keep中keep腹肌撕裂者有用吗是无氧吗

腹肌撕裂者强化 - KeepKeep - 跑步健身教练1 亿用户正在使用立即下载Keep 内打开腹肌撕裂者强化高难度腹肌训练课程,腹肌、马甲线出型的秘诀就在这里。腹肌与大腿、胸部等肌肉不同,它本身力量不大,但耐力极好。所以腹肌训练的诀窍是「短间歇、多次数」,在通过 K2、K3 难度的腹肌撕裂者练出腹肌雏形后,这套训练能让你的腹肌线条变得更加清晰。1 节K44152684 人训练训练成果keep里的“腹肌撕裂者”和“人鱼线雕刻”的效果或者说作用有什么不同?_百度知道
keep里的“腹肌撕裂者”和“人鱼线雕刻”的效果或者说作用有什么不同?
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腹肌撕裂:上中下腹,整体练人鱼线:两侧的腹斜肌以后有健身服需要可以来我家逛逛【RA健身社】
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腹肌撕裂者针对整个腹部,人鱼线雕刻主要是下腹部
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一天做腹肌撕裂者X跟keep里的腹肌进阶 会不会强度大了
我有更好的答案
到自己腹肌极限然后隔天一次锻炼腹肌
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腹肌撕裂者可以减脂吗收藏
本人去年三月份开始接触keep,定制课程来减脂,外加每天八公里跑步,腹肌撕裂者也顺带着做,从k2到k4难度,两个月从75kg但60kg,腹肌也只有再刚练完的时候才可以看到点,然后大概维持到11月份,天冷了就放弃了,今年三月又重新开始,每天八公里,有时候十公里跑步,加keep定制减脂课程,腹肌撕裂者k4,徒手胸肌k3,背部塑形k2,胸肌变化蛮大的,就是腹部脂肪减不下去是怎么回事,有大神指点一下吗
人好少……
腹肌撕裂并不能很好的减脂。
今天看到一个帖子说先进行力量训练之后在跑步才是正确的!?我之前都是跑完步之后再进行力量训练的,我晕了……
我两种都试过,但是先力量再跑感觉耐力没前一种方法好
楼你两个月瘦三十斤,皮肤刚开始会不会松弛
我建议是先力量再跑,这样更容易减脂
先力量再有氧燃脂更多
腹肌撕裂者是可以帮你提高腹肌的肌肉耐力跟肌肥大效果
要想有清晰的腹肌轮廓,需要比较低的体脂率
那么就需要通过饮食跟训练相结合的减脂,而且减脂是全身的
减脂都是全身减没有局部减脂,如果腹部脂肪多的话不建议做太多腹肌训练,会让你看起来更胖
这个样子还减什么脂
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