打乒乓球能治近视吗_运动养生_养生之道网
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打乒乓球能治近视吗
养生之道网导读：经常打乒乓球的话，对于身体健康是很有益的.那么打乒乓球能治近视吗？这个问题主要是针对青少年提出的，所以一起阅读下文，看看到底打乒乓球能治近视吗？
打乒乓球能治近视吗
1、长期近距离看事物,晶状体总是处在高度调节状态,同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久就造成。打乒乓球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善睫状肌的状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的,提高眼睛视敏度,消除,从而起到预防近视的作用。每天都坚持打乒乓球,打一段时间乒乓球能缓解近视。
2、打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
打乒乓球的姿势
1、引拍到击球间的前臂动作一定要有一伸一缩的角度变化。小臂收缩是攻球的入门基础,有太多业余朋友都只是靠著肘P往前的力量来击球,前臂跟大臂之间的角度几乎都没有变化,这样击球方式很不协调而且很难有鞭打的效果。
2、特别注意,小臂收缩要以肘为中心(或者说是支点)来作横向发力的收臂动作。收臂时,小臂要从肘的右边画弧绕到左边做出&敬礼&动作。特别注意,这里所谓的敬礼不是死板的把手往上抬到眉前,只是比喻小臂要有伸缩变化。从引拍到击球,肘关节必须保持在身体的右侧,肘关节如果往右腰前方移动发力,那么小臂收缩的击球动作就会不正确。
3、简单来说,肘关节应该与腰保持距离环绕着腰来作圆周运动,而肘的力量乃承接自转腰的力量,进而带动小臂收缩,这就是M向发力的力量的传递。
4、腕部也可以配合小臂的收臂动作加点力量来作横向发力。引拍先带点外撇,击球r配合小臂旋内动作让臂&腕&拍成一直线&&可以观察拍头在收拍时应该是指向身体的左上方或者前上方偏左(击球方向)。收拍时的拍头方向如果是指向球台正前方或者右侧的动作都不正确。以直拍为例,击球时可以运用中指顶住球拍中心的力量横向施压往击球方向发力。
5、攻球就是以往前发力为主(往击球方向的前方)。在击球r,腰&肘&臂-腕发力方向要一致。所以肘不应该有高低起伏的动作。引拍时身体要求前倾,击球前后不可以S意改变身体重心突然把身体立直击球,造成身体的起伏&&整击球过程都要保持身体前倾迎前发力。
1、乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人面貌焕然一新。另外,&以球会友&也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
2、可以。在所有球类中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
3、也可以,由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进的蠕动。
4、乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。
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来源：齐鲁晚报
大多数家长只知道给孩子配眼镜,对少儿近视的成因和发展并不了解　　越来越多的家庭正面临着孩子出现视力下降的问题。很多家长都认为:孩子视力出现问题,就只能戴眼镜了,医院也会建议孩子佩戴合适度数的眼镜。其实,多数家长并不了解近视的成因,更不了解少儿近视的发展过程。殊不知,一次轻易的配镜决定等于放弃了孩子摆脱近视的机会,等于给孩子的眼睛定了“近视”的性,你的一次看似合理的决定,很可能影响了孩子的一生。　　少儿阶段的孩子,身体大多生理结构都没有发育成熟,有着很强的生长和修复能力。眼睛也一样,并没有发育完成,都在生长和变化中。除了遗传因素,过度的、不正确的用眼环境和习惯造成了孩子视力的下降,这种所谓的“近视”大多是假性的,只是眼睛睫状肌的调节出现了问题,而并没有真正的发生眼轴变化。睫状肌是位于眼睛内部呈圆环状的平滑肌,作用是改变晶状体的形状,以向近或远距离的东西对焦。如果睫状肌总是处在“看近”的紧张状态,时间久了,就会降低和失去对晶状体正确、有效的调节能力,从而看不清远处,形成近视。所以,在孩子近视由假向真过渡的关键时期,如果能够及时恢复睫状肌的调节能力,是完全可以避免孩子发展成真性的永久近视。孩子“近视”别急着配镜,试试“睫状肌潜能训练法”　　如何锻炼和恢复呢?简单有效的方式就是试试“睫状肌潜能训练法”。其实,睫状肌同其他肌肉一样,也可以通过正确训练提高功能。眼科专家都会建议近距离用眼过度人群经常远眺,就是为了放松睫状肌。前苏联空军有一种训练飞行员视力的技术,通过对睫状肌科学训练可以使普通人的视力达到飞行员的超级视力水平。(达到晴朗天气条件下看到20公里外1平方米的物体的视力水平。)就是通过专用仪器模拟目标画面,让人眼被动的实现现实中“看近望远”的往复过程,实现对睫状肌的有效锻炼,大幅提升睫状肌对晶状体的调节能力,从而改善和提高飞行员的视力水平,这就是睫状肌潜能训练法。　　同样,对于视力出现问题的孩子来说,训练和恢复睫状肌的调节能力也是提升和保护视力的关键。目前,这套方法经过大量的临床实践,已经被应用到少儿近视的防治上。基于“睫状肌潜能训练法”,中国科学院高级工程师苏洪泉教授发明了专利仪器——OO视力训练仪,孩子可以用仪器科学的开展睫状肌潜能训练。仪器根据人体视觉生理原理设置了多款由微电脑驱动的目标图像,按周期前后往返的慢速移动。当人眼观察图像时,模拟形成一种现实中看近看远的环境,迫使人眼随之作对焦调整,睫状肌自然的进行忽张忽弛的锻炼。这样就可以消除睫状肌紧张或痉挛,使调节恢复正常,并能增强调节储备能力,既可治疗假性近视,又能消除混合近视的假性近视部分,从而减轻近视度数,有效防止向真性高度近视发展。
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经常拍打眼部可以缓解近视吗？，我近视4
发病时间：不清楚
经常拍打眼部可以缓解近视吗？，我近视400度，是否对眼睛造成什么伤害
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
天津生殖专科医院
擅长：内外妇儿科，结膜炎、近视、角膜炎、麦粒肿、白内障，一般眼部炎症等，也擅长鼻炎，牙周炎，阴道炎，前列腺炎，阳痿，早泄等
不能缓解近视的，对于近视我建议可以配镜进行矫正，也可以采取中医针灸治疗的。建议平时多做做眼睛保健操进行保健，慢慢视力是可以恢复到正常的，但是一定要坚持做才行。
医生回答(1)
副主任医师
西安爱尔古城眼科医院
擅长：擅长—全飞秒激光治近视,准分子激光治疗近视、远视和散光以及开展各种白内障手术。有超过万例准分子手术经验，
据调查我国现有盲人500多万，低视力人近千万，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8％，中学生为55.2％，高中生为70.3％。每天坚持做两次眼保健操。尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。上课看黑板的时候，眼睛负责调节的睫状肌，经常处于紧张的调节状态，睫状肌因过度紧张的调节，发生疲劳甚至发生痉挛，最后使视力减退，建议在课间和家里使用家用验光仪，可以锻炼眼睛的睫状肌，放松眼球，给眼睛做体操，可以达到非常好的放松，锻炼的效果。要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。
向医生提问
（近视,屈光不正）
近视眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像。远视力明显降低，但近视力尚正常。　　按动态屈光分：假性近视、真性近视、混合性近视。　　按病变性质分：单纯性近视、病理性近视、进行性近视。　　按屈光成分分：曲率性近视、屈光率性近视、轴性近视。
多发人群：儿童和青少年，尤其是常看电视电脑的。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）翻白眼可以根治近视？&专家提醒不要盲目练习
&&&&来源：&&&&
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　　近日，一篇关于“翻白眼能根治近视”的文章在微信朋友圈里广泛传播，文中详细介绍了一种“转眼操”，称只要每天向左、右各转50次眼球，连续坚持3年，就能根除近视，还能防治老花眼。转眼球治近视到底有没有科学依据呢？
人民网郑州10月15日电（辛静 通讯员王佳男） 近日，一篇关于“翻白眼能根治近视”的文章在微信朋友圈里广泛传播，文中详细介绍了一种“转眼操”，称只要每天向左、右各转50次眼球，连续坚持3年，就能根除近视，还能防治老花眼。
高度近视的小编照此方法试了试，坚持做完了长达5分多钟的“转眼操”，结果症状非但没有缓解，还出现目眩症状，眼睛感到非常不适。那么，转眼球治近视到底有没有科学依据呢？
近视的原因是什么？
首先让我们来了解一下，人为什么会近视呢？郑州人民医院眼科副主任医师王艳青说，近视的原因有两个，一是遗传因素造成的，这种近视目前还没有确切的治疗方法。另一个是后天因素，这类患者由于长时间、近距离视物，导致眼睛眼轴过长，可以通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜或者激光手术来治疗。睫状肌调节痉挛导致的近视被称为假性近视，可通过眼药水松弛睫状肌来改善症状。
“翻白眼”不能根治近视
“如果是为了让眼睛放松，可以做一做，如果寄希望于控制近视，这是不现实的。”王艳青建议，要让眼睛放松，不一定非要做这些操。
“预防近视，最重要的是养成良好的用眼习惯，多休息，多参加户外活动。阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。不能长时间盯着手机屏幕或者电脑屏幕，手机和电脑使用的时候，周围的环境不能太暗或者太亮。”王艳青说，“预防近视要在养成良好的习惯之余注意定期到医院检查，随时关注自己眼睛的情况。”
(责编：辛静、徐驰)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved高度近视治疗 坚持转眼运动能根治近视
　　很多人对于近视都有着很深刻的感觉。现在戴眼镜已经成为了一种很常见的社会现象。越来越多的人跨入到高度近视的行列，对于很多人束手无策。呢?食物比较好呢?　　高度近视治疗　　对于眼睛近视的人来说，整天戴着眼镜并不是一件很舒服的事情，难道真性近视真的不可逆转吗?近日，一篇名为《高度近视也不用戴眼镜了》的帖子在朋友圈里热传，称“转眼运动坚持3年，800度近视能根治”，吸引了不少人一试。那么，这种方法到底科学吗?专家表示，作为眼保健可以，但成人真性近视难逆转。　　坚持转眼运动能根治近视　　这篇声称能根治近视的帖子在微博、微信上转发颇广，作者自称是一名中医，他向大家介绍的这种根治近视的方法，声称只要坚持3年，800度的近视也能根治。具体方法就是转眼球，左转25次，右转25次，如果25次不够就做50次，后颈部发胀就说明锻炼到位。作者自称锻炼了20多年，视力从0.3恢复到1.5。他还称用类似的方法，能远离老花眼。那么，这种转眼操真的如此神奇吗?　　有网友按照这个方法试了之后感慨，做完之后觉得有些晕。不少网友也在跟帖中提出了疑问，转眼球真的能治疗近视吗?是真的还是假的?　　专家称成人真性近视难逆转　　“假性近视可以通过中医外治法进行改善，但是对于真性近视来说效果有限，尤其是成人。”对此，专家介绍说，该科近年来尝试采用立体视觉综合训练、中医药灸疗、耳部穴位按压、改良眼保健操操练等综合治疗后发现，不少被常规定义为真性近视的孩子裸眼视力的确有提高的现象。但是，对于成年人来说，无论什么眼保健方法对于近视都是难以根治的，通过适当的活动眼球对眼睛的保健是有一定的效果。　　高度近视不能随便转眼球　　专家介绍说，需要强调的是，眼球转动自我按摩的方法不能太过频繁、力度太大，尤其是是高度近视患者。近视按程度分，近视度数大于600度(儿童&400度)的屈光不正叫高度近视。这是因为，高度近视患者眼睛的玻璃体由于变性、液化，正常网架结构被破坏，周边可发生粘连。高度近视患者的视网膜也会出现退行性变化。猛烈地转眼球会由于玻璃体的惯性，使得人为加重玻璃体对视网膜的牵引造成视网膜裂孔，甚至会导致视网膜脱离。　　专家解释说，眼疲劳所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响人们的工作与生活，间接增加工作和生活压力。这里向大家推荐一个很简单的护眼运动——看树运动。　　比如站在某处，找一棵远点的树和一棵近一点的树，然后观察一段时间近处的树，再看一会儿远处的树。这样有利于调节眼部肌肉，改善结状肌痉挛现象，尤其适合放松眼睛，缓解视疲劳，对于防治假性近视和预防近视症状进一步加重也有积极作用。　　防治近视的4条饮食须知　　多饮茶　　中医认为，茶能清心明目。在茶叶水中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素，而这些维生素的作用就是清心明目，缓解视力疲劳以及清火。　　常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实　　对防治视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。　　多吃含锌、铬丰富的食物　　如大豆、紫菜、海带、谷类、猪肝和菜叶等食品。锌和铬它是人体必需的微量元素，它们参与眼内组织如视网膜、葡萄膜和晶状体细胞的生化反应和代谢，在消除眼疲劳、阻止眼球伸长等方面起着积极作用。所以
,多吃含锌、铬丰富的食物可防治近视。　　多吃富含维生素的食品　　维生素它是维持机体正常发育的必需物质，对调节机体的生理功能起重要作用。维生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢
,对增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力起作用。维生素必须依靠食物供应。动物肝脏、乳类、蛋黄、鱼肝油等含维生素A、D等
,新鲜蔬菜、水果含有大量维生素C、B及其他各种有用维生素。
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