元（约合人民币644元），预计将会在今年五月正式开始出货。如果对传统的锻炼方式有诸多不满意，不妨试试这个在家就能用的Booty Bounce Jogger吧。来源：
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
责任编辑：yokiizhang
扫一扫，用手机看新闻！
用微信扫描还可以
分享至好友和朋友圈
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved