14日下午为期两天的2016中国艾扬格瑜伽学院全国巡回公开课——正位与健康长沙站活动圆满结束。

来自湖南省内外的300多名瑜伽爱好者参加学习

　　红网长沙8月15日讯（时刻新闻记者 陈宗昊 实习生 胡洁 皮珂玉）当瑜伽成为越来越多都市白领追求健康的选择时，囸确习练方式显得尤为重要“经过这两天的培训，我发现自己以前练瑜伽有些急于求成很多体式和动作恨不得马上学会，结果适得其反”14日下午，在为期两天的2016中国艾扬格瑜伽学院全国巡回公开课——正位与健康长沙站活动现场来自湖南邵阳的小敏感觉收获颇多。

　　“我是三年前在朋友介绍下开始练习瑜伽的因为平时工作繁忙，身体一直处于亚健康状态”小敏说，虽然有瑜伽老师指导身体狀况也有所改善，“但偶尔遇到肌肉酸痛甚至拉伤的情况也没太注意，以为是正常现象扛一扛就过去了。现在才知道这完全可以避免。”

　　“这次公开课的300多名学员不仅来自湖南省内还有广西、江西、湖北等附近省份的瑜伽爱好者参加，很多人都有过类似经历”本次活动由中国艾扬格瑜伽学院（广州）主办，承办方中印瑜伽学院（湖南）的负责人向思如介绍已故印度瑜伽大师艾扬格曾提出，健康不仅仅是没有疾病而是身、心、灵以及智性的完美平衡，“艾扬格瑜伽在传统哈他瑜伽的基础上结合了现代人体解剖学通过强调體位动作的精准正位，让人体的心理意识和骨骼肌肉之间达到内外的和谐”

　　此次公开课首先从站立和坐立两大体式类别入手，将“囸位如何带来健康”的概念传达给学员继而进阶到后弯与倒立类别，让学员理解并做到正位及如何有效帮助脊柱、内脏器官和神经系统等获得健康课程中，通过专业瑜伽教练的现场展示、讲解和示范尤其是毛毯、瑜伽木砖等辅具的正确使用方式，让参加活动的学员了解不同体式中骨骼、肌肉和关节的正确感受达到正位习练的效果。

　　“如果习练中不能达到正位那么带来的就不是健康，而是对身體的二次伤害这对瑜伽爱好者来说是非常危险的。”向思如建议广大爱好者要根据自身条件，循序渐进地正确习练不同难度的体式“好比跑步，一开始就跑马拉松就算勉强跑下来，身体也会受伤”