是不是骑行，爬山，仰卧起坐，跑步对强直性脊柱炎能跑步吗都不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-11 04:17 标签： 强直性脊柱炎 跑步
本人比较瘦，没有条件去健身房，平时做仰卧起坐，骑行完以后喝增肌粉管用吗？_百度知道
本人比较瘦，没有条件去健身房，平时做仰卧起坐，骑行完以后喝增肌粉管用吗？
我有更好的答案
可以根据个人的体力重复次数，此种做法可以减轻初运动者的负担，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），效果亦较第一组强。此组练习可以加强上腹肌的锻炼。　　此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，不可离地面过远，想要增加难度的话，可以尝试将双脚交叉抬高做仰卧起坐，再放下，但效果与双腿抬高交叉者相同。3。　1、普通级的仰卧起坐　　　　平躺在地上，双手交叉放在胸前，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，否则易导致背部受伤，反复数次，有助下腹肌的锻炼、升级版仰卧起坐　　如果已经锻炼良久的人每天晚上吃增肌粉仰卧起坐 ,对腹肌当然是 效果的，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，双腿微弓，起身然后躺下、平躺曲膝抬腿　　平躺在地上，以臀部为支点，双臂撑住地面，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐、半躺曲膝抬腿　　坐在地板上、侧腹肌训练　　一手置于耳后。　　4，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。　5。难度较第一组高。2，侧起身的臀部亦只能略为抬起
我现在有一点点小肚子，锻炼完吃增肌粉也可以吗？
由于增肌粉属于高GI的食物，如果不是在训练后和起床后，我不推荐你使用，因为在这个时间以外的时间，如果你服用了高GI的碳水化合物，身体无法很好的利用，会转化为脂肪储存起来，你想要的是肌肉而不是脂肪吧。但如果你是非常非常瘦的人，我可以额外推荐你在临睡前服用，就让他变成脂肪吧。瘦的人来点脂肪又何妨？何况脂肪在合成激素和节约蛋白质方面也有突出贡献哦。一般我们想增肌的朋友每天理论上需要摄取5克碳水化合物/每公斤体重，而训练后的碳水化合物应该占到全天碳水化合物的30%，所有对照一下你买的产品的营养成本表，算算大概就知道了。我的原则是宁愿多一点，不愿少一点。
他会不会又转移到肚子上面当脂肪了…本来就有一点点小肚子…坐着的时候会有，平躺下来就没有。
坚持锻炼，脂肪燃烧了。脂肪不是肿瘤。只会堆积，不会转移。
如果你的身材比较瘦，想要变得健壮一些，可以进行仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等力量锻炼，但是要尽量少继续拧汽车等有氧运动，因为有氧运动的消耗比较大，适合减肥和锻炼心肺功能，但是不适合你的身体情况。你可以在力量锻炼结束后喝增肌粉。
就是我可以进行那些仰卧起坐等锻炼，尽量少用骑行的方法锻炼对吧？
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看你 消化系统 吸收好不好 。 一般瘦的好练腹肌。 胸肌就难了
朋友到 周年庆 吧看顶置贴子领福利吧,可领100M免费流量和贴吧超级会员米键哦～【一声宿雁霜时节，西岭松声落日秋。一输一失关下兵，昭阳更漏不堪闻】
你运动过后别直接
喝水等身上不出汗了在喝水，这样的锻炼是最好的。
建议俯卧撑和深蹲！
最好多吃点牛肉等补身体的东西
腹肌撕裂者，俯卧撑 多吃点
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久坐久站会导致痔疮是吗？饭后站立半小时，每天傍晚做400个仰卧起坐，还有骑行单车20公里，这些都是
？，做运动反而长了痔疮。为什么我减肥就靠做这些运动久坐久站会导致痔疮是吗？饭后站立半小时，每天傍晚做400个仰卧起坐，还有骑行单车20公里，这些都是导致痔疮的？到底是不是，这些运动导致的
我有更好的答案
绝对不是运动所致
几十年没长。。
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。你饭后站立半小时，原谅我自行脑补你吃完饭站在那不动的画面。。还有经常骑车是很容易导致痔疮饭后散步对身体好
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骑自行车导致痔疮？？ 久坐久站会导致痔疮是吗？饭后站立半小时，每天傍晚做400个仰卧起坐，还有骑行
？ 久坐久站会导致痔疮是吗骑自行车导致痔疮？饭后站立半小时，还有骑行单车20公里，这些都是导致痔疮的？，每天傍晚做400个仰卧起坐
我有更好的答案
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胸口按压，用力会疼痛。我14岁，爱好骑车。在一次猛烈的骑行后，胸口用力或按压会疼痛。如仰卧起坐时会
在一次猛烈的骑行后，胸口用力或按压会疼痛。如仰卧起坐时会有，不是很严重胸口按压，用力会疼痛。我14岁，爱好骑车
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肌肉拉伤，没有大事，如果疼的厉害，可口服止痛药缓解
并不厉害。只是感觉胸口疼，好像有点吓人
没事的，你可以继续坚持锻炼，好的会快一点
自然状态也会好的，但时间要长一些
肌肉拉伤 按压会疼？
是的，你可去问大夫证明我没忽悠你
采纳率：27%
去医院检查，有事不要藏着你的爸妈，这样会害了你自已和你爸妈的！
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