肚子上的赘肉一大圈，坚持每天跑步能减下来吗，要？肚...
肚子上的赘肉一大圈，坚持每天跑步能减下来...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肚子上的赘肉一大圈，坚持每天跑步能减下来吗，要？肚子上的赘肉一大圈，坚持每天跑步能减下来吗，要晚上跑还是早上跑比较好呢，跑步前能吃东西吗还是跑步后吃东西。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：抽脂减肥的原理就是通过手术的方法，将皮下脂肪层的一个个脂肪细胞抽掉，使得皮下脂肪层变薄，起到塑造体形曲线美的作用。意见建议：做吸脂减肥安全性是很高的，它的手术创伤非常微小，术中出血量很少，而且，智能化的吸脂设备还能够精准的针对局部脂肪颗粒产生作用 ，不会损伤大的血管神经，不会有损人体健康，求美者大可放心。不过并非人体每个部位都可以做吸脂减肥，身体少数区域由于有神经血管的分布，是禁止进行抽脂减肥的。基本上只要求美者选择正规整形医院，由专业医师操作吸脂过程，就能够避免出现吸脂错位的情况，确保吸脂减肥的安全性。
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 要是能持之以恒的确是可以减下去的，不过不可能立竿见影，要很长时间才行意见建议：建议早一次晚一次，慢跑或走路都行，需要一定地运动量和时间以不少于三十分钟为宜。最好是不要吃东西，饮食上还是一日三餐，
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 早上晚上跑都是可以的。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.刚吃完不要剧烈运动意见建议：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!
祝你健康！
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
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指导意见：减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中...
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指导意见：这个一般就可以运动锻炼，和去做一些吸脂这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的，滋补以后看效果就行了。
职称：药师
专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
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指导意见：最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。减肥是一个很辛苦很困难的事，贵在坚持
问跑步能减掉肚子上的肥肉吗，要多久
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，跑步时有助于减肥的，但是如果你想要减少腹部赘肉，建议你可以做仰卧起坐或者摇呼啦圈，能够帮助减腹部。意见建议：你平时注意不要长时间坐着，同时注意保持良好坐姿，尽量把腰腹部挺直，能够防止腹部脂肪堆积。
问跑步没用的，我坚持跑过四个多月
职称：护士
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问题分析：你好，根据你的描述，减小腿必须从营养学运动学等多方面改善，谢谢。意见建议：运动上注意可以做一些慢跑，跳绳，压腿、仰卧起坐等，需要坚持一段时间，另外注意饮食，不要吃高热量的食物，尤其是高脂 的食物，谢谢。
问想减掉肚子上的赘肉每天需要跑步多长时间
职称：主治医师
专长：眼纹,皱纹,干细胞抗衰,眼睑松弛,高腭弓,激光脱毛,溶脂针,电波拉皮
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问题分析：你好，局部的赘肉是比较南减掉的，需要控制饮食和合理的运动，持之以恒坚持，才能达到一定的效果。意见建议：建议你局部肥胖可以采用局部吸脂，吸出多余的脂肪，塑造完美体型，效果立竿见影，不反弹。
问每天跑步能减肚子的肉吗
职称：医生会员
专长：妇产科
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病情分析： 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.意见建议：如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问晚上跑步能减肥吗？减肚子的话，晚上跑步可
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：你好:可以的，减肥贵在坚持建议你坚持下来，还有就是平时养成良好的饮食习惯平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪及摄入的过多能量，如跑步羽毛球仰卧起坐等
问每天早上跑步要多久能把肚子减掉？
职称：医师
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：25311
意见建议：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子 也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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跑步真的可能把肚子上的肉肉减下来吗?
真的可能把肚子上的肉肉减下来吗?
chinaroc 发表于
我觉得你跑步完了以后，做上几组仰卧起坐，或者怕脊柱受伤，做上几组卷腹也可以。应该效果比较好，我才开始 ...
以前健身房时，私教也是怎么教的，先跑步，再器械，那里有私教效果比较好，就是太贵。。。。
我觉得你跑步完了以后，做上几组仰卧起坐，或者怕脊柱受伤，做上几组卷腹也可以。应该效果比较好，我才开始练，也不能确定。
可以的。我的肚子明显小了很多了。但我是先瘦下来的是腿。我是那种腿比较粗的人。哈哈一年多前的牛仔裤，当时穿着大腿很紧，现在嫌太宽了。腰也是
肚子好减，腰上的肉才难！
这是一定的,但必须保证每周4次,每次40分钟以上
阿乐 发表于
试试不就知道了……
饭饱饱 发表于
配合腹肌训练，效果会好的让你意外
真的可以，你要注意科学的方法（例如合理的心率、跑姿等等），另外要坚持比较长的时间。如果体重太大、膝盖有伤等，可以先从快走开始。
另外减肥是全身性的，不能局部减肥，至于跑了以后是先减脸还是先减肚子或者其他什么身体部位要看你的基因。
完全可以，我原来有点小肚子的，现在完全没有了，跑步半年
学习了！！！！
nenga.....
脸、肚子都能减的，只要你坚持。我已经减了。
以前肚子上挂了“大腰包” 现在“腰包”小了很多 不过还是有“腰包”的
mc945 发表于
以前肚子上挂了“大腰包” 现在“腰包”小了很多 不过还是有“腰包”的
我也是这样，所以很桑心~
不是能不能的问题，是必须申请额外预算重新购裤子的经济问题！
皮带可以裁，我半年了所有的皮带都已经重新打了4个孔了，裤子呵呵，有新裤子穿啦！
我这减得是少的，坛子的大侠们减四五十斤的见过没？
可以的，效果还行，跑步的时候弄个护腰带上，效果比较明显
阿乐 发表于
以前健身房时，私教也是怎么教的，先跑步，再器械，那里有私教效果比较好，就是太贵。。。。
那你的私教太2了。明显应该先器械，再跑步。这样效果也好，还省时间。因为器械消耗的只能是糖原，如果先消耗完糖原，慢跑就能直接进入燃脂。不然先跑步得20分钟消耗糖原，再20分钟消耗脂肪。做器械的时候还得补充热量。
师兄在此 发表于
可以的，效果还行，跑步的时候弄个护腰带上，效果比较明显
护腰带 有什么用?
配合腹肌训练，效果会好的让你意外来自: Android客户端
偶从192到现在170证明跑步还是能减肚子的，但没那么快。主要是要有计划，中间尽量别停。不用私教，之前偶找了私教还是会懒得去健身房。就用micoach 或者佳明排一个训练计划，慢慢来就行了，做不做腹部锻炼都能把肚子减下来，要腹肌的话就另说了。
post_deleted
可以的，跑了2个月，老婆说我肚子明显比以前小了
配合长距离爬山效果会更好 爬山需要腹式深呼吸 每一次都需要腹肌参与活动
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