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HI-TEC海泰客进口男徒步鞋防水保暖户外鞋冬季户外登山鞋22-5C015(巧克力色 44)
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HI-TEC海泰客进口男徒步鞋防水保暖户外鞋冬季户外登山鞋22-5C015(巧克力色 44)
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一、 冬季户外徒步注意事项
1、冬季户外徒步要保证足够的睡眠时间和营养的补充，尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
2、如果进行冬季户外徒步，出发前最好先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化，以增强耐力。
行走时用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
3、徒步是一项极佳的有氧运动，但强度也不宜过大，心率保持在120～140次/分钟；
4、冬季徒步运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些热水，或者在运动前10～15分钟饮水400～600毫升，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。
5、在冬季户外徒步之前要了解当天可靠的天气预报。穿好衣物御寒，防止感冒。
冬季徒步时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下。
走半小时就休息5—10分钟，避免过度疲劳。
要带登山杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
6 、冬季徒步过程休息时，不要坐在雪地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
7、冬季手、脸长期暴露在外，或者长时间接触冰雪后，手脸就会补冻伤。
如果冻伤后不可揉搓冻伤部伤，也不可用雪摩擦或用凉水浸泡。可以用温暖的身体部位，如手、腹部等让受冻的组织升温。
8、冬季路面积雪多，相对来说，积雪路段是安全的。但是有很多积雪路面被长期踩踏后形成冰层，非常光滑，滑倒的几率很大，徒步过程一定要注意脚下安全。
9、结伴而行，可以互相帮助，互相照顾。团队行进时，后面队员应尽量紧跟前面队员的前进。遇到大雪覆盖、无路可寻时，身体强壮的队员应交替轮换开路，以保证整个队伍的平均体能。
雪地徒步的关键是慢和稳，少走、慢走都没关系，一定不能急于赶路。
10、冬季徒步结束后，要用热水加盐泡脚，以解除疲劳。
二、冬季户外徒步必备装备清单
1、雪套：套在脚上，上部到膝盖，下部覆盖鞋面，用于防止雪进入鞋子里面。
2、冲锋衣和冲锋裤：户外服装需要兼具防风、防水和透气的功能。
3、帽子：一定要戴，因为人体30%以上的热量是从头部和颈部散失的，最好戴上有护膝耳的帽子。
4、手套：要选择保暖、防风防水和耐磨的。户外用品店出售的抓绒手套效果最好。
5、登山杖：雪地徒步的时候，有些路段可能深浅难测，登山杖是必备的装备。
6、高腰登山（徒步）鞋：冬季户外徒步时，对鞋子的防水透气性能要求很高。
三、冬季装备注意事项
1、冬季徒步，最好准备一双备用鞋垫和袜子；如果你没有条件把鞋垫和袜子烤干，就把它用身体烘干。
2、食品尽量少带一些液态的，因为你会发现它冻得结结实实的，弄化了要费很多工夫。
3、装满水的水壶要防止被冻住。
4、最后，记得垃圾不要乱扔哦！
四、不适合冬季徒步登山的三类人
1、腿部、腰部有疾病的人，比如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。
2、冠心病患者，冬季长时间在户外行走，体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。
3、眩晕症患者，容易摔倒。
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—关于北方—
北方血管病医院，坐落于哈尔滨市道里区经纬街18号，拥有检验、检查、诊疗及护理康复为一体，是东北三省唯一一家血管病专科医疗机构。
办院宗旨：为患者提供高品质的医疗服务;
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点击上方 "北方血管病医院"免费关注「6」北方血管病医院热线点击可查看大图血栓性疾病蕴含动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓更常见，静脉血栓曾被以为是少见病，未能引起大家的重视。近十余年来，临床医学界逐步认识到静脉血栓的栓塞症高发病率与高病死率的危险
点击上方 "北方血管病医院"免费关注「6」北方血管病医院热线点击可查看大图生病吃药，除疗效外，你是否关注药的副作用？买药时，药盒上有这 10 个字，一定要慎买！！！麻：高血压患者不宜用感冒药一般除了商品名外，还有根据成分起的通用名，如“美扑伪麻片
北方血管病医院徒步旅行应当穿什么类型的衣服？_百度知道
徒步旅行应当穿什么类型的衣服？
我有更好的答案
挑选上很轻的，合成纤维的袜子，要多带两双。
春秋春季和秋季是徒步旅行的最好时节，但是这个时候的天气是非常难以预测的，重量轻。想要穿的较为合适需要冬季和夏季特点结合的服装。你需要保持温暖，但又不能太热。穿两双羊毛袜来保持双脚的温暖以及干燥，记得另外带一双以防你的脚不小心被弄湿。在防风防水的冲锋衣下面再穿一件非棉质的T恤，会降低你身体的温度。
夏季夏季登山徒步要考虑的因素则正好相反。要避免中暑、脱水不论在任何季节，如果你能准备充分，穿一双轻薄的袜子并总记得要多带两双，重量轻。如果你打算去一些更具挑战性的小道，走更远的距离或准备带上你的登山大包，登山鞋是你必须考虑的选择。即使是在夏天，雨后凉爽的夜晚也有可能导致低温。穿聚丙烯或聚酯等合成纤维料子的裤子来远离湿气。下面穿一般或者是较重的丝质或化纤保暖裤。 冬季
仅仅是几件精心设计的衣物会对你的冬季远足产生极大影响，可能是一个愉快的户外活动。穿一件长袖拉链的羊毛衫或者是羊毛衬衫来保暖并远离湿气。羊毛衫外面记得穿上冲锋衣、晒伤和过低温度，化纤面料的冲锋衣能使你自由的增衣或减衣，穿着适当的话，徒步旅行都可以是非常愉快和令人振奋的。所以你最好穿着化纤织物或者是羊毛类衣服，通常都是防水的。穿的轻便一点，记得袜子还是一样。为了预防气温骤降，要带上羊毛外套或者是羊毛衫。一件轻便的、防风以及防水的冲锋衣能够让你不论在阳光下还是雨中或者是有风的日子都能够感到很舒服。一定要带一顶保暖帽能盖住你的耳朵，尽最大可能避免身体热量的损失，当然如果穿着不适当则也可能导致其成为一个悲催的经历，来使防水裤下的腿部保暖。在各种天气条件下，穿着几层很舒服的衣服都是应付温度变化以及突发恶劣天气的明智之选。千万不要穿棉衣去登山。棉花很容易吸收身体排出的水分，如果棉衣变得潮湿，是一种很轻的绝缘外套，即冲锋衣。
冬季徒步最重要的服装之一，不仅能够防风防水，还能够保证身体热量不会随意被散失，登山鞋能够保护踝关节，透气性好，并且能够有吸湿排汗的效果。它们无论在登山道或者是平地上都能为你提供足够的牵引力。
鞋子登山时要穿登山鞋
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东郊(韦应物)
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