东方时代如何成为健身教练俱乐部：开业了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-05 19:10 标签： 如何成为健身教练
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我有更好的答案
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【东方健身宏鼎店】开业盛典即将开启！
东方健身宏鼎店经过几个月的闭店升级后，即将开业啦！全新装修后的宏鼎店，将为您提供更加专业和人性化的健身服务，感谢您一直以来对东方健身的关注和支持。日，东方健身宏鼎店将举办隆重的开业盛典，我们诚挚邀请您的莅临，亲身体验东方健身的生机与活力！
时间：6月14日11:00至6月15日22:00
地点：东方健身宏鼎店（下吕浦宏鼎大厦二楼交行广场对面）
盛典体验课程
盛典现场有专业的老师为各位嘉宾带来多种体验课程：塑身蹦床、瑜伽提普拉、活力有氧、哈达瑜伽、花式速骑等。
为了感谢会员朋友们对于东方健身的支持，本次开业盛典还有许多的奖品送给你们哦！ipad mini、苹果电脑、月卡、季卡、年卡、电子称，心率表等。
▲ipad mini
▲苹果电脑
高质量的体验课
价值昂贵的奖品
我们不见不散！
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今日搜狐热点万元卡承诺可用8年 还没开业健身俱乐部老板就不见了
图为健身俱乐部已人去楼空。记者汪洋 摄
　　近日，“3·15消费维权大接诉”活动接到多名消费者通过长江网武汉城市留言板的投诉称，在塞纳菲健身俱乐部办了会员卡，俱乐部承诺2017年元月开业，然而还没等到开业，老板就关门“跑路”了，欲哭无泪。
　　网民投诉的这家健身俱乐部位于常青一路和瑞华美达酒店19层。9日中午，长江日报记者与3名投诉的网民来到这家酒店，先乘电梯到20层，再走楼道下一层到达塞纳菲健身俱乐部，封闭的电梯门上还张贴着该俱乐部的广告。
　　整个19层都是健身俱乐部的场地，室内空无一人，地面、墙壁以及前台位置装修只进行了一小半，室内杂乱无章地摆放着一些跑步机、沙袋、杠铃等健身器材，上面满是灰尘。
　　网民杨女士介绍，2016年9月，这家健身俱乐部开始推销、预售会员卡。当时，俱乐部还在装修，所在的和瑞华美达酒店也还没正式开业。杨女士居住在该酒店对面，看到宣传单后就和丈夫一起过来咨询。
　　“宣传单做得很美观，宽敞的健身房、高档崭新的健身设施、漂亮的游泳池，工作人员说装修结束后就是这样的效果。当时，他们正在做活动，办卡优惠力度很大，1.18万元办一张家庭卡，可以用8年。”杨女士说，“我的丈夫喜欢游泳，就办了一张会员卡，至今一次也没使用过。”
　　网民小朱的情况与杨女士相似，他办的是3年期会员卡，交了13800元，本来以为很便宜，还可以就近健身，没想到交钱后仅过了两个多月，就听说健身俱乐部老板跑了。
　　9日下午，和瑞华美达酒店前厅部经理向记者介绍，塞纳菲健身俱乐部租用酒店场地，当时与酒店同时在装修。此事发生后，酒店也是受害方。“很多消费者直接来找酒店维权。目前，我们已经找到新的健身俱乐部接手，准备重新装修开业，并接收原来的消费者。至于以何种方式接收，还在协商中”。
　　江汉区工商部门相关负责人表示，工商部门正在进行调查取证，涉及的受害者和金额还需要统计。如果涉及的金额巨大，将移交经侦部门处理。（记者汪洋）
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分享至手机2018年东方时代健身会给您拜年啦！
东方时代健身会给大家拜年啦
时光荏苒，
岁月如梭。
不知不觉，
2017年感恩有您！
在过去的一年里
感谢有您一路相随。
是您的信任与支持让东方时代健身会共渡了春夏秋冬！
是您伴随了东方时代健身会的成长！
东方时代健身会衷心的感恩能与您同行！
我们在成长！我们在努力！
在2018年期待再次
与您一路相伴,
一起成长，一起进步，
共创更美好的明天。
爆竹声中辞旧岁,
欢乐声中迎新年,
团团圆圆结成伴,
欢欢喜喜来拜年，
祝好运连连,
身体健康。
东方时代健身会所有员工祝您新春愉快，生活美满，身体健康！
Happy New Year
祝男人们貌若潘安
祝女人们美似貂蝉
祝单身汉自由快活
祝夫妻们婚姻美满
真诚的心只有一颗，愿你新年快乐!
让更多的人科学健身，有效运动，是东方时代不变的初衷和永恒的追求。
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