跑步小腿前面疼半小时小腿肚子有点疼是怎么回事

为什么一跑步为什么小腿肚就会疼?_百度知道
为什么一跑步为什么小腿肚就会疼?
好累,好难,今天刚跑了半小时,也不是觉得很累,但是小腿肚很酸很胀很痛!但大腿却没有一点感觉,这是怎么回事?我想请问我刚开始练习跑步!唉.原来减肥真的好辛苦,还要坚持跑吗?酸胀的感觉是说明小腿在向肌肉发展吗?我是女孩,我不想变成肌肉
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跑步小腿肚子疼一方面是运动能力弱,腿部肌肉力量弱造成的,还有跑步时动作技术不合理造成的。跑步小腿肚子疼首要的是肌肉力量弱,无法承受剧烈运动,造成肌肉酸痛。可以经常进行多种运动,增强腿部的肌肉力量和耐力。跑步时小腿不够放松,落地时小腿肌肉紧张容易造成肌肉的快速疲劳,造成小腿的肌肉酸痛。可以有意识的练习小腿跑步过程中的放松。小腿在大腿折叠是和落地时一定要肌肉放松,小腿就不会很快的疲劳酸痛。注意事项;跑步前一定要做好准备活动,小腿的肌肉拉伤很有必要。如果跑步中肌肉疼可以走一会,调整后继续跑步。间歇跑是不错的练习方法。
百年南中体育教师
3.的感觉是说明小腿在向肌肉发展吗当然不是,今天刚跑了半小时,也不是觉得很累,但是小腿肚很酸很胀很痛!但大腿却没有一点感觉,这是怎么回事?答:你平时的锻炼较少非常的正常。我是专业运动员 国家一级水平首先小腿肌肉疼痛是很正常的,说明平时你很少运动。突然一下增加运动量。你的小腿当然会吃不消的。建议你晚上洗澡之前用热毛经盖在你小腿上。多盖几次。大概几天之后你的情况就会好转。1.。突然进行半小时的训练褪受不了。加上你可能跑步姿势不正确,万丈高楼平地起,只是肌肉受到外部的压力才会疼痛的了,还要坚持跑吗一定要坚持。所以才导致你小腿疼痛。因为跑步的时候是小腿受力所以你大腿没有感觉。2.我想请问。换个比方你头疼你的头就会变成肌肉型的吗
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运动少了才这样滴,你的腿腿没有能力承受运动量的关系,慢慢就会好了你一下子跑半个小时不会有事吧?!!这很正常的,产生乳酸了吧
一、买双慢跑鞋。二、跑慢点。3、跑完之后做些压腿等拉伸运动,防止小腿变粗。
那应该是你平时缺乏锻炼的原因吧,我刚开始也和你差不多,久了就会习惯的
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每天晚上跑步半个小时,跑了几天小腿有点疼(女,24岁)
林春博医生
您好,很高兴能为您解答
林春博医生
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平时没有,就是最近感觉自己胖了,就跑步减肥
林春博医生
根据您的描述考虑是突然锻炼身体导致乳酸堆积引起
用什么方法可以缓解一下,还可以每天跑步吗
林春博医生
建议局部热敷配合口服非甾体类消炎止痛药,建议跑步的量较前期减少。
林春博医生
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每天晚上跑步半个小时,跑了几天小腿有点疼(女,24岁)
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根据您的描述考虑是突然锻炼身体导致乳酸堆积引起,建议局部热敷配合口服非甾体类消炎止痛药,建议跑步的量较前期减少。
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昨天跑步半小时了,今天小腿很疼,还能继续
昨天跑步半小时了,今天小腿很疼,还能继续运动吗?
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:小儿内科
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