身体素质一般怎么锻炼可以让自己变的强壮？？？
保持良好的生活规律和饮食习惯，坚持适当的体育锻炼，必须有“持之以恒”的决心，这样长期坚持，就会使身体变得强状起来了。至于说怎么锻炼，则根据自己的身体条件运动量要适度，增加运动量也要“循序渐进”，不局限于哪一种类型的体育项目，一个人可以锻炼的项目象跑步、单杠、双杠仰卧起坐、俯卧撑等都可以。
虽然我们的阴茎每天都藏在衣服里面，但是也是可以得到锻炼的。经过锻炼以后我们的阴茎会变得更加强大，现在...
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答: 体重跟无创DNA无关，无创是直接测细胞的DNA，不用根据体重计换算结果，放心吧。
答: 辣、烤、炸、油腻食品一律忌口答案补充喝点凉茶
答: 如果髋关节脱位不予治疗，就会导致腿部残疾，走路瘸腿，长大后腿部不能受力，走路时就会感觉酸痛难忍
答: 毫无疑义，楼主身体肯定是出了些问题，不要拖，尽快去医院检查……
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这个不是我熟悉的地区怎么锻炼才能使自己的阴茎强壮？一般射精有多长时间呢？如果
怎么锻炼才能使自己的阴茎强壮？一般射精有多长时间呢？如果
发病时间：不清楚
怎么锻炼才能使自己的阴茎强壮？一般射精有多长时间呢？如果射精时间太短怎么办啊？知道的告诉一下，最好说的具体点，谢谢！
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(5)
副主任医师
甘肃省生殖保健院
擅长：目前就职于甘肃省生殖保健院，从事男女生殖健康临床第一线工作30余年，有扎实全面的妇产科基础理论和专业知识，尤其在男女不孕不育规范性诊断治疗、男女泌尿生殖系统疾病诊疗、宫颈疾病诊疗以及妇产科临床工作的鉴别诊断和治疗方面积累了丰富的经验；成功完成了数千例各类妇科微创手术和大量高难度宫腹腔镜手术，并在此基础上不断进行手术的改进、创新，为医院培养了大批医学专业人才。
所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
西安生殖保健院
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
您好;射精时间段，考虑为早泄，早泄可导致男性不育、可导致勃起功能障碍、给男性带来心理压力。还会影响夫妻感情。精神性因素、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、性神经过于敏感等都可引起早泄。手术疗法：欧式阴茎被神经微控术：通过降低龟头敏感度，提高射精阀值、阴茎神经背降敏术。建议您方便时可以到正规的男科医院进行就诊,医生结合您的情况进行专科检查,以明确病因病情，对症下药，祝您健康！
乌鲁木齐百姓医院
擅长：阳痿、早泄等性功能障碍疾病、前列腺疾病、包皮包茎、泌尿系炎症
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。当有这种心态存在时，人的注意力会不集中，这样射精的时间可以往后延长三分之一左右，或许各位先进可以试试，另外就是如果各位先进真的很敏感的话，可能很快就射精的人，各位可以试试戴两层保险套，这是最快延长射精的方法，不用练习不用吃药，方便又不伤身毫无副作用，可谓初学者和早泄者的必备良方，有效度以我来说，可以将射精时间往后延长一倍，非常有效。
武汉协和医院
擅长：全科
延长做爱时间的方法心得 其实做爱不用很久，高兴就好，在下只是在这提供延长做爱时间的方法心得，给各位有需要的先进参考： 　　在下才二十五岁多而已，在此，我想和大家分享一下我征战数年的心得，我交过的女朋友并不算多，五个而已，做过的次数也不是很多，大概一千多次而已，在各位的眼里，我大概只是个小毛头而已，但是我自从第一次发生性关系后，我就知道我天赋异秉之处了，我不知道各位是否第一次做爱的时侯能撑多久，十分钟?二十分钟?三十分钟?在下我可是足足作了一个小时以上，直到对方叫投降我才知道她已经受不了，在历经数年的练习后，我有了进步，我现在可以随心所欲的控制时间的长短了，最快我可以十分钟以内就射，也可以长达三个小时，这个时间大约是一般统计平均值的十二倍左右，现在就是要把我的心得依攻器、攻技、攻心，我分成三部份分享如下。 　　攻器篇： 　　其实我在这篇里所想分享的并不是什么羊眼圈什么锁精环之类的东西，而是很基本的东西-保险套。或许各位会觉得很奇怪，保险套就保险套有什么好攻的呢?这就错了，保险套对于你之于做爱就好象是一把剑对于剑客用于华山论剑一样，不过，保险套如果让你有用起来不保险的感觉呢?这样说或许各位不懂，我以我自身例子来说明。在一次和女朋友的做爱中，一如往常一样的勇猛的作了一个半小时，但因为那一天女友的小穴明显的比较干，我在插进去后又狂抽猛插的，在射精后拔出来才发现，保险套竟然被我给插破了，而且前瑞还断裂不见，我赶紧把手指伸进女友的下面去找，找了五六分钟才找到那块破片，而自从那次后，我常在做爱时若觉得太干时就会一直担心套子会不会再次破裂，而在此我要奉劝大家要用保险套就要用戴锐斯的活力型，它是我觉得最耐磨的，当然如果各位先进想要怀着是不是会破掉的心态来做爱的话，也是可以的。当有这种心态存在时，人的注意力会不集中，这样射精的时间可以往后延长三分之一左右，或许各位先进可以试试，另外就是如果各位先进真的很敏感的话，可能很快就射精的人，各位可以试试戴两层保险套，这是最快延长射精的方法，不用练习不用吃药，方便又不伤身毫无副作用，可谓初学者和早泄者的必备良方，有效度以我来说，可以将射精时间往后延长一倍，非常有效。
郑州大学附属第三医院
擅长：全科
这里仅指阴茎插入阴道，最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在30分钟以内。 夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快，因此男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就会导致女方的性欲不能得到满足，日久甚至出现性冷淡。那么怎样延长性交的时间呢？这里介绍以下几种方法： 1.分散注意力法。问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。 2.调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。 3.增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
向医生提问
（包皮包茎阴茎）
包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。
多发人群：男性，主要是成年男性为多
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）怎么锻炼手臂肌肉
三大方法让你的手臂变得强壮有力
来源：互联网
编辑：廖银智
导 语强壮的手臂能带给人安全感不说，还能为你增添许多魅力。那么，应该怎么锻炼手臂肌肉呢？下面的文章能告诉你答案。
　　手臂肌肉只有通过锻炼才会更结实，而结实的手臂肌肉能让你的身体体型变得更好。不过手臂肌肉可不是一个好练习的部位，只有正确的方法才能起到效果。那么，应该怎么锻炼手臂肌肉？下面我们来进行一下了解。怎么锻炼手臂肌肉 &三大方法让你的手臂变得强壮有力　　如果你只想单独锻炼手臂肌肉，那么哑铃绝对是你很好的选择，而且这个哑铃还应该更够调节重量。通过弯曲手肘关节，可以起到锻炼肱二头肌的作用，通过手臂屈伸，可以起到锻炼肱三头肌的作用，而通过哑铃腕弯举，可以锻炼到前臂肌。　　这些动作每天坚持练习，每次每个动作进行四组，一组做10个左右。等你每组能做10个后，可以尝试增加哑铃的重量。需要注意的是，用力的时候速度一定要快，同时要吸气。而哑铃还原的时候速度要慢，同时呼气。　　除了哑铃外，在单杠上做引体向上也可以锻炼到肱二头肌，让你的手臂肌肉更结实。做引体向上同样每天进行四组，一组做10个左右。等你每组能做10个后，可以尝试增加数量。　　如果你没有哑铃的话，无器械也是可以锻炼手臂肌肉的，那就是俯卧撑。大家都知道，经常做俯卧撑可以锻炼胸肌，其实除了胸肌外，俯卧撑还可以锻炼到肱三头肌。　　通过上述的介绍，我想大家都应该已经知道了怎么锻炼手臂肌肉，掌握了正确的动作要领后，每天坚持吧，然后你就会发现手臂肌肉会越来越粗壮。
在线养生专家
擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
父母对孩子的进补，有时候是害了孩子，导致孩子性早熟，这更不利于孩子的成长过程。孩子性早熟的例子越来越多，有些父母甚至不清楚孩子是否性早熟，错过最佳治疗。那么如何知道孩子是否性早熟，孩子性早熟又该怎么办？
科室：肾病科
电话：025-
科室：麻醉科
科室：肾病科
科室：针灸科
很多油性皮肤的朋友脸是特别爱出油的，脸出油就会导致别人看上去油光满面很难看，那么脸出油怎么保养呢？
人老了之后，性格会有很大的变化，有些老人渐渐出现沉默、脾气暴躁等等问题。生活中及时了解老人的心理问题能够让老人更健康。以下介绍了常见的老人心理问题，大家不妨都来看一看吧。
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男人壮阳怎么锻炼
养生之道网导读：男人壮阳怎么锻炼？身体上的不适,还有心理上的折磨,所以男人一定要时时刻刻注意不要让自己的肾脏出现问题。那么男人壮阳怎么锻炼？一起了解一下吧。
男人壮阳怎么锻炼1、男人壮阳怎么锻炼之缩肛锻炼缩肛锻炼也是不错的壮阳锻炼的方法。缩肛就是收缩肛门周围的肌肉,能改善会阴部的,增强盆底的肌肉和韧带强度,对维持人的正常性功能非常有益。不用坚持,就是收缩一下,马上再松开就可以了。这就是一次。有规律地收缩肛门,是对有效、温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。躺在床上各缩肛50次;大小便之后,紧接着缩肛10多次;干重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10次,更能事半功倍。但要注意,缩肛时必须要用力,练完后最好能排尿一次。2、男人壮阳怎么锻炼之空冷式锻炼对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子,若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。3、男人壮阳怎么锻炼之俯卧撑俯卧撑,这样姿势一个人做就是运动,做就是暧昧,在过性生活的过程中这个姿势是最常见的,就是经典的男上女下的姿势,这个运动可以提高男人的臂力支撑整个身体,腹肌,胸肌,背肌都可以得到很好地锻炼,如果每天坚持做15到20个,还可以对血管有好处的,但是最好不要一次做得太多,做太多反而会影响身体,最好是由少到多,有轻到重的比较靠谱。男人水果荔枝荔枝是最人们认可的有补肾壮阳功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百颗,不惜长作岭南人”的诗直接表现出荔枝是多么的受人喜爱。荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、铁、磷、钙、素、维生素C、维生素B1及粗纤维等元素。对缓解肾亏梦遗、脾虚泄泻、失眠健忘等有一定的功效,其实主要的功效还是补肾壮阳。黑莓和蓝莓黑莓和蓝莓也有补肾壮阳的功效。黑莓和蓝莓中都含有能让人的物质,特别是野生的黑莓和蓝莓的补肾壮阳效果更是极佳。黑莓中含有丰富的还原糖、有机酸、粗蛋白、氨基酸、维生素C及等微量元素,是世界上最好的最健康的保健水果之一。木瓜木瓜是一种具有补肾功效的温性水果。木瓜是一种营养成分含量非常多的热带温性水果,木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素,能有效的促进人体对食物进行消化吸收。也有人说用木瓜泡酒可以有效的治疗男人肾阳虚导致的一系列症状。男人壮阳吃什么菜大蒜、韭菜等葱属类蔬菜蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类,。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。、等十字花科蔬菜这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,对预防前列腺癌、结肠癌和等男性易患的癌症有显着功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,时最好能搭配全脂酸奶。
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养生之道网春分节气养生专题，为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识，了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网春分节气养生专题。...大学生怎么练健美,在校大学生怎样练出强壮的肌肉
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
很多网友还是大学生，练健美怎样才能取得好效果呢？从大学生的实际出发，我们觉得应注意以下几点。
　　一、目标明确。这一点很重要，往往是有什么样的目标就会产生什么样的效果。就是说，不论你是想当健美运动员，还是想减肥、增重、改善体型，都必须有个明确的目标。目标明确，锻炼才有方向和针对性，也才有动力和兴趣，才能取得好的效果。
　　二、讲究科学，大学生练健美应充分利用自身有较高科学文化素养和已接受十多年体育教育的优势，克服盲卧吐，提高自觉性，讲究科学训练。对与锻炼有关的生理、解剖知识，肌肉增长的原理，时间的安排，动作的选择，负荷量和强度，以及自己的锻炼基础和体能状况等都应有所了解，惟此才能使锻炼做到适度和有效。要做到这一点，建议不断总结经验，摸清规律，找出最适合自己的运动量、运动强度和练习动作；在&感觉&较模糊的时候，运动强度和运动量宁偏低、不偏高，以防过度疲劳或肌肉损伤。
　　三、因需而练。人的体型有胖、瘦和匀称之分。胖者要消耗多余的脂肪，发达肌肉。因此应多安排腰练习，多采用小重量、多次数的练习方法，多进行有氧锻炼（做健美操、长跑、游泳、滑冰等）。注意，肌肉发达了也能多消耗脂肪，而不是&练健美越练越胖&。瘦者脂肪少，锻炼应以增强肌肉力量，发展肌肉围度，增加体重为目标，多做中、大重量的力量练习，每组动作重复8一10次，每个动作最少做3一4组，同时要注意控制长跑的次数，跑步宜少不宜多，每周不超过3次，每次跑步时间应控制在10分钟左右。另外，跑步最好与力量练习分开，不要安排在肌肉训练的前后进行，可安排在非肌肉锻炼日进行。瘦人一般&喜动&，故应严格控制运动量，每天锻炼30一60分钟就足够了，不要过量运动。还要注意饮食营养，克服厌食或偏食的不良倾向。匀称型的人锻炼要注意全面发展。
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