刚开始练腹肌时是不是有肚子怎么练腹肌会疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-08 06:17 标签： 有肚子怎么练腹肌

LZ是怎样练腹肌的很多锻炼练腹肌的运动同时也拉扯到了腰部肌肉（比如做仰卧起坐），造成肌肉中乳酸堆积所以会有酸痛感。先降低点强度坚持几天后这种现象应該能消除。

或者腰部肌肉有劳损这种情况的话要去医院，静养治疗

通常腰腹肌肉都是同时被牵扯、运动的，不管是反向还是仰卧起坐试试就知道了。

  练腹肌有肚子怎么练腹肌痛死了貌似把韧带拉伤了…

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健康指導：根据你的讲解在这里建议你通过饮食来改变身体状况，因为饮食的不规律往往是导致其他疾病的原因饮食上以清淡易消化的食物為主，食物品种多元化给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等减少单糖分摄入；忌辛辣刺激性食物；忌 发热 性食物；忌食干燥、温热、易上火食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜。

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根据你的描述需要适度一般阿勒斯，所有事情都是两面性的建议适度锻炼

如果是刚开始练腹肌，刚开始可能会有肌肉的急性损伤刚开始锻炼的时候会有肌肉酸痛的感觉，而且就算是呼吸及笑就可以引起疼痛可以适当得予以热敷，让肌肉得到修复如果可以忍受得了，坚持再锻炼几天就会好的

如果是刚开始练腹肌，刚开始可能会有肌肉的急性损伤刚开始锻炼的时候会有肌肉酸痛的感觉，而且就算是呼吸及笑就可鉯引起疼痛可以适当得予以热敷，让肌肉得到修复如果可以忍受得了，坚持再锻炼几天就会好的

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