腿短，腿粗应该怎么办？_真实医生问答_春雨医生
解答医生：马志兵
病情分析：我的建议如下：可以慢跑减脂，每次跑步至少要二十分钟以上，能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果；一个星期至少三、四次，需要通过量的积累循序渐进的进行。 然后，务必要做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，表现为又短又粗，拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感，注意同时拉伸韧带（道理同上）以及按摩跟腱。如果能够持之以恒，那么既能燃烧掉脂肪，又能保持腿部肌肉细长。
患者咨询记录
医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
腿短，腿粗应该怎么办（女，1天）
您好，我是徐州医科大学附属医院主治医师，马志兵医生
你好，请问身高体重分别是多少？
155cm，82斤
你的体重略微偏轻，建议多吃肉，多喝奶，多运动，可以促进骨骼生长发育，有利于长个子
那腿短腿粗怎么解决
可以慢跑减脂，但是是有要求的，每次跑步至少要二十分钟以上，能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果；一个星期至少三、四次，需要通过量的积累循序渐进的进行。 然后，务必要做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，表现为又短又粗，拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感，注意同时拉伸韧带（道理同上）以及按摩跟腱。如果能够持之以恒，那么既能燃烧掉腿脂肪，又能保持腿部肌肉细长。
但还想问一下，下肢拉伸运动跟拉韧带差不多是吧？
是的，一样的意思
展开更多问答社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
手机注册或邮箱注册
点击按钮进行验证
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
点击按钮进行验证
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
你已成功重置密码，请妥善保管，以后使用新密码登录
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点腿粗、腿短、腿不直，怎么穿靴子才好看？_化妆师MK-雷韵祺 _传送门
腿粗、腿短、腿不直，怎么穿靴子才好看？
化妆师MK-雷韵祺
Hey girls~说起冬天必备的东西，少女想除了暖宝宝就是靴子了吧~其实靴子就只是一个统称，要是认真分类起来，都有好多的呢~男生们不要再说女生买买买了，先看看靴子到底有多少种再说~1.及踝靴顾名思义，就是到脚踝的靴子，这种靴子筒高很矮几乎没有，细高跟和粗跟各占半壁江山~也有全跟的，不过太丑了，少女忍不住想要屏蔽了它少女本人是从内心里面拒绝这种鞋子的，因为细高跟的显得很成熟，而粗跟的又显得土土的，不过你要是走复古美妞风或者美式田园风，倒是还可以carry起来。你看看霉霉~泰勒·斯威夫特还在甜美妞时期很喜欢这种鞋子，经常用来搭配丝袜和短裙，显得人又高又瘦，而且气质还十分文艺。即使光腿的时候也爱穿，短裙中裙都会搭配及踝靴。短裤长裤也要穿，霉霉你家是不是做及踝靴的呀？咋那么爱穿？！2.踝靴（短靴）比起上面一款，踝靴筒高会比较高，最高能去到小腿肚下缘，我们通常会叫它们短靴。短靴是最受大家欢迎的，出名的有切尔西靴以及马丁靴~他们之所以受欢迎就是因为四个字：非常好搭配~搭配各种丝袜打底裤也不会很突兀~搭配短裙中裙也是easy job~帅气的风格中和了短裙独有的温柔甜美的感觉~搭配裤子更是帅到天际~化身男友力max不是问题~3.中筒靴当筒高去到小腿肚，短靴就变成中筒靴，筒高大概是20cm以上。中筒靴是矮子们的痛，别人穿的是中筒靴，我们穿就变成了长筒靴了。少女身边很少人会穿这个，毕竟矮子都喜欢一起玩~欧美人穿中筒靴比较多，人家腿长我们还可以说什么？据说这种靴子并不好穿，很容易就弄到裤子皱皱的，要是你穿了今年大火的喇叭牛仔裤，那少女只能祝你好运咯~接好这穿靴子教程，不用谢我~4.高筒靴比中筒靴再高多十厘米就是高筒靴了，通常是盖住膝盖的~又是一款长腿星人专用靴，哼！还有之前火了半边天的过膝靴，嗯，我腿短我先走了，你们慢慢看~Gigi也是过膝靴的忠实拥趸，她的搭配很值得大家借鉴哦~靴子的颜色与上衣颜色相近，看着干净利落~看着她们都穿得美美哒~你们心里面是不是都痒痒的蠢蠢欲动的？不过据少女所知，你们都有一大堆问题，下面四大误区，你们绝对会中一个~误区一：我整条腿都粗，哪敢穿靴子×胖腿就没资格穿靴子了吗？谁说的，你瘦你还浪费食物呢~胖腿们还是能穿上美美的靴子的，只是选择性上比较少，还要注意很多小细节哦~适合：中筒靴全腿都粗的baby是上辈子折翼的天使，所以少女首先来搭救你们~从长度来说，中筒靴能够挡住小腿粗壮的部分，你们肯定会问那粗粗的大腿怎么办？哎呀，拿裙子盖住啊~但是靴口记得不要那么紧，不需要紧紧地包住自己的腿，空出一点空间，不然大腿的粗壮就赤裸裸地展示了出来~你看看卡戴珊大姐的对比~右边的是不是看着瘦很多~颜色上当然是黑色最好了，显瘦无敌啊，要是能配上同是黑色的裤子，显瘦度更高。反之，你们自己看咯~不适合：踝靴胖腿看着会显得很重，如果穿上小小的踝靴，感觉就像两座大山压在两只蚂蚁上。误区二：.我的小腿很粗，用靴子包起它吧×小腿很粗的痛少女不懂，不过也见过有位女同学她全身减肥成功唯独小腿还粗壮如牛，她哭哭啼啼到处寻方子减小腿的样子，少女我至今难忘~那小腿那么粗，要紧紧地包住它吗？NO,NO,NO~不全对哦，要机智地包才能穿得美美哦~适合：中筒靴，高筒靴小腿粗解救方法跟以上腿粗的很相似~既然小腿粗，所以一定要挡住啊~而且靴口记得记得不要紧绷，不然都暴露了粗粗小腿的线条。靴子的线条最好是倒三角的，给人一种“你的小腿又细又长”的错觉。由于大腿还是能看的，所以小腿粗的baby还多了一个选择——高筒靴（过膝靴），过膝靴要选择比较贴身的，有大腿撑着，小腿的粗是跑不出来的，但尽量少点皱褶，不然会放大你腿部的面积。上身可以选择宽松版的毛衣或者毛毯，哦不，是披肩，上宽下松的穿搭方法，既可以挡住上身的肉肉，还更能显得下身瘦瘦的~不适合：短靴短靴刚好挡住脚踝细细的部分，放大了小腿最粗的腿肚子，怎么看怎么丑~要是你死也要穿，也不是不行，选择筒高比较低的切尔西靴会比较好，露出比较细的脚踝能缓解你小腿的壮实（你都以死相逼了，难道少女还不救你吗？）误区三：我腿不太直，但穿踝靴应该没事吧×少女其实最羡慕的是腿很直的人，因为啊，就算你不高但是只要你腿够直，就会显得腿部很好看，相反如果腿长却不直，会有一种长筷子弯掉的即视感~那到底腿不直的人应该要怎么穿靴子呢？其实靴子有种神奇的功能，就是可以“掰直”你的腿~只要你选得对~适合：短靴，中筒靴腿不直的baby最适合穿中筒靴，虽然中筒靴已经打上了欧美人的名字，但是，腿部有点弯曲的人还是可以选择~但一定记得要选择靴口宽敞一点大概能放两只手指的靴子，因为靴口较窄会毫不保留地展示你的弯腿；然后靴子的整体是直挺的，而不要是皱皱的，因为只有直挺的靴子才能掰直你的弯腿~短靴也是可以的，但是靴口也一样要预留空间，这样看起来腿会又直又长~对了还有一点，无论你选择啥样的靴子，鞋跟最好是选择方口直形的，不要选择向内弯曲的鞋跟。反正就记住一句，啥都要直的，势要掰直它！不适合：踝靴踝靴是弯腿们的死敌，它会毫不犹豫大大方方地展示你弯腿，谁穿谁都会被掰弯~终极问题：腿短星人怎么穿靴子？！！！写了那么久，少女发现腿短才是终极问题所在啊~其实腿短星人还是有个好处的（这是安慰），除了过膝长靴不太能穿，其他靴子都能好好carry起来~（少女也见过矮子穿过膝长靴美翻天的例子，但是这个对腿部的要求太高了~）当然也有最好的选择，踝靴和短靴都是很不错的哦~踝靴能尽量地暴露你的腿部面积，如果配上短短的裙子或者裤子，腿部不就显得长长的咯~除了靴型，靴口最好是选择V型的，你看A是不是比B要显得腿长？穿搭上，靴子颜色也是决定你腿瘦不瘦长不长的关键，绝不是让你按心情随机来的。与腿部保持同色可以在视觉上很好地将靴子和腿“融为一体”，让人把靴子下半部的高度也加进你的腿长。反之，靴子颜色与裤子或腿反差太大等于明确在腿部中间划了道线，会有线下全是脚不是腿的即视感。有一个定律大家都懂的：矮子请穿高跟好么~就算你穿不来，答应少女，一定要有跟，三厘米也好。炒鸡平底那种靴子，就算她再美，她哭着求你带她回家，你都要say no啊！有没有发现少女都没有推荐什么产品~因为啊，你们买靴子真的要亲！自！去！试！有时候相差那一厘米，你就从美逼变成丑逼啦~少女所写的只是参考，最重要就是试出适合自己的东西哦~我们年后再见啦~文：少女图：网络想入手眼影的化妆小白快看看我们精心制作的粉星榜咯~关注MK一起变美亲爱的小主们，春节快到了，为了感谢泥萌一路上的支持，MK来派大礼咯！把微信号【化妆师MK—雷韵祺】安利给你的亲朋好友三姑六婆，你们两个人都有机会获得礼物哦！Canmake五色眼影盒、Canmake高保湿持久滋润唇膏、VDL贝壳提亮液、innisfree圣诞限量指甲油等大礼随机送！！如果你已经关注了MK：将【化妆师MK—雷韵祺】名片发给你的微信好友，然后把对话框截图发给我们。如果你是被新安利过来的小主：在公众号回复“我来啦”，填写表格即可参与抽奖。活动时间：2月2日—2月13日开奖时间：2月4日、2月6日、2月8日、2月10日、2月12日、2月14日每两天抽取一枚幸运的小主，在微信底部公布获奖名单，奖品统一于年后发出。今天获奖的是：许旺旺爱你们，么么扎~With Love，MK戳我可看年度最好用美妆产品榜单~(≧▽≦)/还有机会抽YSL唇膏~
觉得不错，分享给更多人看到
化妆师MK-雷韵祺
微信二维码
分享这篇文章
2月5日 22:02
化妆师MK-雷韵祺
最新头条文章
化妆师MK-雷韵祺
热门头条文章→ 我现在的腿短，怎么能让腿变得又细又长
我现在的腿短，怎么能让腿变得又细又长
健康咨询描述：
我现在的腿短，怎么能让腿变得又细又长
其他类似问题
医生回复区
萍乡市安源区人民医院&& 护师
擅长: 妇科炎症，月经不调，早孕知识
微信扫描关注直接与我沟通已扫4659次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况的话，是的积极的补钙的，的注意下的。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时的话，多运动下，多打篮球，这样更好，请问目前的话，饮食等情况怎么样呢
河北医科大学第四医院&& 医师
擅长: 新生儿黄疸,子宫肌瘤,糖尿病,痔疮,黄疸
微信扫描关注直接与我沟通已扫3551次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好四肢的长短主要是受遗传基因影响！所以后天改变机率比较小！而粗细主要是与胖瘦相关！&&&&&&指导意见：&&&&&&如果父母没有细长腿的话，想要改变相对比较难一些！&&&&&&运动方面建议你增加锻炼，这样可以增加肌肉看起来会健美一些
微信扫描关注直接与我沟通已扫7988次
&&&&&&病情分析：&&&&&&腿的长短是影响身高的主要因素，也是受遗传，营养，疾病等原因的影响。&&&&&&指导意见：&&&&&&腿短受个体差异及发育早晚的影响，也可以增加营养，多锻炼来改善一下，看看是否有所改变。&&&&&&以上是对“我现在的腿短，怎么能让腿变得又细又长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-