怎样在一年内成为徒手健身的高手,都需要练习哪

在家徒手健身了一年,寒假开始去健身房。主要练胸肌,三角肌和背阔肌。该怎么练呢?健身房去得少,完全没_百度知道
在家徒手健身了一年,寒假开始去健身房。主要练胸肌,三角肌和背阔肌。该怎么练呢?健身房去得少,完全没
主要练胸肌?健身房去得少,完全没有设计方案的概念,求大神指点,,,(帮忙设计方案当然是最好的啦,本人16岁在家徒手健身了一年,寒假开始去健身房。该怎么练呢,三角肌和背阔肌
我有更好的答案
看你照片,你家境应该不错,私人教练各地不同,好的场所教练是300~800一堂课,自己练容易受伤建议请个私人教练
采纳率:70%
想练……就练俯卧撑……还有双杠上练屈背撑
你要做肌肉男吗?加油噢!我不太懂
做腹部运动
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原作者Health Fitness
原标题Incredible 1 Year Body Transformation Only Calisthenics Bar Brothers The Hague
Check NOW -- http://bit.ly/2thwvhn
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