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郑州的小区自带的配套有哪些？比如球场、游泳馆、健身房、学校等
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小伙伴们还在答题的路上，先看看下面这些内容吧~
选择买一套房,其实就是选择一种生活,而你的生活居住质量,就与小区的种种配套息息相关。无论家有多大、小区环境多理想,没有了完善的配套实施,生活依旧不算完美。那么,满足我们全部配套想象的优质小区是什么样子呢?一起来看看吧。 []
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鸭，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题；
三是做做广播体操、潇洒、亭亭玉立，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后。切记！切记，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠，锻炼到身体发热即可、俯卧撑、饼干、点心等）；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后、第五条。注意：在自己不满23周岁前，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮），晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能、面包、面条；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行；
七是晚饭两小时后、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立，有利于多长肉，特别是多长腱子肉、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡，等到身体适应后再增加运动量、鱼，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼：高大、干练，不需要！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来哈哈、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、肉可以随便吃。但是、仰卧起坐的锻炼、深蹲），你一定会将自己锻炼成为、干练、匀称，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法、风度翩翩的身材与体质来
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在郑州市，十几个海瑞伯爵健身俱乐部的健身会员向记者求助，称他们办卡的健身房疑似跑路了。
随着即将临近新年，许多肚子上出现游泳圈的朋友再次打起了健身的念头，健身成了一项健康而时尚的生活态度。不过因为健身房基本都属于办卡入会的经营性质，这办卡入会就存在了很大消费风险，这不，就在郑州市，十几个海瑞伯爵健身俱乐部的健身会员向记者求助，称他们办卡的健身房疑似跑路了。1月6号上午，在郑州市郑汴路东明路玉玺大厦A座6楼海瑞伯爵健身俱乐部的健身房门口，十多个会员向记者讲述了他们最近的遭遇。海瑞伯爵健身房会员：我是因为有需要，就在家附近找嘛。然后正好是我是12月份一个月有时间，他这里是11月18号左右开业，叫试营业吧， 我就过来11月18号办了年卡。办了年卡之后，因为我身体原因，我办了私教带着练习，然后我就办了6300的私教卡，总共加起来八千多块钱吧。海瑞伯爵健身房会员：我的是两千六百三，朋友的也是两千六百三，儿子的是一千七百......好像是一千七百八吧，年卡，总共就是六七千块钱。海瑞伯爵健身房会员：我这些钱加起来应该是两万左右，对对对，因为我这边报了一个私教班，私教班的话这个是一万零七百多，然后加上学费，两个人的学费，没有两万也快一万四五了吧。在采访中记者了解到，这些会员缴纳的会员费几千元到上万元不等，而海瑞伯爵健身俱乐部正式运营才的一个月时间里，其中大半个月的时间都在整修。海瑞伯爵健身房会员：说是12月1号正式开始营业，然后只营业了不到20天吧，就忽然说是要整修。来三天，然后三天之后门上就贴了一个通知，说是还要继续来十五天，刚开始的时候呢电话还能打通，后来的时候电话就打不通了，然后呢会籍顾问也失踪了。海瑞伯爵健身房会员：总共12月份我来健身，连私教课带健身可能也就五六回。海瑞伯爵健身房会员：然后来他说装空调，本身他这里面也就是气温不太好，我就觉得还挺贴心的给装了。结果昨天我私教就专门通知我说那边可能有点问题，就说你要不然你加一下群，大家维一下权。当时我就想他既然在这边他就不会跑，因为跟邻居一样，谁知到恰恰因为这份信任，结果被骗了。人家给我说跑路了，我还不相信，我说刚开的健身房怎么会跑路。我过来又看了看，确实是连等了半个月了。在现场，记者发现健身房大门处张贴了一张日的告知书，告知所有海瑞健身房的会员因维修暖气将闭馆15天，可是眼看15天就要过去了，健身房却迟迟没有动静，甚至在此期间都再也没有开过门，门上留下的联系电话也无人接听，这才让前来健身的会员们觉得被骗了。而在健身房门口，会员们相互沟通后，这才知道，海瑞伯爵健身俱乐部是承接了3家健身房的后续经营。活力兹健身房会员：这个健身房历经了4个经营者，是以转让的形式。最早是日，是第一个经营者，截止到目前为止是4个，中间交接时间我不是太清楚，但是最早这个店叫活力兹，后来叫海瑞，然后现在对外宣称叫海瑞伯爵。海瑞健身房会员：第二任老板换老板的时候也承诺之前的老会员也可以在这继续锻炼，但是一直换老板装修，现在至少换了三波老板。现在又换这个老板，现在这个健身房就像糊涂账一样，不能一直在这拖下去啊。如果实在这个地方经营不下去，你可以给我们退一部分钱，给我们退一部分费用啊。虽然电话联系不上，感觉自己被骗了，不过因为距离公告日期还有一天的时间，部分会员心里还存有一丝希望。号上午，距离健身房公告开门营业的时间已经过去一天，不过健身房的大门依旧紧锁，一位会员告诉记者，他去工商局进行查询，工商局信息库显示海瑞健身俱乐部没有进行工商登记，所以并不具备营业资质。海瑞伯爵健身房会员：它这个店现在是没有证件的。像这种新店开了一个月，应该属于群体诈骗案件，那怎么给它定性呢？ 必须要查它的营业执照， 有的话就属于经济纠纷，那就比较麻烦了。那现在查出来的，这个店并没有营业执照，没有在工商局登记。因为已经过了公告的开门日期，健身房的员工和会办也都失联，且查询到健身房还没进行工商注册，会员们通过和教练沟通，最终打通了一位健身房周姓负责人的电话。周经理：现在暂时开不了业，就是想着咱们这边如果想继续锻炼的话就去备注一下，想退卡的话我们需要给登记一下。海瑞伯爵健身房会员：在工商局里面都没有查到咱们海瑞健身俱乐部的资质。周经理：不管有没有资质，你是不是要退款?对,那不就得了!你如果要退款，就给我发个信息过来，你叫什么名字，你的联系电话，卡种、卡价、经办人是谁发给我，我给你登记。到时候退的时候按批次退，谁先登记先给谁退。你要退的话，(什么时候退呢)尽快吧！有没有确定时间，因为现在不是我一个人的事情，肯定是我们合计以后，一个个退。有些东西跟你啥关系啊，不就是退你一张卡么，你要锻炼就锻炼，不锻炼你影响我生意。我投了那么多钱进去了，闹什么闹！你们现在有个负责人出来说说也行啊，现在店里出现这种情况，已经没人出来帮忙了，没有人会再站出来了，我能给你们沟通已经很不错了。通过健身房会员和周经理的沟通，周经理表示目前健身房遇到一些问题，会员缴纳的钱他们可以退，不过需要进行登记，也可以等待一段时间，健身房再次转让后，继续锻炼。不过不管哪种解决方式，对方都没有给出一个明确的时间，所以这种不出面，不明确，不解释的说法并不能让会员们信服。随后，海瑞健身房的部分会员一起来到了郑州市公安局商城路分局经侦大队进行立案。目前，案件正在进一步调查当中。
本文来源：河南电视台
责任编辑：岳丹杰_HN010
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