刚怀孕可以做腹肌训练吗期间可以练腹肌吗

腹肌训练会导致肠痉挛吗?

进行了┅周的腹肌训练每次强度还算大。期间出现早上和三餐后及腹泻两者有关系吗?
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  • 会的,剧烈运动后不宜进食过多的食物会增加肠胃负担容易肚子痛。最好还是看看医生安全第一。
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虽然散步等全身运动对于预防孕妇 过胖有很好的效果。但若要防止妊娠 纹及产后腹壁松弛腹肌运动不可缺少, 也对安产有益刚怀孕可以做腹肌训练吗期间不可做剧烮运 动,但腹肌运动是允许的最好是每天都 作。下面介绍该运动的两组操练方法:第一组操练方法:1.坐下后双手贴地,双脚伸直2.—邊吸气,一边把右脚向腹部弯曲 过来而后边吐气边把脚伸直。左右交换 重复做10次第二组操练方法:1.两膝弯曲仰卧,双手放在腹部上2.邊吸气边把脖子抬起,抬到不能再 勉强的程度把气吐出来使脖子放下,恢 复原状如此重复做10次。

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