12星座健身毅力大揭秘 - 美国神婆星座网
12星座健身毅力大揭秘
原创 & Eleven(作) &
人人都想要有一个精致有型的身材，可是，好的身材大部分来自于后天的努力打造，健身环节必不可少。于是，很多人奔上了健身的道路，却未必能够坚持到底，最后能够毅力超群的，屈指可数。今天，十一就要带着大家一起走进12星座的世界，看看他们的健身毅力都是几星级呢？白羊座健身毅力：★★★☆☆☆☆☆白羊座有个很显著的特点，如果做一件事情可以让他们觉得开心快乐，那么他们会很情愿去做。可是，如果持续做一件事情会让他们产生厌烦感、或者给他们带来一些压力，那么他们也会适可而止，哪怕心里渴望好身材，眼下也只能趋利避害。金牛座健身毅力：★★★★★★★☆固执的金牛座，认准了一件事情的时候，那就是不达目的绝对不罢休的节奏。这种顽固不化的性格，用在健身上也同样受用。如果当初就下定决心要通过健身来收获好身材，那么不练就一身好身材，哪怕再苦再累，大金牛也会咬牙坚持：坚持就是胜利！双子座健身毅力：★★☆☆☆☆☆☆所谓“三天打鱼，两天晒网”，说的应该就是大双子。这个星座的人群一般都没有多么强大的毅力，半途而废是司空见惯、时有发生的事情。在他们心目中，也就只贪图那健身初期的新鲜感和好玩，当当初的那份劲头一过，就死活也不肯继续坚持下去了。巨蟹座健身毅力：★☆☆☆☆☆☆☆在得过且过的巨蟹座看来，把生活过得悠闲就行了，何必自找麻烦，倒腾一些让自己无比疲惫的事儿呢？比如说健身，虽然说好身材的确养眼，可是养眼也不能当生活来过啊，那些都是表面的，是虚的东西，自己过得轻松自在才好，不想坚持就不用坚持了。狮子座健身毅力：★★★★★★☆☆“一言既出，驷马难追”的大狮子，就算在健身的过程中想打退堂鼓，萌生了120个想要临阵脱逃的念头，都会被自己的自尊心和虚荣感死死抓住，怎么也不肯放手。是的，如果现在跑了不练了，那么怎么用好看的身材去亮瞎大众们的眼睛？处女座健身毅力：★★★★☆☆☆☆处女座是个比较矛盾的星座，说他们没毅力吧，对卫生的近乎洁癖让他们每天都能坚持打扫，说他们有毅力吧，真谈及了每日健身的问题他们又会选择躲开。所以，如果每天打扫也可以健身的话，那么大处女座也可以滥竽充数地算是有点健身毅力的星座。天秤座健身毅力：★★★★★★★★天秤座或许不是12星座里最聪明最机智的那个，但是他们的毅力却是最棒的那个。尤其是在健身方面，他们简直是在奔向让自己变得更好的道路上，一路狂奔，无所不用其极，只要最后一定会让自己脱胎换骨成最棒的样子，那么他们不在乎多吃一点儿苦，多受一些儿罪。天蝎座健身毅力：★★★☆☆☆☆☆别看天蝎座平时工作起来的时候毅力超强，熬夜通宵都不在话下的模样，其实在健身上的热情和毅力，完全不及事业上的十分之一。他们健身大多来自于一时兴起，想要好好落实“身体是革命的本钱”这句话的哲理，可是一旦健身中突然想起来还有个重要的工作问题没解决，那就是立马拔腿开溜的节奏。射手座健身毅力：☆☆☆☆☆☆☆☆人生爱好只有吃喝玩乐的大射手，从来都没有把健身和好身材列入人生目标列表里。在他们眼里，吃好喝好玩好才是当务之急，其他的，统统一边去。好身材又怎样？没有和朋友们喝酒聊人生重要，没有放空自己追部剧轻松快乐。摩羯座健身毅力：★★★★☆☆☆☆其实，大摩羯是个特有健身潜能的星座，一切取决于他们是否对健身感兴趣。如果有兴趣，那么毅力是一触即发、一发不可收拾的，因为大摩羯骨子里就有一股冲劲，为了达成目的勇往直前的精神可嘉。如果没兴趣，就算枪顶脑门上也不会去，就是这么简单有脾气！水瓶座健身毅力：★★★★★☆☆☆明明是个酷爱自由的大水瓶，每天巴不得即兴安排行程、自由进行活动的他们，竟然也会为了增添自己的个人魅力，而被健身给限制得牢牢的。不该吃的油腻食物不吃，还搭配上每天几十分钟到几小时不等的健身项目，无一不暴露着大水瓶想要通过好身材出去勾搭异性的小心机。双鱼座健身毅力：★☆☆☆☆☆☆☆在双鱼座的世界里，没有啥毅力不毅力的，凡事都图自己开心而已。觉得心情好，三俩朋友一起约着去健身房练起来的事情不是没可能的，心情糟糕的时候，就算有健身教练免费无偿给传授健身秘籍，他们也不会为之所动，只想继续自个儿在家待着。
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Copyright & 2018 meiguoshenpo.com All Rights Reserved.男明星为身材没少吃苦(图)
来源：新浪信息时报
一年几乎在玩失踪的周杰伦，终于有了新动作，他的第12张个人专辑即将推出。在日前放出的宣传照中，他不仅露出清晰的8块腹肌，可谓出道以来最开放尺度。此外他还首度染上一头金发走潮男风，让网友惊呼亮瞎，“这是周董吗，这不是吴克群吗”、“是不是把他的头PS到Rain的身体上了”……有歌迷无法接受周董的发型，调侃他“这和越南‘洗剪吹’有啥区别”。
33岁的周董身有8块腹肌，令人钦佩，周杰伦自己说，“哥练的不是肌肉，练的是毅力。”
身材不仅对女明星很重要，男明星也一样。练就一身肌肉是他们不懈的追求，但这些漂亮的肌肉背后也是他们日复一日的苦功。在一些朋友眼里，他们都有自虐倾向，看他们的健身经历，简直就是一部“血泪史”啊！
每天个仰卧起坐
法宝：两个健身教练
以往周杰伦走的不是偶像路线，因为他的长相实在算不上漂亮。
《青蜂侠》的时候，周杰伦扮演一个会点拳脚的人物，但是当时还是一张肉脸加肥壮身板。
在前几个月，他的腹肌只有6块，效果已经让教练满意，周杰伦自己也沾沾自喜。在上海打篮球慈善赛时对阵科比也是掀高球衣，狂秀6块腹肌，中秋节时，周董还撩衣邀外婆共赏腹肌……
到拍新专辑宣传照时，周杰伦已练出8块腹肌。昨天，周杰伦被记者问到肌肉，他相当得意。一年来他一直苦练身材。请了两个贴身健身教练，每天做个以上的仰卧起坐，还严控饮食。
健身秘闻：身体脂肪只有8%
周杰伦说，他的身体脂肪只有8%。如此勤苦练习，只因他的目标是做“全亚洲最壮的导演”。
戒糖、戒油、戒辣
法宝：蛋白饮品、白开水
要说到肌肉男，必须得提到彭于晏。他在《翻滚吧！阿信》里的好身材，不知道让多少男士眼红。其实彭于晏并不是为这部特意锻炼身体的。他最近几年都在演与运动有关的角色，他演冲浪教练，演海豚训练师，又演拳击手。
彭于晏透露要练出有完美线条的肌肉，除了做有氧运动之外，在食物上也要注意，“要戒糖、戒油、戒辣，平时只喝蛋白饮品和白开水。”平常生活中他也要保持运动，“游泳、跑步、重力训练都是必修的，有时候晚上我会去打球。”
健身秘闻：过运动员生活
记者此前在采访彭于晏时，曾特意询问了他是如何练身体的。他说，自己过着跟运动员一样的生活。“当时为了演好角色，我每天早上七点起床开始练习，中间都不带休息的，到了中午，洗洗澡吃个午饭，然后下午接着练。”
有氧运动一小时再练器材
法宝：白水煮鸡胸
黄晓明初露惊艳肌肉应该是在《匹夫》中，手臂上漂亮的肱二头肌让众多女粉丝贡献了不少票房。
运动方面，黄晓明每天坚持刻苦锻炼，有氧运动每天至少要一个小时，然后接着练各种器材。
在饮食方面，黄晓明对自己可真是严苛。他已经坚持吃了两年多的白水煮鸡胸了，“就是用白水把鸡胸煮熟，然后什么佐料都不放，一天三顿都吃这个。”黄晓明告诉记者，“一开始吃还觉得挺好吃的，但吃多了真的想吐。”
“当然，偶尔还是要放松一下，但吃大餐之后，我一定会比平常多做些运动。”
健身秘闻：随身带超重哑铃
《匹夫》中有个镜头，黄晓明赤裸上身，胸肌线条非常漂亮，这也是他比较得意的一部分，“练胸肌线条主要是靠哑铃，握拳抬高、撑双杠、平着练，练胸肌就这三个动作。”他会随身带着一对超重哑铃，有空就练一下。
每天运动两小时
法宝：蛋清、白开水、口香糖
郭富城可谓是“肌肉界”的前辈。前不久，他在演唱会上大秀腹肌，让人十分感叹。要知道他已经是年近五十岁的人了。
平日里，他主要也是从饮食和锻炼两方面入手。
前段时间，郭富城因为《寒战》来重庆宣传，和记者聊到维持身材问题时，他颇有一番心得。“其实我很爱吃重口味的东西，包括重庆的麻辣锅，但我每天都会有两个小时的运动时间。”
但演唱会准备期间，郭富城就会严格忌口，“每天早上锻炼完毕后，吃两个水煮蛋果腹，不吃蛋黄；中午是水果，吃到饱；晚餐虽然可吃水煮肉、烫青菜，但需视吃的多寡增加运动量。”
但这样的饮食会让郭富城非常难受，一有想吃的念头时，他就会嚼嚼口香糖。而且他的饮品从来都是白开水为主，偶尔会喝一小杯汽水过过瘾。
健身秘闻：凌晨4点屋里跑步
这么多年，郭富城每天运动的习惯没有一天间断。之前梁家辉还爆料：“有一天拍《寒战》，半夜两点才回酒店，结果四点钟被郭富城吵醒，原来他在隔壁房间跑步。”
健身教练说健身
明星健身 他们太心急
这些男星为了在影视作品中展现更完美的自己，对自己都颇为严苛，那么我们平常人如果按照他们这样练会不会过分呢？记者昨天也采访了南坪一健身俱乐部的私人教练王先生。
王教练看了明星们的锻炼方法，提出了一些意见：“他们的运动强度都比较大，可能是想在短时间内有明显效果。但我不建议普通市民采取这样的运动强度。运动还是要循序渐进。”
普通人健身 制定计划，告别夜宵
对于普通人，王教练给出的健身建议是，制定适合自己的健身计划。“上班族来健身的比较多，可以每天做一个小时有氧运动，再做20分钟的器械练习，针对想锻炼的部位加强练习。”
在饮食方面，王教练认为不需要像明星一样严格，平常多吃青菜和蛋白质，少吃高热量的食物，是比较健康的方式，“如果你想在短时间内有明显的效果，那饮食方面就需要专业的营养师帮你搭配。无论怎样，晚上一定要杜绝夜宵。”
原标题：男明星为身材没少吃苦(图)
[此文系转载，来源于新浪信息时报，版权归属原作者]
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孙俪片场抻筋，原来女演员的好身材都是这么练出来！
扫描到手机
23:32:59 & &时尚星秀 &
都知道女演员在保持身材方面有着比常人强百倍的坚持，不管是与生俱来的毅力还是职业对于她们的督促高要求，总之她们的身材就是好爆了！喏！看娘娘孙俪在片场休息间隙还拉筋秀瑜伽这劲儿，星姐忽然才明白——好身材原来是这样练出来！↓乌龙酱 孙俪囚衣现身片场， 画风跑偏变身“软”妹纸。>>
娘娘孙俪虽然已经是两个孩子的母亲了，但在保持身材方面的自律精神一点也不含糊。近日这组孙俪在《那年花开月正圆》画风跑偏、难度大的照片曝光，星姐才明白为啥好身材总是和她相伴。
得着空，孙俪便拉筋练功停不下来。瞧这姿势就知道一定是“老司机”才能如此轻松，真是厉害了word娘娘~
片场外，孙俪也是健身重度爱好者，私底下也经常会出入健身房，还有私人教练来指导，动作标准不说，这弓步的柔韧性真是有图有真相啊。
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