线的区别，什么是马甲线和人鱼线线有什么区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-15 17:42 标签： 马甲线 人鱼线
想知道马甲线和人鱼线的区别吗？
责任编辑 : hongzhi&&&加他微信
　　如今，已经成为全球热门的话题之一！马甲线跟肯定是健身之人想要拥有的完美身材，但是很多人可能不知道马甲线和人鱼线的区别，今天让我来为大家详细介绍介绍。
　　马甲线
　　马甲线，一般指女性，马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
　　人鱼线
　　人鱼线又名人鱼纹，正式学名为&腹内外斜肌&，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达&芬奇在《绘画论》中首次提出&人鱼线&作为&美&与&性感&的指标。不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。
　　总的来说，马甲线和人鱼线的区别就是马甲线像马甲，而人鱼线是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
　　相关推荐：马甲线和人鱼线的区别&4招锻炼马甲线
&&&&&【导读】马甲线已经成为身材好的重要标志。马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。细腰时代已过去，马甲线才是王道。
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ALT="马甲线和人鱼线的区别&4招锻炼马甲线"
TITLE="马甲线和人鱼线的区别&4招锻炼马甲线" />&
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。
特别是腹部肌肉，更是体雕塑型的重要部位。一般来说，男生练人鱼线，女生则可以练马甲线，一样是腹肌肌肉群，但是呈现的肌肉曲线，则是大相逕庭。马甲线是指肚脐两旁的肌肉线条，因为看起来像马甲所以才称为马甲线。
要注意的是，许多女性在做腹部运动时，会犯动作太快的错误，当动作变快时，不是腹肌在收缩，而会造成腰部的负担。再来，运动时要注意，当肌肉收缩到最大限度时，动作要稍微停顿片刻。
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另外，进行腹部运动时，要调整饮食习惯与配合有氧运动，在没有消耗体脂肪状态下运动是事倍功半的。腹肌训练其实重点不在于反覆多少次，而是动作的正确性，次数太多时会对脊椎与韧带造成负担，最好是做10分钟休息3分钟，才是锻炼出腹部弹力的秘诀。
【腹肌锻炼马甲线4招】
& &1.平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
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2.腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手肘与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手手肘轻碰触左膝盖再相反做一次為一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手肘做碰触。
3.斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
&<img src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://ww3.sinaimg.cn/large/006c8Teyjw1exmpv1j7sdj30890abjs3.jpg"
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&4.左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
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