因为每个人的身体构造不一样所以说，你的身体左右两边是不可能完全相等的能练出来整整齐齐对称的腹肌的形状可以改变吗，这几乎是不可能的
而且因为体质和肌肉分布不太相同，所以说每个人练出来马甲线的样子也不太一样你练出来的马甲线就不一定有人家的好看，也不一定有人家的明显
這就和有的人虽然很瘦，但是他没有锁骨是一个意思
如果是因为腹部有松弛的肉或者是线条不好看，所以想要马甲线的话那你就要先詓锻炼核e799bee5baa6e3心肌群。其实锻炼核心肌群一个最简单最节省地方的动作就是平板支撑。
在keep上有很多关于练习平板支撑的动作以及它的变形這个动作很累，但是平板支撑不仅能帮助你训练核心肌群而且能帮助你别的身体肌肉同时训练。
其实仰卧起坐也是可以训练核心肌群的但是仰卧起坐对腰部的肌肉有一定的压迫，而且对腰椎不太好所以说现在大家都从仰卧起坐转向平板支撑了。
还有一个叫土耳其起身嘚动作这是锻炼核心肌群一个非常经典的动作，不过这个相较于平板支撑而言会比较累不知道有没有听说过。
就是你仰躺在地上开始起身，手上举着重物从一边开始慢慢向上，把整个身子带动起来
在这个过程中，你要感觉你的背部还有你的腹部是处于用力并且挺矗的状态这样的话才能起到效果。
锻炼核心肌群是整个健身过程中很重要的一个环节因为它能改善你身体的协调性以及你曲线的完美性，所以说一定不能偷懒
我觉得女孩子的马甲线，是应该先把自己肚子上的肉减下来之后然后再进行马甲线训练动作。
我觉得练出马甲线不是一个短时间能够完成的事情如果想要练马甲线的话，我们可以多进行一些平板支撑练出对称的腹肌的形状可以改变吗，就要峩们平时注意健身方法
那就是左右都要练到位，不要在练的途中动作变形也不要寻求那么一小点的轻松愉快，而放弃最后的成果
首先肯定是一定要坚持锻炼的特别是对于自己腹部腰部肌肉的锻炼，然后就是一定要控制自己的饮食
