正常人400米跑多少秒如何跑进一分钟

我是田径余业爱好者,400米能跑48秒,怎么办才可以进省队?1500米也可以跑3分50秒回答者为谢_百度知道
我是田径余业爱好者,400米能跑48秒,怎么办才可以进省队?1500米也可以跑3分50秒回答者为谢
我想进云南省体工队训练,我是田径余业爱好者,400米能跑48秒,怎么办才可以进省队?1500米也可以跑3分50秒,是余业爱好者我相信训练了我肯定会跑的更快的,大家给我个建议怎么行动,
我有更好的答案
你当我们这些练体育的是小孩吗?我们体校有个能跑46的
都练了不知道多少年了
平时训练都是拿摩托追在身后
你说你这成绩还是业余的
我们体校那孩子 听了还不哭死?!
我20岁,身高174,60公斤,云南的,你不相信你有时间我跑给你看,兄弟家庭条件不好初中都没有毕业没办法去参加比赛,也没有人拉我,你介绍我去和他跑次试试,可以吗?你们是那里的体校?
不太好说·
我是山西的
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。??又见到了一个吹牛B的??那这么说你前100米一定能进11秒了。。??,世界记录保持者意大利人都以你为师了?????再对比一下我国的400米最好成绩。如果真是这样?你百度一下世界记录是多少吗。还田径余业爱好者,400米48秒?
你不相信,我跑给你看,你在那里?我在昆明
兄弟不是我不相信你,是在中国这样的人才太少了。我们学校的记录还只是50。86秒呢。那你100米能跑11。5秒了?????
100米我没有试过,我说的成绩就经常都可以跑出的,如果专业训练以后又会是什么成绩就不知道了
如果真是这样,那么请你好好练吧,相信你能跑出更好的成绩。。。。。祝你好运
你好! 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。
扯蛋啊,48秒不用你去找省队了,如果你这个业余都能48,那绝对是人家找你了!58秒也能算业余里的中上水平了吧
我肯定可以跑进我说的成绩,你们不相信我可以跑给你看
对于你的成绩大多数人还是成怀疑态度的如果没经过训练,或者简单的训练跑到这个成绩,那你绝对是个天才了,绝对的天赋话说回来20岁的话,基本没多少体校要了吧,年龄有点大了话说你初中时就没个体育老师提拔一下你么你这样的好苗子可是多少老师挣都挣不来的,我是体育老师,如果我碰到你 我贴钱我也愿意把你培养出来的1500米 3分50
绝对是国内好手了
那老师我直接去云南体工队要求测试可以吗?
进省队 年龄很重要,
要是年龄合适的话应该需要在平常省内比赛中拿点名次,
48秒?你确定,你这成绩会有人找你的。随便参加个什么运动会吧
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400米跑步57秒400米跨栏大概能跑到多少秒
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55s~65s 左右
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。5号跑400米,怎么跑进1分钟_百度知道
5号跑400米,怎么跑进1分钟
我高二时跑过一次,预赛1分2秒多,决赛59.98,现在大一运动会,因为高考和复读的关系挺久没跑了,这一星期来每天早晨有去慢跑1500米,5号早上8点预赛,请教行家怎么在这几天里尽量提高我的成绩,以及400米跑步的技巧和注意事项,献上50分,万分紧急,代表我们...
们,最最重要的是,今天1号,最后三天里我怎么训练能有提高,还有临场发挥的技巧,即使很有限只要有就好,我希望给我们系争光
我有更好的答案
百米属于中长跑,速度不能太慢。跑的时候步伐应该要大而不慢,拐歪的时候,外臂要比内臂挥的弧度大,身体稍斜,而耐力是可以通过训练达到的,弯道不能使劲冲。你应该练耐力,每天跑3000米。直道部分部分不能落后,要冲,不仅要求运动员的爆发力强,还要求运动员的耐力很强,当然,爆发力是先天的
恩恩,谢谢你的回答。就是今天已经1号了,五号上午八点跑预赛,这几天里我怎么训练最好?
你这么练有点赶呢,不过你的底子不差,练练还是有希望取得好成绩的,每天都跑2000或者3000米,跑完之后休息个20分钟左右,再跑全力跑400米,在你相对疲惫的情况下看看能不能跑出还行的成绩,如果可以的话,在精力充沛的情况下你会跑的更好的。另外,不要急于求成,练的差不多就好了,别练太久,不然适得其反!最后祝你取的好成绩!
那么这三天每天都跑2000米加400M比较好还是4号休息一天比较好,谢谢啦,我真的很在乎这个比赛,我们学校水平不怎么样,去年的最后一名是1分04秒,可是我昨天跑的是1分10秒以外,内牛满面...
4号跑一次400米就好了!养足体力,同样注意饮食,不要吃刺激性的食物,多吃含蛋白质多的东西,肉,牛奶之类的。再有就是睡眠一定要充足,保持良好的精力。,
最后追问你一次咯,那这几天配合下深蹲之类的运动是正作用还是反作用呢
没有多大作用,这只是拉你的筋骨罢了,而再你跑步的时候,只要你做了足够的准备活动就足够了。
采纳率:35%
跑的时候步伐应该要大而不慢起跑时深吸一口气,保持良好的状态,外臂要比内臂挥的弧度大,身体稍斜,弯道不能使劲冲。直道部分部分不能落后,要冲。要是快被人追上,大喊一声,很管用的,我前天刚得了1500米冠军。 记得穿钉鞋,热好身,拐歪的时候
现在练很难提高了
我们学校水平不是特别高,快于1分4秒就有成绩,所以我想拼一拼就算跑不进一分钟也要拿个名次。
慢跑中体会弹性跑
并且要有节奏的弹性跑
这两点做好了跑进1分钟就没问题
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