踢沙袋的时候，用脚背踢，为什么前脚掌被扭伤了？是用的脚背踢，而不是前脚掌。_百度拇指医生
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?踢沙袋的时候，用脚背踢，为什么前脚掌被扭伤了？是用的脚背踢，而不是前脚掌。
男20岁|科室：骨科
重庆市綦江县中医院
你好！一般来说脚掌脚背是相互影响的，根据你说的情况考虑脚掌还是有可能损伤的。祝你身体健康！
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根据你的描述症状，我认为对的，注意休息很关键，别受凉，坚持每天上热敷，口服活血化...
您好，根据您描述的情况考虑是脚部软组织损伤引起的，需要排除韧带骨头的损伤，建议你...
你好，描述这种情况还是外伤后早期，组织水肿及皮下淤血明显，可以热水泡脚，外用点红...
检查X光片，看是否有骨折，如果有骨折就要固定术，没有骨折24小时内用冷敷，减轻水肿，
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向医生提问散打鞭腿是用哪个部位踢的，是用脚背？再踢沙袋的时候用哪里踢_百度知道
散打鞭腿是用哪个部位踢的，是用脚背？再踢沙袋的时候用哪里踢
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踢沙袋是为了提高 腿部打击力度，哪么就注重脚面的抗击打能力，同时也是增加腿部脆弱部分的抗击打能力。
这个根据你的情况，来训练。 比如你的脚面在打击目标后，过后非常疼，哪么为了避免这样情况鞭腿主要是靠 脚背 和 脚侧面 以及 小腿 打击对方
采纳率：61%
这样不会疼，利于发力，而且自己的叫不至于很疼！如果是踢人的话小心骨头，建议大腿，然后在接触沙袋的时候扭腰扣胯，假如踢右腿，膝盖在踢的时候是向着左上方，在接触的一刹那膝盖变成向左，用外脚背接触沙袋，首先是在踢腿的时候上半身适当的调整位置保持中心在着地腿。踢得时候要先送跨，拔腿送出去，增大攻击面积接触沙袋的地方是脚面的外脚背，在接触沙袋的时候建议用寸劲，肋下，头部，接触面积大！发力是另一方面，尝试着用扭腰，扣胯发力
一般都是用小腿的胫骨，和脚背踢鞭腿的。练习踢沙袋的时候也一样。
把脚背蹦起来，用脚背踢
要先练习，光知道理论是没用的
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?踢沙袋，踢第一脚就把脚背踢肿了
男19岁|科室：骨科
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田东街道康利社区卫生服务站
消肿的话，早期在周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。可以用红花油，或活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味，伤科跌打片等。
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你所说的是第三四跖骨的骨折，已经一年了，骨折应该已经愈合了，现在应该不影响活动了...
病情分析：
你好，根据你描述的情况应该肌腱拉伤。
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膝盖内侧触动会加痛是可能内侧副韧带损伤吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在不能做取钢板，如是有副韧带损伤，在家床上要做康复训练股四头肌，等，正确姿势怎么做？有一动作要问，毛巾垫大腿下，脚踝上放沙袋伸直抬高，脚背是否要蹦紧翘起？还要问，家里没有股四头肌椅，是否可用沙袋绑在脚踝后跟处趴着床上脚向上翘的训练，可否替代那趴着股四头肌椅训练的动作？我腿的粘连是大概没有了吗？是大腿肌肉萎缩紧引起屈膝僵吗？
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：海门医院要求术后起码满20个月才能取钢板，钉子没冒出骨是损伤痛原因。
1.训练末端伸膝，脚背可以翘一点。2.没有股四头肌训练可以坐在床边绑沙袋在踝关节处训练来替代。3.大腿没有粘连，但是膝关节周围僵硬也非常麻烦。一般训练到一定程度效果不再继续增加时，可以去拆内固定顺便做个松解手术后继续康复训练。
状态：就诊前
真情寄语：
您的回复对我帮助太大了！
状态：就诊前
汪医生：我现在膝腿的情况：内侧面有痛点（靠近钉尖边缘）外侧面有内固定，被动屈膝达125度，制动屈膝即时达不到，腿抬起后挺伸不直，检查报告上：关节腔及髌上囊有积液（这与原半月板损伤术恢复不佳可能有关），现取钢板时间不可行，要想在医院康复屈膝、肌力进步很慢吗？特别在做康复松动手法（自己又不耐痛）这很麻烦的事吗？希望你给我一点建议。还问一下：在医院康复后晚上睡觉大腿肌肉会痛，在家训练项目少大腿如果不累不痛肌力增长效果会差吗？现在家天冷了训练不太累的情况下要否冰敷？我感觉这个冰敷后有阴阴的一闪一闪的冷痛。我现在家蜡疗后自己推拿一下髌骨，屈膝划板然后做几个训练，对于屈膝角度我看只能够保持现状，随着时间的推移才能看到有什么变化吗？
再给你个建议，去上海市第六人民医院看赵金忠教授（关节镜外科主任），看看能不能取了内固定再做个松解术。
状态：就诊前
汪医师您好：我去年在你那里康复治疗离现在已有一年了，你对我的病情肯定是还有影像的吗？当时由于内固定和钉子在股骨下端阻碍着康复效果的进步，只好等家里的医生要求必须术后满2年取出内固定后。我现在本月15号已取出了内固定，医生关照术后15天去拆线针，现在刀口处还疼痛使加重屈膝难度，现阶段为当心刀口缝合长好，我想咨询一下汪医师，取出内固定后隔多长时间必须要锻炼（防止有粘连）？希望你给我一个锻炼的方法和指点计划。谢谢你汪医师在百忙中抽出给我回复。
状态：就诊前
我家里有可做滑板、踏步机、固定自行车、沙袋、弹力带、皮球、蜡疗。
状态：就诊前
真情寄语：
元旦表示年新的一年，新的开始，祝您节日快乐！
取内固定后一周就可以开始开始康复了，比如松动髌骨、滑板，你上述的方法都可以开始训练了，训练后冷敷以帮助消肿。
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康复医学中心跆拳道空踢好吗？是不是会对膝盖伤害？踢沙包脚面很痛，正常么？踢沙包是不是会坏腿型，怎么解决？_百度知道
跆拳道空踢好吗？是不是会对膝盖伤害？踢沙包脚面很痛，正常么？踢沙包是不是会坏腿型，怎么解决？
还有，什么是控腿？怎么弄？
我有更好的答案
是很容易受伤的空踢和踢沙包的作用效果不同。空踢主要是为了规范腿法、控制发力点，所以你空踢的时候更多要注重动作的标志性和规范性，掌握好发力点，再进行的进阶练习。如果动作本身没有做规范就去踢沙袋，再保持一定时间最后出腿收腿。踢沙袋则主要是练习力量。一般需要把一个腿法拆解为几个步骤，对每一个步骤分别练习控腿，那么就针对这三个步骤分别练习控腿，提膝后不转胯，保持提膝的动作数十秒，然后转胯，因为跆拳道的腿法并不是全程发力的，相信你们教练有教过你们每一种腿法具体该在什么时候发力。同一个动作根据自身的情况，拆解的步骤数也不同，比如横踢也可以拆解为四步或者两步，是需要你对动作有一定的基础掌握以后。所以正常的训练流程应该是先空踢和踢脚靶、转胯、出腿（收腿）。比如横踢，可以拆解为三步：提膝。而每一步控腿的时间，也根据基础不同而有差异，总之是循序渐进，把动作练规范以后，再去联系踢沙袋，增加力量。控腿是练习腿部力量和规范动作的另一种比较常见的训练形式
采纳率：58%
至少1600公斤的力量，而且那人是往后退20米，不是飞20米！ 很大很大的双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖 2. 只用你的小腿跳, 只能
空踢主要是为了规范腿法、控制发力点，所以你空踢的时候更多要注重动作的标志性和规范性，掌握好发力点，因为跆拳道的腿法并不是全程发力的，相信你们教练有教过你们每一种腿法具体该在什么时候发力。踢沙袋则主要是练习力量，是需要你对动作有一定的基础掌握以后，再进行的进阶练习。如果动作本身没有做规范就去踢沙袋，是很容易受伤的。所以正常的训练流程应该是先空踢和踢脚靶，把动作练规范以后，再去联系踢沙袋，增加力量。
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