孕妇游泳对胎儿发育有影响吗 孕妇游泳的好处_腾牛健康网
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孕妇游泳对胎儿发育有影响吗 孕妇游泳的好处
导读：妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，孕妇游泳对于胎儿和母体来说都是有一定好处的，不过要注意水质的问题。
游泳是一项有氧运动，很多的女性为了身形都会选择游泳的，但是怀孕的准妈妈是否也能够游泳呢？下面就跟着腾牛小编的脚步一起来体验吧！孕妇可以游泳吗专家指出，孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定，这个时候，孕妇做一些有氧运动，特别是孕妇游泳，对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。游泳对胎儿的好处游泳让全身肌肉都参加了活动，促进了身体的血液流通，能让胎宝宝更好地吸收营养、健康发育。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。同时，孕期经常游泳还可以改善孕妈妈的情绪，减轻妊娠反应，对胎宝宝的神经系统有很好的作用。孕妇游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。孕妇游泳注意事项很早之前孕妇游泳是被禁止的，现今坏境设施的不断完善，孕妇游泳已经是可以的，且孕妇游泳对消除水肿、增加肺活量等有一定好处，是孕妇比较喜欢的锻炼身体方法之一。不过还是要提醒孕妇游泳一些安全措施要做好。1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
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孕妇可以去游泳池吗
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孕妇可以游泳吗_孕妇游泳的注意事项！
“你已经怀孕了，要有个怀孕的样子，没事在家看看电视，别一天到晚在外边玩，不为你自己考虑，也得为孩子考虑啊。”妈妈们是不是听这些话耳朵都起茧子了，这些就是许多老一辈的看法，他们总认为孕妇应该禁止一切运动。但其实，适当的运动对孕妇是有好处的哦，那么孕妇可以游泳吗？
游泳是很多人爱的运动，不仅仅是因为它能锻炼身体，还因为能够自由自在的在水里游泳，给人一种海阔任鱼游的感觉，无比的自由。一些准妈妈孕前就很爱游泳，但是怀孕之后，因为顾忌到宝宝，就没有再游了，每次眼睁睁的看着别人游也只能各种羡慕嫉妒恨。那么，到底孕妇可以游泳吗？
孕妇可以游泳吗
&&&&&& 孕妇是可以游泳的！不过，最好是在5-7个月时游，孕早期和孕晚期就不要游了。当然，如果你在怀孕之前就一直通过游泳健身，那么怀孕之后也可以坚持。而且即使你平时基本不怎么运动，到了孕中期也可以尝试游泳，只要在游泳之前要充分活动身体，逐渐热身和放松，不要累着了。
&&&&&& 孕妇不仅可以游泳，而且游泳还会给孕妇带来许多好处哦。
&&&&&& 1.子宫受到水浮力的支持，能够减轻腰肌和背肌的负担，从而缓解腰背痛等情况；同时，在游泳时，因为全身肌肉都参加了活动，再加上水对皮肤血管的按摩，能够促进血液循环，这样既能增强孕妇的体质，还能有助胎儿发育。
&&&&&& 2.游泳能够增加肺活量，让产妇在分娩时能长时间的憋气用力，缩短产程；而且孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产；另外，经常游泳还可以消耗体内过剩的热量，防止妊娠中毒症。
&&&&&& 3.游泳可以改善情绪，减轻妊娠反应，并减少孕期头痛的情况，这对胎儿神经系统的发育也有较好的效果；此外，经常游泳可以帮助孕妈妈保持健美的体型，这对产后恢复体型有莫大的好处。
孕妇游泳的注意事项
&&&&&& 现在大家都知道了孕妇可以游泳吗，不过，虽然说孕妇可以游泳，但一些安全措施还是要做好。孕妇游泳要注意下面几点：
&&&&&& 1.要准备一双防滑拖鞋，只要孕妈妈离开水，不论是在入水前还是出水后，都要穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
&&&&&& 2.最好是选择室外游泳池，因为有的泳池是采用氯气进行消毒过滤的，而氯气会让孕妇的呼吸系统产生不适，而若是选择室外泳池，可以减少刺激。当然，也可以选择采用臭氧杀菌过滤的泳池。
&&&&&& 3.不要忘了准备水和果汁，以便在游泳前和游泳过程中随时补充。
&&&&&& 4.不要过分的伸展，由于水的浮力，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大，这点一定要注意。还有就是不要潜水，缺氧对胎儿是非常不利的。
&&&&&& 5.游泳池的水温在30度上下比较适宜，这个水温不容易发生抽筋，也不容易感到疲惫。不要选择那些水温比体温还高的水游泳，不然会使体温升高，影响胎儿健康。
&&&&&& 注：专家提示，孕妇游泳应该选择浅水池，在泳姿的选择上，蛙泳比较合适，要避免跳水、蝶泳。另外，有流产、早产、死胎病史和阴道出血、腹痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳哦。总的来说：孕妇可以游泳吗？可以。只是在孕早期和孕晚期最好不要游，在孕中期游泳是最好的。
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游泳还是比较累的，这个得需要安全措施做好才可以
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夏天到了，天气十分的燥热，很多人都喜欢去游泳，特别是怕热的女孩子们，孕妇也怕热，可以去游泳吗？
孕妇可以去游泳馆游泳吗
从理论上来说，孕妇是可以进行游泳的，适当的游泳能够舒缓孕期压力，但孕妇游泳前要先和医生沟通交流，看自己的体质和宝宝在腹中发育情况允不允许，在得到医生肯定的回答后才能在泳池畅游哦！
孕妇游泳有什么好处
孕妇游泳有助于顺产，有研究表面，经常游泳的孕妇相比不游泳的分娩时间会更短，分娩过程也会更加顺畅。而且孕妇长时间待在家中会造成孕期情绪不畅，游泳可以调节情绪，愉悦心情。
孕妇什么时候游泳好
建议孕妇在上午十点和下午三点间去游泳馆游泳，这个时候上班族都在上班，游泳馆人比较少，可以放心畅游，而且水温会相对温和，不会刺激到子宫，这时段也是阳气最盛的时候，身体免疫力最强，是最佳的游泳时间。
孕妇游泳的注意事项
孕妇游泳的时候家人最好在旁边陪同，给孕妇陪伴的感觉，也能随时注意孕妇情况，有早产迹象或者孕期出血、多胎、宫颈闭锁不全的孕妇不宜游泳，以免造成不可挽回的伤害。
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一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。 最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。邢主任提醒道，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。 除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。 而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。 怀孕中期，也就是4－7个月之间，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。 对于不会游泳的准妈妈，早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。而在走动的同时，宝宝也不闲着，可以刺激他的活动。其实，在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。邢主任说，散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30－40分钟，步速和时间要循序渐进。同时，散步要先选择好环境，比如在花园或树林，像最近这样的沙尘天儿，尽量就别外出了。 另外，有一种健身球运动最近很流行，孕妇可以到专业的妇幼保健院做，也可以买回家自己做。健身球是那种大大的、软软的，很有弹性，可以承受300多公斤的重量，孕妇坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒服，能大大减轻下肢的压力，而且前后左右运动都可以，这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩，对宝宝小身体的生长也很有帮助。 这时候所说的加大运动量，并不是增加运动强度，而是提高运动频率、延长运动时间。但需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动，不要强运动。如果以前一直没有运动，那么可以做一些轻微的活动，比如散散步、坐坐健身球；如果以前一直坚持运动，可以游泳、打打乒乓球。但切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的剧烈运动，以免发生意外。 孕中期的体重增加，身体失衡，做起家务来要困难很多，因此要避免过高或过低的劳动，像擦高处玻璃，弯腰擦地都有危险。 后期慢做健身操 怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳，邢主任说，这时候不要在闷热的天气里做运动，每次运动时间最好别超过15分钟。 这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，时间上以孕妇是否感觉疲劳为度。 在散步的同时，准妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼，不光是为分娩做准备，还是让渐渐成形的宝宝发育更健全，更健康，增强他的活力。所以，这个时期在早上和傍晚，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。 这个时期千万不能过度疲劳，不要再做家务劳动，而像跳伞、高空弹跳、跳水、滑水更是绝对不能再做的。 准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前?你必须有几个重要的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑。 一般来说，在运动时，脉搏不要超过140次／分，体温不要超过38℃，时间以30－40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。 如果，在运动过程中出现头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，向专家咨询情况是否正常，是否适合再继续做运动。此外宝妈要注意妊娠性肥胖，据说很多产后体形恢复困难都是这个原因。
可以，但我认为没有必要冒险。
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