怎样每天锻炼一小时呢,养成习惯就会简单

1-6年级孩子习惯养成一览表,一旦错过终身难以弥补!
各位爸爸妈妈,您知道教育的目的是什么吗?
教育的目的不仅仅是成绩那么简单。
教育就是培养习惯,尤其是孩子处在6-12岁这个年龄阶段。在孩子12岁之前帮助他养成好习惯,不仅会让孩子受益一辈子,父母自己也会省心很多。
那么,怎么做呢?美国心理学家威廉詹姆士曾经说过:
“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”
习惯是可以决定一个人的命运的。你能不能担重任,会不会办事,能力如何,恐怕都跟你的习惯有关。
来看看这则故事:
一家要求很高的外资企业招工,一些学历水平、身高相貌等客观条件都很不错的年轻人,过五关斩六将,进入了最后一关---面试。可是,未曾想到,没有提问,没有出题,短短10分钟,他们都失败了。这是为什么呢?
原来总经理借故离开了5分钟,这些年轻人便得意非凡,围着总经理的大写字台,看看这个材料,翻翻那个资料。10分钟后,总经理回来了,说:面试已经结束。这群年轻人很纳闷。
总经理说:很遗憾,你们没有一个被录取,因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。年轻人一听,顿时捶胸顿足:我们长那么大,从没觉得乱翻别人东西是多大的错,有多么严重!
机会只有一次,因为一个不好的习惯,他们和机遇失之交臂。
孩子需要养成的好习惯有很多,包括学习习惯和生活习惯,以及一些必要的礼仪习惯。首先这些礼仪习惯,爸妈们借鉴下吧,然后教给孩子,让孩子受用一生。
1.弯腰捡东西、系鞋带时,一定要蹲下,不能撅着屁股朝天,看起来很不雅。
2.吃东西不要发出声音,千万不要狼吞虎咽,既不利于消化,又有损形象。面条要咬断吃,不要往肚里吸;喝汤用小勺。
3.坐板凳要双膝并拢,双手放在膝盖上,只坐椅子的三分之一;千万不要双腿张开、或翘起二郎腿,丑死了。
4.到别人家做客时,未经主人允许,不要随意乱翻东西。
5.不管什么食物,再喜欢吃也要控制,尤其不要暴食暴饮,不管在家还是在外。
6.到别人家做客,不管主人烧的饭菜是否符合自己的口味,都要发出真诚的赞美,表示好吃,以示尊重。
7.用餐完毕,最好帮主人一起收拾餐桌;即使对方不让帮忙,也要有这个举动,表示感谢。
8.接打电话,第一句要说“你好”,话说完毕,让对方先挂电话;如果对方让你先挂,说过“再见”后,停顿3秒再挂。
9.别人为你添茶、倒水或提供服务时,一定要欠身坐起或用手扶扶杯子,以示尊重。
10.看别人手机照片或电脑等其他物品,未经允许,不要往下翻动。
11.公共场合,少吃猪手、骨头、鸡爪等大骨头类食物。尤其是女孩子,龇牙咧嘴啃东西的样子,实在不好看。
12.对人友善,时刻保持微笑。这是世界通行证,不分国界,不需翻译,永不过时。
这些礼仪知识,都是一个人良好修养的具体体现,爸妈不仅要教给孩子,而且自己首先要做好。因为父母是孩子的第一任老师,一言一行都对孩子有着很大的影响。只有爸妈自己做好了,孩子才会“有样学样”,自觉遵守良好的礼仪规范。
除了这些礼仪修养习惯,爸妈们还要激发孩子自主学习的习惯,后面的管理就会轻松很多,可见,有一个好的学习习惯是多么重要!
学生阶段是良好习惯的关键期,是人的成长的起步阶段,也是人的基础素质形成的开始阶段。
小学阶段,重要的不是学习成绩,而是习惯的培养,成绩忽好忽坏的孩子,或者像上面那位孩子一样,虽然很聪明,但就是不爱学习的,往往缺乏良好的习惯。
尤其是新入学的孩子,更应该重视习惯培养,以利于为后继学习打好基础,为孩子的发展打好底色。
下面的这份小学生习惯养成一览表非常实用,值得家长永久收藏。
一年级习惯
1、按时完成作业。2、养成正确的读书写字姿势。3、能阅读拼音小故事。
1、每晚准备好第二天的学习用品。2、早睡早起。3、按时吃饭、不吃零食,爱惜粮食。4、爱护书本、爱惜学习用品。5、自己穿衣服、系鞋带。
1、同学之间友好相处,不打架、不骂人。2、乐于帮助同学。3、不与陌生人交往。
1、早晚刷牙。2、饭前便后要洗手。3、不买小摊食品。4、按时做两操。
1、见到老师和客人主动问好。2、不乱扔果皮纸屑。3、公共场合不大声喧哗。
对他人的帮助要心存感激。
二年级习惯
1、每天预习半小时。2、独立完成作业。3、认真听讲。4、自觉阅读课外书。
1、自己能做的事情自己做。2、吃饭不挑食。3、早睡早起。
1、不与陌生人交往。2、不欺负比自己弱小的同学。3、同学间要相互帮助。
1、早晚刷牙。2、饭前便后要洗手。3、不买小摊食品。4、每天锻炼身体一小时。
1、会用礼貌用语。2、按顺序上下车。3、爱护花草树木。
1、学会感恩。2、随手关灯和水龙头。
三年级习惯
1、每天预习。2、独立学习和思考问题。3、阅读课外书。4、作业干净整洁。
1、自己的事情自己做。2、合理安排时间。3、不吃零食。
1、能学到身边朋友的优点。2、远离品行恶劣的人。3、主动帮助有困难的人。
1、勤洗澡、勤换衣。2、每天坚持锻炼身体。3、有良好的用眼习惯。
1、主动排队上下车。2、爱护花草树木。3、用文明语言和别人交谈。
1、养成节约的良好习惯。2、孝敬父母。
四年级习惯
1、自主学习。2、积极思考。3、每天预习复习。4、作业干净整洁并且正确率要高。
1、自己的事情自己做。2、合理有效安排时间。3、不吃零食,不买三无食品。
1、尊重他人。2、真诚。3、分辨是非。4、不与品行恶劣的人交友。
1、衣服干净整洁。2、每天锻炼不少于一小时。3、有良好的心理素质。
1、自觉遵守公共秩序。2、与人交往注意语言和举止文明。
1、爱家人、爱同学、爱学校。2、能够为父母及家人分担力所能及的事情。
五年级习惯
1、自主学习。2、积极独立思考。3、每天预习复习。4、有自己的独立见解。5、阅读科普读物与文学作品。
1、合理有效安排时间。2、有良好的生活习惯。3、不去网吧、酒吧。4、不买小摊贩的食品与用品。
1、热情大方。2、友好真诚。3、和积极向上的人做朋友。4、关心帮助朋友。
1、日日讲究卫生。2、坚持不懈地每天锻炼。3、不管对于学习还是生活,都已积极健康的心态面对。
1、自觉维护公共秩序。2、与人交往语言和举止文明。3、与他人尤其是外宾交往自然大方。
1、学会感恩他人和社会。2、热心参加公益活动。
教育就是习惯培养,尤其是小学阶段。
孩子需要养成的好习惯很多,上面的习惯都是最基本、最重要的习惯,在孩子12岁以前养成,会为孩子以后的学习和生活打下良好的基础。习惯的养成不是一朝一夕的,家长要有耐心,坚持做下去,这样孩子上了初中后就会很省心了。
孩子除了要有以上良好的习惯外,更要有以下这些技能,你家孩子都有吗?
如果说人生是一章乐曲,那人生态度就是基调,它决定了命运的走向。
对生活有着积极的态度是相当重要的。当然,事情可能会变得很糟,但是塞翁失马焉知非福,所以应该停止抱怨,寻求解决方案,最重要的是,要坚信自我,摆脱负面思维。
要知道达到目标的关键不是纪律,而是动力。如何采用不同的方式激励自己,并体验完成目标的喜悦心情。一开始,先设定一些较小的,容易达到的目标,从而逐渐锻炼这种技巧。
这是成年人的常见毛病(甚至小孩也如此)。我同意在某些时候,人们应当悠游度日,享受慵懒的时光。但是,当我们必须做某些事情的时候,怎么保证我们能够按时完成呢?教导孩子要吸取拖拉的教训,找出他们拖拉的习惯,并且研究如何克服它。
成功的一个重要途径,就是找到使你激情洋溢的事物,并全情投入。你的孩子还无法在年幼时找到这个答案,但是你应该指导他们发现自己的激情所在并且对其不懈追求,让他们了解这样做的重要性。
我们生活在社会里,就永远离不开社交,孩子也是如此。
从小,我们就被灌输竞争主义,这也是成人世界的写照。结果呢,卑鄙陷害、互相拆台、忿恨抱怨充满了我们的生活。相反,请教导你的孩子,人们是可以达到共赢的,帮助他人成功,将使你自己更加成功。告诉孩子结交朋友胜于制造敌人,在竞争之前先学会团队合作。
这是被学校完全忽略的主题。事实上,孩子在学校学到的往往不是同情并帮助他人,而是增加别人的难处。应该教导孩子设身处地地了解别人,并去帮助别人摆脱痛楚。
爱心和同情是双胞胎,同情着重于减轻别人的痛楚,而爱心则是希望他人幸福。这两者都是至关重要的。
我们的孩子在学校学习到如何倾听了么?或者如何与人交谈么?也许这就是为什么许多成年人都不具备倾听这个重要能力的原因。要孩子学会如何真正地倾听他人,从而能够理解和感觉他人。
交谈与倾听是紧密关联的,而学校并没有教导孩子交谈的艺术。事实上,学校告诉孩子在大部分情况下交谈是不对的,然而我们往往需要的是互相交谈,而不是教导。这是非常重要的社交技巧,从小就应该在家里实践。请学会与你的孩子交谈,而不是只要他听话。
怎么样生活得舒适有条理,是父母给孩子最宝贵的遗产。
如何保养和维修房屋的各种物件,包括管道、电器、冷暖设备、油漆、盖屋顶、剪草等等。掌握进行基础维护的工作和方法,并且知道什么时候该叫专家来帮忙。
太多的成年人没有学会如何送洗衣物,如何清洁房间,如何使房子井井有条,如何进行每周、每月的大扫除。不要只是让孩子做这做那,而要他们真的学会这些事情。
让孩子学会如何摆放文件,如何让事物各就各位,如何建立待办事宜,如何建立工作流程,以及如何集中精力在重要工作上。
各位爸爸妈妈,您知道教育的目的是什么吗?
教育的目的不仅仅是成绩那么简单。
教育就是培养习惯,尤其是孩子处在6-12岁这个年龄阶段。在孩子12岁之前帮助他养成好习惯,不仅会让孩子受益一辈子,父母自己也会省心很多。
那么,怎么做呢?美国心理学家威廉詹姆士曾经说过:
“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”
习惯是可以决定一个人的命运的。你能不能担重任,会不会办事,能力如何,恐怕都跟你的习惯有关。
来看看这则故事:
一家要求很高的外资企业招工,一些学历水平、身高相貌等客观条件都很不错的年轻人,过五关斩六将,进入了最后一关---面试。可是,未曾想到,没有提问,没有出题,短短10分钟,他们都失败了。这是为什么呢?
原来总经理借故离开了5分钟,这些年轻人便得意非凡,围着总经理的大写字台,看看这个材料,翻翻那个资料。10分钟后,总经理回来了,说:面试已经结束。这群年轻人很纳闷。
总经理说:很遗憾,你们没有一个被录取,因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。年轻人一听,顿时捶胸顿足:我们长那么大,从没觉得乱翻别人东西是多大的错,有多么严重!
机会只有一次,因为一个不好的习惯,他们和机遇失之交臂。
孩子需要养成的好习惯有很多,包括学习习惯和生活习惯,以及一些必要的礼仪习惯。首先这些礼仪习惯,爸妈们借鉴下吧,然后教给孩子,让孩子受用一生。
1.弯腰捡东西、系鞋带时,一定要蹲下,不能撅着屁股朝天,看起来很不雅。
2.吃东西不要发出声音,千万不要狼吞虎咽,既不利于消化,又有损形象。面条要咬断吃,不要往肚里吸;喝汤用小勺。
3.坐板凳要双膝并拢,双手放在膝盖上,只坐椅子的三分之一;千万不要双腿张开、或翘起二郎腿,丑死了。
4.到别人家做客时,未经主人允许,不要随意乱翻东西。
5.不管什么食物,再喜欢吃也要控制,尤其不要暴食暴饮,不管在家还是在外。
6.到别人家做客,不管主人烧的饭菜是否符合自己的口味,都要发出真诚的赞美,表示好吃,以示尊重。
7.用餐完毕,最好帮主人一起收拾餐桌;即使对方不让帮忙,也要有这个举动,表示感谢。
8.接打电话,第一句要说“你好”,话说完毕,让对方先挂电话;如果对方让你先挂,说过“再见”后,停顿3秒再挂。
9.别人为你添茶、倒水或提供服务时,一定要欠身坐起或用手扶扶杯子,以示尊重。
10.看别人手机照片或电脑等其他物品,未经允许,不要往下翻动。
11.公共场合,少吃猪手、骨头、鸡爪等大骨头类食物。尤其是女孩子,龇牙咧嘴啃东西的样子,实在不好看。
12.对人友善,时刻保持微笑。这是世界通行证,不分国界,不需翻译,永不过时。
这些礼仪知识,都是一个人良好修养的具体体现,爸妈不仅要教给孩子,而且自己首先要做好。因为父母是孩子的第一任老师,一言一行都对孩子有着很大的影响。只有爸妈自己做好了,孩子才会“有样学样”,自觉遵守良好的礼仪规范。
除了这些礼仪修养习惯,爸妈们还要激发孩子自主学习的习惯,后面的管理就会轻松很多,可见,有一个好的学习习惯是多么重要!
学生阶段是良好习惯的关键期,是人的成长的起步阶段,也是人的基础素质形成的开始阶段。
小学阶段,重要的不是学习成绩,而是习惯的培养,成绩忽好忽坏的孩子,或者像上面那位孩子一样,虽然很聪明,但就是不爱学习的,往往缺乏良好的习惯。
尤其是新入学的孩子,更应该重视习惯培养,以利于为后继学习打好基础,为孩子的发展打好底色。
下面的这份小学生习惯养成一览表非常实用,值得家长永久收藏。
一年级习惯
1、按时完成作业。2、养成正确的读书写字姿势。3、能阅读拼音小故事。
1、每晚准备好第二天的学习用品。2、早睡早起。3、按时吃饭、不吃零食,爱惜粮食。4、爱护书本、爱惜学习用品。5、自己穿衣服、系鞋带。
1、同学之间友好相处,不打架、不骂人。2、乐于帮助同学。3、不与陌生人交往。
1、早晚刷牙。2、饭前便后要洗手。3、不买小摊食品。4、按时做两操。
1、见到老师和客人主动问好。2、不乱扔果皮纸屑。3、公共场合不大声喧哗。
对他人的帮助要心存感激。
二年级习惯
1、每天预习半小时。2、独立完成作业。3、认真听讲。4、自觉阅读课外书。
1、自己能做的事情自己做。2、吃饭不挑食。3、早睡早起。
1、不与陌生人交往。2、不欺负比自己弱小的同学。3、同学间要相互帮助。
1、早晚刷牙。2、饭前便后要洗手。3、不买小摊食品。4、每天锻炼身体一小时。
1、会用礼貌用语。2、按顺序上下车。3、爱护花草树木。
1、学会感恩。2、随手关灯和水龙头。
三年级习惯
1、每天预习。2、独立学习和思考问题。3、阅读课外书。4、作业干净整洁。
1、自己的事情自己做。2、合理安排时间。3、不吃零食。
1、能学到身边朋友的优点。2、远离品行恶劣的人。3、主动帮助有困难的人。
1、勤洗澡、勤换衣。2、每天坚持锻炼身体。3、有良好的用眼习惯。
1、主动排队上下车。2、爱护花草树木。3、用文明语言和别人交谈。
1、养成节约的良好习惯。2、孝敬父母。
四年级习惯
1、自主学习。2、积极思考。3、每天预习复习。4、作业干净整洁并且正确率要高。
1、自己的事情自己做。2、合理有效安排时间。3、不吃零食,不买三无食品。
1、尊重他人。2、真诚。3、分辨是非。4、不与品行恶劣的人交友。
1、衣服干净整洁。2、每天锻炼不少于一小时。3、有良好的心理素质。
1、自觉遵守公共秩序。2、与人交往注意语言和举止文明。
1、爱家人、爱同学、爱学校。2、能够为父母及家人分担力所能及的事情。
五年级习惯
1、自主学习。2、积极独立思考。3、每天预习复习。4、有自己的独立见解。5、阅读科普读物与文学作品。
1、合理有效安排时间。2、有良好的生活习惯。3、不去网吧、酒吧。4、不买小摊贩的食品与用品。
1、热情大方。2、友好真诚。3、和积极向上的人做朋友。4、关心帮助朋友。
1、日日讲究卫生。2、坚持不懈地每天锻炼。3、不管对于学习还是生活,都已积极健康的心态面对。
1、自觉维护公共秩序。2、与人交往语言和举止文明。3、与他人尤其是外宾交往自然大方。
1、学会感恩他人和社会。2、热心参加公益活动。
教育就是习惯培养,尤其是小学阶段。
孩子需要养成的好习惯很多,上面的习惯都是最基本、最重要的习惯,在孩子12岁以前养成,会为孩子以后的学习和生活打下良好的基础。习惯的养成不是一朝一夕的,家长要有耐心,坚持做下去,这样孩子上了初中后就会很省心了。
孩子除了要有以上良好的习惯外,更要有以下这些技能,你家孩子都有吗?
如果说人生是一章乐曲,那人生态度就是基调,它决定了命运的走向。
对生活有着积极的态度是相当重要的。当然,事情可能会变得很糟,但是塞翁失马焉知非福,所以应该停止抱怨,寻求解决方案,最重要的是,要坚信自我,摆脱负面思维。
要知道达到目标的关键不是纪律,而是动力。如何采用不同的方式激励自己,并体验完成目标的喜悦心情。一开始,先设定一些较小的,容易达到的目标,从而逐渐锻炼这种技巧。
这是成年人的常见毛病(甚至小孩也如此)。我同意在某些时候,人们应当悠游度日,享受慵懒的时光。但是,当我们必须做某些事情的时候,怎么保证我们能够按时完成呢?教导孩子要吸取拖拉的教训,找出他们拖拉的习惯,并且研究如何克服它。
成功的一个重要途径,就是找到使你激情洋溢的事物,并全情投入。你的孩子还无法在年幼时找到这个答案,但是你应该指导他们发现自己的激情所在并且对其不懈追求,让他们了解这样做的重要性。
我们生活在社会里,就永远离不开社交,孩子也是如此。
从小,我们就被灌输竞争主义,这也是成人世界的写照。结果呢,卑鄙陷害、互相拆台、忿恨抱怨充满了我们的生活。相反,请教导你的孩子,人们是可以达到共赢的,帮助他人成功,将使你自己更加成功。告诉孩子结交朋友胜于制造敌人,在竞争之前先学会团队合作。
这是被学校完全忽略的主题。事实上,孩子在学校学到的往往不是同情并帮助他人,而是增加别人的难处。应该教导孩子设身处地地了解别人,并去帮助别人摆脱痛楚。
爱心和同情是双胞胎,同情着重于减轻别人的痛楚,而爱心则是希望他人幸福。这两者都是至关重要的。
我们的孩子在学校学习到如何倾听了么?或者如何与人交谈么?也许这就是为什么许多成年人都不具备倾听这个重要能力的原因。要孩子学会如何真正地倾听他人,从而能够理解和感觉他人。
交谈与倾听是紧密关联的,而学校并没有教导孩子交谈的艺术。事实上,学校告诉孩子在大部分情况下交谈是不对的,然而我们往往需要的是互相交谈,而不是教导。这是非常重要的社交技巧,从小就应该在家里实践。请学会与你的孩子交谈,而不是只要他听话。
怎么样生活得舒适有条理,是父母给孩子最宝贵的遗产。
如何保养和维修房屋的各种物件,包括管道、电器、冷暖设备、油漆、盖屋顶、剪草等等。掌握进行基础维护的工作和方法,并且知道什么时候该叫专家来帮忙。
太多的成年人没有学会如何送洗衣物,如何清洁房间,如何使房子井井有条,如何进行每周、每月的大扫除。不要只是让孩子做这做那,而要他们真的学会这些事情。
让孩子学会如何摆放文件,如何让事物各就各位,如何建立待办事宜,如何建立工作流程,以及如何集中精力在重要工作上。
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<em id="authorposton17-9-29 10:34
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本帖最后由 雯子王 于
17:21 编辑
21天计算打训练营你坚持到第几天了?
一起培养计算天天练的习惯
还有额外奖励哦!
21天效应:指的是在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。这是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。也就是说,一个好习惯的养成,一种好的生活习惯的形成,好的学习方法的强化,只需要21天。
好了,我们开始计算21天练习吧~
第一步:找到21天计算练习题[已经更新到第13天了]
关注“武汉学而思”微信号点击底部“21天计算”——“21天计算打卡训练营”,选择对应年级即可获得对应题目。
第二部:手抄题目或打印题目
在纸上完成,保存好
第三步:计算题打卡
在读数学学员:保留所有纸质版,第5次课交给任课老师~非在读数学学员:发送邮箱,命名:X年级+姓名+第X天
到现在为止我们已经做了哪些计算题了呢[持续更新中]~
&&20以内进/进退位加减法;表内乘法
&&20以内进退位加减法;20以内连续加减;表内乘法
&&20以内进退位加减法;20以内连续加减;表内乘法
&&50以内进/进退位加减法;表内除法
计算练习都做完了, 一起来看看有哪些奖励吧~
坚持7天练习——学而思积分卡一张;
坚持14天练习——学而思定制超级积分卡一张;
减持21天练习——学而思定制书包一个
领奖途径:结束以老师统计数据为准,到校区前台领取
想一睹超级积分卡的真容吗?往下滑吧~
17:21 上传
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学而思超级积分卡~
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<em id="authorposton17-9-29 10:38
截止今天,咱们做过了这些计算,大家感觉怎么样呢~
从简单的20以内加减法——好简单呀~
到今天的巧算——我刚学巧算,不太会用呀~得多练习~
下面是我们的计算21天练习大纲:
10:39 上传
会持续更新哦~
欢迎大家留言~
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减持21天,终极大礼~学而思书包
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武汉小低年级版主
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坚持就有书包吗?双赢呀
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非在读数学学员也能享受这奖励么
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<em id="authorposton17-10-20 17:23
期待这个活动!!!!
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