比战狼更燃，2017战神时尚健身大赛总决赛即将上演_网易新闻
比战狼更燃，2017战神时尚健身大赛总决赛即将上演
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（原标题：比战狼更燃，2017战神时尚健身大赛总决赛即将上演）
近日，2017战神时尚健身大赛结束了北京地区的海选赛，5位健身型男通过比拼成功晋级，将与另外17位选手一起参加9月2日的北京总决赛，决出今年的总冠军。当《战狼2》燃起国人内心骄傲的时候，以吴京为榜样的肌肉男开始代替小鲜肉成为年轻人新的时尚代表，想看肌肉型男的阳刚之美么？除了荧屏之外，更多的健身型男就在我们身边，每一个型男都在用自己的肌肉和汗水表达着他们对于时尚和健康的理解。2017战神时尚健身大赛正是在满足年轻人群对于时尚、健身、娱乐的综合需求下产生的，比赛本身更加注重时尚感和娱乐化，比如视频网站美女主播的现场直播，将美女和肌肉男放在一起，引发很多粉丝关注。对于比赛的主题战神，每一个肌肉男都有自己的理解。通过参加2017战神时尚健身大赛，每一个健身型男都可以通过舞台展示诠释自己心中的战神形象。据悉，2017战神时尚健身大赛总决赛和颁奖盛典将在北京明星基地举办，主办方除了邀请主流媒体到场观战外，还邀请了多位健身行业大咖坐镇指挥。为了全方位呈现赛事全程，花椒、一直播、海豹等直播媒体也将全程参与，为网友们奉献一场力与美的视觉盛宴。
总决赛比赛环节包括定位展示和走秀以及个人表演，获奖的冠亚季军分别将有10000元、5000元、3000元的现金奖励，同时总决赛还设置了&最佳人气&、&最佳形体&、&最佳表现&三个单项奖，并每人有1000元的奖励。除了获奖福利外，选手们还将统一由北京凯月嘉龙传媒公司签约，推向时尚传媒、影视及商家代言方向，获得出演影视剧和真人秀节目的机会，以及活动赞助商等各品牌独家代言等。2017战神时尚健身大赛由北京凯月嘉龙文化传播公司主办，今年是第二届，截止目前比赛已累计吸引线上线下数百万人次的参与和关注，在年轻人群中引起了很大反响，关注总决赛的朋友可以关注大赛官方微信了解更多信息。责任编辑：杨红菊(EN047)
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本文来源：法制晚报-看法新闻
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈为拍《战狼2》吴京疯狂健身把体脂降至8%!为拍《战狼2》吴京疯狂健身把体脂降至8%!爱聊百家号最近红红火火的《战狼2》，据说上映4天，票房已达10亿。全剧无尿点的超燃剧情， 以及影片结尾的彩蛋，燃起了无数国民的爱国心。影片中，演员们激烈打斗时暴露出一身泵感十足的肌肉也让观众们大饱眼福。出演《战狼2》吴京练出一身腱子肉，几个月的时间减肥30斤，把体脂降8%。如此大的变化，想必吴京为此吃了不少苦。这几个月都经历了些什么？！就连吴京的老婆谢楠也在微博中PO出照片，表示心疼老公！那究竟体脂8%是一种什么概念呢？体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量，这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%—18%，女性正常体脂为18%—25%。吴京表示，为了八块腹肌，戒掉了一切甜食、饮料，一直坚持着少油少盐的饮食原则，即使一天吃五顿，也不会长胖。此外，吴京坚持每天跑步。一天8公里，是吴京从小进入北京武术队开始就养成的习惯。当然减脂也不能只跑步而忽视了力量训练，无氧和有氧结合才能更有效的实现减脂。吴京坚持每天600个卷腹。并且为了防止肌肉流失，坚持抽时间去练器械。今天小编就给大家收集了一份卷腹训练动作！不同健身程度的人可以根据自己的实际情况，选择一套适合自己的卷腹教程：初学者半程卷腹自行车卷腹单腿反向卷腹平板支撑转体进阶者平衡球卷腹健身椅卷腹卷腹单车交叉触摸高手级别俯撑收膝倒挂卷腹双臂支撑提膝下斜仰卧起坐每个动作做3-5组，每组15-20次，组间休息30秒，可根据自身情况，每周锻炼四次左右，配以适度的有氧练习，坚持一个月，你会发现腹肌效果明显哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱聊百家号最近更新：简介:喜欢被调戏，我还喜欢讲笑话，作者最新文章相关文章战狼2免费观看完整版【油管搬运】Fitness Blender健身教程
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酷玩排行榜&p&《战狼2》已连续多天，全球当日上映票房第一，注意，是与全球比。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-427d97eb616d030cb8882_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-427d97eb616d030cb8882_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多人评论，《战狼2》之所以取得成功，是因为类型选得好。中国动作战争片，一直有很大的市场，没有好片子来填补。&/p&&p&大家也看到《战狼2》与好莱坞媲美的制作水准。&/p&&p&更多人看到了吴京为了《战狼2》的付出。&/p&&p&没错，就是这些，还有别的，造就了《战狼2》大获成功，并且一定会登顶中国电影票房冠军。&/p&&p&但，它的作用远远不止这一点点。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f46a678ebde092f20a6c3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f46a678ebde092f20a6c3_r.jpg&&&/figure&&p&　　《战狼2》会带领中国电影，从原始社会，走入工业革命时期。&/p&&p&　　还记得《让子弹飞》出来的时候，著名影评人惊呼，这不是中国电影行业下的产物。&/p&&p&　　是的，姜文就像原始社会的烧烤高手，用一堆原始的材料搞出了非常可口的烧烤，达到了五星级的口感。可是不能因此就说中国饮食已经达到五星级工业体系。&/p&&p&　　而《战狼2》却不同。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f194b67cf1a4cf4aa93ac6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f194b67cf1a4cf4aa93ac6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&　　它实实在在的，建立起了与好莱坞同等级的工业体系。&/p&&p&　　从故事情节，场景，团队，剪辑，都已经完全达到好莱坞水准。&/p&&p&但这还不是最重要的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-065a689ab2c74af5ca69c6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-065a689ab2c74af5ca69c6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&《战狼2》最重要的一点是，中国第一部&b&价值观正向输出&/b&的电影。&/p&&p&张艺谋、陈凯歌，包括他们前后的人，拍了很多获国际大奖的电影。&/p&&p&但是，那些电影，都是一些对社会现象的复制或截取，而且，大多偏阴暗。&/p&&p&这样的电影，在国际上每展示一部，就向国际展示，中国人有多不文明，多思想狭隘，多偏执，多不尊重人权等等等。比如说《大红灯笼高高挂》《活着》等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-73bbb074be568aa3f872242aae95a798_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-73bbb074be568aa3f872242aae95a798_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&《战狼2》真正做到了正向价值观输出，那些对中国还不太了解，模糊的外国人来说。看一遍《战狼2》都会惊讶，中国这么强大了，中国对自己的国民这么重视，生为一个中国人真幸福。啊，购买中国产品，应该也是一种不错的选择，因为他们的人都这么厉害，善良，正直，勇敢。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebde1c80716febe19a084_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebde1c80716febe19a084_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这就是五年前，我就念叨的，中国暂时所有电影，不要出国。因为每出去一部，就是丢中国的丑，对国家，对民族，对国人，都起不到正面作用，反而会有反面效果。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-adccf7e7eeda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-adccf7e7eeda_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&《战狼2》是第一部，外国人也爱看，对中国价值观输出正面导向的电影，这个意义，是划时代的。&/p&&p&--------------------fen---------------------&/p&&p&对于很多不看评论，不看我的回复，继续来同样角度喷的人，在此统一回复。&/p&&p&1、&/p&&p&有人质疑，这部电影没有说的好，达不到好莱坞水准。那好，摆事实。&/p&&blockquote&《战狼2》在国内外，都斩获了不错的口碑。在豆瓣上，这部电影的评分高达7.8分，好于83%的动作片。在国外权威影评网站上，《战狼2》同样收获了好评。在烂番茄网站上，89%的观众给出了好评，IMBd综合评分也高达7.4。&/blockquote&&p&2、有人质疑战狼2国外票房低，国外人不爱看。又要摆事实了。&/p&&blockquote&《战狼2》北美次周末被减馆21家（上映规模缩减至32家影院）的情况下，次周末票房为46万美元，相比首周票房反增110%，单馆成绩为1.43万美元，是同期北美所有在映电影里，单馆成绩最好的影片。&/blockquote&&p&3、有人质疑《大红灯笼高高挂》《活着》也有其价值，为什么揭露阴暗面就不能。韩国也有《辩护人》《熔炉》等电影，对韩国社会只有好处没有坏处。&/p&&p&好，来给你们细细掰扯。&/p&&p&中国在外国获大奖的电影，我不是否定其价值。&/p&&p&但是，当国际上获奖的中国电影作品，都是展露中国过去的场景，展示的都是阴暗面的时候。你看不到中国进步的电影在国际大奖上崭露头角的时候。你就要反思了，这是不是他们的文化阴谋。&/p&&p&很荣幸，告诉你，是的。&/p&&p&看过《三傻大闹宝莱坞》吗？里面主角有句话，说自己害怕时，就拍着自己的胸口对心说，不要害怕，不要害怕。这样的自我暗示，真的效果非常明显。&/p&&p&相反，一个人看到别人都在从文化上否认自己的时候，自己也会自卑。外国文化演变和压制造成了中国大批的舔美狗，这就是他们文化上侵略的功劳。&/p&&p&所以说，张艺谋等拍的电影有没有价值，有。艺术价值。&/p&&p&但是，对于国家在国际上的传播来说，其价值是负面的。对于中国商品在国际上的销售来说，其是减分的。&/p&&p&熟悉的我们知道，那些三妻四妾一去不复返，但是外国人不知道啊。而且耐不住你三天五天来一部类似电影，是不是。&/p&&p&再说韩国的《辩护人》《熔炉》，敲黑板。&/p&&p&这些电影题材是阴暗的，但是结果是光明的啊。这说明他们已经克服了，并且以此为荣。辩护人因为正义感，成了韩国首相。《熔炉》促成了一个新法案的诞生，这不是赤裸裸的正面价值观输出吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&4、还有什么零碎的问题，就不解释了。 话说，看写这么多份上，关注下我知乎呗。&/p&&p&当然，我也有公众号：shaoyangfengtu &/p&&p&-----------&/p&&p&我的其他回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=362368& class=&internal&&《战狼 2》后，吴京的地位如何？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价电影《战狼2》&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=247488& class=&internal&&姜文新作《一步之遥》中有哪些隐喻和暗线？ &/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=426432& class=&internal&&如何评价陈升？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&知乎用户：如何评价电影《杀破狼·贪狼》？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=177664& class=&internal&&《大鱼海棠》是否被过贬了？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=624320& class=&internal&&电视剧《闯关东》里传武和鲜儿跟着老独臂放水排子，这到底是个什么职业？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=288064& class=&internal&&怎么评价抗战电视剧《红色》？ &/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=278272& class=&internal&&如何评价刘德华的《见龙卸甲》？ &/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=780288& class=&internal&&《海上钢琴师》斗琴一段 1900 到底赢在了哪里？ &/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=257280& class=&internal&&如何评价电视剧《西游记后传》？ &/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=197632& class=&internal&&《欢乐颂》十七集中安迪是怎样知道樊胜美是一个办公室油子的？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=274944& class=&internal&&《欢乐颂》41集奇点的什么潜意识出卖了他？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=450048#comment-& class=&internal&&梁家辉的演技如何？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=180480#comment-& class=&internal&&各行业的精英穿越回封建社会能脱颖而出吗？&/a&&/p&
《战狼2》已连续多天，全球当日上映票房第一，注意，是与全球比。 很多人评论，《战狼2》之所以取得成功，是因为类型选得好。中国动作战争片，一直有很大的市场，没有好片子来填补。大家也看到《战狼2》与好莱坞媲美的制作水准。更多人看到了吴京为了《战狼…
朋友看到的问题，把link发到我这边本人女，173，从114kg减到64kg，减掉整整100斤，是的现在依旧是个胖子…只是胖到了正常人的范围。不知道题主是个胖子想前车之鉴畅想一下未来，还是作为一个正常人单纯好奇胖子减肥后的心路历程？所以我也只是笼统的回答一下&br&&br&大概三年以前我还是个公交车上会被小孩盯着看，走着路不小心撞到别人即使很轻，对方抬眼一看我也会喊“哎呦你这一下可快给我撞飞了”招来一街人目光，裤子永远先磨烂掉裆部，夏天根本没法穿裙子因为大腿磨的很疼，买衣服进店因为没我穿的衣服所以也没人招待的……大胖子&br&&br&所以感谢那些时光里我的朋友们～尤其是我的两个高中男同学，和大学在我那么丑的时光里仍跟我一起玩的学长（因为真的很丑所以友谊格外的难得与纯洁，问我为什么只尤其感谢男孩子是因为上过学的都知道胖女生同性缘还好但绝比是男生绝缘体，所以能顶着压力跟我做朋友我真的满心感恩了）&br&&br&下面开始进入正题&br&减肥到正常（还是偏胖哈哈）下来之后觉得世界真的不一样了，变美好了，因为不再自暴自弃所以会给自己化妆，现在收拾收拾也不算丑，原来被当做汉子现在被当做正常lady对待了，记得胖的时候非常伤人的一件事是大学时候我说走夜路害怕，学姐呵呵笑道“你知道就算你走夜路也不会怎样”，而最近有一次回家晚了叫的快车，刚好是个女司机，一上车她就说“我刚看你等我来那地方一个人都没有，一小姑娘站那多危险”…大街上不会再有孩子指着你了，去小店铺逛店家也不会提醒你不要碰掉摆在那的玻璃品了，鞋子不会再很容易断底，裤子也不会是裆先磨烂掉，进到服装店有人给你推荐衣服了…&br&&br&&br&我大概在减肥之后去参加了两次同学会…朋友当然是分分钟不敢认的节奏，家人隔几个月见一面所以还好，但是最多的时候一个月瘦16斤所以我妈见我也吓一大跳然后还很心疼…&br&至于怎么减的细说起来肯定偏题就不多说了。现在蛮喜欢拍照的，原来拍照肯定是站在最后恨不得把脸挡上～现在照就照吧总不会照出来胖的吓人～&br&说起来以前连旅游都很少～想想把自己放进美景里怎么着都不和谐就提不起来兴致。&br&现在变得爱玩多了～出去旅游也会给自己置办衣服饰品各种装备，想着美美的拍照想想都觉得特有劲～嘿&br&&br&偶尔翻着人人看着以前的照片一张张往下翻一张张瘦下来觉得自己是个特别伟大的人（挺胸）&br&&br&以上是好的方面，其实减肥后（起码我）并不全部是好的方面，也有很多负面。&br&首先是身体上的，因为节食营养跟不上所以刚减肥完有点贫血，头发的发量和发质都大不如前，胃有时候会有一些小毛病，最重要的是减肥太快带来的皮肤松弛（我朋友说我捏起来很软），但这些在减肥后调理都在慢慢变好&br&其次心理上也总有屏障，有种特作的想法：只有我胖的时候的朋友才是real的…心里会区别对待减肥前后的朋友，其实知道是不对的…但就是会这样想…说起来还是残留的自卑感在作祟～&br&&br&当然这只是减肥后的只有胖子会感受到的变化，曾经自暴自弃的想过世界上有胖有瘦才完整，为什么对胖子这么大恶意，后来发现世界没有道理可以讲，内心不强大的唯一办法就是把自己变成正常模样混入人群。&br&&br&归根结底的说&br&&br&世界正常了。&br&&br&————————————————&br&&br&残留的自卑感决定匿了&br&照片…好吧其实也没什么不好意思的&br&照片在下面…感觉关注人不多放几天好啦～过阵子删啦啦啦～&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&961& src=&https://pic2.zhimg.com/694ecb58e4df1_b.jpg& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic2.zhimg.com/694ecb58e4df1_r.jpg&&&/figure&上图2010年下图2015年&br&&figure&&img data-rawheight=&1104& src=&https://pic3.zhimg.com/49f790bd152d1934cbc2a1a_b.jpg& data-rawwidth=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&https://pic3.zhimg.com/49f790bd152d1934cbc2a1a_r.jpg&&&/figure&&br&
编辑于&br&——————————————&br&怀疑是不是我的&br&那就再放点照吧～&br&&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&https://pic1.zhimg.com/bbbaf271b5056bfafcf8_b.jpg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bbbaf271b5056bfafcf8_r.jpg&&&/figure&更新一点瞎拼的对比照片，谢谢关注&br&相信我，下决心减肥，就会变美～&br&&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&https://pic2.zhimg.com/a75bd255f1ced9_b.jpg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a75bd255f1ced9_r.jpg&&&/figure&&br&给自己点自信&br&说点自己的经验&br&零食打不住诱惑&br&晚上想吃东西就告诉自己“我明儿早上一定吃掉”&br&哈哈哈哈&br&是不是很阿q&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/b0f090d0eee32f91ebe45f1e_b.jpg& data-rawwidth=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b0f090d0eee32f91ebe45f1e_r.jpg&&&/figure&&br&这个时候大概减到160&br&是不是五官清晰多了哈哈&br&and旁边是演交流话剧的中戏学生（觉得帅就非要和人家合照的嫑face的我哈哈）&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic3.zhimg.com/99950edc06a56c9f827a8d6de8378dba_b.jpg& data-rawwidth=&1051& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&https://pic3.zhimg.com/99950edc06a56c9f827a8d6de8378dba_r.jpg&&&/figure&&br&&br&14年5月&br&&figure&&img data-rawheight=&1066& src=&https://pic1.zhimg.com/820c3dfd3782036edc583d5b02a97db8_b.jpg& data-rawwidth=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/820c3dfd3782036edc583d5b02a97db8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic4.zhimg.com/ece0edf6b484b_b.jpg& data-rawwidth=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ece0edf6b484b_r.jpg&&&/figure&&br&&br& 14年11月&br&&figure&&img data-rawheight=&1692& src=&https://pic3.zhimg.com/32db5ec44b3a_b.jpg& data-rawwidth=&2256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2256& data-original=&https://pic3.zhimg.com/32db5ec44b3a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&15年初&br&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic1.zhimg.com/f1a1eccd6dc6c_b.jpg& data-rawwidth=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1a1eccd6dc6c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2385& src=&https://pic1.zhimg.com/4ddaa1bd5eab88_b.jpg& data-rawwidth=&1788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1788& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4ddaa1bd5eab88_r.jpg&&&/figure&&br&15年6月&br&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/6fe3b83ee7e5c_b.jpg& data-rawwidth=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6fe3b83ee7e5c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&15年夏&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3abd9fb4d528bf7d9dee4_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3abd9fb4d528bf7d9dee4_r.jpg&&&/figure&&br&1&br&今年没出去玩…没啥全身照，这大概是今年年初唯一的自拍…&br&&br&以上&br&&br&-----------------------&br&好长时间没来没想到收获这么多赞哈哈哈哈哈哈&br&解答一下&br&想求色号的是香家丝绒145。冬天用蛮好，日上189一管，便宜好用有点干就是。&br&皮肯定会松啊慢慢来吧，原来好多衣服穿不成就是因为皮松，好在还算年轻皮这两年好多了，所以为什么说减肥要趁早～要想快点减肥还要皮不松除非是仙女（仙女根本不会变胖呀）&br&掉头发我也很明显，掉的厉害的话就要停一停了，是身体在提示你营养太差了，毕竟身体第一，建议在节食的过程中补着复合维生素，可能情况会有好转。&br&我是每天跑 4km，中途不歇，累的话就跑的很慢很慢，但是不要停，一停心率下来就白跑了哈哈&br&最后祝所有想减肥的都成功，毕竟&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b19ff9f60_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b19ff9f60_r.jpg&&&/figure&&br&&br&最近的我，大家新年快乐！&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc6d29fd94bba4e563e8115_b.jpg& data-rawwidth=&1708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1708& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc6d29fd94bba4e563e8115_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e13e6f381ae21_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e13e6f381ae21_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce223db3afd5b98d4a538fc_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce223db3afd5b98d4a538fc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6b8ae287e9bb8e69a77f753ef09f3ff4_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6b8ae287e9bb8e69a77f753ef09f3ff4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&-----------------------------------------&br&很多评论来不及看实在很抱歉，做好售后这点失礼了（鞠躬）&br&当然我不否认胖也有好看的，但是对于一般的颜来说瘦真的很关键，不说别的了，同样的咧嘴笑体重差一百斤感觉肯定不一样啊 (o??o?)哈哈哈哈&br&&figure&&img data-rawheight=&1282& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2b6b8fdcdc4ec0a19c4d_b.jpg& data-rawwidth=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2b6b8fdcdc4ec0a19c4d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&瓶颈期有啊，肯定有，到了一个时期就完全怎么少吃多动就瘦不下来了，有办法吗，有，但不建议效仿，因为可能带来更多的身体负面影响，但是我只是说我是这么做的。&br&就是更少的进食和更大的运动量，不是从八分饱到七分饱的程度，是砍半到4分饱的程度，这样身体才会接着做出应对消耗脂肪。更健康的方法肯定有，我仅仅是说我怎样做而已，请量身体而行，加粗“不建议效仿”。&br&夏天快到了我在冬天养回去的六斤膘也要好好甩～一起加油耶耶耶！不推荐任何减肥保健产品，在我看来都屁用不顶，自己尝试了很多最后发现减肥的话少摄入多代谢真的只有这一条路(￣□￣；)&br&ps太肥胖还实在控制不住嘴的可以饭后奥利司他，没有减肥作用只是让油脂不正常吸收而已但是对肝肾代谢器官有损害，毕竟是药物，并且吃完会比平常更快的饿，用它做减肥药对于管不住嘴的人来说甚至得不偿失，所以只是应酬或者吃多了的偶尔的急用适用，请权衡，并没有任何减肥效果。&br&&br&谢谢大家的赞，我真的还是偏胖的（跟普通姑娘比起来）因为全身都是松松的软肉所以虽然体重还OK&br&看上去还是肉肉壮壮的～&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-09779ac6dccae73fdb469d82e8a7b805_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-09779ac6dccae73fdb469d82e8a7b805_r.jpg&&&/figure&&br&哈哈哈天生骨架很大了！&br&&br&去看油菜花啦，是不是很有才华，夏天快到了，一起继续减肥 &br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac8e58b0b498d614fe3cec11dbb6fbfa_b.jpg& data-rawwidth=&1708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1708& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac8e58b0b498d614fe3cec11dbb6fbfa_r.jpg&&&/figure&&br&20174.12&br&--------------------------------------&br&更新，看了所有评论&br&都带着善意&br&&br&信息删光了取了匿，不会给授权更不会做广告，自己的身体只有自己控制得住～&br&&br&取匿是为了那些实在是减肥到瓶颈或者坚持不下去或者特别难熬的小仙女们，可以跟我聊聊天呀～那段难熬的时光大概有个相似经历的人说说话也是好的～&br&&br&&br&再次感谢支持鼓励&br&
朋友看到的问题，把link发到我这边本人女，173，从114kg减到64kg，减掉整整100斤，是的现在依旧是个胖子…只是胖到了正常人的范围。不知道题主是个胖子想前车之鉴畅想一下未来，还是作为一个正常人单纯好奇胖子减肥后的心路历程？所以我也只是笼统的回答一…
高考完来更了，之前拖延症发作&br&话说是不是被大佬翻牌子了？&br&更新在最下方，因为觉得倒序好奇怪啊&br&
————————昏割线————————&br&&br&2017年一月十三日二更~还不快来!&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0d82c565bb682a1080e8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0d82c565bb682a1080e8_r.jpg&&&/figure&&br&我胡汉三……又回来了&br&我看见评论里那些妖娆的小妖精们问我一些问题&br&我就特地过来点化他们一下&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f66ef29dd7e7c86e8355d_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&毕竟我这么善良&br&Q答主你减肥的时候有没有运动啊&br&A当然有啊……这是一个减肥党应有的觉悟啊 &br&光靠绝食……阿不节食 是不行的!&br&鉴于我是一条高三狗这个事实 我没机会运动&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-df8e2b5f8d5c506f387b96a051fd2ef9_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&但是!你觉得学校里修那么大操场还带跑道就是为了用红配绿来玷污你的审美的嘛?&br&你错了&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cedee973e64f25d1af9a016e6804bce5_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&br&跑起来啊!我有每天跑八百米的(*'へ'*)&br&不过那限于夏天没雾霾的时候&br&不然你觉得冬天晚上跑步跟吸毒有什么不一样╮(￣⊿￣)╭&br&Q答主你有反弹吗&br&A冬天要屯膘过冬，就小小的胖了那么……五斤?~? ，不过这不是一个趋势&br&好在这零下的温度终于到了他们能派上用场的时候了!&br&进击吧，脂肪君!&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa7f780cdd3fdf917273_b.jpg& data-rawwidth=&154& data-rawheight=&158& class=&content_image& width=&154&&&/figure&&br&Q答主你应该留长头发的&br&A在今年以前我妈贯彻的原则是 留发不留头，留头不留发&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f64fa099ecafa121bbc4_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&&/figure&&br&但好在我成功说服了她&br&然后我正处于一个巨丑的阶段&br&不如光头(*'へ'*)&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/11fc77cdfd58b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/11fc77cdfd58b_r.jpg&&&/figure&&br&好吧满足你们&br&非战斗人员迅速撤离，这不是演习!&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc428d0c96984_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc428d0c96984_r.jpg&&&/figure&&br&其实这是一个月前，现在连拍照的勇气都没了&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-df8e2b5f8d5c506f387b96a051fd2ef9_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&会给你们汇报情况哒&br& 喔，还有，最近开坑入了剑三(*??`*)你们可以来撩我&br&网通三区飞鸢泛月服
ID刘桑榆&br&软萌易推纯小白&br&大神们你们还缺腿部挂件嘛，话多嘴甜手残的那种炮萝?(ˊ?ˋ*)&br&欢迎来撩我，么哒~&br&嗯，小的退下了&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-76bbd9dc80c2720bac7c800_b.jpg& data-rawwidth=&188& data-rawheight=&198& class=&content_image& width=&188&&&/figure&&br&&br&9月15日更新，手动拉至最下方食用(*^ω^*)&br&————————以下原答案——————&br&&br&我是一条野生高三狗，所以我的回答可能和别人不太一样…&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/72bd16cc6db168291cba3_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/72bd16cc6db168291cba3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我去年这个时候，是我最胖的时候，你们想看吗?&br&我先蓄蓄力……………………&br&缓冲带缓冲带缓冲带缓冲带缓冲带&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d94b858d0b8d606b3eff2ae_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d94b858d0b8d606b3eff2ae_r.jpg&&&/figure&&br&不您误会了我不长这熊样&br&我长成……&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5df715bcd0b25_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5df715bcd0b25_r.jpg&&&/figure&&br&这样!&br&我还不如这熊呢。&br&然后……去年九月一号开学，我上高二&br&文科班&br&男女比例悬殊&br&很悬殊&br&非常悬殊&br&47:3&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/89e4b43aeae90130daa1_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/89e4b43aeae90130daa1_r.jpg&&&/figure&&br&三个男的不是重点，关键是那另外47个女的，一个比一个漂亮&br&我呢&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ceb7cb3ea0d9cd8e5e1b1a7e6561183f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ceb7cb3ea0d9cd8e5e1b1a7e6561183f_r.jpg&&&/figure&&br&我呢&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/45eb763d2bd36fe3aa155c75ae671ce5_b.jpg& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&https://pic2.zhimg.com/45eb763d2bd36fe3aa155c75ae671ce5_r.jpg&&&/figure&我呢!&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/07beef83c31c47e321af_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8c3719ecced80b5ab442f_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8c3719ecced80b5ab442f_r.jpg&&&/figure&而且，我当时听的最多的一句话就是:小姑娘瘦下来肯定好看&br&事实证明他们坑我&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/12d086acd85fa3a292c5_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/12d086acd85fa3a292c5_r.jpg&&&/figure&&br&于是……我就开始减少饭量&br&以前跟爷爷奶奶生活过一阵子&br&他们喜欢胖的&br&他们喜欢我胖&br&而幼小的我&br&完全没概念&br&于是，我五六岁的时候&br&一顿二十二个水饺&br&对，我现在一天的饭量&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/279d1cde080_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&437& class=&content_image& width=&416&&&/figure&所以胃比较大&br&其实我的经验是&br&一天少吃一口&br&不要为了填饱肚子吃饭&br&享受每一口的味道&br&慢慢吃，才吃的少&br&只有减少饭量&br&对了&br&当时我奶奶给我找的洋方子&br&自己做了几桶酵素&br&我不知道有没有用&br&很难喝，第一次吐了&br&习惯了就行&br&死马当活马医吧&br&胃不好不建议尝试&br&烧胃&br&不是广告，不是广告，不是广告&br&自己坚持减少饭量&br&半年之后从140到115&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4ebce9aa517b072a370b84ce4209ddc5_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4ebce9aa517b072a370b84ce4209ddc5_r.jpg&&&/figure&那时候这样&br&旁边是我妈，长得比我好看(▼皿▼#) &br&后来一直饭量比平常人小一点&br&但不会饿&br&对了我有一个特点&br&分不清饱和饿&br&当时我妈还怀疑我有病&br&其实我也是&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4ea6fa41bb8e03a9bb6fa_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4ea6fa41bb8e03a9bb6fa_r.jpg&&&/figure&&br&这半年过了年就一直往下瘦&br&很慢很慢&br&一个月一斤&br&还反反复复&br&不过不在意了&br&人一下子精神了很多&br&买衣服被导购推荐小码&br&走在路上不会怀疑别人在嘲笑自己&br&不在那么敏感，开的起玩笑&br&世界温柔了很多&br&谢谢你耐心看到这儿&br&，双手捧上近照两张&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4f3e5b9e3ba54bb853ea45_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4f3e5b9e3ba54bb853ea45_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e9bebf8e924cdb_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e9bebf8e924cdb_r.jpg&&&/figure&&br&高三狗，纯素颜，美颜相机轻度美化&br&没有瘦脸。看我诚实的小眼睛&br&谢谢食用&br&也许会更新&br&不点个赞吗&br&么么哒ヾ(^▽^*)))&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5985ad9cbd0ca09645efbe0db0c09704_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&134& class=&content_image& width=&198&&&/figure&——————努力的分割线———————&br&9月14日更新&br&我就是放了个假回头一看居然破千了……吓得我赶快来更新了&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/adffda89395fdfc14f826a_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/adffda89395fdfc14f826a_r.jpg&&&/figure&今天中午十二点刚放假╮(‵▽′)╭&br&高三狗的生活啊（我听说有人看成了高三野狗Σ(°Д°;明明是高三野人好嘛）&br&为了便于食用，小的给你捧上今日特色菜单&br&（此处应有表情包但上传不了）&br&1.减肥过程中的弯路&br&2.酵素的本真面目(⊙o⊙)&br&3.关于我的身材（对我就是贫乳小学生哼!）&br&4.另一些照片&br&坐好上正餐了呀&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dacf79233_b.jpg& data-rawwidth=&191& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&191&&&/figure&1.在我刚开始瘦的时候，我妈以为我绝食了，对，不是节食，虽然一开始有刻意控制，但越来越不想吃正餐了，（注意是正餐），那时候我吃中饭是这样的&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/658b90cef1f5e25cd23cb36ec3e7c9da_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic3.zhimg.com/658b90cef1f5e25cd23cb36ec3e7c9da_r.jpg&&&/figure&（当然没这么夸张，但就是不想吃啦）(。?`ω??)&br&但是!我对于零食的需求!对高热量的渴望!是与日俱增!飞黄腾达!&br&我一开始找不到原因，直到有一天&br&我：哎我为啥这么馋啊&br&发小（跟我同桌）的表情是这样的一副参透世事了然于胸&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/acad5a7f6195_b.jpg& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&https://pic2.zhimg.com/acad5a7f6195_r.jpg&&&/figure&发小：你是饿的&br&我懵了&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/53b0c9ad36af8e2c9beeada85d2d7291_b.jpg& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&187& class=&content_image& width=&255&&&/figure&我不饿啊，我都快辟谷了我不饿啊，我虽然不吃饭……虽然不吃饭……不吃饭……吃饭……天哪!!!&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3f7afdce1a9e3cadd0f79c_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3f7afdce1a9e3cadd0f79c_r.jpg&&&/figure&我突然明白了我这些天是靠什么活着……就是数以亿计的零食……&br&然后我就开始减少零食的量，结果，就变成了一到中午第三节课就饿成智障&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/53af50cd92b298f9e9946_b.jpg& data-rawwidth=&191& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&191&&&/figure&所以说，零食是补了饭的缺……&br&最高指示：吃饭不积极，思想有问题&br&2.酵素（我知道你们在等这个←_←）&br&下面就让我，给你们这群哭着闹着唱着要看酵素的人一个……惊吓&br&巴拉拉能量!Duang加特效!（此处有背景音）&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b4b6d3703_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b4b6d3703_r.jpg&&&/figure&（手动加光环）&br&（手动鼓掌）&br&就是把果皮和不太好的水果装进箱子里……（此处省略一百多字别骂我我也不知道发生了什么可怕的工业反应）……然后就做成了!怎么样，简单吧!&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/74ddec0d7b9fb_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&283& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&3.我的身材&br&有人说我是平胸&br&说我是平胸&br&是平胸&br&平胸&br&对于这些人!&br&我只想说!&br&……你们帮我瞒着点不行吗&br&我还要高考的!&br&不要影响我情绪(T＿T)&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e7e28c31be6dd22b3e500bff654ce804_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e7e28c31be6dd22b3e500bff654ce804_r.jpg&&&/figure&&br&下面是照骗时间 带好护目镜&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cd02e9be5ad682a8e343f2_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cd02e9be5ad682a8e343f2_r.jpg&&&/figure&&br&公园里迷路的悲伤小学生&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2a7e8cce567eea5e06caf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2a7e8cce567eea5e06caf_r.jpg&&&/figure&小学生买糖&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b6b60fa2b29a1bc3a6c450_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b6b60fa2b29a1bc3a6c450_r.jpg&&&/figure&（对不起吓到你们了我是故意的;-)）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cd7da8c62f62d90744a39_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cd7da8c62f62d90744a39_r.jpg&&&/figure&洗洗眼睛散了吧&br&感谢食用&br&mua~&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/112a4d794d892a237c7ea_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&86& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic3.zhimg.com/112a4d794d892a237c7ea_r.jpg&&&/figure&&br&呃我高考完了&br&有小可爱私信我说想减肥问我怎么做到的&br&我统一回复下&br&我这是纯节食减肥，强烈不推荐&br&很有效果但是有副作用&br&包括生理和心理，都是摧残&br&如果有更好的方法请不要节食&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebea5fca3_b.jpg& data-rawwidth=&85& data-rawheight=&72& class=&content_image& width=&85&&&/figure&&br&我高考考的还不错，上到了自己理想的大学&br&高三一年缓慢的胖了十斤后停在了110斤&br&这是身体的自我恢复&br&暑假在努力减肥，现在108斤，160cm&br&在我们这里就是有点肉的身材了&br&最后谢谢大家的关心&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-482b21fa382edff0878afbe_b.jpg& data-rawwidth=&911& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&911& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-482b21fa382edff0878afbe_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a4e116a6c8de450aed1ebf_b.jpg& data-rawwidth=&1748& data-rawheight=&1181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1748& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a4e116a6c8de450aed1ebf_r.jpg&&&/figure&点个赞好不啦，小心心给你&br&&br&啊我上大学了&br&过于懒惰又胖了点&br&准备减肥&br&hhhhh&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a50c5b98_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a50c5b98_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c0f41c19e925eeb68b449a_b.jpg& data-rawwidth=&911& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&911& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c0f41c19e925eeb68b449a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec3a703920_b.jpg& data-rawwidth=&911& data-rawheight=&1447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&911& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec3a703920_r.jpg&&&/figure&&br&这是我们学校跟清华联合举办的舞会时的照片&br&带了隐形&br&大概就这样吧&br&&br&为自己的公众号打个小广告啦～&br&公众号名称:自孤食行记&br&公众号:zgsxj666&br&主要是记叙我在北京的游记啦&br&主要是给大家的探店推送，主要是好吃的小店&br&无任何利益相关，只是个人游记哦&br&麻烦大家关注一下&br&可以可以通过公众号联系我哦&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dddd734b714f15f9197509fab4b194c3_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dddd734b714f15f9197509fab4b194c3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb18f674ac21c499fb6f33bfc6f83f7f_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&
高考完来更了，之前拖延症发作 话说是不是被大佬翻牌子了？ 更新在最下方，因为觉得倒序好奇怪啊 ————————昏割线———————— 2017年一月十三日二更~还不快来! 我胡汉三……又回来了 我看见评论里那些妖娆的小妖精们问我一些问题 我就…
&p&这个题是为我准备的吗？&/p&&p&先来几张身材照&/p&&p&统一回复一下&/p&&p&照片都没p所以别在我评论里评头论足了真的很不礼貌!&/p&&p&所有照片都是本人 脸和身材都是&/p&&p&不要质疑啦 要不要我fan朋友圈给你看呀&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-12cdb4ebbfb1b_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-12cdb4ebbfb1b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1810& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea1f85d1fdee_b.jpg& data-rawwidth=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea1f85d1fdee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6bbd26acffcd80d5bdacdc9bd54e1d5c_b.jpg& data-rawwidth=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6bbd26acffcd80d5bdacdc9bd54e1d5c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-80176e6dcf91b2ecc7d739c0ed7c52b8_b.jpg& data-rawwidth=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-80176e6dcf91b2ecc7d739c0ed7c52b8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcc208d3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcc208d3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a98e005bd63bdfe63b83_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a98e005bd63bdfe63b83_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后是。。。&/p&&p&脸&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-af656666adf_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-af656666adf_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1d9ed2b3912d3cae7b78f7_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1d9ed2b3912d3cae7b78f7_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bf8b841d8c18ee7af591df_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bf8b841d8c18ee7af591df_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&661& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-debfbb33c2c64_b.jpg& data-rawwidth=&716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-debfbb33c2c64_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc0193fce54ad14a583c_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc0193fce54ad14a583c_r.jpg&&&/figure&&p&我162 44公斤左右&/p&&p&肉全都长在脸尤其是下巴上&/p&&p&头围比腰围大&/p&&p&体验就是&/p&&p&真的一点都不敢胖&/p&&p&超过90斤看起来像110斤&/p&&p&因为一胖就胖脸&/p&&p&所以我怀疑鲁豫是不是也是这种体质&/p&&p&冬天大家都以为我100多斤&/p&&p&一到夏天露肉大家就非常震惊以为我减肥成功&/p&&p&神他妈大脸！&/p&&p&&br&&/p&&p&=================对不起我怕了！我是求不取关的分割线======================&/p&&p&我的脸是胖 不是大……&/p&&p&看题目...胖...&/p&&p&真实的我的全身&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de7b878cabeb5858523cce_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-de7b878cabeb5858523cce_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-856adbeadbf24e990a782_b.jpg& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-856adbeadbf24e990a782_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cfc8e7a65acff05f9d2c5de_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cfc8e7a65acff05f9d2c5de_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c13eaa5dd63f_b.jpg& data-rawwidth=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c13eaa5dd63f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1706& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf3cb83e4d86fe7972328_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf3cb83e4d86fe7972328_r.jpg&&&/figure&
这个题是为我准备的吗？先来几张身材照统一回复一下照片都没p所以别在我评论里评头论足了真的很不礼貌!所有照片都是本人 脸和身材都是不要质疑啦 要不要我fan朋友圈给你看呀 然后是。。。脸 我162 44公斤左右肉全都长在脸尤其是下巴上头围比腰围大体验就是…
&p&迷死氧以前写过很多减肥后逆袭的美少女。&/p&&p&&br&&/p&&p&狮皿皿，从一个美式胖妞瘦成了漂亮的李慧珍。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2b2ad8d5e8f58ff1df9c0b_b.png& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2b2ad8d5e8f58ff1df9c0b_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&子望，练箭一周瘦8斤，膨胀过度的啤酒肚变成了八块小腹肌。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-79bb9bb5c4a1efb1013c_b.png& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&207& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-79bb9bb5c4a1efb1013c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&粉红粉红的一天，从一个宽脸胖妹瘦成了混血美少女。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dfe9c2fa47b5_b.png& data-rawwidth=&586& data-rawheight=&251& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&586& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dfe9c2fa47b5_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&姜素拉，韩国最强减肥美少女，一年减48斤从女版杜海涛变身女神。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a27dde422a48d67a73a42a70ff2843d1_b.png& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a27dde422a48d67a73a42a70ff2843d1_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最近又发现一枚减肥励志的美少女，&b&@满满Cyim&/b&，现在的她长这样。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2a006f11a40ca29cf9b90_b.png& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2a006f11a40ca29cf9b90_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5cf7bcc86d6d3b_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5cf7bcc86d6d3b_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有时候还会撞脸张梓琳。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c235bb71b129cedfb98e_b.png& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c235bb71b129cedfb98e_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&身材是这样，各种风格穿着都好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7d4c8dac872c_b.png& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7d4c8dac872c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7d61c06c6a1c200ded42d3f_b.png& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7d61c06c6a1c200ded42d3f_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0d9b3f77fbce8ebad9a210_b.png& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0d9b3f77fbce8ebad9a210_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-979be12f22fd830d62bf92b_b.png& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-979be12f22fd830d62bf92b_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&然鹅，这些衣服放在以前，也就是她减肥前，是万万穿不出这种feel的。&/p&&p&&br&&/p&&p&没减肥前的她是这样，163,130多斤，全身上下每一片肉都胖的很匀称。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-90e779fe4fbde_b.png& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-90e779fe4fbde_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc14e71d8ec9b9a2d0a5cc7da630d1ac_b.png& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc14e71d8ec9b9a2d0a5cc7da630d1ac_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&放到海里，一眼望去很敦实的那种。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-23b03ede3e920ca8edfe298_b.png& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-23b03ede3e920ca8edfe298_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&加上成熟的审美，整个人散发着一股高龄踏实的气息。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed6fbdb2cbd6cf_b.png& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed6fbdb2cbd6cf_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实只看脸，她长得并不难看，只是脸上的横肉遮盖了秀气的五官。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-138a7511b41fdf78a14a_b.png& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-138a7511b41fdf78a14a_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&后来她终于决定减肥了，第一次减肥的原因简单粗暴，就是：“没钱吃饭”~自己剩5毛钱，管同学借了2块钱买了包饼干过完了一周。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-645ae27a184bd82d47aa6f28e23cb924_b.png& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-645ae27a184bd82d47aa6f28e23cb924_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&可想而知她瘦了，但是也晕倒了…过度节食的后果，所以大家千万不要一天一粒老干妈的节奏来减肥。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9b53fd5cab0ea7de08c13ed8bd7f0f0_b.png& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9b53fd5cab0ea7de08c13ed8bd7f0f0_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不然瘦了后那些肉会一斤不落的反弹回来！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eb40b2fd2ab50bc7c07bddb_b.png& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eb40b2fd2ab50bc7c07bddb_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&于是满满的第一次减肥计划失败，时隔半年，她又开启了第二次减肥之路，这次的原因是失恋~&/p&&p&&br&&/p&&p&她的想法就是女人宁愿流汗不流泪，等你变瘦变美变有钱，他算哪根葱！于是她就每天去健身房，刚开始是跑步。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-41e9de61b22c959c17b7a5a8d10dab34_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-41e9de61b22c959c17b7a5a8d10dab34_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&后来做的运动越来越多，减过肥的都知道，坚持运动真的会瘦！想当年挖酱高中时候压力肥，差不多130多斤，高考完之后，心情very舒畅，上了半个多月瑜伽课，饮食也规律了，没有该死的十分钟之内必须吃完一盘子饭的制度，于是瘦到了92斤。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cc864e8f23f570d1f0ab0dc92c83d3c_b.png& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&209& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cc864e8f23f570d1f0ab0dc92c83d3c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&是的，减肥除了要运动，心情和饮食也很重要，关于饮食看下满满的饮食表，不一定要照搬她的哦，适合自己就好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab85d82ca_b.png& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab85d82ca_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但是一定不要暴饮暴食和宵夜！晒宵夜对于胖纸来说并不可爱~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cff3d7af27d8b91ad1be5_b.png& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&344&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&可喜可贺的是这一次她终于减肥成功了，原来的裤子终于松松垮垮的了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5e2f6cd427ddfebac0ada_b.png& data-rawwidth=&335& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&335&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&站在水里显得特别轻盈。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-35c26ae42bd4a12cd818c_b.png& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-35c26ae42bd4a12cd818c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好几年前囤的S码衣服终于能穿了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-efdd57e267bf5c_b.png& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-efdd57e267bf5c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&从村女变美少女。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5de0dd22d62c_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5de0dd22d62c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&脸部线条都变得明显了。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6d9d7f3ef7a9fe22e4bba_b.png& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6d9d7f3ef7a9fe22e4bba_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最主要有了自信，前男友回来找她，但回答是：走！开！好帅气有木有。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac112dde63e53c19c5d98e11ac432885_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac112dde63e53c19c5d98e11ac432885_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以说是一个用40斤肉换来颠覆人生的美少女。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e30cb1cf683de6b5889b83_b.png& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e30cb1cf683de6b5889b83_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了满满，还有一个减肥后励志的网红叫&b&@藻前。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&传说这个姑娘曾经受到的争议很大，但是我们今天只看她减肥历程。&/p&&p&&br&&/p&&p&先看现在的脸，是不是感觉她长得很混血，她说过自己外公是土耳其的混血儿。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-439ea8f1c73e3e44f124a6_b.png& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-439ea8f1c73e3e44f124a6_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-473a63dcfc7f1e104d6ebceb_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-473a63dcfc7f1e104d6ebceb_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b03728deaf210c2e58c84906dfb8a1c_b.png& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b03728deaf210c2e58c84906dfb8a1c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&没瘦身前是这样，其实还好，只是藻前本身就高，加上身上有肉导致看起来有点壮。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-473a63dcfc7f1e104d6ebceb_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-473a63dcfc7f1e104d6ebceb_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dda80fe3b4c4ba14e9e0_b.png& data-rawwidth=&193& data-rawheight=&552& class=&content_image& width=&193&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&后来她分享了从120斤瘦到110斤的心得，虽然只有十斤，但是减肥的宝宝知道这10斤有多难！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-76b809caf77_b.png& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&555& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&重点是她把身上的肥肉变成了肌肉，有了腹肌。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-55b1d1cabefd797abcc98bf_b.png& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-55b1d1cabefd797abcc98bf_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&马甲线。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e23d9c9b1cc01e08188e_b.png& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e23d9c9b1cc01e08188e_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&挺胸。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a593f2c197fe87056b7_b.png& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&547& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&翘臀。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3c75c42bfae_b.png& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3c75c42bfae_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以想健身的宝宝们看下藻前分享的部分健身干货。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于饮食
她一般早上随便吃，如果嘴馋想吃高热量的，尽量放在早上，但是禁止油炸！中午就是水果+任何非高热量的东西。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-74a96e52eec53672dc8affc3c376ce84_b.png& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&647& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&晚上很重要，因为她是健身的，所以健身前不能吃任何东西，健身后俩小时会要补充蛋白质！放心，时间晚也不会长肉，不过不健身的就不要吃了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fca95b1cf0ae965a36b4f22f_b.png& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fca95b1cf0ae965a36b4f22f_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于健身
很多人担心健身后会看起来更壮，但其实同样大小的肌肉和脂肪，差不多是1:5的样子，这就是为什么她仍旧110斤，但是却看起来比以前瘦很多的缘故。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fbc7a2cb938fa149ed84aad9_b.png& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fbc7a2cb938fa149ed84aad9_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&想要好线条每天都要坚持健身，俯卧撑练胸，深蹲练屁股，举哑铃练手臂，每天还要进行有氧运动，具体课程大家可以度娘。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-79c39b29aea021a91d8ec_b.png& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-79c39b29aea021a91d8ec_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外藻前说：每组运动之间最多休息30秒，多了会降低瘦身效率，生理期的时候可以做适当的有氧运动，不要过于剧烈就好。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e713ffcc5e374b4b8acef0_b.png& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e713ffcc5e374b4b8acef0_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&就这样坚持了半年，她成功瘦身，还上了VOGUE杂志，虽然没拍出线条…&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-73d47ac6f111aa8daac35517_b.png& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-73d47ac6f111aa8daac35517_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是想立马办张健身卡！但是坚持才是王道啊！能成功瘦下来的绝对不是只喊口号的484~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0eebadac346_b.png& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0eebadac346_r.png&&&/figure&&p&&/p&
迷死氧以前写过很多减肥后逆袭的美少女。 狮皿皿，从一个美式胖妞瘦成了漂亮的李慧珍。 子望，练箭一周瘦8斤，膨胀过度的啤酒肚变成了八块小腹肌。 粉红粉红的一天，从一个宽脸胖妹瘦成了混血美少女。 姜素拉，韩国最强减肥美少女，一年减48斤从女版杜海涛…
居然2k我的天 我在知乎一直是透明的 &br&之前十个赞都没有 &br&答案很长 多图预警 &br&写的有点乱 你们将就看&br&我知道你们想钓鱼，所以我来了&br&给你们见识下什么叫整容般的健身&br&高二的时候 177cm 110斤&br&气质忧郁中透露着猥琐&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5a59b4f36ac79ea7374ade_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5a59b4f36ac79ea7374ade_r.jpg&&&/figure&&br&&br&现在大二 健身一年整 不过中间断过好几次 进步和同时期的朋友比不明显 现在 178cm 136斤&br&身材还是很渣，不过比以前好很多了&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b56b8d46b9dcfab3af25e82_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b56b8d46b9dcfab3af25e82_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aad4eb0c71cf63_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aad4eb0c71cf63_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&961& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bccdfdaeabb6a8be1820_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bccdfdaeabb6a8be1820_r.jpg&&&/figure&当然啦想变帅也不能光健身。还要注意发型啊、衣服搭配啊、自己的皮肤啊很多很多。去健身建议你找个靠谱的不一定就是健身教练的人一起练。然后在这个过程中自己多看看资料啊健身的知识，根据自己的身体来制定计划。顺便说下，有些人天生就是六块腹肌比如说我，再怎么努力也练不出八块。我个人感觉你可以先练胸，毕竟是新手。胸肌大了穿衣服会很明显比以前有型很多。最后补一张我的肌友们&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-78d9e9af5f65b3a9394ef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-78d9e9af5f65b3a9394ef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&在这边统一回答乎友们的几个问题&br&滤镜是mix的重金属 这种滤镜加了会让你的线条更明显 就像健美选手身上摸油一样 来张正常一点的图&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-33ddbf6b7765a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-33ddbf6b7765a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&958& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-92ea7edc6b57900ee0bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-92ea7edc6b57900ee0bf_r.jpg&&&/figure&瘦的人腹肌很容易出来 我大概就练了半个月 每天半小时不到就出来了 关键是 胸 肩 背大肌肉群这些地方 撑开衣服全靠它们的维度。 那张黑白的是我去兼职模特的时候拍的 所以需要化妆 来个素颜的好了&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4141adc7ee9f8067bc44cbdce95ee66f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4141adc7ee9f8067bc44cbdce95ee66f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&958& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-56c3d4b97c97fe98b636_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-56c3d4b97c97fe98b636_r.jpg&&&/figure&男生我觉得出门就不要化妆了太娘了，除非有时候工作演出需要，平时吹个头发就可以了。我大二偶尔做一下模特 平时兼职做的最多的是主持人 所以要经常吹头发 偶尔要化妆。头发的话…我觉得是男人的第二张脸 你需要留一定的长度 然后摸发泥或者发蜡 做出自己想要的形状之后喷干胶定型 最后用吹风机热风 风力不要太大 吹一下就好了 如果头发太硬太直就去烫一下会更容易做造型。头发不够长可以先往两边分，大概是这样&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&959& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ecd3b62f7ea2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ecd3b62f7ea2_r.jpg&&&/figure&我知道这个图很娘很gay，没办法演出需要，主要看发型。等留一定长度之后就可以往后梳了，我是参考周柏豪，大概就是三七分然后都往后面梳 大概是这样&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&961& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a223f3b0e724f205df8b3f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a223f3b0e724f205df8b3f_r.jpg&&&/figure&不好意思放错图了&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&961& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a4ee44e120_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a4ee44e120_r.jpg&&&/figure&是这样，如果想让头发亮一点可以先把发泥换成啫喱 然后再喷干胶定型&br&各位想增肌增重的朋友 平时注意自己的饮食和生活作息 多吃多运动 可以考虑喝蛋白粉我健身前体重一直在110-120徘徊 肠胃不好 很难胖起来 我身上的肉几乎全是喝蛋白粉和增肌粉喝起来的我的目标是145-150斤 体脂15以下 大概就是巅峰彭于晏那样的身材 这真的是偶像
新手可以先喝增肌粉 碳水比较多 更容易增重但是不全是增肌
我这身材在健身圈就是个垃圾 各位健身的问题我的回答只能做个参考 知乎里很多大神 建议你们去问他们 他们更专业&br&眼睛会变大是因为大学之前一直戴眼镜 还长针眼长了一年多，p1你们仔细看能看出来我眼睛是浮肿的 所以我从高中开始就叫常年浮肿了 后来去医院割眼睛割了四五次
割掉眼皮上的息肉 消肿之后就变成现在这样了 &br&至于戴眼镜的问题 如图 &figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c66a708a08af7f128efeb9fad2f74975_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c66a708a08af7f128efeb9fad2f74975_r.png&&&/figure&&br&开个玩笑啊 健身不会治疗近视 现在不戴眼镜是因为带着隐形&br&第三波补充 有朋友私我想知道我的健身训练计划
在这边放上来&br&周一、训练部位：胸肌、肱三头肌。胸肌：杠铃平板卧推3组×10个 坐姿推胸3组×10个 拉力器夹胸3组×10个三头：拉力器屈臂下压3组×10个 哑铃俯身臂屈伸3组×10个周二、休息周三、训练部位：背肌、肱二头肌。背肌：器械高位下拉3组×10个 坐姿划船3组×10个 哑铃单臂划船3组×10个二头：站姿杠铃弯举3组×10个 坐姿哑铃弯举3组×10个周四、休息周五、训练部位：肩部、腹肌。肩部：器械推肩3组×10个 哑铃前平举3组×10个 哑铃侧平举3组×10个 坐姿哑铃推举3组×10个腹肌：仰卧起坐3组×25个 卷腹3组×25个周六、训练部位：腿部。股四头：深蹲3组×10个
坐姿腿屈伸3组×10个 杠铃弓步蹲3组×10个股二