从梅麻吕健身房什么时候回家什么时候上映

& 从健身房回家
  A guy comes home, alone.
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All Rights Reserved问问大家,做为上班族,怎么样安排下班后的时间去健身?
每天上班有的时候就累的不行,但是想到要健身心理负担又重了起来。所以在这里想和大家探讨下下班后健身的安排。以我自己为例吧,排除加班等特殊情况,5点半到6点离开单位,一般回家换身衣服和装备,吃的话简单来点饼干水果喝点水垫个肚子(一般不吃晚饭,吃太饱动不起来),差不多六点半到7点出发,练一个半小时到两个小时。回家再吃点东西(这样的夜宵吃的会胖么?)第二天起来往往又累的不行。不知道这样算不算健康?请教大家
都是下班直接去练,所以选的健身房也是离公司近的,上班再累也是精神疲劳,体力消耗完,精神又恢复了,刚好回家休息,状态很好。
还有一点,我到家就不会再出来锻炼了,绝不可能。。。
引用1楼 @ 发表的:
都是下班直接去练,所以选的健身房也是离公司近的,上班再累也是精神疲劳,体力消耗完,精神又恢复了,刚好回家休息,状态很好。
还有一点,我到家就不会再出来锻炼了,绝不可能。。。
我有时候回去了一休息也就赖在家里了。。。
上班之后到去健身房前有吃东西么?总觉得吃少了没劲夜宵还得多吃 吃多了运动起来又不舒服
我每天下班到家吃好饭8点,休息半小时就去健身房健身了(10点关门的),差不多练1个小时。我感觉上班一天疲劳,去健个身冼个热水澡,身体反而放松、舒服了。其实就是看你有多爱健身了。
引用2楼 @ 发表的:
我有时候回去了一休息也就赖在家里了。。。
上班之后到去健身房前有吃东西么?总觉得吃少了没劲夜宵还得多吃 吃多了运动起来又不舒服
下班准备去健身前吃个麦片、蛋白粉,2小时练完,出来吃个牛肉三明治、蔬菜色拉、蛋白粉。
精神上、身体上、食欲上都满足了
我也是下班后直接去健身房,一周至少六天。下班时候麦片、牛奶,两个水果。练完不吃。
上班大部分是心理上累,身体其实并没有很辛苦
不过我都是早上6点去健身房
可以跑跑步 也好的 天气好了
5点半下班,到家6点多点,7点半~8点到健身房 练到9点半冼澡
回了家再做点俯卧撑卷腹
只要不加班都是这样,很快乐
看来你单位和家很近,在首都很多人下班回家坐车都要近2个小时,哪有功夫去健身啊~~这才叫身心疲惫!
没兴趣的事情什么时候干都会累.
关键是心态,
是为了兴趣去练,
还是人家练自己也要跟着练.
下班不能回家,一回家就懒了,不想再出来了~
不见得一定要去健身房
有很多无器械健身的好方法
先回去换个装备,吃点东西再出来
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