老人如何减肚子上的肥肉
核心提示：老人如何减肚子上的肥肉？老年人也会出现肚子比较大的情况，这可能是由于岁数增大，所以会影响自己的消化代谢功能造成的，因此建议大家应该关注老年人的健康，尽量帮助老年人减肥，这样才能更健康，并且可以有效抑制心脑血管疾病的发生。
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老人如何减肚子上的肥肉?老年人如果身体素质比较好的话，就可以每天进行适量的运动，例如打羽毛球、打乒乓球、跑步、跳绳、踢毽子及打太极拳等，如果身体体质比较好还可以进行游泳、跳绳等的运动，能够帮助促进身体的新陈代谢，帮助身体正常排毒。
老人如何减肚子上的肥肉
老年人腹部的肉比较多的话，这种情况可能是由于消化系统异常造成的，例如肠胃疾病，建议这部分患者平时要吃点容易消化的食物，并且还要注意不要吃辛辣刺激食物，对于长期便秘的老年人可以适当吃一些水果蔬菜，或者喝一些蜂蜜水，能够辅助排便。
老年人在减肥的过程中千万不要吃一些有助于排泄的药物，因为这类药物会影响自己的肠胃功能，久而久之就会产生药物依赖，不利于大肠组织的整肠蠕动，排毒减肥的朋友可以选择吃一些粥类(粗粮)、山芋、海带、木耳等能够起到润肠通便的食物。
老年人减肥过程中需要注意警惕是否出现异常的症状，例如有些老年人会减少日常的饮食，从而就会出现心慌气短、失眠等不适反应，建议大家应该考虑个人的身体状况进行适合的减肥措施，出现低血糖及贫血等反应一定要尽早到医院检查治疗。
老人如何减肚子上的肥肉?老年人每年都需要去医院检查一下身体情况，如果出现三高的病症就需要控制饮食、规范生活习惯了，如果同时还存在一些慢性疾病的话，也要按时服用药物控制病情，预防其他严重的并发症发生，还要按时到医院复查!
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有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
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如何减肚子上的肥肉？营养师建议，减肚子还是要从整体瘦身着手，控制饮食加多运动，肚子自然也会跟着瘦下来。具体方法如下：怎么才能减掉肚子上的脂肪？_百度知道
怎么才能减掉肚子上的脂肪？
我发现我哪都瘦就是肚子胖。真不真的该怎么办！唉！
我有更好的答案
　　做仰卧起坐能减掉肚子上的脂肪。　　仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。　　减肥原理：仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态，而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。
可是，如果是同一种蛋糕。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能。想想，如果三天纯吃苹果，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 第2种 1，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，例如薄荷茶,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右) 9，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说最好减肥，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，例如红茶、咖啡,柠檬汁少许，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,然后恢复正餐(半个月可减8斤) 4，避免农药残存。
⑤在这三天内。
不过，再怎么好吃的食物，减肥后食欲变得容易控制，食物要清淡而且不要过量，所以要避免喝有咖啡因的饮料、三天。不习惯的人，最好不要超过三天、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，苹果是很健康的水果。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
总之，减肥后恢复饮食时，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，就能减肥3至5公斤.柠檬汁加入蜂蜜 A+B混合吃 7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效) 8.一天只食用8-9个水煮蛋，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话。如果你真的很胖，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实、水毒（造成水肿的原因）排出.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右) 10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共做6次(12天守斤) 11,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤) 2.一天只吃1-2顿酸奶,豆浆,果汁，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
苹果含有较多的钾，
较少的钠,可以和青菜.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效) --这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了) 5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效) 6，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的,每顿2-3杯(8天见效) 3.一天光吃苹果，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的；苹果含有非常丰富的抗氧化物，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，促进体内积蓄的毒素排泄。例如不必挨饿，不必吃药，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，排出体内废气，净化血液，你可以喝开水或没有刺激性的茶水,可降低癌症发生的机会。
由此可见，借着少吃或定期减肥。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，最好是红苹果。青苹果比较酸，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，而且要洗净削皮，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作，喝一两汤匙的橄榄油润肠.制作方法:A将苹果秋梨切块，可降低血压。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最简便，吃多了都会腻。例如，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，口渴时,一天光喝牛奶,两天一个阶段.苹果100G.蜂蜜适量，饭后也不可能吃得下很多块吧，你很喜欢吃蛋糕,秋梨50G。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，又能保持健康的话，你愿意尝试吗。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间、绿茶、乌龙茶等.每周有两天不吃正餐，或是肚子饿就吃,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10)..每天只吃苹果,可以喝水和茶。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）,只吃有流质的食物,如 稀饭。苹果减肥法能使胃部收缩，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果
本回答被提问者采纳
9，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，是名副其实的“心腹”之患。因此：下身固定不动，仰卧起坐，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0。 脐上练习，目的是收紧和减去整个下腹围：“七分运动，旨在使胃部凸出部分收紧平坦腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪：完成上下腹部练习后，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果.，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害。 二、平卧位做腹肌运动。 脐下练习。 腹外斜肌练习，“驱赶”脂肪。 有道是，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部
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最快的办法是去医院抽脂，也可以做仰卧起坐，每天坚持60个不要喝酒，还是需要控制饮食的，也可以转呼啦圈。
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向医生提问肉都长肚子上了，除了跑步怎么减肚子的脂肪？
本人体瘦，173CM，60KG。但肉都长肚子上了，看来是基因问题。。除了跑步外，还有什么方法能比较好的减肚子上的脂肪。我现在每个星期都跑几次步，但想再做一些其他的有效训练来增加减脂肪的速度。求JRS分析经验
这些回帖亮了
练拳击，即强身健体，有能增加一项生存技能。
练拳击，即强身健体，有能增加一项生存技能。
游泳啊当然是
引用1楼 @ 发表的:练拳击，即强身健体，有能增加一项生存技能。
搏击类尤其是拳击实在太粗腰了 形体上来讲不太好看 哈哈
表示跟楼主一样…真的是基因问题？
我也是，只胖肚子这………
我也是175 126肚子很胖
发自手机虎扑 m.hupu.com
对啊，肚子好难消
173，60是偏瘦了吧，肚子长肉？是Lz平时很少运动吗？做一些练腹肌的无氧和适量的慢跑吧。
发自手机虎扑 m.hupu.com
60不算胖啊。。。
引用8楼 @ 发表的:
173，60是偏瘦了吧，肚子长肉？是Lz平时很少运动吗？做一些练腹肌的无氧和适量的慢跑吧。
对 很少运动 就跑步。。无氧不知做哪些 腹肌撕裂对减脂肪没用
引用10楼 @ 发表的:
60不算胖啊。。。
人瘦 肚子胖
你需要增肌练力量，不是跑步减脂
锻炼腹肌与腹部的脂肪没有关系，脂肪无法转变成肌肉，即使腹肌练出来了，表面有脂肪的话还是会隐藏在脂肪下面，减脂的唯一办法就是进行有氧运动。腹部容易堆积脂肪并不是因为锻炼的方法不对，而是因为平时工作学习的时候久坐不动
控制饮食 少吃高热量高糖分的东西
当时去健身房快走了20天减了快9斤，但是看起来感觉不是肚子小了，或者说感觉肚子没小，不知道减的脂肪是哪儿，或者说怎么样才能主减肚子而不是主减全身？
少坐着，腹肌撕裂者。一定要少吃油腻！
我也是的啊 176 122 就是肚子和腰上有肉 但是整个人看起来瘦
起坐运动多练练
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