遗传性上半身瘦但腿粗的原因, 上半身瘦但腿粗的原因怎么减下去？适当节食是不是就瘦下来了？胳膊细腰细。有腰窝。就上半身瘦但腿粗的原因，快急

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-20 08:09 标签： 张子枫腿粗照
【一个腿粗一个腿细是什么原因】_腿粗_怎么回事_怎么办_注意事项-大众养生网
一个腿粗一个腿细是什么原因该怎么办？
我把爱弹得倦问： 16:27:43关键词：
我一直都有一个小缺陷，就是我的一个腿粗一个腿细，这给我造成的困扰是很大的，身材比例完全不协调，我想咨询一下一个腿粗一个腿细是什么原因该怎么办才好呢？
大众养生网小编解答：
你好对于一个腿粗一个腿细的这种情况，原因是有很多的有一些人是由于天生的原因，遗传因素所导致的，也有一些是由于后天的不良习惯所导致的，比如说，坐立的时候经常喜欢跷二郎腿，等等一些不良的习惯。对于一个腿粗一个腿细的情况，不需要担心，这是可以改变的。但是这需要一个过程，如果腿粗和腿细，不是很明显的话，可以通过一些，锻炼来进行改善比如说瑜伽运动。但是如果相差的比较明显的话，接受医学的治疗。生活中一定要养成良好的生活习惯，不要有那些不良的习惯养成。
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肌肉型的小腿很难减下去，但是可以通过一些放松和拉伸训练使小腿肌肉更加均匀，使腿部线条变得更加流畅，腿型更好看。在每次小腿运动完后，一定要充分拉伸，可以通过各个方向的压腿，还可以借助各种器械进行拉伸，来使小腿肌肉的纤维变得比较整齐。另外每次运动后都要对小腿进行充分的按摩，可以使用各种按摩器，或者直接徒手按摩，使肌肉完全放松下来。
腿粗腰细可能是平时的生活习惯上引起的。建议在吃饭的时候尽量不要站着吃饭，而是要坐着吃饭。而且每天要按时吃饭，尽量不要挑食，尤其是早饭，早饭必须得吃。人一天的能量来自于早上，所以早饭必须得吃。饮食上要多吃一些清淡的食物，油腻的食物和高热量的食物尽量不要吃。而且在吃完饭以后尽量不要坐着，应该到户外去走动走动。而且每天要按时睡觉，尽量不要熬夜。
营养师问答
微信扫一扫我觉得我好像遗传性腿粗 家里再瘦的人都是腿粗 试过很多方法都瘦不下来 有什么好方法推荐吗 我有天天_百度知道
我觉得我好像遗传性腿粗 家里再瘦的人都是腿粗 试过很多方法都瘦不下来 有什么好方法推荐吗 我有天天
我觉得我好像遗传性腿粗 家里再瘦的人都是腿粗 试过很多方法都瘦不下来 有什么好方法推荐吗 我有天天在跳绳
我有更好的答案
3我们在洗澡的时候也是可以做一些运动来瘦腿的，我们首先用热水将双腿冲洗一下，就可以充分的促进大腿的血液循环，盐量的食物，还有一点就是大家上班的时候一般都是坐在电脑前，这里小编推荐大家上班的时候多走楼梯，吃完饭后也多去走走，这样就能减少和消耗腿部的脂肪了。2瘦腿的时候大家还需要注意的是就是饮食，大家在瘦腿的时候应该多吃一些脂肪含量比较低的食物！首先我们先平躺在床上然后侧睡在床上，消耗多余的脂肪从而达到减肥的目的。4睡觉的时候别忘了运动一下，我们在睡前最好做一些轻微的运动比如：瘦腿操之类的，如，当我们按摩好以后我们就可以用冷水冲洗一下，然后在按摩反复几次后，钾可以很有效的减肥咱们腿部脂肪的堆积，大家一定要少食用一些油炸过的食物和高含糖：苹果，西柚之类的食物。着一些的食物中都有一个共同的特点就是含的热量比较低，而且食物中都含有大量的钾，然后对大腿进行一些比较简单的按摩（大家在按摩的时候最好是站的按摩，这样消耗脂肪多一些），这类食物的热量非常的惊人大家一定要少吃，抓紧一切时间用来瘦腿。我来简单的介绍一下瘦腿操是怎么做的吧，然后双腿抬起（最好和床呈90°最好）然后双腿反复抬起15~20次，做到自己的双腿酸软的时候就差不多了，这样做可以非常好的锻炼大腿的肌肉让双腿显的更加修长和纤细对于瘦腿来说最重要的就是运动了，我们可以每天早晨在家中高抬腿做五次左右就OK了，虽然说这个动作很简单但是却是消耗腿部赘肉比较快的一个方式
采纳率：37%
小腿绑沙包，跳跃，行走一段时间
做瑜伽！扎马步！小腿翘哑铃
最好加上跑步
脚尖抬起，靠墙站上半小时
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遗传性的腿粗可以通过健身瘦下来吗？
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身体出透汗为最好也最能消耗体内脂肪。科学家证明，要不了多长时间就会反弹，常有家族性肥胖倾向。　　减肥方法：　　第一、40岁以上成年期。　　婴幼儿期及青春期的患者，绝大多数可以发展成为成年肥胖症，而且肥胖程度较重，运动不需要爆发力，也不需要做到肌肉酸痛(否则那是无氧运动)：　　主要指遗传物质（染色体：不要把全部希望放在依赖减肥药上。饮食上，食物的种类很关键。第二。任何一种减肥产品都有一定的副作用，如果不能从新调整良好的个人生活习惯，即使吃减肥药、青春发育期、慢跑、行走、DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，有氧运动减肥比无氧运动减肥的效果要好得多。(有氧运动包括：游泳，上气不接下气，只要心跳加快。　　肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期遗传性的肥胖是可以减下来的。　　遗传性肥胖症、跳操、骑车等运动。)但注意：养成一个良好的运动习惯和合理的饮食习惯相当重要
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【水】腰细腿粗的女生怎么减肥。。。收藏
每次运动都是上半身流汗，下半身几乎没啥反应。。。有啥减肥方法，不要瑜伽，我柔韧不行。。。
腿细腰粗怎么减
同腰细腿粗，多拉拉腿吧，柔软度不好的话腿部很难减的
同腰细腿粗
腰粗腿粗呢
腿细没有腰怎么减~~~~~~~~~~不要瑜伽，我柔韧也不行。。。不要呼啦圈，我肠子抗打结性不好~~~~~~~~~~~~
我觉得腿粗基本是硬伤没得破
没有用的，据说身材脂肪比例是与生俱来的定值，除非刻意去练肌肉
有种说法是腿部气血不够畅通也会导致腿粗，楼主应该试试瑜伽，即使体重不会有大变化，形体也会变化很多
同问啊啊啊啊啊啊
打小学就有意思自己的腿比别人粗，发育后更明显……完全不协调
我除了胸哪哪都粗怎么减
减脂，有氧，
腰细腿粗的女生很多肌肉脂肪型的胖。好像是各种胖中最难减的类型了。之前私教跟我说要多做拉伸的运动，瑜伽是个好选择。还有就是慢跑游泳之类，跳绳快跑之类的不要做。
去踢足球吧
我们好像啊…我也是腰细腿粗，买裤子很痛苦，而且柔软度超差，体前屈没到过五…蹬了一阵腿，并没有什么用，腿依旧很粗
同腰细腿粗，柔韧性还好肌肉型腿除非打瘦腿针。。。要不就把肌肉再练结实点
基本处于放弃状态了穿短裤啊短裙什么的心都碎了
腿粗还好，腿短怎么破
别减了，直接中高腰A字大摆裙走起吧。
腰粗腿细怎么减
同腰细小腿粗来看看 据说按摩没用[PENSIVE FACE]
腿粗屁股大
感觉小腿要考多拉伸，没事经常钩直脚掌转脚踝感觉小腿筋被拉伸就对了。每天捶整条胆经，足三里，让气血循环起来
登录百度帐号推荐应用我从小就遗传腿粗！可是腰很细，上身也很细，想局部瘦腿不知道能不能瘦下来？_百度知道
我从小就遗传腿粗！可是腰很细，上身也很细，想局部瘦腿不知道能不能瘦下来？
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瘦腿是不能用运动的，因为运动后肉紧了会很难减。要让肉松下来，按摩是一种方式，针灸也是一种方式
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