自然减肥方法最快的秘籍 不吃药不运动坐着照样瘦
来源：网友投稿
　　减肥在今天已经成为了一种时尚，每个人都嚷着要减肥，但真正的胖子要减下来也是不容易的，一般来说，上班族是最容易发胖的啦，又苦于没有有效的减肥方法，吃药又怕反弹，那么有没有什么懒人自然减肥方法呢?那么下面，小编就来为大家介绍一下自然减肥最快的秘籍吧!
　　懒人之所以容易胖主要是因为不运动以及饮食不规律造成的，很多时候，上班族们为了赶时间，所以就匆匆地在外面吃一顿，可是外面的饭菜不仅大多不干净，而且一般味精和诸多调料放的很多，这些调味料的热量也很高，所以摄入多了就会发胖啦!还有经常用泡面或零食来代替正餐也是导致肥胖的原因之一。不吃米饭便可以瘦，这绝对是减肥的一大误区。
　　减肥方法之一是控制饮食，控制饮食不是说不吃或少吃，而是不能吃多。这件事说起来简单，但做起来可未必简单，尤其是对于那些平时加餐加习惯了的人来说。不吃饭很伤胃，而且当你一顿不吃，那么下一顿吃的东西吸收地更多。控制饮食是实现健康自然减肥的有效途径之一，往往吃七分饱就够了。
　　减肥方法之二是拒绝高脂肪食物。油炸的食物肯定是要避而远之的，如果是在外面吃饭，那么最好去掉油炸肉片的外皮和肥油，仅仅是这样一个小细节就可以帮你减少很卡路里。另外，在喝汤的时候也要去除最上面的一层油脂。
　　减肥方法之三是遵守饭前先喝汤的原则。吃饭之前最好先喝一碗汤。但是汤最好清淡，浓汤热量高，而清汤不仅可以实现饱腹感，而且还可以增加体内的水分，同时起到润肠通便的作用。喝汤之后要减少主食，平时要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有大量的纤维素，纤维素可以帮助促进肠胃的蠕动。
　　减肥方法之四是柠檬减肥法。柠檬中含有大量能帮助减肥瘦身以及美容的维生素C，对于上班族来说，随时泡柠檬水喝就可以实现不运动、不节食、不吃药，而照样能拥有好身材的愿望啦!
　　以上就是关于自然快速减肥秘诀的相关介绍。减肥不是一朝一夕的事情，而是一个长期的过程，减肥需要毅力，需要坚持。而在减肥成功之后还要学会保持，否则早晚会胖回来的。
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不吃药不运动，一个月能瘦40斤？(图)
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（原标题：不吃药不运动，一个月能瘦40斤？(图)）
减肥市场乱象丛生，消费者一不留神就会踏入“健康陷阱”　　“今天减肥，明天掉重”“宝石放上，赘肉减下”“不吃药不运动，一个月能瘦40斤”……炎炎盛夏，又到了“减肥”季节，一些减肥机构对爱美人士作出如是承诺。记者调查发现，这个“看上去很美”的减肥市场，实则乱象丛生，消费者一不留神就会踏入“健康陷阱”。
　　不挨饿不运动轻轻松松减肥
　　在山东省济南市泉城广场核心商圈的一处写字楼里，一家减肥机构的“总院”坐落于此。一间用于接待顾客的前厅、两间摆放着几张按摩床的工作间，加上零零散散一些医疗器械，就是这家减肥“总院”的全部家当。
　　记者来到那里时，“总院”内仅有一名工作人员和两名顾客。这名工作人员一边为顾客针灸，一边给记者介绍：“我们主要采用针灸减肥，特有的按摩手法还能美体，一般两个月一个疗程，不挨饿、不运动就能轻轻松松减肥，最少也能瘦十几斤。”
　　这家“总院”号称是“国内最早专注瘦身减肥的知名品牌专业机构”，全国各地有100多家连锁加盟店，“是众多济南减肥院中最棒的”，有“推脂、耳穴、罐疗、肚脐贴疗等瘦身项目”。
　　随后，记者又来到了位于济南市经八路上的另一家减肥机构，它在一栋老式居民楼中，主打“拔罐减肥”。这家减肥机构工作人员告诉记者，“不打针、不吃药、不节食、不运动，一个月最多可减重40斤。”仅济南地区就开了近200家连锁门店。
　　除此之外，记者还发现了更玄乎的“宝石减肥”。在济南杆石桥一家减肥机构，记者看到了这些形似围棋子的 “宝石”。这家机构负责人告诉记者，因采用了产自国外的珍稀矿石加上进口特制芯片，“宝石”放置到人体上能够形成磁场、刺激穴位，达到减肥功效，一个疗程可瘦10斤到30斤。
　　无资质缺培训交钱就能开店
　　采访中记者发现，多家减肥机构都存在“无资质缺培训，交钱就能开店”问题。
　　“不需要任何资质，只要交上两万五千元，就能开一家这样的减肥店。而店内操作人员则是加盟后在总部培训三天，再到地方门店实习一周即可上岗。”济南一家减肥机构负责人说。
　　对此，国浩律师（济南）事务所律师刘国敏说，根据卫计委 《医疗美容服务管理办法》《医疗美容项目分级管理目录》，刮痧、针灸、拔罐等项目属于医疗美容范畴。按照规定，只要是医疗美容范畴的服务都必须具备相关的从业资格证，从事医疗美容服务的美容院要办理医疗机构执业许可证。如果只是“花钱加盟”，则这类减肥机构存在违规经营、非法执医的可能，医疗安全难以保证。
　　山东省中医院针灸科主任医师张彤是山东省内较早将中医针灸用于减肥的专家。她告诉记者，不同患者体质差异较大，需要经过全面诊断才能制定出较为科学、健康的减肥方案，但市场上不少减肥机构采用的方法“千人一面”，易危害患者健康，她就曾接手过一名在减肥机构盲目减肥引起继发性闭经的患者。
　　记者采访时还发现，一些减肥机构卫生条件较差，火罐、针具消毒并不严格。“从事拔罐、针灸等项目，需要非常注意场所、用具、操作者的卫生消毒。尤其针灸，有的减肥机构只是用酒精擦拭就当消过毒，这样的减肥、美容过程，加大了感染疾病的风险。”张彤说。
　　还有消费者反映，不少减肥机构还存在夸大宣传、虚假宣传问题。刘国敏认为，按照广告法的规定，医疗和保健食品广告均不能有表示功效、安全性的断言或者保证。虚构商品效果，以及以虚假或者引人误解的内容欺骗、误导消费者的，都属于虚假广告。
　　广告夸大虚假误导部分消费者
　　多名消费者向记者反映，一些减肥机构收费不菲，一个疗程动辄几百元甚至成千上万元，但往往达不到预期效果。但他们维权乏路，大多只能不了了之。“我们就是拔拔罐、减减肥，哪怕有点问题也只能算是‘大错不犯，小错不断’，只要不死人，能有啥责任？”济南一家减肥机构负责人说。
　　业内人士认为，随着居民生活水平提高，减肥市场日趋庞大，不规范的减肥机构不仅“骗财骗物”，还危害广大消费者身心健康。有关部门对此类问题不能抱“民不举、官不究”态度，而是要主动出击、加强监管。
　　有专家表示，卫生、工商等多个政府部门对减肥机构均能管辖，但往往容易“九龙治水”，出现监管盲区。对此，相关部门应建立健全联合执法机制，加强对违法违规行医的监督查处力度，维护消费者合法权益。
　　同时，对减肥广告夸大、虚假等问题也应从严处罚。多位专家认为，夸大功效、误导消费者是减肥广告的“通病”，应根据相关法律法规严肃处理、严格处罚。例如，“一个月瘦40斤”的广告宣传是法律所不允许的，工商部门可以责令经营者停止发布广告，责令在相应范围内消除影响，并处以相应罚款。
　　另外，山东省立医院内分泌科副主任医师李秋等专业人士提醒消费者，拔罐、针灸等减肥方式并不适合所有人，若确实有减肥需求，则应先到正规医院检查判断，结合自身情况，制定科学、健康的减肥计划，切勿盲目轻信部分减肥机构的“花言巧语”。
　　文图据新华社
本文来源：四川在线-四川农村日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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能不吃药就不吃药
能不吃药就不吃药★头晕、头痛、胸闷，一片速效药就好，但下次再犯是不是更严重了呢？症状出现的是不是更频繁了呢？黄木村老师给您十种不伤的健康选择，治病寻根，排出病气治标治本，让身体恢复健康。★“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”阴阳失调会以各种小病小痛的形式表现出来。此时，如果及时加以调整、控制，不仅可以消除病痛，更可以避免产生更大的健康问题。黄木村老师教你简简单单调阴阳，小病小痛不药而愈。★走不快、蹲不下、起不来、拿不动、疼痛感越来越重自己痛苦，子女担忧，想不服老都不行。这可怎么办？黄木村老师让中老年人对自己的身体关心到点上，享受天伦生活不服老。★“邪之所凑，其气必虚”, 排除病气、改善自身的体质、对疾病的防治有重要的意义。黄木村老师助你打开自身大药库，防病、治病就会变得很简单。★肿瘤可防也可治，就看咋想和咋做。配合正规治疗，调整心态、摒弃恐慌、树立生活信心，同时坚持合理饮食和自愈力运动。这样定能自在、快乐享天年。黄木村老师告诉你肿瘤不可怕，不了解癌症才可怕。
能不吃药就不吃药内容简介
疾病就是细胞或者组织受损。 　　但药物能修复受损身体吗？ 　　不能修复受损身体那病是怎么好的呢？ 　　到底是谁在给你治病呢？ 　　只有医生知道 　　西药能够控制疾病，中药可以调理脏腑气血，但都无法修复身体。事实上，昂贵、繁杂的药物在减缓症状的同时，还可能在侵害您的身体。 　　自己的身体才是您最好的医生，它比任何医生都更明白该如何使自己康复，无时无刻不在调整、修复自己。而那些长期无法康复的疾病，完全是因为您不知道该如何提高自身修复能力，甚至仍然在做着伤害身体的事。 　　《能不吃药就不吃药》为您和您的家人提供了一种免费又不伤身体的健康选择，是一种理性的体现。同时，也是一种可以真正使身体恢复健康的正途。配合正规的医疗手段和合理的饮食，坚持书中的治疗方法，相信您一定可以打开人体自带的大药库，百病不侵、尽享天年。
能不吃药就不吃药作者简介
隋朝养生秘籍《小止观》传人，对如何提高自身修复能力，用自然疗法对抗疾病有着深入的研究。主要作品有《人体自愈法》《3分钟动出免疫力》《生病不求医》等。 　　黄木村老师曾受邀到马来西亚、南非等多个国家进行交流学习。近十年来，黄木村老师致力于推广自愈动作，广受好评。
能不吃药就不吃药图书目录
第一章 症状消失病就好了吗 　　自己的疾病自己医 　　增强身体自愈力是保证健康的关键 　　树立正确的疾病治疗观念 　　了解什么是自愈力运动 　　十种不伤身体的健康选择 　　随时随地进行运动保健 　　双呼吸 　　鼻吸少，嘴吐多 　　拉下巴 　　吞舌根 　　新疆舞 　　缩小腹 　　大腿前后移 　　腰上下拉 　　搓掌心 　　张手 　　第二章 小病小痛不药而愈 　　眩晕、喘不过气、胸闷 　　眩晕、气短、胸闷可能是疾病的先兆 　　缓解症状的动作小记 　　多数眩晕是脑部氧气供应不足引起的 　　感冒 　　感冒的常见症状 　　促进感冒痊愈的小动作 　　多做有利于提高免疫力的运动，远离感冒 　　飞蚊症 　　如影随形的“蚊虫” 　　常做这些动作可以摆脱阴影 　　促进眼球的血液循环，让飞蚊症不再恼人 　　荨麻疹 　　荨麻疹的发生与免疫有关 　　调节人体免疫功能的动作 　　相信身体的能量，摆脱恼人的荨麻疹 　　更年期综合征 　　了解更年期 　　适合更年期女性做的运动 　　内分泌平衡了，更年期综合征的症状就能缓解 　　神经官能症 　　神经官能症的表现是很多样化的 　　做这些动作可以调节烦躁的心情 　　放松心情，做自愈运动，能有效改善神经官能症 　　第三章 关节好，不服老 　　手腕肌腱炎 　　两个简单有效的治疗动作 　　不可忽视的手腕疼痛 　　适度的按摩患部，对肌腱的康复很有益 　　肩膀痛 　　让人心烦的肩膀痛 　　小动作的大功效 　　运动前后多做新疆舞及张手，能预防肩膀痛 　　尾椎受伤 　　尾椎受伤后的表现有哪些 　　有助于康复的小动作 　　尾椎受伤后，按摩穴位是最有效的治疗 　　腰扭伤 　　腰扭伤，怎一个痛字了得 　　这些动作，让长痛变短痛 　　加强肌肉的力量，能降低扭伤腰的几率 　　椎间盘突出及骨刺 　　椎间盘一突出，全身都难受 　　几个保健小动作 　　经常按摩，可以预防椎间盘突出及骨刺的发生 　　强直性脊柱炎 　　强直性脊柱炎的征兆 　　坚持做这些动作 　　打通身体的关卡，可以预防强直性脊柱炎 　　第四章 病气一除百病消 　　甲状腺功能亢进和结节 　　甲状腺疾病对身心都有影响 　　治疗甲状腺疾病的几个动作 　　畅通全身的气血，解决甲状腺症结 　　硬皮症 　　硬皮症是一种自身免疫性疾病 　　免疫调节的动作 　　保持免疫功能正常，就能预防硬皮症 　　肾脏病 　　肾脏病的症状有哪些 　　强肾小动作 　　治疗肾脏病，最重要的是排出身体内的湿热 　　输尿管逆流 　　宝宝总发热，一定要找原因 　　用按摩来代替运动 　　按摩膀胱和脚趾缝，能让输尿管逆流的情况不再恶化 　　不孕症 　　不孕症的治疗要注意调理生活 　　治疗不孕的小动作 　　缩小腹能促进子宫的气血循环，解决不孕的问题 　　第五章 肿瘤只是慢性病 　　脂肪瘤 　　脂肪瘤的表现有哪些 　　局部动作很有效 　　多运动阻塞的部位，组织就不容易黏连 　　子宫肌瘤 　　子宫肌瘤是很常见的疾病 　　保健动作 　　缩小腹对于子宫肌瘤有很好的疗效 　　乳腺癌 　　自检是早期发现乳腺癌的关键 　　乳腺癌的治疗，可以配合的动作 　　身体的自愈力，是与乳腺癌抗争最有利的筹码 　　肺癌 　　早期症状不明显的大病 　　适合肺癌病人做的动作 　　坚定信念，肺癌其实并不可怕 　　肝癌 　　定时体检是早发现的关键 　　肝癌病人可以做这几个动作 　　认真运动是治疗肝癌的一味好药 　　大肠癌 　　排便习惯改变是先兆 　　做这些运动可以健身、祛病 　　信心很重要，大肠癌是可以好转的 　　前列腺癌 　　注意区别前列腺癌和前列腺肥大 　　几个与前列腺保健相关的动作 　　勇于面对问题，前列腺癌不再是难以启齿的病 　　卵巢癌 　　卵巢癌的症状有哪些 　　几个与卵巢保健相关的动作 　　刺激下半身内分泌，卵巢癌可以不单纯依靠化疗 　　附录1：自愈力运动的真实体验分享 　　附录2：人体各系统的运动调养法 　　附录3：57个自愈力运动动作
能不吃药就不吃药序言
最好的医生就是你自己 　　两年前，我把学习到的自愈力运动出版成书，与读者们分享这套养生功法，真正落实了“利益众生”的目的。回想起刚开始推广自愈力运动时，几乎没人相信它的功效，都觉得我在说大话。他们觉得这些简单的动作，怎么可能达到治病的功效？如果有用的话，还需要医生吗？只要做运动就能康复，医院不就要关门了。 　　其实，我只是给大家增加一个选择而已，并不是鼓励大家只做运动不看医生。如果，已经吃了很多药，都没有效果，甚至连医生都觉得治不好时，至少试一下自愈力运动。我们常说“病急乱投医”，这话一点也不假，人在危急时，做什么事都是慌乱的，治病的时候恐怕急的什么都不顾了吧！ 　　自愈力运动是靠自己身体的力量拉动筋骨和穴位，动作都很简单，不需要借助任何外力，只要肯做、愿意实践，就会看到效果。这些年来，我陆续帮助到了许多人。看到他们自告奋勇的帮我推广，买书送给朋友，我非常感激。许多人看书后，直接来找我学习。我只是一个讲师，专注于教学。每个重获健康的人，都是因为他们对自己有信心，认真运动，否则我教授再多的动作也没有用。 　　我常对学生说：“相信自己，你才是治疗疾病最好的良药。只要你肯给身体一点点机会，身体就会回馈你更多。”还是要提醒大家，我并不是医生，原来的治疗还是不能放弃，这套动作只是辅助治疗用的。病情严重的患者，在做这些运动的同时，也要积极配合治疗。 　　现在，我在台北及台中都有教学课程，欢迎读者朋友们前来聆听，也可以当面向我咨询。衷心希望大家都能幸福、健康。
能不吃药就不吃药名人推荐
郑丰喜文化教育基金会 吴继钊 　　简单易学的祛病法宝 　　能认识无私的黄木村老师，是基金会的福气。黄老师自幼笃信佛教，随恩师学习盘坐修持、活络经脉等养生祛病的方法。黄老师结合了自己从体弱多病到身强体健的经历，给这些动作取名为自愈力运动。 　　多年来，黄老师致力于推广传授自愈力运动，帮助众多病友达到了身体康复，心态平和的状态。义工谢太太曾患大肠癌，虽然坚持治疗，但仍移转到了肝脏。后来，在黄老师的指导下，她认真学习做自愈力运动。谢太太在接受西医治疗的同时坚持做运动，至今已有五年多了，她感觉身心自在，生活如常。 　　有病友感激老师的无私奉献，将老师的口述转印成书，默默推广。一方面这样可以更好的保存，另一方面可以发扬光大，让有缘人能早日得到健康秘诀。我听过老师在基金会里给身心障碍者做的一场讲演，也曾经把介绍自愈力运动的书送给过许多亲朋好友。他们的反响都很好，说自己收获颇多。 　　生活在这个竞争激烈的社会，我们常常会面临身体上、经济上的问题。这套简易的养生祛病运动显得更加弥足珍贵。无论年龄、性别，只要能动、肯动，随时随地、坐卧立行都可以进行，这些非常符合我们基金会的宗旨。 　　这本书加入了对疾病的分析和针对症状进行运动的内容，更为实用和完备。因此，我乐于为本书做序。 　　　　网友bluesky说：个人很喜欢这本书，只用一些小功法就能锻炼身体，动作很简单，可以操作。 　　网友cathywang说：买给婆婆的母亲节礼物，婆婆看了一个星期，也实践了一个星期，昨天告诉我非常有效果。因为她晚上睡不好，照做以后已经有两天睡得很好了。 她还教我如何做减肥的动作，不要看三分钟，却能做得汗蹭蹭的。
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