上海10大跑步圣地推荐上海10大跑步圣地推荐百度旅行-漂泊客百家号跑步已是越来越多人的健身选择，特别是在春季，万物复苏，出去跑一跑，不仅能强身健体，也能亲密接触到城市中最美的一面，让人心旷神怡。身在上海又热爱跑步的你，准备好跑步了吗？周周为您推荐
上海十大跑步圣地
！一、徐汇滨江大道——黄浦江边肆意奔跑推荐理由：徐汇滨江是全上海至今为止，所有来过这里的跑友公认的最美跑步圣地。整条路线全部依附在黄浦江畔，与世博园隔江相望。这里有塑胶跑道，夜里灯光璀璨，伴随江风吹过，在炎热的夏季却非常凉爽，所以这里最适合夜跑。推荐路线：徐汇滨江规划展示中心—瑞宁路—东安路龙腾大道—龙耀滨江广场二、苏州河沿线—看尽苏州河的前世今生苏州河算是上海地标性的景点，如今的苏州河早已褪去过往脏乱臭的形象，而是上海最小资最文艺的跑步路线之一。夏日夜晚，吹着习习凉风，在路边的树荫下慢跑，这样的感觉只有跑了才懂。推荐路线：祁连山南路—北翟路—外白渡桥三、光复西路领事馆区—梧桐底下好乘凉树多车少，房子矮，是沪上老外最喜欢跑步的地区之一。只要不是上班高峰期，很少能看到车，比其他地方的车流少得多。梧桐树能把天盖住，跑步不会被太阳晒，夏日的跑步圣地。推荐路线：金沙江路丹巴路—光复西路—古北路四、复兴公园地区—上海的怀旧之路复兴公园对于老上海人来说，充满着怀旧的气息，曾经的法租界，两边梧桐树荫、思南公馆以及文艺小清新的思南路，都将人自动代入老上海年代。在这里跑步非常有趣，可以发现老建筑里的小弄堂，老上海遗留下来的市井文化。推荐路线：复兴中路法国公园旧址复兴中路思南路—南昌路—瑞金二路—淮海中路五、老码头——外滩清净的摩登跑道紧邻繁华摩登的外滩，但却拥有难得的一篇宁静，说是城中的世外桃源也不夸张。从外马路开始，一路领略全上海最奢华的酒店，直到老码头尽头。推荐路线：上海外滩英迪格酒店—外马路—中山南路—老码头六、浦东世纪公园——天然氧吧平日夜晚以及周末，这里云集了无数跑步爱好者以及跑团，湖滨区域，宽阔的草坪和大片森林是天然氧吧，这里跑步是一件涤净身心的事。推荐路线：世纪公园跑一圈正好5公里，非常适合练速度七、世博大道——穿梭世博园这里跑步最大的优点就是车少路宽，尤其晚上在这里跑，感觉整条马路都是属于你的。路线这里包括了世博会最具有代表性的建筑奔驰文化艺术中心、中国馆、世博源等等，是很理想的跑道。推荐路线：梅赛德斯奔驰文化艺术中心—中华艺术宫—世博中心—世博大舞台—后滩公园八、衡山路地区——艳遇多发地段衡山路被称作上海的酒吧一条街，是时尚潮人的聚集地。夜幕降临，在衡山路上慢跑，轻易就能发现几个回头率颇高的美女帅哥。他们个性张扬、现代时尚，足以吸引周围人的眼球。就算没有艳遇，跑着享受大饱眼福也很好！推荐路线：桃江路衡山路—乌鲁木齐南路衡山路—徐家汇公园—华山路九、大宁灵石公园——专业的公园跑道大宁灵石公园是浦西跑步者聚集最多的公园，没有之一。每天早上5点至下午5点对外开放，清晨8点之前入园免费！清晨，公园随意可见晨练的老人以及无数跑友。平路、小桥、石阶路、小山坡在这里应有尽有。推荐路线：公园内3.37公里和2.85公里两条跑步线路十、中山公园——和城市的节拍一起跑距离地铁站不远，周边是商务楼宇和购物商场林立，如果你刚好住的不远，完全可以在这里跑，有公园，有城市的节奏感，累了就去餐厅小憩一下也是不错的选择！推荐路线：万航渡路—华阳路—长宁路—中山公园地铁站—凯旋路怎么样，以上有你跑过的地方吗？各位亲也可以推荐自己觉得不错的跑步圣地，分享给更多朋友！健康生活，美丽周末，一起运动起来！上海有2500万人口，只有0.1%的人会点开看……本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百度旅行-漂泊客百家号最近更新：简介:最懂你的旅行服务平台作者最新文章相关文章上海适合夜跑的地点推荐
【导语】：
上海是一个国际性的大都市，在这里好玩的地方很多，无论赏景、休闲、还是购物、美食，都可以找到自己喜欢的地方，如果想要夜跑，也有很多地方可以去。 　　日上海国际马拉松赛将再出发，走过十八个年头的“上马”将完整保留被跑友赞为“上马最美赛道”的路线，超过3万的跑友将从外滩陈毅广场出发，最终到达位于上海体育场的终点，边跑边感受美丽上海。但倘若你还在为马拉松赛报名失败而烦恼的话，就请不要沮丧，现在小编为你推荐上海最美、最炫酷的跑步线路!约上小伙伴们奔跑吧!　　慢跑一族 夜跑赏景两不误　　苏州河沿线　　路线：西藏路桥—浙江路桥—福建路桥—河南路桥—四川路桥—乍浦路桥—外白渡桥　　全程：约2公里　　　　苏州河沿线　　如今的苏州河早已褪去脏乱臭的形象，是上海最小资最文艺的跑步路线之一。秋日夜晚，吹着习习凉风，一边在路边的梧桐下慢跑，一边欣赏苏河两岸美景，这种惬意一定要亲自体会才知道。　　愚园路一带　　路线：中山公园地铁站—愚园路—江苏路　　全程：约2公里　　
　　愚园路一带　　随着历史的变迁，愚园路已经成为了一名隐士。秋日夜晚在这条属于历史的道路上慢跑，一边享受梧桐遮蔽带来的隐逸之感，一边品鉴马路的历史气韵，仿佛穿越时光，来到一个只属于你的城市秘境。
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上海城市跑步路线推荐：挥汗绿肺楼宇间
&&&&不甘于亚健康追求健康生活的人们，总是能在楼宇之间找到让人挥汗淋漓的城市绿肺，用点滴时间去活动活动自己因工作而疲惫的肢体。难得在城市中心区有这样完美的跑步场所。
　　上海总是给人香港般繁华都市口岸的印象，仿佛只有灯红酒绿和快节奏的生活才是适合这里的标签，世博会的举办让更多的人了解了上海。而那些不甘于亚健康追求健康生活的人们，总是能在楼宇之间找到让人挥汗淋漓的城市绿肺，用点滴时间去活动活动自己因工作而疲惫的肢体。跑步，恐怕是最简单的了。
　　挥汗绿肺楼宇间
　　――上海城市跑步路线推荐
　　吉新黎&撰文
　　小米&摄影
　　热热闹闹，熙熙攘攘的世博会结束了，犹如潮水退去般，在黄浦江南岸留下了大片空白的园区，却给我们带来了市区里一个跑步骑车的绝好去处，宛如另一片世外桃源。其中，最璀璨的非世博公园莫属了。这座为世博而造的公园位于浦东卢浦大桥下，北邻黄浦江、占地29公顷，在现在的上海城市规划中担负着与老城厢，外滩和陆家嘴一起，实现上海城市跨越浦江、塑造体现上海各个发展时期城市意象的功能。确定成为了城市永久性的公园绿地。其中优美的自然生态环境，让人入园就精神为之一振，是上海一块新的“绿肺”。
　　公园的入口紧临世博文化中心，进入园子，满目绿色，百花齐放，江边凉风习习，心旷神怡，爱跑步的你如果是第一次来，瞬间就会爱上这里。公园里各种植被交替，3～10月几乎都有各类花朵盛开。公园沿着江边，呈狭长状，来回一趟约七公里，其间各种路径都有，柏油路、石板小径、林间野路、江边栈道……
　　可以自由选择，沿途美不胜收，来次迷你越野赛一定会很happy。不过，如果是大伙结队来跑，可要等等落下的同伴，否则，一个岔路，一个拐弯，落下的人可就找不到队伍跑去哪了，大部队行进的身影，悄悄地就隐没在芦苇、林间了，相当有越野的感觉。
　　当然，也可以选择在公园类铺设好的平整道路上，或者江边栈道上慢跑健身，惬意的欣赏这悠然的绿意盎然。早晚，边跑边欣赏江边的日出日落，江面天边被渲染成一片金黄的瑰丽景色。好几次，都有看到有人带帐篷过来露营，享受一整天的绿色氧吧。当然，到晚上8点闭园时间，还是记得要出园子的哦。
　　难得在城市中心区有这样完美的跑步场所，住在附近的伙伴们可真是幸福了，每天晨练有了好去处，早起跑步的动力可是相当的充足。无论是一个人在静谧的林间慢跑，还是三俩人或约好或偶遇，在清晨都会收获一份好心情。而这里也理所当然成了上海跑友们约跑的据点，时不时来次小越野跑，在醉人的美景里，充分的享受、放松。然后，运动量够了的伙伴，在园子里随意游玩，散步；意犹未尽的跑步达人，则继续刷第二遍、第三遍的七公里，各色路径的多种组合，一点也不会让人感到枯燥，让人乐在其中。
　　除了公园里的绝佳跑步环境，公园外则是诺大一个世博园区，路况相当的好，而且由于新开辟的园区，基本没有影响以前的行车路线，所以这里绝少有汽车经过。于是除了跑步，这里也成了骑行者的天堂。每逢周末，各自行车俱乐部的伙伴也来此拉练。这也算世博会带给上海户外爱好者的实惠之一吧。
　　大宁灵石公园& 上下起伏聚跑者
　　浦西，地铁1号线，上海马戏城站。门票2元。
　　大宁灵石公园是上海浦西最大的一个公园，全国AAA景区，上海十大魅力景点之一。东起共和新路，西至沪太路，北临灵石路和广中西路，南至大宁路，占地面积50万平方米，公园总面积为68万平方米。特别引人注目的是公园北面的一座高达19米的人造山，和面积达7万平方米的人工湖，湖上三座石桥连成一道长廊，湖边用三千多吨细白沙铺就出三千多平方米的人造沙滩。
　　灵石公园是浦西跑步者聚集最多的公园，没有之一。公园里，有贴心的标出两条3.37km和2.85km的跑步线路，跑向同一个终点，每100米都有个小脚丫指示方向，哪怕是初次来跑的人都完全不用担心迷失方向。而周末，这里沪上各个跑步俱乐部的约跑也是相当的如火如荼。大家常跑的路线是先沿着3.37km的指示跑到终点，再反方向循着2.85的路径返回起点，正好是6km的距离。此外，公园里上下坡度起伏相当不错，可以锻炼到跑步的上下坡能力。而今年的上海415民间马拉松的举办地也是选在这里。
　　上海世纪公园& 园内园外两相宜
　　浦东，地铁2号线世纪公园站(7号门)、上海科技馆站(1号门)；门票10元，年卡团购200元。
　　世纪公园位于上海市浦东新区花木行政文化中心，公园占地面积140.3公顷，以大面积的草坪、森林、湖泊为主体，体现了东西方园林艺术和人与自然的融合，形成了既具有现代感又具有自然野趣的新型休闲娱乐公园。园内阡陌纵横，丘陵起伏，乔木常绿，湖水清澈，林间小溪蜿蜒流过，人行其中，心情异常平和宁静，也是个跑步休闲的绝佳去处，享有“假日之园”的美称。
　　世纪公园也是沪上很多跑步俱乐部的大本营之一。先不说园内，其实大部分的跑友都是选择园外绕园一圈的路线，因为正好是5km，线路平整，没有红绿灯，方便计时和训练。我们大部分的5km～35km的测试，都是在这里完成的。这里也举办过无数次的比赛活动，像3x5km接力赛，某品牌的城市单圈王比赛，12小时超级马拉松慈善跑……这条赛道上，洒下了无数上海业余跑步爱好者的汗水和努力。
　　而园内，则是另一番景象，没有了园外那份紧张感，更加舒适自然，不过没人带领的话，是相当容易迷路的哦。由于要收费，常进园子的朋友办张年卡还是相当划算的。而园子里的景色也的确值得回票价。每逢适时地季节，还有当季的各种花展，刚结束的梅花展，就让人留连忘返。
　　在市区里有这么多可以选择的优美园子，还有什么借口让自己宅在家里呢，出来感受下户外的新鲜空气吧。
　　穿上一双跑鞋，让自己在这座钢筋水泥的城市里的绿地中穿行吧！
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载入中，请稍后......魔都路线 | 徐汇滨江，全上海跑友公认的最美跑步路线没有之一
身在上海又热爱跑步，你一定不想错过这条魔都之最的路线
徐汇滨江是全上海至今为止，所有来过这里的跑友公认的最美跑步圣地。曾是上海国际马拉松赛部分精选的路段，整条路线全部依附在黄浦江畔，与世博园隔江相望。徐汇滨江前身是一个码头，如今被改造为全民健身的公共场所。这里有塑胶跑道，夜里灯光璀璨，伴随江风吹过，在炎热的夏季却非常凉爽，所以这里最适合夜跑。全段路线24小时免费开放，周围有自动售卖机，厕所，免费寄存处，一应俱全，在这里你只需安心享受奔跑即可！交通方式：1、自驾：停车场位置位于东安路与龙腾大道交叉处（如：图1标示）。2、地铁：7号线路到龙华中路站下车，6号口出站最近（运行首末班时间如：图-1）。建议：到徐汇滨江这条跑步路线，最为便捷的是乘坐地铁。出站后沿东安路向南约700米即可到达。（图-1）路线详情：徐汇滨江不仅有3公里和6公里短程路线，更有11公里以上的长距离路线，适合各类跑步爱好者锻炼。无论你身在上海，还是来上海出差，一定不想错过此条路线。1、起点位置：徐汇滨江公共开放空间；2、路线分类：3公里、6公里、11公里；3、路线距离：3公里和6公里（如：图-2），11公里（如：图-3）；4、开放时间：此线路为全天24小时免费开放。（图-2）路线3公里、6公里、11公里详解：起点：靠近龙腾大道与起点位置就可以发现厕所/P3和自动售货机/P4（硬币和纸币均可，价格于超市稍贵一点）。从起点滨江公共开放空间开始向右起跑，沿着黄浦江顺流而下，约两三百米经过一个小缓坡，接着一个彩虹桥/P5等着你（有少许爬升），这里不止是灯光迷人，而有一定坡度对于跑步更有助于腿部肌肉力量的锻炼。1公里：会遇到一个意大利菜的餐厅，如果跑完步饿了，就可以直接在黄浦江畔品尝下美食。餐厅旁边有自动售货机/P7，可以随时购买补给饮料和水，紧挨着就有一个公共厕所/P6。完美的配套设施，解决了跑步途中最关键的问题。1.5公里：从1公里到1.5公里这一段一直是塑胶跑道，这类跑道会更好的保护膝盖，对于新手跑步爱好者非常有帮助。跑到尽头会遇到一堵墙需要折返回来。3公里：沿着原路返回，会听到振奋人心的“最炫名族风”，你猜对了，傍边广场大妈们娴熟的舞姿也是一道别样的风情。听到动感的音乐相信我们更有奔跑的激情。6公里：三公里觉得不过瘾的话，可以接着向卢浦大桥方向跑。跑到尽头会遇到一堵墙是4.5公里，就可以折返了，这段路线全为塑胶跑道非常舒服。差不多跑到5.6公里左右会看到一个RUNBASE店/P8（如：图-4），不用办理任何繁琐的手续，可以直接免费寄存。不过最晚是9点关门，很贴心的服务，在也不用背着大包小包跑步了。如果正好跑完了顺便取包出来，傍边又有一个自动售货机，结束了喝一瓶水。瞬间感觉这里太齐全了。温馨提示：3公里到6公里这段周围空间较大，加上黄浦江边晚上相对凉爽，不凡有很多人都在这一片热门场地活动。特别要注意的是放风筝的大叔，晚上的风筝线很危险，尽量避开内道，靠近江边。其次有很多溜狗狗的人群，也需要注意脚下注意避让，别不小心踩到小狗狗了。作为跑友也需要大度点，毕竟这里是公共场所，互相体谅和谦让。在这里你会遇到和你一样在跑步的众多帅哥和美女，及外国友人。（图-3）11km详细路线：起点徐汇滨江→龙腾大道→瑞宁路→江滨路→富润路→龙华东路→半淞园路→苗江路→回到龙华东路，原路返回（如：图-3）。对于经常跑步跑友，且不满足于6公里的跑步爱好者来说，这一条11公里的线路，是最好的选择。路上的行人较少，车辆不多。不过有红绿灯，需要注意。如果觉得11公里还不够爽，可以继续沿龙腾大道一直南下至龙吴路折返回来，一个半程马拉松的距离相信够平时锻炼的量了。这条线路八成以上为历年上海国际马拉松赛精选路段的一部分，所以会成为跑步爱好者必跑之路。（彩虹桥）（RUNBASE店，图-4）感受不同，体验不同安静的黄浦江边紧贴这三种不同的跑道，最外侧是木板拼簇而成的一条道，如果想感受与众不同的体验，就上去小跑一段。紧挨着的是普通的沥青路面，最里面就是我们刚刚跑的塑胶跑道，你可以任意切换，都是不同的奔跑感觉。跑着跑着会渐渐的传来行云流水般的舒缓且优美的旋律，随着这般韵律我们的脚步也开始变的无比轻盈。渐进之时看到江边的小广场有了一帮精神饱满练太极的老人，不由的想着我们也在做一项健康的运动实在太对了。奔跑的同时，感受历史的气息在这条路线远远望去就能看到一直七彩变化的卢浦大桥，就像一道彩虹一样漂亮的悬在黄浦江面之上。在这里我们会从几座大型装载机下面经过，这也变成徐汇滨江独特的标志性建筑了，这里曾是码头，各种邮轮在此停泊，是不是想起了当年繁华的上海滩码头呢。享受一次梦幻且心旷神怡的奔跑之旅享受完了奔跑之后，是否还想再江边走走看看呢。如果你带着朋友一起来的，肯定想去彩虹桥留影。看看这些跑步爱好者多么嗨皮，就知道这里的路线多有魅力了。每次来到这里都很不想离开，所以说这里是上海最美的跑步路线，绝对没错。而每天晚上这里都会有不少跑团在此约跑，如果觉得一个人不够嗨，可以加入他们。好了，都说了这么多，想必你一定下定决心来跑一次了。哈哈，可别说我勾引你来的哦。愿你在奔跑的路上越跑越快乐，越跑越精彩！
爱燃烧 —「运动不止于梦想」跑在上海世纪公园——上海跑步氛围最好的地方
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我想，说到上海跑步路线，世纪公园一定是跑友第一个想到的。
2014年11月底，工作关系来上海出差，到世纪公园跑了两次，终于见识了传说中的跑步圣地。
第一次跑是晚上9点多开跑，跑了两圈。当时是带一同事去跑，她虽有坚持跑步，但是从未跑过超过5k，我便充当兔子，用7‘的配速慢跑，最终我们跑了两圈共10k，而且跑完她呼吸一点没问题，就是腿有点酸。
当晚因为降温，温度大约11度左右，风大。去的时间比较晚，不过还有不少人在刷圈。
世纪公园跑道就是公园外围的一条健身径（一圈正好5k，大部分是平路，只有大约2k是石板路，需要跑到外面的电动车道或马路上）
晚上光线不太好，如果跑到马路上一定要注意安全。
第一次跑得很慢，有点意犹未尽，所以在隔了一天后，早早做完工作，下午5点左右再次来到世纪公园，这次算是好好体会了一下这条跑道，也拍了不少相片，算是对世纪公园跑线的一个实景拍摄吧。
隔着马路看向7号售票亭
此处是上海圣经跑友的集合处吧
起跑点，顺时针跑
跑道每50m就有一个标记，跑起来很方便
健身径太小，所以人多的时候只能跑到单车和电动车道，个人觉得还是有点危险的
咸塘浜桥，这段健身径断开了
过了桥再过一个公交车站，健身径又接上了
大约1k后，从花木路转入锦绣路，从这里开始健身径再次断开，有大约2k的石板路，大多数跑友只能跑到马路上了。个人觉得有点可惜
转弯处的绿化
大约2k的石板路，不适合跑步，容易崴脚。落叶倒是挺美的。
旁边的自行车+电动车路是大多跑者的选择
好像是2.95k时终于回到健身径了
过张家浜桥时又断开了
站在张家浜桥看向世纪公园里面的风景
又回到健身径
跑到芳甸路，远远看到了嘉里酒店
芳甸路再右转回花木路，就差不多完成一圈了
此时碰到一位跑得极快的外国人
搞了一下特效
半小时后回到了起跑点
第二圈天已全黑，昏黄的灯光下，只要注意安全，跑起来还是很带劲的
跑完后再给7号售票亭留个影
一个小时后跑完慢慢走到嘉里酒店的大shopping mall，可以好好犒劳一下自己了。
LZ也算跑过不少跑步路线，相比之下，世纪公园外围的健身径算不上是环境最优美、空气最清新，但是，这里肯定是上海跑步氛围最好的地方，交通方便，距离适宜，称之为上海的跑步圣地应该不为过。如果世纪公园能免费开放，这条跑线就更加丰富多彩了。
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