有专门做专门经营健身餐的餐厅朋友吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-12 22:37 标签： 健身餐怎么做
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第二 针对性的腹肌训练 腹肌主要就是分上腹(上面的4块)和下腹(小腹的位置)每天你只要拿出20_30分钟的时间对它进行训练 训练方法你可以借鉴上面那个从网上抄下来的的文章进行锻炼，用无器械的普通锻炼就可以 第一 建议你每周进行3-5次的有氧训练 强度不要太大 如慢跑快走都可以 每次必须得保证 20分钟以上 这样身体才能动用到脂肪.建议你每天进行上腹和小腹的平衡锻炼 每个动作做3-4组每组必须要达到力竭组与组之间的休息时间控制在30秒左右 !选3-4个动作即可! 控制点饮食 少食多餐 以高蛋白食物为主 !2周下来便可看到梦想的腹肌我是一名健身教练
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我在魔都吃过的，需提前订餐的健身餐
最近，有小伙伴想创业做健身餐相关的小事业，问到我关于外卖健身餐的事。我本身处于媒体行业，自己又迷失在健身的海洋，算是对此还有一点发言权吧（自认为=m=）。其实现在市面上所有的色拉店，基本都能称之为健身餐，包括 new element、wages 这类简餐店。甚至说是 subway、burgerking 这样的快餐店，其实也能当做健身餐（汉堡王里的肉饼都是烤的，麦当劳的都是油煎）。上面说的这些实体餐厅就不一一说了，介绍一下现在我知道的，能通过微信公众账号订餐配送的健身餐。1. FixMix Kitchen
这家店算是上海比较早做健身餐的店，主打罐子色拉。
每一份色拉都有一个这样子的配料表，并且在菜单主页上，每一份色拉都有对应的卡路里标注。你可以根据你当天的运动情况选择适合你的罐子色拉。色拉里本身没有主食，但会额外送一个小面包，不过最近他家新出了意面餐点，可能真的意识到色拉太难吃了吧……没错，这家的色拉真的很难吃，不过很难得有专门的鸡蛋白罐子，我每次点其实都是为了鸡蛋白罐子硬生生点了份色拉。
前一天 22:00 前下单，第二天配送，目前只在上海热门商务圈附近配送。2. 怪兽轻食堂不要脸的说一句，他家的餐和我自己做的没什么两样，不过也并不是说他没有存在的意义。他家每周都会更新当周菜谱，如果你是习惯自己做饭带饭的，参考他家菜谱就不用自己动脑子了。
而且这家有些套餐计划，如果自己下定决心要减肥又怕自己没毅力，倒是可以一次性来一发。
3. 减餐这家是我朋友的朋友开的，所以在他家创立之初我就吃过了。最初他家是定点配送，固定时段送到某个地点，需要自行取餐，不过现在已经可以送上门啦。这家和其他家有些不同，虽然也是做比较清淡类的，但并不是做到很苛刻。菜单改版过很多次，以前是有早餐类的，后来早午餐的效果估计不是很好，就专心开始做便当了。画风有点偏日式，口味也确实挺好吃。提前预定的话，还会送一支蓝莓酵素。
因为是日式便当，米饭与别家也有些不同。是大米、燕麦、麦仁混合煮成饭，撒上海苔和深海小鱼干末，看上去就很诱人，不过他家米饭会煮的稍硬一些。
4. 米有沙拉这家沙拉店，很强！可以说最有创意的沙拉店了，我本人是极讨厌沙拉的，但对这家店倒也是充满期待，不过不是期待沙拉=m=，而是想看看他家到底还能玩出点什么幺蛾子。他家主打主食沙拉，说是说主食，其实也就只有藜麦而已，所以价格会比别家沙拉偏贵一些，实体店所在商区也多是陆家嘴、K11这种相对高端的地方。不过我觉得他家最有特色的不是沙拉，是12种酱料，这些酱料全都是他家自己研发制作的，而且都可以买整瓶的放在家里，平时自己在家搬色拉什么的，就不需要调酱啦。
色拉我没有吃过，所以我想了半天也不知道从哪里去写。菜是当天新鲜的蔬菜，肉类都会经过腌制，就连色拉的名字都起的很好玩，一切都非常有创意，而且也并没有贵到天上去，一份也就45块左右，偶尔吃一次还是可以接受的。
End.文字皆属 Little M 个人原创。我可能会告诉你更多与众不同的运动理念。关注我，你怕了吗？
每天早起第一件事就是做饭，睡前最后一件事是健身，这就是我享受的生活。微博/微信公众账号：LittleMLittleWorld
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