春节过后怎样运动减肥最佳时间表

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-09 17:24 标签： 运动减肥最佳时间表

中国一年一度的传统佳节“春节”已经接近尾声，丰盛的大餐，舒心的美酒，你一定无法抗拒，在猛吃了近半月的12个星座是时候该考虑节后如何瘦身了，那么我们该采取什么方法来达到修身的目的呢？答案即将揭晓。

1.白羊座：天生就有着丰富运动细胞，对瘦身和减肥的艰辛从来不感到惧怕，他们随时随刻的都在想着运动，不论是平日里还是和家人聊天时，手脚都不闲着，那么我们就顺水推舟将这一“癖好”系统化，平日不妨手拿重物，两手努力伸到最直，手掌反复转动，直至感到胳膊上的肉酸痛为止，手臂平举侧举都可以，这样就可以达到上肢的塑身方法。

2.金牛座：金牛们的相貌一直是重点保护对象，脸部的保护是最为重要的，沿着自己的轮廓用手反复轻轻的按摩，但是切记不要用力过大，或者范围很大，这样会对脸部造成轻微的伤害。

3.双子座：双子们担心的身材比例不匀称问题最好靠来解决，但是时下冬泳比较富有挑战性，水池里的水温如果太低还可能感冒，所以不妨把游泳的动作搬到空气中来做，伏在沙发上就可以练习划和蹬的动作，充分舒展身体，感到肌肉酸痛了不妨歇一会。

4.巨蟹座：巨蟹们的修身依赖食物调理比较多，每星期固定进食一些粗粮和纤维质的蔬菜，例如玉米、芹菜等。一方面平衡一下过节时大量荤菜的摄入，另一方面，粗粮和纤维也可以帮助肠道多做运动，以内养外达到修身的效果。

5.狮子座：狮子们的修身更加依赖于健身房里教练的量身辅导，一般来说健身操可以达到她们的要求，融合着音乐进行有氧运动，可以达到塑身的效果，如果对特定部位有修身要求，在教练知道下不妨运用一些器械来达到完美的效。

6.处女座：处女座们的修身不妨以饭后散步来维持，长时间坐着会影响小肚子的平坦，这里也是最容易出现赘肉的地方，饭后一定不要坐着，出去走走，一边散步一边思考，或者与人谈谈工作事宜都是不错的办法，也是最省事省力的修身方法了。

7.天秤座：天秤们的修身重点放在燃烧脂肪上，建议做一些瑜珈运动。在38度的高温环境下，身体柔韧性比平时要好得多，在这样的情况下完成多组动作，往往已经是大汗淋漓，在减肥的同时，也保证了背部脊椎一定的活动量，身形会更出众。

8.天蝎座：在天蝎座的眼里瘦臀是人生第一大事，其实瘦臀运动在生活中随时可以锻炼，平日里走在路上，公交车上，都是练习的好时机。

9.射手座：射手们对身材的要求不会非常的苛刻，如果稍微丰满一点看上去也会很漂亮，但是这样也不代表着可以放纵的吃喝，适当的运动会让身材更加匀称，每天上下班少座一天车，多走一站地，都是有效的修身方法。

10.摩羯座：摩羯们似乎更乐意以节食来保持身形，用卡路里来计算吃下去的东西，是对自己最好不过的约束了，但这样也有弊端，过度的节食和约束会让自身机能没有能量可存，当某一天你需要大运动量的活动时，你因能量储备不足而晕倒的几率会大大提高。

11.水瓶座：水瓶们不妨每日跳跳绳，很简易的一项运动，只需要一根绳子，在很短的时间内达到很大的运动效果，跳绳的花样很多，可以按照身体所能承受的程度循序渐进运动量，跳上半小时就相当于慢跑90分钟，修身也可以更快地达到效果！

12.双鱼座：双鱼们揣着压岁钱去跳舞是个不错的选择，不管是高雅的国际标准舞还是酒吧里随意摇摇扭扭的即兴舞蹈，又或者是健身房里运动肚皮的东南亚舞蹈，都是十分修身的活动，而在舞蹈的同时还能提升气质，让异性会对你产生特别的感觉！

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    • ★初學者建議上課順序從「室內設計繪圖基礎班」開始接觸★ 上課教材：教師自編講義。 目標：專為室內設計人員量身訂製的Auto CAD課程，訓練學員對室內設計Auto CAD電腦繪圖之能力。 內容：Auto CAD簡介/指令運用/基本繪圖、編輯指令/平面家具符號設計/基本設計及施工觀念/空間設計及配置/工程圖面分層管理運用/室設平、立、剖面施工圖繪製/Block建立及運用/施樣現況圖繪製。 對象：無Auto CAD基礎者，或有基礎但想了解CAD於室內設計之運用者。

【學歷】 萬能科技大學經營管理研究所-碩士 【經歷】…

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