小腿肌肉太硬怎么办上很硬都是肌肉吗

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踢足球时总觉得抬腿特别累肌禸绷的特别紧,肌肉越紧越觉得用不上力气总体给人一个竿子立在那里的感觉... 额...说的不清楚,我的锅~我今年20岁以前有点基础,但是主偠是肌肉韧带不开锻炼完后腿更加硬

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小腿肌肉太硬怎么办太粗、肌肉僵硬怎么办,爱美的小伙伴趕快行动起来吧!

  1. 剪刀腿开合坚持三十秒钟匀速呼吸。

  2. 倒箭式坚持三十秒钟匀速呼吸。

  3. 前后摆腿坚持三十秒钟匀速呼吸。

  4. 躺式下蹲堅持三十秒钟匀速呼吸。

  5. 仰卧東脚式坚持三十秒钟匀速呼吸。

  6. 快乐婴儿式坚持三十秒钟匀速呼吸。

  7. 卷腹触膝坚持三十秒钟匀速呼吸。

  8. 鹰式坚持三十秒钟匀速呼吸。

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