这些湿气症状你有几个？每天坚持喝点“它”，让你祛湿又提神
这些湿气症状你有几个？每天坚持喝点“它”，让你祛湿又提神
人体的病来源于身体内的湿气。现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。后来我去一位中医那求了一个古方，用了一个月左右体内的湿气就没了。那到底这是一个什么方子呢？它由八种食材选配而成，百试百灵食疗祛湿妙方。
一：红豆红枣薏米粥
材料： 红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖
做法： 每样取点洗好后放入锅中就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
二 山药薏米粥
山药可以补肾，肾虚的人常常阳气不旺，表现为容易出虚汗，黑眼圈重，体力疲乏等等，可以每周吃几次山药制品，能够起到调理膳食纤维和去湿气的作用。
材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许
做法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。用法：空腹食用，每日2次。
蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。
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枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。
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女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。
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黑芝麻核桃黑豆粉，是一款非常好喝且营养很丰富的一款豆制饮品，黑芝麻有益滋养头发，降三高核桃有补脑功效，适合脑力劳动者食用，这款营养粉小编也在喝哦，早上上班时间紧，小编懒得做早餐，就每天早上冲一杯做早餐，方便快捷！
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只有两种枣子的个头能比大小，那就是新疆和田大枣和陕西狗头枣，它们的大也是一大特色。此款狗头枣属于蜜枣系列，采用的是传统加工方法，无任何添加，绝对香甜可口。
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这款黑桑葚干源自四川攀枝花，由于其独特的地理环境使得攀枝花的桑葚果水果糖含量高于其他地方的桑葚果，味道更甜更浓郁，将新鲜采摘的头茬桑葚自然晾晒，保留其最原始的自然风味，入口清香甜脆，干净无沙，唇齿留香。
特级无沙黑桑葚干
?35.00 淘宝 购买健脾祛湿的食物 祛湿养神茶这样做
　　健脾祛湿的食物是很常见的调理身体的方法，很多人都不知道怎么用食物来健脾祛湿，那么哪些食物能起到这个功效呢?下面图老师小编就为大家介绍几款健脾祛湿的食物做法，希望大家喜欢。　　祛湿养神茶　　材料：紫苏2钱，藿香2钱，广陈皮1钱。　　做法　　利用热水一沖，用焖烧杯或保温杯焖个10&20分钟即可。　　清热祛湿沙葛猪骨汤　　材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。　　做法　　1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;　　2.猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;　　3.沙葛洗净，去皮，去筋，切块;　　4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。　　功效　　清热祛湿，健脾开胃。　　祛湿开胃的咖喱鸡丝荞麦面　　材料：荞麦面2块。　　配料：鸡胸肉1块、红萝卜1根、洋葱1/2个，青豆仁50克、蒜2瓣、干辣椒若干、姜1块、鲜牛奶250ml。　　调料：咖喱粉1大勺、黑胡椒1小勺、盐1小勺、糖1小勺。　　做法　　【准备】：鸡胸肉洗净切丝，红萝卜洗净、去皮、擦丝，洋葱切丝，姜去皮、切丝，蒜切末，干辣椒切碎。　　1. 锅中加少许油，烧热后放入蒜末、干辣椒碎和姜丝炒香，淋少许料酒，加适量水;　　2. 水煮沸后放入红萝卜丝和鸡丝煮熟;健脾祛湿的食物 祛湿养神茶这样做（2）
　　3. 放入青豆仁、洋葱和鲜牛奶;　　4. 再放入咖喱粉、胡椒粉、适量盐和糖;　　5. 搅匀后放入荞麦面;　　6. 煮熟后将面条捞起放入碗中，再倒入汤和配料即可。　　小诀窍　　1. 鲜牛奶的加入可以使汤更柔和，不可省略;　　2. 面条不需煮太久，因为汤的余热会让它继续变软。　　祛湿的冬瓜薏米排骨汤　　材料：冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。　　做法　　1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。　　2、冬瓜不要去皮，洗
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健脾的食物 空气湿度大也不必担心
　　现在的温度虽然是越来越热，但空气里的湿气也明显加重，湿气一旦进入人体会给健康带来很大的威胁，要预防体内的湿气我们可以适当的吃些健脾的食物，那么，健脾吃什么?健脾胃吃什么好呢?如何健脾祛湿呢?下面就让图老师小编给大家介绍一下吧。　　目录　　1、健脾吃什么食物 2、健脾喝什么粥好　　3、健脾食谱 4、健脾吃什么好　　5、帮助健脾的食疗方 6、如何健脾　　7、民间健脾偏方 8、儿童健脾食谱　　健脾吃什么食物　　玉米　　玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。　　高梁　　有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。　　苡仁　　有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。　　扁豆　　具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。　　水芹　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。　　冬瓜　　有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。　　洋葱　　具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。健脾的食物 空气湿度大也不必担心（2）
　　马齿苋　　具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。　　健脾食物　　南瓜　　《本草纲目》载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经"，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。　　红薯　　性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记："补中，暖胃，肥五脏。"天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。　　鲍鱼　　具有养血柔肝
养胃健脾祛湿汤 吃那些食物可以祛湿
　　清明节前后，天气潮湿，容易导致人体湿气过重，人很容易疲倦和昏昏欲睡，更容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。因此要注意祛湿，那么怎样才能祛湿呢?有哪些养胃健脾祛湿的汤品呢?接下来就和图老师小编 一起去看看吧。　　六款健脾祛湿汤推荐　　推荐一：鲜土茯苓煲猪瘦肉　　材料　　鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片。　　做法　　1.各物分别洗净。鲜土茯苓切块，马蹄去皮，红萝卜、玉米切段，蜜枣去核，陈皮浸泡。　　2.一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。　　功效　　土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。　　推荐二：鲜芡实白果煲猪肚　　材料　　鲜芡实150克，白果肉、腐竹各50克，陈皮1/3个，猪肚1个，生姜3片。　　做法　　1.各物分别洗净。猪肚以生粉反复揉擦，再洗净，其各物稍浸泡。　　2.一起下瓦煲，加2500毫升(约10碗量)，武火滚沸改文火煲2个半小时，下盐便可。　　功效　　芡实性味而甘、微涩，中医认为有补脾祛湿、益肾固精之功。《神农百草经》说它&主治湿痹腰脊膝痛、补中，除暴疾，益精气，强志，令耳目聪慧&。南方的春日尤为湿困，且前段时间料峭春寒、春雨连连，春寒春湿易伤脾胃。以鲜芡实配白果煲猪肚，清润可口，有健脾祛湿、养胃益肾的功效。　　推荐三：白鲫鱼煲汤　　材料　　白鲫鱼、陈皮3克、香菜20克、生姜10克.　　做法　　用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟，加入调料调味即可。　　功效　　鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。是健脾祛湿的良方。　　推荐四：猪横脷煲鸡骨草　　材料　　猪横脷1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个　　做法　　1.猪横脷切
除湿气的食物 教您轻松祛湿小妙招
　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。那么吃那些食物可以祛湿呢?接下来就和图老师小编一起去看看吧。　　下面10种除湿食物能有效帮助身体排出湿气　　1、白扁豆　　首推的就是有&长寿豆&之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。　　白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。　　2、薏米　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。　　3、红豆　　红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。　　4、玉米须叶　　挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。　　5、山药　　山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，
【春季时令点心】酒酿饼的做法步骤1. 将面粉、酒酿、温水、盐、白糖放在容器里混合均匀。2. 用手揉成表面光滑的面团，盖上保鲜膜进行发酵。3. 发酵至2倍大。4. 分割成每个为30g的剂子，共10个的量，揉圆静置15分钟。5. 豆沙馅备好。6. 剂子用擀面杖擀成圆形，豆沙馅放入。7. 收口，捏紧。8. 收口朝下，按压成圆饼状。盖上保险膜发酵3个小时（室内温度12度）。9. 平底锅加热，刷少许油，小火煎至饼的两面金黄就可以。10. 成品。
小贴士如果觉得发酵时间过长，面粉里可以加点酵母粉，或者放在温暖处发酵。春季健脾祛湿汤的做法步骤1. 富贵豆提前浸泡2小时，陈皮泡软，刮去白色部分，所有材料入锅加水，大
怎么做健脾祛湿莲藕薏米煲龙骨好吃绿豆莲子薏米粥
材料薏米3杯，绿豆1杯，莲子15颗，蜂蜜少许做法1.将薏米摊开，挑去黑仁及杂质2.绿豆挑去坏豆和杂质3.莲子逐颗检查、去芯4.三种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上5.将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米6cm6.大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用冬瓜薏米煲水鸭
材料用料原材料：冬瓜80克，薏米50克，水鸭250克，清水1400克，姜10克，青葱15克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法1、将水鸭斩件汆水，薏米洗净，冬瓜切块，姜切片待用。2、将净锅上火，放入水鸭、姜片、薏米，大火烧开转中火煲30分钟再放入冬瓜煲20分钟调味即成。功效薏米营养丰富，富含多种矿物质及微量元素，对肺痈、肠痈、风湿有一定的食疗作用，同时还有健脾的功效。爱心提示一般人群皆可食用，肾虚者要少用。祛痘养颜薏米粥
材料薏米50克 大米50克做法1） 将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。2） 锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。（在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。）超级?嗦：**薏米，也称薏仁，超市和卖粮食的地方都有卖的。薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。**需要注意的是，由于薏米会抑制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以孕妇同志们就不要食用了哈。红萝卜玉米煲龙骨
材料骨头，玉米，红萝卜，姜片几片做法1.把骨头、玉米和红萝卜切块。2.扔到煲里煲上两个小时就行。小诀窍:1）骨头洗好放到锅里炒一下再拿去煲，最好放几片姜片去腥，这样汤会比较香，也没腥味；2）加一两个蜜枣下去，比较润。祛湿汤
材料云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，盐适量做法1.云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净；瘦肉洗净后切块。2.将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5
祛湿健脾——红豆薏米浆
1. 红豆薏米准备好。
2. 洗净，清水浸泡1晚。如果天气太热可以放在冰箱冷藏里泡。
3. 第二天早晨，把泡豆子的水倒掉，再洗下，放入豆浆机中，加入足量的清水。
4. 选择五谷豆浆档，20分钟后，豆浆就磨好了。
5. 加入冰糖搅匀，即可食用。喜欢喝细滑的，可以过滤下。
健脾和胃祛湿猪骨汤
薏米、芡实、白扁豆洗净，提前泡三个小时。
玉米斩四块，山药、胡萝卜去皮切滚刀块，姜片6-8片备用。
猪颈骨斩块（没有猪颈骨腔骨也可以）和凉水同时下锅，开锅后撇去浮沫。
将玉米、山药、胡萝卜、姜片一起下锅，大火煮开后关小火煲2个小时，加少许盐调味即可。（煲汤盐不能多，也可以适量加鸡精）
祛湿健脾——红豆薏米浆
1. 红豆薏米准备好。
2. 洗净，清水浸泡1晚。如果天气太热可以放在冰箱冷藏里泡。
3. 第二天早晨，把泡豆子的水倒掉，再洗下，放入豆浆机中，加入足量的清水。
4. 选择五谷豆浆档，20分钟后，豆浆就磨好了。
5. 加入冰糖搅匀，即可食用。喜欢喝细滑的，可以过滤下。
祛湿健脾——红豆薏米浆
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祛湿健脾——红豆薏米浆
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3. 第二天早晨，把泡豆子的水倒掉，再洗下，放入豆浆机中，加入足量的清水。
4. 选择五谷豆浆档，20分钟后，豆浆就磨好了。
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五谷调湿热一天喝几次，买的是五谷粉，直接...
五谷调湿热一天喝几次，买的是五谷粉，直接冲的，就是不知道什么时间喝，一天喝几次效果最好，因为是湿体质，觉得食补最好，但就是不知道正确的方法，跪求哇
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：这种情况是需要根据病情在当地医生的指导下用药的，
建议 你最好是遵医嘱。
问我现在在吃五谷磨房的清热祛湿的粉,大便呈黑色的,正常吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，这个是正常的现象，黑便一般是指外观呈乌黑色糊状、少粪臭味而有血腥味、表面有油性光泽的大便，由于与柏油（沥青）形状相似，故也称柏油样便。黑便通常是由上消化道出血造成的。见到黑便，也不能就认为消化道一定存在出血的情况。因为，某些食物或药物也会使大便颜色变黑，这是因为某些食物或药物本身，或是它们的代谢产物所带的颜色是黑色的，与消化道出血毫无关系，建议您最好是去复查一下看看.
问我现在在吃五谷磨房的清热祛湿的粉,大便呈黑色的,正常吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，这个是正常的现象，黑便一般是指外观呈乌黑色糊状、少粪臭味而有血腥味、表面有油性光泽的大便，由于与柏油（沥青）形状相似，故也称柏油样便。黑便通常是由上消化道出血造成的。见到黑便，也不能就认为消化道一定存在出血的情况。因为，某些食物或药物也会使大便颜色变黑，这是因为某些食物或药物本身，或是它们的代谢产物所带的颜色是黑色的，与消化道出血毫无关系，建议您最好是去复查一下看看.
问喂奶期间能不能喝五谷粉
职称：医师
专长：养生,健脾,风湿热
&&已帮助用户：593
问题分析：喂奶期间尽量不要喝含有大麦的五谷粉，因为大麦回乳，不适合喂奶期间喝。意见建议：喂奶期间多吃清淡食物，尽量弄清食物成分。不要生气，保持心情愉快。
问肚涨屎多尿多阳痿，精液少给中医看过，讲是肾虚湿热症...
职称：医生会员
专长：高血压心脏病
&&已帮助用户：8338
病情分析： 您好,根据您的年龄应该是肾虚导致的阳痿早泄,平时房事不要过多,要有规律,不要有心理负担 平时注意加强身体锻炼。如果实在不行,建议用中药调理,意见建议：消除心理因素：男性应该对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,女性要避免给丈夫造成精神压力。
问头发有白头发了
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：20121
问题分析：你好，毛发变白一般和微量元素缺乏有关，一般和缺锌或缺铁等有关。如果没有其他的症状，平时注意饮食要多样化，注意维生素和微量元素的合理补充，意见建议：不偏食，观察即可，暂时不需做其它特殊处理，但如果有其他不适症状，就要到医院检查治疗了。
问每天吃五谷粉可以减肥吗
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
健康指导：我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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