做仰卧起坐腹部肌肉疼疼是怎么回事,近期工作太累,要

关于腹部皮下肌肉痛的专题
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腹部皮下肌肉痛热门问答
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特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系小腹肌肉疼痛怎么回事?
16:48&&&&&&浏览10512次
病情描述:最近两个月以来小腹和上面一点老是疼痛,我感觉不是里面疼,用手指一按都痛,主要是两侧,请问大夫这是怎么回事?
因不能面诊,医生的建议仅供参考
这个位置疼痛一般是上火或者受凉,造成了前列腺炎的症状,建议做一个前列腺的彩超检查,注意多喝热水,不要吃辛辣生冷食品,不可以喝酒,治疗的话可以选择,输液消炎或者口服消炎药。
没有满意答案?看看更多相关问答健身知识:肌肉酸痛还要继续练吗?
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
  很多人做肌力训练时候。真的很努力!早上俯卧撑,下午再俯卧撑,晚上再俯卧撑。
  肌肉酸痛也咬牙坚持!用意志力撑下去,第二天酸到手举不起来还是要继续硬撑,撑过去之后就会慢慢不酸了!这表示变强了吗?
  疯狂训练!酸痛了继续硬撑进步比较快吗?
  事实上:有&效度&的训练之后,肌肉纤维会&损伤&,出现&延迟性酸痛&,肌肉会酸会痛会无力。
  假如酸痛了你还继续练他的话......
  1.容易受伤:
  肌肉酸痛,可以说是肌肉已经有点受伤了,还继续狂做,&控制不好&可能把他撕裂,拉伤。肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力,自然容易发生拉伤扭伤跌倒甚至骨折等运动伤害。
  2.运动表现下降:
  肌肉酸痛无力,身体不是处于最佳状态,自然运动表现下降,力量变差,速度变差等等。
  3.训练效果变差:
  好的训练效果来自于理想的&训练强度&,体能与肌肉想要持续的进步,操作的强度要持续增强来达到训练效果,肌肉酸痛无力,运动表现变差能做的强度变差,自然训练效果变差。
  4.越练越差:
  疲劳也会累计:训练完身体能量会消耗,肌肉会破坏。身体能量没补足,肌肉没修复好又继续做,那往往肌肉持续破坏,没有&成长&的时间。就是这样久而久之形成恶性循环!疲劳累积,你会越来越容易疲劳!
  5.有些初学者酸了继续练还是可以进步:
  从0开始进步空间太大,肌肉成长的速度呈现大于破坏的速度,加上密集的练习下,快速的让身体的控制力提升,所以初期即使每天练力量跟肌肉还是能够得到提升。
  中阶训练者:
  肌肉成长空间已经变小,控制力提升空间也变小,所以如果还是不停歇继续练,那状态就变成1-4点,往往呈现负面效应伤害身体居多。
  训练=破坏。休息=成长。
  最后!我想在声明一点:训练!任何训练的目的都是破坏!真正的生长永远是休息时间!好好训练也要好好休养让他成长,所以酸痛还是休息好,把每次的身体状态调整好再练比较有效!
(注:关注吧微信公众平台,订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&)锻炼腹肌痛是怎么回事_教育指南_百度教育攻略
现在越来越多的人都喜欢上了健身运动,因为长时间正确的健身可以很好的帮助我们塑造出良好的身材,而且对我们的身体健康也是有很多好处的,可以有效提高我们身体的,增加抗病的能力,但是很多朋友在锻炼腹肌以后会出现疼痛感,感觉非常的困惑,所以一直都迫切希望可以找到腹肌疼痛的具体原因是什么,所以今天我就来帮助大家解决一下这个问题。
肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.
肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com 新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。
肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。
解决办法: 精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com 锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。 精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com 局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
以上给大家介绍了关系在锻炼以后腹肌疼痛的原因和解决方法,这是一种比较常见的现象,所以以后我们在生活中遇到这个情况时不必过于慌张,冷静面对,而且最重要的是在进行健身的时候我们一定要注意掌握一定的强度和力度,不要用力猛或者速度越快导致出现肌肉拉伤的情况,一定要根据自己的实际情况进行合理的锻炼。

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