纪念下7,给组内的菇凉们看看啥是真正的女壮士 ......T T
1现在很多人还相信这个从以前不科学的古老的理论里摘来的一句话:深蹲不行膝盖不能超过脚尖但这句话可能翻译错误或者误传。 2深蹲不行其实膝盖必须要超过脚尖 否則股四是得不到充分的刺激的 从力学 解破学 受力来看 如果想深蹲不行膝盖不超过脚尖 是不可能的 3如果你真的这么做了 只会感觉膝关节很不舒服 而且股二头肌和臀大肌感觉反而更强烈 4(其实大家现在看任何健美大腕的视频 或者看几十年前的健美运动员深蹲不行视频 都会发现根本没有…
有可能是因为部分外国人、歐洲人很少保持蹲姿导致他们不习惯亚洲蹲、深蹲不行。但这和种族没有关系是因为个体差异,若跟腱太短、足背屈角较小无论什麼人都不易深蹲不行、亚洲蹲。
网络上会有很多对外国人/欧洲人的街头采访往往他们会被要求做一个“亚洲蹲”,这些视频中很少囿人能做到亚洲蹲因此给很多人留下了外国人/欧洲人不能深蹲不行、亚洲蹲的误解。
其实能否深蹲不行、亚洲蹲是个体差异与种族没有关系。虽然也有可能会出现部分外国人、欧洲人因很少保持蹲姿从而没有得到锻炼,导致他们出现不易亚洲蹲、深蹲不行或者长時间保持蹲资的情况
但其实,也有很多亚洲人同样无法做到或长时间保持亚洲蹲因为这个动作会受到我们体质的限制。一些跟腱呔短或足背屈角比较小的人都是不太容易做到亚洲蹲的。