我一个绿茵场上的巨星，怎么就变成马拉松发烧友了？
绿茵场上，他们挥洒汗水，肆意奔跑；赛场外，退役后的他们仍保持着良好的形象和身材，时光让他们选择离开，却无法泯灭他们超出常人的运动天赋。
踢球的男人很帅气，他们往往拥有爽朗的面容，充沛的体能是基础，健硕的腹肌是标配。随着时光的流逝，岁月在他们的身体上留下了痕迹，他们逐渐远离了挚爱的赛场。退役后的他们不甘寂寞，作为职业球员的超人耐力让他们在跑道上继续发光发热，球踢得棒的男人，马拉松跑起来也是不赖。
劳尔：指环王闪耀大苹果
39岁（参赛年龄，下文相同），2016纽约马拉松，3小时26分05秒
2016年，这位时年39岁的前皇家马德里队长参加了纽约马拉松，首马跑出3小时26分05秒的成绩。
劳尔此前在三月份曾经也在纽约跑过一次纽约半程马拉松赛，陪着妻子在2小时06分03秒完成。在纽约马拉松备战期，劳尔几乎每天都会去健身房报到，强度堪比球员时代。
赛前他推特：伟大的一天到来了，一切就绪，希望我的双腿能承受得住。
一切听起来都很紧张严肃，而国内外所有媒体几乎都清一色地用“轻松”二字形容指环王的这次纽约跑马之旅，可以看出劳尔的这个成绩只是小试牛刀而已，因为劳尔不止一次被人拍到在比赛途中拿出手机自拍…...
劳尔职业生涯的标签是“自律”，自然有人会期待，这位皇马的队长是否有朝一日可以全力发挥，在马拉松上也能超过前巴萨队长恩里克全马2小时58分的神迹呢？
迈克尔-欧文：追风少年的sub4梦想
34岁，2014伦敦马拉松，3小时45分43秒
从利物浦到皇家马德里，再到纽卡、曼联、斯托克城，这位曾经的追风少年将自己大部分职业生涯留在了英格兰。
你可以说英超糙，但一定不能说英超惰。曾经有统计显示，英超联赛球员每个赛季的平均跑动距离约为643公里，而其中还有大约10%的距离是在冲刺的情况下完成的，加上平时的训练，球员的“跑量”是远超一般跑步爱好者的。
但马拉松对欧文来说还是相当有挑战。他觉得自己的肌肉类型更接近短跑运动员，因而长距离训练对他来说非常痛苦——相比他这种在球场上靠灵光乍现一击毙命的速度型前锋，像内德维德那样的中场永动机也许更适合跑马。
欧文原本给自己订了马拉松跑进4小时的目标，好友则调侃他一定是疯了，肯定做不到。最终欧文跑了3小时45分43秒，比sub4的目标要快上不少。
2014年伦敦马拉松是迈克尔-欧文的第一个马拉松。欧文笑称，自己可没想过成为莫法拉，不过退役后会容易习惯于安逸，身体状态就会差很多，所以还是会坚持运动。他参加伦敦马拉松的另一个意义是做慈善，为癌症病患机构募集资金。
帕维尔-内德维德：中场永动机的下半场
40岁，2012布拉格马拉松，3小时49分51秒
绿茵场有句鸡汤叫，“假如你没有足够的天赋，那你就不可能成为齐达内或者菲戈，但是只要你足够勤奋，你就有机会成为内德维德。” 当然，这句鸡汤其实是对内德维德的最大误解，不能这样黑一个勤奋的球员，况且，人家技术、天赋好着呢。
内德维德留给人们印象最深的就是不知疲倦的奔跑和大力出奇迹的远射，加上中场永动机式的作风，对他来说马拉松自然不在话下。
内德维德参加的多是捷克当地的马拉松，2010年布拉格半马1小时47分，2012年半马1小时43分09秒，2012年布拉格马拉松则是3小时50分02秒。他与布拉格马拉松组委会私交甚好，这也是他参赛的主要原因之一。
离开球场后，内德维德依然会每天坚持去公园跑步，跑步成为他下半场生活的一部分。他说：“每次长跑都让我仿佛体会到新生活一般。”
范德萨：足坛常青树，门将里最能跑
41岁，2011纽约马拉松，4小时19分16秒
足球场上总有那些不老容颜，比如各位号称“金童”其实早过而立之年的鲜肉派们；也总有让人乍一看会惊呼，这哥们还在踢呐！范德萨当年就属于后者。
在“廉颇老矣，尚能饭否？”的疑问里，1米97的范德萨一步步成为荷兰有史以来最出色的门将。2008年时38岁的范德萨宣布退出国家队，但在接下来两场世界杯预选赛时，范马尔维克竟然找不到可以信任的守门员，只能邀请这位红魔门神出山应急。范德萨便180分钟内保持城门不失，帮助橙衣军团以三战全胜战绩坐稳了第九小组头把交椅。
范德萨在长久职业生涯里都保持了良好的状态，2011年41岁高龄的他还完全可以胜任顶级联赛的门将位置。跑马拉松对他难度并不大，这个大高个宣布退役几个月后，以4小时19分16秒的成绩跑完当年纽约马拉松。
作为门将，范德萨相比内德维德们平时的耐力训练要少上很多，更多是爆发力的训练。但他对长跑并没那么厌恶，自己会经常在假期做耐力训练，以及类似CrossFit之类的练习——也许这也是他年近40时还能做出各种精彩扑救的原因，并且20多年的职业生涯范德萨一直少有伤病。
路易斯-恩里克：他才是那个足坛耐力超能神
37岁，2007年佛罗伦萨马拉松，2小时58分08秒
路易斯-恩里克不是最好的万金油球员，不是巴萨最强的队长，不是最知名的同时效力过皇马巴萨两家死敌的球员，不是最好的教练，不过从目前来看，他一定，一定，一定是足球圈最强的耐力选手之一。
恩里克在耐力运动上的涉足很广，除了马拉松，还有铁人三项、超长距离的越野赛、山地自行车等。并且成绩都很拿得出手：
2005年纽约马拉松，小试牛刀全马，3小时14分09秒完赛；
2007年佛罗伦萨马拉松，2小时58分08秒，这也是目前足球界人士马拉松的最好成绩；
2008年恩里克开始成为教练，这个菜鸟教练在当年完成了连续6天的横穿撒哈拉沙漠260公里超长距离耐力跑；
2008年还完成了大铁（游泳3.86公里、自行车180公里、马拉松42.195公里），17小时的关门时间，他用时12小时；
路易斯-恩里克在球员时期是出了名的万金油球员，可以踢球场上几乎所有位置，跑动能力超强。皇马巴萨向来不缺双脚能拉小提琴的天才球星，恩里克这样的球员是对他们最好的补充。
贝克汉姆：谜一样的男人
一万个人眼里就有一万个贝克汉姆。
足坛球星退役后，往往会身体发福，但贝克汉姆绝对是保持身材的正面范例。
今年已经42岁的他，依然靠着一副棱角分明的身材吸引着无数人的眼球。在保持身材的过程中，跑步一直是贝克汉姆最重要的锻炼项目之一。
小贝曾在伦敦拍摄了一组跑步大片，引发了沿途行人的围观尖叫。而小贝自己说，跑步才是他日常最好的健身方式。
2001年英格兰对阵希腊的世界杯预选赛，事关出线，90分钟里小贝狂奔16.1公里，创下了当时的球场跑动世界纪录。
直到多年后世界杯美国对阵比利时，布拉德利跑了16.7公里才打破纪录，但这场比赛打了加时，小贝仍是90分钟的纪录。并且小贝在最后时刻还打进一粒任意球，可谓体力超人。
对于小贝，跑步绝对不止是在镜头前摆摆造型。一直以来，他都是跑步运动的忠实爱好者。
小贝自己曾爆料，在他15岁时就是地区Essex越野赛跑冠军，连续三年取得了名次。
而作为职业球员，小贝在踢球时就以刻苦著称，曾多次被媒体拍到在休假期间仍然不忘出门跑步锻炼。在2003年加盟皇马时，小贝就赤裸着上身，听着西班牙语教学CD出门跑步。而当时他穿着的那款“麻袋裤”，还一度成为男士运动时尚。
贝克汉姆何时会去跑一场正儿八经的马拉松尚是未知，不过他的二儿子罗密欧走在了父亲前面，当年12岁的他曾经参加了伦敦马拉松的儿童组。对贝克汉姆来说完成马拉松压力不大，更大的压力可能来自赛道之外，在马拉松这样公开的场合，安保和陪跑的压力会非常巨大，反而容易造成潜在新闻。
这个迷人的男人，这个谜一样的男人。以贝克汉姆退役后对运动量的保持，以及此前在体能方面的表现，首个马拉松挑战330并非难事，只看小贝自己对跑马有多大兴趣了。
李铁：国足“跑不死”
37岁，厦门马拉松赛半马，1小时40分
2014年，拥有“国内最美马拉松赛道”的厦门马拉松赛，前国足队员李铁首次挑战半程马拉松，最终以1小时40分完成比赛，成为国足挑战马拉松第一人。
足球场上“跑不死”的李铁到了马拉松的赛道上依然韧劲十足，虽然此次并没有充分的准备。李铁直言在17公里左右一度感受到“身体极限”的煎熬，“足球最多就跑个1.3万（米），从来没跑过2.1万（米），今天是我跑过的最长的距离。比赛时我从特邀嘉宾区域出发，跑到后半程我们跟全马的跑者分开了，赛道上只有我一个人，当时感觉挺孤独的。结果跑到一个桥底的时候，听见远方有一个阿姨，她好像认出了我，一直在喊‘李铁加油’，结果我就咬牙坚持挺过来了”。
在21.0975千米的半程马拉松中，李铁一口气跑到终点，完赛成绩为1小时40分。对于这一成绩，李铁直言满意，“因为没有太系统的练习，我赛前预计应该是1小时50分左右，完赛成绩比预想的好”。
足球运动员的身体素质普遍惊人，体能好耐力棒。尤其是中场球员，近些年由于打法的原因，出现了大量B2B中场（活动范围包括本方禁区到对方禁区），足球这项运动对于运动员的体能要求只会越来越高。
他们有的退役后斗争心依旧强烈，希望向世人证明自己没有老，为了挑战自我踏上了另一片赛场；有的为了慈善事业，为公益，奔跑向前；有的只是出于自己的兴趣爱好；甚至有的只是为了保持曝光率......不管怎么说，继续奔跑，这些绿茵场上的老男孩还远没有到停止的时候。
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北京时间11月11日，凯里-面部被队友阿隆-贝恩斯肘击误伤，休战一场比赛过后，戴上面具在对阵的比赛中复出。欧文最初戴上面具过后，非常不适应，一有间隙就会摘下面具。但数据显示，欧文戴上面具过后的表现，要好于赛季场均表现。面具为何会有如此神奇的功效？欧文内心抗拒面具11月15日，欧文在对阵篮网的比赛中复出，这次没有选择黑色面具，而是透明的面具。对于这个选择，欧文也有自己的道理：“戴黑色面具不同的地方在于，我只能看到前方，看不到周围的队友，我没法将球传给他们。黑色面具会阻碍视野，这样的结果就是‘噢，（只有）篮筐’。”欧文没有选择黑色面具，除了他自己说的原因外，还有一个原因就是联盟不鼓励球员戴黑色面具。欧文、等球员此前都有戴黑色面具的时候，最后都收到了联盟的禁止令。因为裁判在进行一些判罚的时候，需要观察球员的面部表情，而黑色面具遮挡住了球员的脸，不利于裁判执法。“戴上（透明）面具还是会不习惯，就像处在雾中一样。我摘下面具的时候，能够看到所有东西，而一旦戴上，眼睛周围总有东西挡着，影响我观察周围的情况。戴上和取下面具差别非常明显，我需要逐渐适应。”欧文说。在对阵篮网的比赛中，欧文一有间隙，就会摘下面具。在比赛开始前，欧文直到跳球才会戴上面具，在比赛过程中，欧文一有间隙就会摘下面具——暂停时，队友或者对手罚球时，场上因为其他原因死球的时候，他都会将面具摘下。在凯尔特人一次进攻中，欧文持球突破上篮，虽然造成对手犯规获得罚球，但是心里仍然非常不满，懊恼没有得到2+1机会，直接摘下面具扔在地上。“我讨厌戴面具，这（面具）简直是个能把人逼疯的玩意儿。”欧文说。根据队医安排，欧文未来两个星期都需要戴面具上场，以保护他轻微骨折的面部。在对阵篮网的比赛中，欧文还真有一次被打中面部的情况，好在有面具保护，没有加重伤情——欧文不止被贝恩斯打到面部骨折，而且伴有轻微脑震荡，如果再加重的话，可能长时间缺阵。在北京时间11月17日对阵的比赛中，欧文照例戴上面具。这是一场真正的，任何一点不利因素都会被放大，欧文因为对手的防守策略等原因，上半场打得非常不好，8投只有2中，只得到5分。在中场的时候，欧文找到主教练布拉德-史蒂文斯和队医，希望不要戴面具。面对欧文的请求，史蒂文斯没有办法，只得咨询队医，队医给出的答案是‘可以不戴，但不推荐这么做’，然后史蒂文斯就让欧文不戴面具出战。在第四节比赛中，欧文一个人独自得到11分，包括最后2分36秒，一个人连续得到7分，帮助凯尔特人完成反超并拿下比赛。欧文戴上面具变超人即便欧文内心抗拒面具，但无论是他2012年面部受伤的时候，还是本次面部受伤，他戴上面具过后的表现都要超过赛季平均水平，就像面具赋予了他超能力。日，在86-90输给的比赛中，欧文下颌骨骨折，需要配戴面具。因为骑士马上要背靠背打，欧文不得不留下来，配合骑士连夜赶制面具。欧文整个晚上只睡了4个小时，直到比赛开始前三个小时，才赶到纽约。欧文在那场比赛中，戴上了黑色面具（透明面具没有做好），打得异常出色，全场比赛25投15中，三分8投5中，第四节狂砍17分，全场得到41分5篮板5助攻，险些帮助骑士击败尼克斯。在接下来18场比赛中，欧文都一直戴着面具出场，且打得非常不错。日，骑士95-90击败凯尔特人，欧文全场24投16中，罚球7罚全中，得到40分5助攻3篮板。欧文这次一共戴面具打了19场比赛，场均得到24.5分，命中率为47.5%，三分命中率为39.8%，好过他那个赛季的场均表现（22.5分，命中率45.2%，三分命中率39.1%）。欧文2017-18赛季目前一共戴面具打了3场比赛，场均得到23.7分，命中率为45.8%，三分命中率为50%。而他赛季场均得到20.3分，命中率为42.9%，三分命中率为31.9%。对比之下，欧文戴上面具过后的表现，再度好过赛季场均表现。为什么会出现这种情况呢？欧文自己说出了部分原因，那就是戴上面具过后，自己看前方的篮筐最清楚，眼睛余光观察周围的队友不方便，因此进攻更加坚决，进攻效率自然就有所提升。欧文本赛季戴上面具过后发挥出色，还有一个原因就是史蒂文斯的体系，可以给欧文创造更多相对轻松的进攻机会，他打得更轻松。戴面具的都会变身？NBA第一个戴面具的是-兰比尔这个大恶人，在他面部受伤过后，矫形支具师杰里-麦克海尔给他设计了一个面具，让他戴上面具继续上场。兰比尔戴上面具过后，打得更加凶悍，表现也非常出色。因为兰比尔戴面具取得的成功，其他球队在球员面部受伤过后，纷纷仿效，这让面具成为防止面部伤势扩大的标准配置。在面具推出之前，无论是NBA职业球员还是大学球员，在面部出现骨折后，跑跳没有问题，敏捷性不受影响，技术也还在，就是不能上场打球。因为伤筋动骨一百天，骨折要完全康复，需要很长时间的静养。球员如果直接带伤上阵，伤势很可能加重，出现其他并发症状。从这个角度来说，面具的出现其实解决了一个大难题。真正将面具用到登峰造极的，也是一名球员，他就是“面具侠”汉密尔顿。汉密尔顿在一次面部受伤过后，不得不戴上面具，他没有丝毫的不适应，反而觉得戴上面具过后，自己打得更好，瞄得更准。于是，哪怕是后来面部伤势痊愈，汉密尔顿也选择一直戴着面具，成为NBA最著名的面具侠。汉密尔顿在活塞期间，场均得到18.4分3.8助攻3.4篮板，命中率为45.5%，三分命中率为35.4%，场均投中1.8个三分。那个时候的汉密尔顿，在球场上似乎永远不知道疲倦，只要一上场就像永动机一样，不停的无球跑动，寻求空位的投篮机会，一手中投出神入化，被称为中投王。从这个角度来说，汉密尔顿是受面具加成最大的球员。在汉密尔顿帮助下，活塞连续7年杀进7年杀进东部决赛，2次杀进总决赛，获得2004年总冠军。如果不出意外的话，汉密尔顿将因为自己和所在球队的出色表现，未来入选名人堂。结语：面具也有奇特属性面具的出现，带有一定的革命性效果，让那些面部受伤的球员可以重新登场，不用再苦等数月才能打球，这体现了面具的保护效果。但通过欧文等球员的例子，我们又发现面具除了保护效果之外，竟然还有一些奇特的加持属性，让球员戴上面具打出更好的表现。不知道这是巧合还是面具本来就如此神奇，如果是后者的话，NBA估计要改名叫面具者联盟了。
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伊戈达拉成为获胜功臣
　　新浪体育讯　　NBA总决赛揭幕战，金州勇士在主场以108-100击败克里夫兰骑士，大比分1-0领先。勇士替补安德烈-伊戈达拉出战32分钟，8投6中拿下15分3篮板2助攻1抢断1封盖。
　　本场比赛，勇士能赢球，靠的是集体的力量。全场比赛，勇士队内得分上20分的只有两人——水花兄弟，但他们合计也只是34投15中得到47分，骑士勒布朗-詹姆斯一人就38投18中得到44分。
　　可勇士还是赢了，他们就赢在核心球员之外。在角色球员中，最夺目的莫过于伊戈达拉。
　　伊戈达拉是个什么样的球员？看球较晚的朋友们可能觉得他就是个防守工兵。但实际上，伊戈达拉当年可是顶着“小AI”的头衔进入联盟的，他早年球风暴烈刚猛，以敏捷而具有爆发力的打法去强吃对手。2007-08赛季，伊戈达拉可是场均19.9分5.4篮板4.8助攻2.1抢断的猛人，而且他的投篮命中率为45.6%，三分命中率为32.9%，当时在费城76人，他真的就是艾弗森的接班人。
　　但是伊戈达拉很快转型了，他从一名得分手变成了全能战将，比赛中也开始多打防守和助攻。很难说这种转型是源自外在的压力还是内在的自我认知，但是效果确实很好。来到勇士后，伊戈达拉变成了一朵奇葩——他的内线和外线单打成功率都非常高（本赛季三秒区内有效命中率68.9%，德怀特-霍华德是58.4%，马克-加索尔是62.8%），但却少有出手；他的组织能力位列全队第二，仅次于库里，但他自己却很少进攻，而是把精力都用在防守上。简单地说，伊戈达拉干了勇士所有重要的活儿，却放弃了那些那些抛头露面的活儿，看到这样的球员，就算他要一年1200万，你又怎么可能不给？
　　本场比赛就是如此。看起来伊戈达拉只是一名替补，但实际上，他出战32分钟，甚至比先发中锋安德鲁-博格特还多。勇士替补一共有5人出场，另外四人中，任意两人合计出场时间都不如伊戈达拉多，任意两人的得分合计也不如伊戈达拉多。可以说，伊戈达拉完全起到了出场一分钟就打出一分钟价值的效果。
　　不仅如此，伊戈达拉此前毕竟算是一名联盟顶级球星，即便是现在，他也依然具备顶级球星的大心脏。第三节最后4秒，伊戈达拉抢断了詹姆斯，回头就上篮拿下2分，这一次反击只用了3秒，硬是让骑士带着领先进入第四节梦想成为泡影。
　　第四节，伊戈达拉率先发难，10分55秒，他就在三分线外发炮得手，随后又助攻利文斯顿上篮，转头扇飞了史密斯的三分飙射，里外里为勇士挣下了8分；6分07秒，当骑士再度以86-82领先时，又是伊戈达拉，用三分球帮助勇士将分差缩小到1分。这一球尤其搞笑：库里左侧持球组织，伊戈达拉在弧顶启动，试图从中路穿插到左侧底角；但因为动作过猛，他左脚的鞋居然落在地板上，但伊戈达拉没有丝毫停顿，直接跑到底角，接球后仰三分命中。随后才跑回自己的半场，捡起鞋一边穿上，一边回头对骑士球员微笑。拼到加时赛，骑士球员都已经累的抬不起腿，让伊戈达拉充沛的体能更有了用武之地，落后对手2个身位都能两个箭步追回来拿到皮球。
　　伊戈达拉本赛季场均只有7.8分3.3篮板3.0助攻1.2抢断，但今天他已经用扎实的表现证明了为什么他能心安理得地拿到1200万美元工资。这一点，想必勒布朗-詹姆斯也会同意。
　　(咕哒)
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