女生说她今天好累啊运动累了是什么意思

50被浏览1分享邀请回答4412 条评论分享收藏感谢收起588 条评论分享收藏感谢收起孩子一运动就说累是怎么回事_百度宝宝知道感觉自己稍微运动一下就很累
感觉自己稍微运动一下就很累
感觉自己稍微运动一下就很累
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医生会员
专长:颈肩腰腿痛,神经系统病
&&已帮助用户:7200
问题分析:您好,您这种属于气虚的症状,主要是乏力没精神气短消瘦等症状。意见建议:建议可以吃些补中益气丸,平常多吃糯米山药桂圆等补气食物,每天用黄芪和陈皮泡水饮用。
职称:主治医师
专长:心肌缺血,高血压,冠心病
&&已帮助用户:56731
问题分析:您好,根据你的症状分析病情,明显的乏力,考虑到你可能有贫血,慢性肝肾功能损害,心肌炎,糖尿病等都可以引起上述症状,或者是有肾虚等。意见建议:建议你首先是注意休息,合理饮食,减轻各种压力,保证睡眠质量,可以及时到医院详细检查再治疗。
职称:医师
专长:高血压,大叶性肺炎,哮喘,阻塞性肺气肿,II型糖尿...
&&已帮助用户:12724
问题分析:您自述主要是出现乏力,无力的症状,稍微的活动就出现劳累感,这个可能和您过度劳累有关系,也可能和其他的疾病相关,例如:普通的感冒,或者是血电解质紊乱等等,这个还需要进一步的检查来明确诊断的意见建议:因此,建议您可以到当地正规的医院就诊,在进行血电解质,甲功等等检查,目的就是为了查找病因,明确诊断,只有诊断明确才好更有针对性的治疗,请您理解,谢谢
问稍微运动就累
职称:医生会员
专长:消化道、呼吸道、
&&已帮助用户:342003
问题分析:你好,您的这种情况应该是心动过速,一定要多休息,避免情绪波动过大,不要太过劳累,注意按时复查。意见建议:可以口服药物治疗试试,是可以用稳心颗粒的,另外,还可以用心得安或是倍他乐克治疗,必要时,及时去医院系统治疗,以免耽误病情,出现危险,祝您健康。
问虚弱,稍微运动就很累
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病
&&已帮助用户:0
病情分析: 您好,建议多吃以下食物对增强记忆力比较好。水果类多吃桔子和香蕉,肉食类多吃猪脑和鸡,蔬菜类多吃菠菜胡萝卜具有健脑益智作用。意见建议:胡萝卜含有大量以维生素A有小人参之美誉,为健脑佳品.
问稍微运动一下就会累
职称:医生会员
专长:儿科、尤其擅长小儿感冒
&&已帮助用户:6315
问题分析:你好,出现你说的情况,你已经排除心脏的问题,考虑可能属于体质弱,气血虚等原因,这和胃病无太大的关系。意见建议:平时要注意适当锻炼,增强体质,注意饮食营养,多吃些补气血和提高免疫力的食物,谢谢。
问人犯懒,稍微运动就累!
职称:医师
专长:妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户:109578
病情分析: 你好这种情况都是因为身体虚引起的,说的太多你也不明白,总之就是气血虚,问题说大也不大,说小也不小,过份担心是没有必要的,意见建议:建议我觉得你应该去找个老中医调理下气血,中医对于这一块还是蛮不错的
问经常头晕,稍微多运动就很累
职称:医生会员
专长:儿科、尤其擅长小儿感冒
&&已帮助用户:6315
病情分析:你好,你的血压偏低,建议还要注意饮食,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。意见建议:建议加强营养,多运动,多休息好保持心情舒畅,必要时可以药物治疗,谢谢。
问身体容易劳累,稍微运动就会感到
职称:主治医师
专长:糖尿病,缺血性脑血管病,慢性胃炎,偏瘫,坐骨神经痛,成人呼吸窘迫综合征,肾功能不全,冠心病,高血压,神经性头痛
&&已帮助用户:14731
问题分析:你目前的症状表现,从中医角度来说,考虑为心脾两虚的可能性大。意见建议:建议及时到医院就诊,四诊合参,以明确诊断。在医师指导下,以归脾汤加减,坚持一段时间,症状可改善。
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
关注健康生活!
社会发展节奏快,生存压力大,很多人不能良好调节自我心理,导致.
长期持续这种不良的作息习惯,会给身体造成很大负担,通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多,也是男性高发病症,一般分为假性和真性两
百度联盟推广
周身乏力相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功!>> >>我稍微运动一下就累得不行了,有什么可以增强体力的吗?
我稍微运动一下就累得不行了,有什么可以增强体力的吗?
病情描述:
医生你好,我想知道为什么我最近就是很容易累,稍微运动一下就累得不行了,有什么可以增强体力的吗?求介绍?
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答4943条
医生建议:你好,很高兴为你解答,根据你的描述,建议食用(毕挺鹿茸胶囊。毕挺含鹿茸、鹿血精华,明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力。适当运动,保持睡眠质量,希望我的回答可以帮到你,祝你生活快乐。
(不少于10个中文字符)
直购热线:400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线,十分钟内快速回复!
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室:
病变部位:
典型症状:
混淆疾病:
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
詹炳炎&主任医师武汉大学人民医院泌尿外科
杨德华&主治医师河北省中医院男科
李波&主任医师河北省中医院男科
江立军&主任医师河北省中医院男科
李波&主任医师河北省中医院男科
江立军&主任医师河北省中医院男科
相关治疗医院
医院地区等级
运动知识热门问答
运动知识专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【威莱斯牌蜂王浆参杞鹿茸胶囊】
【血精症】
本品适用于经饮食控制...
健客价:¥22.00
1.本品适用于2岁至1...
健客价:¥34.50
本品适用于15岁及15岁...
健客价:¥38.00
FARXIGA是一种钠-葡萄...
健客价:¥207.00
本品配合...
健客价:¥112.00
用于2型糖尿病。
健客价:¥58.00
1.用于单纯饮食控制和...
健客价:¥10.00
对于饮食控制与运动加...
健客价:¥12.00
①缓解类风...
健客价:¥5.00
本品用于缓解由以下疾...
健客价:¥15.00(图一)10秒看全文1&运动疲乏,致使你肌肉力气、迸发力、肌肉缩短速度变弱,影响运动体现,还简略受伤!2 运动会疲乏,和运动时刻过长、运动强度过大、运动环境“不对”,以及心思作用有关!3 防止运动疲乏,从运动前到运动后,咱们有姿态!今日要和咱们聊一个运动健身进程中,你必定会遇到,但却纷歧定知道是为啥……但假设处理欠好,又会给自个带来各种费事和“后患”的疑问--运动疲乏!1/运动疲乏,怎么回事?先说运动疲乏是怎么回事,小时分参与过体育考试的童鞋应当都有领会,800米长距离跑时,前30s迅速跑仍是各种轻松~(图二)然后越跑越累、越跑越费劲、速度也越来越慢…… 跑完后还全身各种累,这即是最简略的运动疲乏的体现。(图三)到后来,长大后,你跑马健身,也大多阅历过那种运动中越来越累,运动完后,整自个疲乏到不行,腰酸背痛腿抽筋,乃至直接影响你就餐、睡觉、打豆豆的节奏…… 这也是运动疲乏。(图四)运动疲乏会有啥疑问呢?影响运动体现是必定的了!比方由于疲乏,肌肉力气、肌肉迸发力和肌肉的缩短速度都会变弱,所以你跑步的速度、你的迸发力、你的平衡感,乃至更根底的动作规范性都会削弱……然后你动作做不规范,肌肉安稳性降低,身体各种跟不上节奏,离受伤也就不远了……&(图五)别的,运动疲乏还也许致使身体呈现一段时刻的“免疫按捺期”,此刻免疫力分外低下,不只感到疲乏,还会影响你的胃口、睡觉和精力状态,精力萎顿,整自个都欠好欠好的……2/你,为啥会疲乏?那么,运动疲乏这种状况,又是怎么呈现的呢?简略说,能够分为以下四大要素: 运动时刻过长!运动时刻过长,比方一次操练超越60分钟,会致使身体里的糖原储藏不行,能量供应缺乏,天然影响运动体现并且简略觉得疲乏。(图六)别的,运动时刻过长,不单是糖原供应会呈现疑问,身体还会缺水,而身体的脱水程度越高,生理担负也会越大:比方在运动出汗致使体液削减抵达体重2%的时分,身体的力气和耐力就会削弱;抵达4%以上,将也许呈现肌肉痉挛、热疾病,中暑或许逝世等严峻状况了。当然,咱们说的运动时刻长,是你全程都真的在运动;假设您在健身房2小时,拍摄1.5小时……那估量臂膀也许会疲乏, 身体疲乏就和您没啥联系咯。&运动强度过大运动强度过大,也是致使运动疲乏的要害要素之一。尽管咱们一贯都着重,想要操练作用好,运动进程中确保强度很首要:比方为肌肉围度增加,比方为减脂做HIIT(有关阅览)可是通常的中高强度运动,无氧乳酸供能也会致使身体的乳酸堆积……(图七)乳酸堆积尽管有助于增肌减脂的生长激素排泄,人体却并不习气身体的乳酸浓度太高……(乳酸太高乃至会中毒哦)(图八)并且乳酸体系通常只能够支持最多45s-90s的时刻,可是由于体系供能进程发作乳酸,当过多的乳酸在体内聚积,超越机体缓冲和耐受才干时,就会按捺糖原的无氧酵解,致使肌肉缩短,影响ATP组成……所以乳酸供能体系也会致使通常的运动疲乏等景象。(有关阅览)高强度运动还会致使高钾症(也即是钾离子从作业的肌纤维中释放到细胞间质和血浆中),而高钾也会对肌肉有必定的毒性,致使肌肉疲乏……&&运动环境“晦气”除了运动时刻过长,运动强度过大,还有一种状况是:你运动的时分,环境“不对”!比方夏天你在酷热或许不透气的房间里运动,体温过高、身体缺水缺氧等,也都会致使你身体的电解质平衡失调,血内激素呈现各种应激改动,肌肉更简略疲乏,也更简略抽筋!为啥夏天运动,更简略抽筋?高温高湿条件下运动,会影响身体散热、并致使体内电解质平衡失调,和体液调整的各项血内激素的改动。比方电解质(分外是钙)和肌肉的振奋性就有关,丢掉过多就会致使渗透压改动,然后引体肌肉振奋性的迅速增高,致使细胞膜电位不断地改动,肌肉遭到一连串的影响,就会发作接连不规矩的强直缩短,也即是俗语说的“抽筋”咯。有关阅览(图九) 心思作用?毕竟,除了上面这些客观条件和生理要素,心思作用也是也许会致使你运动疲乏很要害的一个要素。有研讨标明,一自个的自我感触能够很大程度上影响短期内的疲乏体现,然后影响人体对运动中和运动后的身体反响。也即是说,你片面觉得运动进程累、疲乏、坚持不下去,你就真的也许越动越疲乏哦……3/运动疲乏,怎么破?毕竟必定有童鞋要问了:那运动疲乏后,该怎么办呢?这得从两方面下手:首要意图必定是先防止疲乏;然后等呈现真疲乏后,再减轻疲乏!每一步里边都有不少姿态哦: 防止疲乏防止疲乏能够包括操练前充沛热身、操练进程中坚持恰当的动作强度以及合理的操练方案;别的在长时刻大强度运动中,还应当确保能量和补液的准确供应!(图一十)运动中准确的着装也有助于十分好的减轻疲乏~防止疲乏.有关阅览&减轻疲乏减轻疲乏,则首要靠运动后:比方运动后好好歇息,确保饮食和睡觉,让身体十分好康复,肌肉也能够经过“过量康复”十分好增加;别的,还有训后拉伸、按摩或许冷水浴等,也都对减轻运动疲乏有不错对作用~减轻疲乏.有关阅览姿态恰当之多,不过鉴于咱们这回说的是“为啥运动后你那么疲乏”所以怎么减轻累的姿态,就交到下期咯^_^敬请等候!(图一十一)&居家必备· 夸姣身姿操练套装!1. 点击文章最下方 “阅览原文” 即可抵达!2. 点击微信导航栏[健身硬货-燃脂塑身套装],一键取得装备!(图一十二) (图一十三)&点击&阅览原文&&装备居家必备“硬货”!
关键字: 你会,运动,疲劳,肌肉,各种,带来,后患,麻烦,知道,不一定,但却,遇到
看过本文的人还看过
人气:1334 更新:
人气:656 更新:
人气:536 更新:
人气:481 更新:
硬派健身的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
『中國邊疆研究與歷史書寫』研討會日程安排
过真伤己、过直伤人
中国人走得太远太快,灵魂跟不上了(深度好文)
他说第二,有人敢说第一吗?
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈

我要回帖

更多关于 女生说工作太累了咋办 的文章

 

随机推荐