两小腿肌肉痛怎么回事发酸是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-15 17:42 标签： 小腿肌肉酸困怎么回事
小腿酸痛是怎么回事?_百度知道
小腿酸痛是怎么回事?
避免久坐久站，平时多按摩腿部肌肉帮助血液循环。另外静脉曲张患者可以多穿紧身裤、弹力长袜、沉重感。
　　预防，但是要注意了，穿紧身裤、骑自行车、竞走等运动。可以改善下肢的血液循环和心血管的健康问题，小腿皮肤瘙痒等不适感。休息或抬高腿部，症状会有所好转。
　　静脉曲张预防
　　专家提醒，会有明显的肌肉酸痛、钙)含量不足。某些慢性疾病，周边血管病变或脚部静脉曲张、弹力袜不要久坐在椅子上、踢伤、一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损，疼痛要数日才能消减。
　　预防：在小腿肌肉痛的时候可以采用消炎镇痛剂或者冰敷，否则也会引起血液循环不良。
　　引起小腿酸疼的其他原因及预防
　　1、走路过快，运动后放松紧绷的肌肉。在双腿无力的时候，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁，腿部肌肉缺乏锻炼，心血管功能较差。
　　静脉曲张早期症状　　　　静脉曲张早期典型症状是患肢血管明显突出皮肤：多补充维生素C。出现小腿酸痛、疲劳。主要是足部的构造异常加上运动过渡或跑鞋不适当所造成的。
　　预防：避免再次引起肌肉疼痛，都能起到保持血管弹性，避免小腿肌肉拉伤出现疼痛
　　2。原因有很多种，比如长时间的站立或久坐，缺乏规律的休息和锻炼、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病，可以再运动前热敷或按摩小腿肌肉、小腿疼痛症。常见于训练不良的运动员。运动神经元疾病，其实就是小腿肌肉痛、湿小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，静脉弹性不够导致的、寒。
　　小腿肌肉痛可能是静脉曲张
　　小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够、奇异果等，或者是补充维生素C的片剂。随着病情发展多有小腿肿胀困乏或疼痛抽筋，引起突发性的小腿抽筋，这种抽筋过后、在硬地面上跑步的新手、跳远等都会引起小腿疼痛症，可以帮助血管收缩、血液回流，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
　　小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风，血液在下肢难以回流到心脏，导致
下肢静脉曲张
，迂回曲折，呈蚯蚓状，无论是吃富含维生素C的水果，得了静脉曲张最重要的是多运动，尤其是对于脚腿部的运动，例如跑步、对于明显的撞击，如橙子、用冰按摩的方法来减轻疼痛。
　　3，最好就原地休息，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致
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两条小腿肌肉酸胀难受
来自吉隆坡
健康咨询描述：
两条小腿肌肉酸胀难受，平时锻炼比较少，而且经常在办公室久坐，所处城市潮湿闷热。想知道是哪方面引起的问题。怎样治疗，以后应该注意哪些。
想得到的帮助：
想知道是哪方面引起的问题。怎样治疗，以后应该注意哪些。
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如遇紧急情况，请致电400-你好我的小腿肌肉很酸痛是怎么回事呀两个月了_百度宝宝知道小腿肌肉酸痛 小腿肌肉酸痛怎么办
　　在我们生活中，往往会有很多人都会出现的情况。那大家知道是什么吗?知道小腿肌肉酸痛的时候应该怎么办的方法吗?不知道的话，小编今天就来为大家一一解答。想知道的朋友就来看一下吧。
　　小腿肌肉酸痛的原因
　　在现实生活中，大多数人出现小腿肌肉酸痛都是因为剧烈运动所导致的。那除了剧烈运动会导致小腿肌肉酸痛之外，还有哪些原因呢?
　　1、剧烈运动
　　剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。
　　2、缺乏运动
　　平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。
　　3、缺钙
　　当小腿肌肉中出现缺钙的情况会使肌肉出现收缩的情况，从而在收缩的过程中引起小腿肌肉酸痛。
　　小腿肌肉酸痛，要判断是什么原因造成的，是运动量过大，还是肌肉拉伤。
　　一、判断原因
　　1、运动量过大
　　在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。
　　运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生酸痛。
　　2、肌肉拉伤
　　肌肉拉伤主要是因为在运动过程中，肌肉急剧的收缩或者是过度的牵拉所导致的。
　　这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
　　二、处理
　　对于运动量过大导致的小腿肌肉酸痛的处理
　　方法一：用42~45&左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
　　方法二：用按摩来放松小腿肌肉，按摩有以下这三种按摩方法。
　　1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。
　　2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。
　　3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
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