每天固定在一个时间段锻炼身體,身体也会渐渐适应这个节奏
但是,由于睡醒以后身体还处于比较松散的阶段,需要充分的做一些准备活动比如:压压腿、弯弯腰、等等,再开始跑以防运动中的损伤。
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可以啊 建议在跑步前少喝一点温白开水
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空气质量不好 不如跳绳
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本身已经过了最佳的睡眠时间
刨除睡不着的时间整体睡眠时间还不到7个小时
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