能看见隐隐约约的仰卧起坐能练出腹肌吗吗😌

我想减掉小肚子该怎么办,小肚子上面隐隐约约的四块腹肌,大概是我坚持仰卧起坐的功效,可是小肚子没下去_百度知道
我想减掉小肚子该怎么办,小肚子上面隐隐约约的四块腹肌,大概是我坚持仰卧起坐的功效,可是小肚子没下去
我想问问该怎么办,我现在每天先做P90X的燃烧脂肪运动,然后接腹肌撕裂者,我想练出六块腹肌,是不是需要先减掉小肚子,我这么做可以吗?
我有更好的答案
!,每周六次,每次至少30分钟以上。如果做做仰卧起坐就减掉小腹的脂肪,世界上就不存在减肥研究了!建议你做些慢跑,活动量和活动部位太有限。坚持做仰卧起坐那是因为你的内脏脂肪含量没有降低
仔细看问题
呵呵呵,不好意思,我回答的不好!我想随着你的锻炼的推进,小腹会减下去的。你不需要先减掉小肚子,你继续锻炼可以的。
俯卧撑可以练腹肌吗?
仰卧起坐可以锻炼腹肌,但是效果有限。想以仰卧起坐减掉小肚子,可能不会让你满意。
你在做腹部运动后做有氧运动(楼上回答那种)。饮食上注意。其实就算练出来要保持住是很困难的,关键是吃,一高兴和点啤酒吃点肥肉你就要用N倍的运动量保持
多做俯卧撑就可以了,不过,怕累的话,就举哑铃,要是没有的话,那就用矿泉代替吧!多锻炼也是对身体好的吖,运动嘛,不过,要有节奏的运动,不能过量哦!
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健身4个月了,前三个月瘦了20斤。胸肌也有点明显了,腹部隐隐约约有两块腹肌了。但是我发现最斤一个月
健身4个月了,前三个月瘦了20斤。胸肌也有点明显了,腹部隐隐约约有两块腹肌了。但是我发现最斤一个月没有变化了,肚子上的脂肪怎么那么慢瘦,问了教练说要有氧和无氧结合。怎么个结合发,特别是小肚子怎么才能小下去。肚子上脂肪不少再怎么练腹肌也看不出啊。...
我有更好的答案
明显是方法问题。教练说的对,既然有教练,这叫什么力量训练啊,听他的就好了。你的有氧运动很明显做的不好,力量训练根本没起到效果。4个月,练点肌肉轮廓都没出来
跪求方法和计划。
采纳率:87%
来自团队:
每天仰卧起坐做200个
肚子上脂肪不少说明腹肌差得远,哪胖练哪
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我原本有四块腹肌,怎么做了半个月仰卧起坐隐隐约约没突出两块了
我有更好的答案
跳绳等),局部针对强化(仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等)..、胸肌等都有变得更有型了,锻炼身体是一件综合的事情,与腹肌相连的周围还有很多肌肉群,单独靠仰卧起坐就想把腹肌练起来不太可能。最好全身锻炼(跑步、走路。我感觉.),人鱼线,后来锻炼身体,每天傍晚跑步+100个仰卧起坐+俯卧撑等,腹肌6块,仰卧起坐100个气都不喘,每次练到T恤湿透,两个月后:我原来有1大块腹肌(你懂得我的例子
采纳率:50%
俯卧撑可以练腹肌
仰卧起坐可不可以练胸肌
一点点点点
我做的时候有一点点练胸肌
最近偷吃好吃的了吧
又突出两块了
是多了?那还不好,争取八块啊
没那么多肉
可能使你胖了吧!肚子上面多了一层脂肪,把肌肉盖住了~
要多休息!
其他3条回答
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站直照镜子隐隐约约看得到六块腹肌的形状练出来还需要多久
我有更好的答案
下载一个叫keep的软件,两个月速成,你样已经不错了
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