为什么经常夜里腿部抽筋是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-20 07:38 标签： 游泳时腿部抽筋不可以
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夜里腿老抽筋是什么原因？还有高
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病情描述：
夜里腿老抽筋是什么原因？还有高血压患者能补钙吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，找情况要注意是否由于缺钙导致的可能，也见于受凉的患者，另外一个位置太久压迫也可引起，过于疲劳也可以导致这种情况，
指导意见：
建议先补钙试试，高血压患者也可以补钙，注意保暖，晚上要盖被子，避免受凉。如果反复发作，要注意血管疾病的可能，需要到周围血管科就诊
病情分析：
您好，夜里腿抽筋，可以考虑缺钙而引起的小腿抽筋。另外患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。
指导意见：
您好，建议可以口服乐力补充钙质。同时因为有高血压，建议到医院做详细检查排除动脉粥样硬化的可能。
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为什么经常夜里腿部抽筋?这些常识你需要知道
腿部肌肉突然间无意识地收缩很常见，虽然它通常无害，但却会造成极度的痛苦。本文总结了导致腿部抽筋的一些常见原因及避免方法。
什么是腿部抽筋?
每个人在一生中总会体验到腿部抽筋的感觉。它随时可能发作，无论你是夜间躺在床上，还是在跑步机上运动。那种剧烈的疼痛足以让人感觉身体极度虚弱。如果腿部抽筋的症状持续存在，就会影响到锻炼和睡眠。
腿部抽筋是腿部肌肉突然收缩或绷紧所造成的一种尖锐刺痛，通常会持续几秒钟至几分钟。如果抽筋猛然间发作，可通过轻柔的拉伸肌肉来缓解。
为了找到腿部抽筋的长期解决方案，你需要仔细考察潜在原因。为了摆脱腿部抽筋的困扰， 应确保获取到充足的营养，并充分休息。此外，还需要排除潜在的健康隐患，如外周动脉疾病或甲状腺问题。
当腿部抽筋已经妨碍你的运动计划，或是没有明显诱因就发作，应当及时去看医生。
腿部抽筋的一个经典原因就是脱水。运动员和体育爱好者经常会遇到这个问题，特别是在夏季体内缺乏充足的水分时。从理论层面上分析，体液耗尽会造成神经末梢敏感，引起神经周围的空间收缩，增加对运动神经末梢施加的压力。当天气炎热或从事剧烈运动时，有更多的体液通过出汗流失，因而会加重体液耗尽。
缺乏矿物质
电解质流失也会造成腿部抽筋。如果你的体内缺乏某种电解质或矿物质，这种不平衡会引起自发性抽筋。钠、钙、镁和钾的不平衡都会引起腿部抽筋。长时间剧烈运动后喝运动饮料有助于减少抽筋发作。食用富含矿物质的香蕉、甘薯、菠菜、酸奶和坚果等食物，也有助于预防腿部抽筋。
妊娠会增加女性腿部抽筋的风险，尤其是在妊娠中后期。这很有可能是因为女性在妊娠期缺乏镁和钾的几率较高。如果女性在妊娠期间出现了腿部抽筋，首先要多喝水，然后在医生的指导下服用含有镁的营养补充品。
锻炼强度过高
当你骤然间增加骑车里程，或刚开始铁人三项中的游泳锻炼时，肌肉并无法自动适应新的强度和活动。突然增加训练量或运动强度过高，都有可能引发腿部抽筋。
身体过度疲劳时，更容易发生抽筋。从生理功能上看，当肌肉疲劳时，它就无法同步地使用营养物质。也就是说，疲劳的肌肉所丢失的营养物质要多于它要使用的营养物质，因此也就无法达到最优的运行状态。
夜间腿部抽筋影响到半数以上的成年人，它也有可能是过度疲劳所引发的。虽然导致夜间腿部肌肉抽筋的确切原因尚未确定，但它很有可能与肌肉疲劳和神经功能障碍有关。当运动员从事了高于往常强度的运动时，他们夜间腿部肌肉抽筋的发病率就会升高。
腿部肌肉使用过度
过度使用腿部肌肉也会造成抽筋。长跑、参加新兵训练营或CrossFit锻炼之后，最有可能出现抽筋。神经系统通常是引发这种抽筋的罪魁祸首。从大脑和脊髓向下延伸到肌肉的神经过度兴奋时，就有可能造成不由自主的痉挛。此时，你需要休息并做做拉伸。
坐着或站着的时间太长
肌肉的功能是移动、收缩和休息，如果整天坐着开会，或是在游乐园里排长队，就有可能腿部抽筋。长时间的站姿会导致肌肉疲劳，进而引起抽筋。长时间的静坐也不是件好事， 长时间被压也会造成肌纤维活跃。当肌肉始终处于开启状态，无法得到休息时，最终就会造成抽筋。
如果你是因为站的时间太长造成了抽筋，要时不时地坐下来休息会;如果你是因为坐的时间太长造成了抽筋，最好每隔一段时间就起身四处走动。
如果你的腿部抽筋没有明显诱因，就要回想一下近期服用过的药物。利尿剂(一类用来降低血压的药物)会耗尽体液和盐，从而引发抽筋。其他可能引发腿部抽筋的药物包括治疗骨质疏松症的药物(如雷洛昔芬和特立帕肽)、蔗糖铁注射液(用来治疗贫血)、治疗哮喘的药物(沙丁胺醇)、共轭雌激素(用来治疗更年期症状)和止痛药(如萘普生和普瑞巴林)。此外，常用的他汀类药物也与肌肉抽筋有关。如果是因为服药所引起的肌肉痉挛，你可以要求医生开一些功能相似的替代性药物。
外周动脉疾病
如果你的腿部抽筋是自发的，与运动无关，就要请医生排查其他潜在的健康隐患。例如，影响身体移动电解质的疾病就会造成抽筋。其他的疾病(如外周动脉疾病，即胆固醇堵塞了腿里的血管)会影响到血液流动。由于没有足够的血液到达腿部肌肉，因而外周动脉疾病会造成抽筋。
多发性硬化症
腿部抽筋也有可能是神经系统疾病(如多发性硬化症)造成的。有些多发性硬化症患者会经历痉挛状态，包括一系列的肌肉非自主性痉挛和抽搐，以及腿部抽筋。痉挛状态可能会让病人的肌肉有轻度的紧绷或刺痛感，而另一些病人会有严重的抽筋和疼痛。
就像神经过度兴奋会造成腿部抽筋一样，其他原因所导致的神经功能障碍也会造成抽筋。骨关节炎(关节炎中最常见的类型)通常表现为关节僵硬和疼痛。然而，骨关节炎患者也会经历肌肉痉挛和腿部抽筋。这种腿部抽筋通常与脊柱骨关节炎有关，严重时会导致神经痛或其他神经损伤。
糖尿病性周围神经病变
II型糖尿病人的血糖水平过高会导致腿部、足部、臂部和双手的神经受损，这种病被称为糖尿病性周围神经病变。这种神经损伤通常会引起麻木或刺痛感;然而，当病人的腿部神经无法正常运行时，也会造成肌肉抽搐和腿部抽筋。糖尿病人积极接受治疗可以防止受到进一步的神经损伤，但医生可能会建议他们服用止痛药或抗惊厥药来缓解腿部抽筋。
甲状腺机能减退
甲状腺疾病也会引发腿部抽筋。甲状腺机能减退患者体内的甲状腺激素过少，随着时间的推移，这种缺乏会损伤从大脑和脊柱向臂部和腿部发送信号的神经。有些甲状腺功能低下的患者会感到肌肉有麻木刺痛感，而另一些病人会有腿部抽筋。晚上睡觉小腿抽筋什么原因
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核心提示: 生活中有不少人在晚上睡觉时都会出现小腿抽筋的原因，但是大多数人都不知道导致小腿抽筋的原因都有哪些，其实在晚上睡觉时之所以会出现小腿抽筋的情况，主要是与腿部过度疲劳、腿部受寒、罹患低血钙症以血流受阻这四个因素密切相关。
　　很多人在晚上睡觉时都会出现小腿抽筋的情况，这时候大家一定要注意调节自己的身体，以免影响睡眠质量和身体健康。不过很多患者都不知道为什么晚上睡觉时会出现小腿抽筋的情况，接下来我们就来了解一下的几个原因，这样才能采取针对性的防治措施。
　　1、过度
　　晚上睡觉时如果出现了小腿抽筋的情况，可能是因为在白天时出现了过度疲劳的情况所致。如果腿部在白天的运动量比较大，或者是出现了用力过度的情况，很容易就会导致腿部疲劳，因此腿部肌肉的状态在夜间时有没有得到改善，最终就会因腿部的代谢产物无法及时排出体外而导致小腿抽筋。
　　2、寒冷
　　如果晚上睡觉时没有注意做好腿部的保暖工作，就会因为腿部受凉而出现肌肉痉挛的情况。
　　3、低血钙症
　　当人体内出现了低血钙的情况，那么神经肌肉接头的兴奋阈值就会逐渐降低。当这种水平低于正常情况时，就会导致腿部神经肌肉兴奋而产生异常收缩，最终导致小腿抽筋。
　　4、血流因素
　　腿部患有或深部的人，在睡觉时如果长期保持某种固定的姿势，就会导致腿部静脉受压和回流受阻，最终就会因血流淤滞而出现腿部抽筋的情况。
　　综上所述，相信大家都知道为什么晚上睡觉时会出现小腿抽筋的原因了吧?如果大家在睡觉时出现了腿抽筋的情况，可以用手抓住大脚拇指，然后慢慢的将腿部伸直，再用力伸腿，这样就能有效缓解腿部抽筋的情况了。如果频繁发生腿抽筋的情况可能是因疾病因素所致，此时建议大家尽快到医院接受全面的检查，一旦发现罹患疾病者，应尽快治疗，以防损害自身的健康。
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