第一天运动第二天全身没劲是怎么回事？
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　　问题分析：您好：根据您的陈述及具体症状，您可能存在脾肾亏虚、气血不畅所致的体液免疫平衡代谢调节紊乱的情况，建议您可以及时做个脾肾彩超及全血生化检查明确诊断后对症诊疗，一般情况下这个年龄可以及时运用中医中药配合足浴综合调理即可。意见建议：应多注意休息、适当锻炼、及时补充微量元素及钙剂、睡前用热水泡泡手脚促进血液循环。
擅长: 神经科失眠头痛面瘫,妇科痛经月经不调,内科颈肩腰腿痛,皮肤科
帮助网友：4062
　　问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，15岁的青年男性，因剧烈运动后出现全身肌肉酸痛的情况，主要因平时运动比较少，剧烈运动后肌肉产生乳酸过多，导致肌肉酸痛的症状。意见建议：这种情况比较常见，一般经过休息可以自然恢复，如果酸痛症状比较明显，可以按摩或者拔罐后可以缓解，平时适量的还是要多参加运动，有利于身体健康。
帮助网友：85
　　问题分析：你好，朋友，根据你的描述，晨便发黑，臭味，不成形，你这种情况不能排除是胃肠道出血或者胃肠炎。你这种情况建议你最好去医院需要化验大便常规意见建议：你这种情况确诊后一般情况下服用药物对症治疗。服用云南白药胶囊和黄连素片。另外不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要对症治疗。希望我的回答能够帮助到你。　　以上是对“第一天运动第二天全身没劲是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：10
　　问题分析：你好，以你上诉的情况来看，以你上诉的情况来看你现在的情况属于正常的情况，一般运动之后身体肌肉就会松弛肌肉紧张导致酸痛，属于正常意见建议：一般检查锻炼几天之后就会好不要紧张，你现在属于锻炼之后的正常情况，建议你可以适当的 运动，希望可以帮到您，祝你健康
擅长: 妇科,内科常见疾病.
帮助网友：935
　　健康指导：您好：您的情况是肾虚现象，最好是多吃韭菜进行调理，然后注意尽量减少房事的次数。韭菜富含营养成分维生素C、维生素B1.维生素B2.尼克酸、胡萝卜素、粗纤维，具有活血散瘀，理气降逆，通便，抑制胆固醇的吸收，益脾健胃，温肾壮阳的作用。　　以上是对“第一天运动第二天全身没劲是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　病情分析：过激运动会引起肌肉酸痛，体内耗氧量增加，血运加快，因为要运转时血液都在四肢运转所以大脑的血量就不是很血会有头晕的症状，运动消耗体力太多就有全身无力的表现意见建议：这是正常的，所以不用担心，你可以去做院检查确诊一下
帮助网友：4
　　问题分析：您好，这是长期的不运动，肌肉的乳酸的堆积太多导致的，这是正常的表现意见建议：您好，您可以现在适当的运动，这样可以促进身体的代谢，缓解乳酸堆积的情况，多喝水，饮食清淡，这样的情况也是可以适当的锻炼的。　　以上是对“第一天运动第二天全身没劲是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：61
　　问题分析：你好
这是由于 平时运动少，肌肉组织没有拉伸开，突然运动造成肌肉组织损伤，经常锻炼肌肉组织拉伸开了就没事了，意见建议：建议你平时适量运动，多跑跑步 打打球，保持肌肉组织的伸展性，坚持长期锻炼，
帮助网友：260
　　问题分析：第一天大量运动后，肌肉组织内有大量代谢产物乳酸和酮类物质集聚，所以引起肌肉酸痛。意见建议：这是正常的生理现象，运动后酸痛是因为你运动量太大而导致肌肉不适应,以后随着不断加大运动量就会慢慢适应的了。
帮助网友：4
　　问题分析：您好，这种情况属于正常现象，如果您平时不运动或运动量较小，大量的运动会引起体内乳酸堆积，引起肌肉酸痛。意见建议：您好，这种情况不用担心，第二天注意休息，多吃些富含维生素的食物，很快就会好起来的。
帮助网友：24
　　问题分析：你好，根据面试情况来看，你目前这情况的话考虑可能是腰椎疾病导致的，但是也不能排除会有肾虚。意见建议：至于是什么原因导致的这个还需要到医院去做下腰椎ct检查，同时还需要到医院去请中医科医生看下。
帮助网友：4
　　指导意见：你好，根据你的情况，运动过后肌肉发生的无氧氧化反应产生乳酸导致的疼痛。建议可以服用云南白药胶囊和布洛芬胶囊缓解疼痛。局部可用热毛巾热敷后按摩。祝你生活愉快！麻烦给我一个评价，谢谢！
帮助网友：1066
　　问题分析：你好！运动后第二天全身酸疼这是很正常的，是身体对体内废物代谢的一个过程。意见建议：代谢废物主要是运动后产生的大量乳酸，由于乳酸的在肌肉中大量堆积造成全身酸痛的，过几天就没事了的。　　以上是对“第一天运动第二天全身没劲是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　指导意见：这种情况还是，体质虚弱，过度劳累，睡眠不好或者是气血不足导致的，平时一定要节制房事，多吃高营养的食物，经常锻炼，一般可以恢复正常，如果不能恢复的话，可以看中医检查一下。
帮助网友：12
　　问题分析：这种情况是由于你玩的时候非常兴奋没有感觉劳累。意见建议：过度劳累肌肉里面会有一些代谢产物比如乳酸没有及时代谢，会刺激神经引起酸痛，这种情况可以用一些解热镇痛药物减轻。　　以上是对“第一天运动第二天全身没劲是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　指导意见：你好从你所说的这种情况来看，在中医上来说，多是属于肝肾阴虚气血不足可能和你自身的体质有一定的关系，这种现象可以适当的口服药物已调理常用的有六味地黄丸，鹿胎膏等。
帮助网友：626
　　问题分析：你好，运动后全身酸痛主要是乳酸过多导致的，这是身体的正常反应，可能是你平时的运动比较少的原因。意见建议：建议运动后不要受凉，可以温水洗浴加按摩能够缓解疲劳。
帮助网友：343
　　问题分析：你好，到医院去做一下肌电图，看看是不是因神经炎导致的可能性，而且还需要查一个，腰椎ct。意见建议：有神经炎的话，一般是可以口服甲钴安，复合维生素b来着。
帮助网友：321
　　病情分析：你好 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定意见建议：，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。　　以上是对“第一天运动第二天全身没劲是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　指导意见：：你这是缺乏锻炼所致，由于长期缺乏锻炼，心脏的储备能力很差，一旦参加剧烈活动后，心脏泵血不能满足身体的需要，就会出现这种情况，解决办法:加强锻炼副主任医师
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&【健身锻炼】运动之后浑身酸痛，怎么办？
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【健身锻炼】运动之后浑身酸痛，怎么办？
上班坐得久，能去运动好好放松下、活动下被束缚的筋骨，大汗淋漓也还是很畅快的。但是经常听到：我一运动完，第二天就浑身散架，好几天动不了；我腿好疼，是不是受伤了，我不练了……有什么办法可以既享受运动快感，又不用为身体酸痛而发愁，动不动就被迫停掉运动呢？为什么运动后会酸痛？酸痛，也就是肌肉酸痛，不只是出现在运动之后。长时间伏案工作后，或者有时做家务也会出现。如果是运动，尤其是这几种情况下，更常见：这些活动，都会导致你的肌肉纤维和结缔组织轻微受伤，大概一天左右，这些损伤就会以酸痛的形式表现出来了。对，就是当时没什么感觉，一天左右开始酸痛，医学上称为「延迟性肌肉酸痛」。一般在 48 小时内，会痛到最大程度，随后再慢慢消失。不过，当你再次做这些运动的时候，你会发现肌肉酸痛的情况明显好转，或者干脆没了。这是因为，你的肌肉以及结缔组织，都得到了锻炼和刺激，变得更「强壮」了。如何缓解肌肉酸痛1. 冰敷 or 热敷冰敷和热敷，是大家熟知的一个缓解肌肉酸痛的办法。但是，对于两者孰优孰劣的疑惑，却一直都在。热敷，可能让你感觉很舒服，但是它并不会减少运动后的肌肉损伤及酸痛感。//&专家建议：使用冰敷。冰敷的过程，可能并没有热敷感觉舒适。但它确实能减少你的肌肉损伤，也就能降低你酸痛感。冰敷酸痛处，能减少患处炎症因子（一种可以引起你肌肉酸痛的因子）的释放。一般推荐 24 小时后，再选择热敷。热敷加快患处的血液循环，也就是加快这些炎症因子的代谢，可以最大程度缓解肌肉酸痛。冰敷时，可以用条薄毛巾包裹冰块，缓解突然的冷刺激。如果紧急情况，没有冰块，就去买个冰棍，拿 T 恤包一下，然后记得把冰棍，丢，掉。2. 使用药物需谨慎除了冰敷、热敷，还可以选择药物来缓解肌肉酸痛，对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药（NSAIDs），都是不错的选择。不过长期使用 NSAIDs 会影响肌肉的自我修复功能，请谨慎使用。除此之外，使用药物还需要明确它的使用禁忌，是否与你正在服用的药物有配伍禁忌；或者本身有其它疾病，不适合使用这类药物。如果痛觉比较强烈，具有明显的刺痛点，或者持续时间过长，这时你就要当心了：你可能真的已经受伤了。没什么好说的，立即就医。如何避免酸痛？1. 一定要热身一定要热身！一定要热身！一定要热身！适当的热身，让身体做好运动的准备。一般 10～15 分钟，合适。2. 一定要循序渐进找到一个适合自己的运动。根据你的体力、健康状况，以及锻炼目标决定。适当加入一些力量训练，能够增强你的肌肉功能。制定好计划后，最重要的就是循序渐进：慢慢增加运动的强度或延长运动时间。通过增加全身的运动能力，来避免下次运动时的肌肉酸痛。二次整理者：阮登峰/沈炜亮浙江大学医学院附属第二医院·骨科；浙江大学骨科研究所；浙江大学李达三·叶耀珍再生医学发展基金；浙江省组织工程与再生医学技术重点实验室；中国医师协会骨科医师分会再生医学工作组；本人专业诊治范围：1，肌腱病&肌腱/：肘-网球肘；肩-，肩袖损伤；膝-弹跳膝，跑步者膝，前交叉；踝-跟腱炎，跟腱断裂；手腕部-；筋膜炎2，再生医学技术治疗运动系统疑难杂症，包括：软骨/半月板/肌腱/韧带的修复、重建和再生；门诊类型：肌腱病专科门诊！致谢：文章来源 &&海棠&丁香医生
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3，术后康复训练辅助指导；
专家门诊类型：肌腱病专科门诊！
患者提问要求：需要叙述详细的病史，包括：
1，病友基本信息，如性别，年龄，有什么基础疾病，如高血压，糖尿病，家族史等，平时的运动强度；
2，主要不适症状，如疼痛，弹响，卡压，活动受限范围，畸形等；持续时间，加重时间；自觉可能的诱因，受伤史等；
3，简要诊治经过，如既往做过什么检查，详细的检查报告描述，尽可能上传辅助检查的图片，尤其是MRI，CT和X等；当地医院诊断什么，有过什么处理，包括药物，治疗等；效果如何？现在还有什么不适？
4，想咨询和解决的问题及要求？请抓住主要重点，谢谢！
部分限制请见谅：仅回复全国范围的肌腱病/软骨损伤/骨关节炎/半月板损伤患者（常规，图文问诊，电话问诊和家庭医生）。同时接受各类疑难杂症的图文问诊和电话问诊。不接受脊柱，创伤和肿瘤专科的提问！
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骨科分类问答我在做过一些运动过后第二天之后就会浑身酸痛好几天，是怎么回事？_百度知道
我在做过一些运动过后第二天之后就会浑身酸痛好几天，是怎么回事？
我有更好的答案
　　属于延迟性肌肉酸痛。　　好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。　　对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。　　肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。　　当然，如果这些办法都无法恢复，就要考虑是否是肌肉、韧带的拉伤，应及时去医院检查。
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来自团队：
般做激烈运导致肌肉拉伤 要坚持做 没几
本回答被提问者采纳
间运事吧每运量都差五左右数再能轻微肌肉拉伤经运没事
刚开始不适应，适应了就好。。肌肉运动是要持之以恒的。。长期不做运动的话，就会出现一运动就全身酸软的现象
不经常运动造成的，会酸是正常的，是无氧呼吸产生的乳酸
你平常应该很少运动，主要是你的肌肉还没适应突然剧烈的运动，多做运动就会没事了！
正常反应，经常运动就不会了
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为什么剧烈运动后，第二天全身会这么的酸痛
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运何缓解肌肉疼痛 参加锻炼肌肉酸痛往往锻炼即刻现第二或第三现持续2-3才逐渐缓解说肌肉酸痛由于运乳酸积累所致应该运或运即刻达高峰第二才现呢种肌肉酸痛原引起呢应减轻或防止呢 种般锻炼24现肌肉酸痛运医称&延迟性肌肉酸痛症& 锻炼24-72酸痛达顶点<img class="word-replace" src="https://zhidao.baidu.com/api/getdecpic?picenc=0ad-7疼痛基本消失除酸痛外肌肉僵硬轻者仅压疼重者肌肉肿胀妨碍任何骨骼肌激烈运均发延迟性肌肉酸痛尤其距离跑更易现跑者现髋部、腿部腿部前侧伸肌侧屈肌疼痛肌肉远端肌腱连接处症状更显炎热夏进行极量运除肌肉疼痛外现脱水、低钙、低蛋白等症状种肌肉酸痛确切原未完全清楚 数认肌肉度使用造肌肉酸痛症其原： 1、肌肉张力弹性急剧增加引起肌肉结构物理性损伤 2、新陈代谢增加代谢废物组织毒性增加 3、肌肉神经调节发改变使肌肉发痉挛致疼应减轻或防止1、锻炼安排要合理经段间锻炼原先现肌肉酸痛症运量较少现症状并且表现特异性例坡运锻炼段间能减轻坡锻炼带肌肉酸痛症 2、局部温热涂擦药物锻炼用温热水泡洗减轻肌肉酸痛局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂减轻疼痛 3、牵伸肌肉运减轻酸疼牵伸肌肉加速肌肉放松拮抗肌缓解助于紧张肌肉恢复种肌肉牵伸练习预防锻炼拉伤打基础 4、做锻炼准备整理准备做充整理运做合理助于防止或减轻肌肉酸痛
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么剧烈运动后全身会酸痛 锻炼是要停止还是继续为什么剧烈运动后全身会酸痛 锻炼是要停止还是继续挑肥减瘦百家号人体在运动过程中，不仅会进行有氧呼吸，还会进行无氧呼吸。无氧呼吸会使身体产生乳酸，人体对乳酸的吸收速度很慢，残留在人体内的的乳酸会让身体出现酸痛感。这时候就应在运动后注意休息了，适当的休息能够缓解肌肉酸疼，加快血液循环和新陈代谢，促进代谢物的排出，加快修复受损肌肉。在剧烈运动后可进行全身拉伸。拉伸肌肉能够放松肌肉，有利于肌肉的恢复。特别要针对酸痛部位的肌肉进行多次静态拉伸，拉伸时间持续两分钟，然后休息一分钟，再重复拉伸。其次，我们还可以用自己的双手按摩酸痛部位，使肌肉放松，加快肌肉部位的血液循环，有利于受损肌肉的快速修复。还可以准备一块热毛巾，对酸痛部位进行热敷，热敷可以加快肌肉部位的血液循环和陈新代谢，提高肌肉的恢复速度。配合以上的拉伸或者按摩，消除肌肉酸痛感的效果更快喔！除此之外，还可以在运动后多吃些含有维生素C和E的食物。维生素C是结缔组织连接的润滑液的重要组成部分，能够防止细胞遭到破坏。维生素E可以促进肌肉组织中胶原的合成，加快肌肉的修复速度，缓解疼痛。富含维生素C和E的食物有:坚果类、橄榄油、菜籽油、绿色蔬菜、五谷杂粮、各种水果。同时，我们还可以在运动后补充适量的碳水化合物和蛋白质。肌肉修复的过程需要大量的碳水和蛋白质，及时补充，能够加快肌肉恢复的速度。碳水化合物就是指米饭，面包，燕麦等主食类。富含蛋白质的食物有：鸡蛋，肉类，奶类等。【原创未经允许，谢绝转载！】本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。挑肥减瘦百家号最近更新：简介:最新潮流健康减肥方法！作者最新文章相关文章