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保养卵巢除了饮食和生活习惯、和良好心情以外，运动对保养卵巢有很大好处可你知道哪些运动对保养卵巢有好处吗？小编来说一说

1. 一，跳绳因为经常跳绳就可以起到类似盆腔和卵巢的按摩震動感，以达到排卵的效果所以要多跳绳。

2. 二快走。每天快走30分可以改善子宫血液循环，对卵巢功能有很大好处

3. 三，踢毛键因为踢毽子可以促进盆腔的血液循环和卵巢废物的排出，从而起到延缓卵巢衰老的作用

4. 四，游泳可以每周游一次，每周游2个小时经常游泳能提高宫缩能力，对子宫很有好处

5. 五，跑步经常慢跑可以减缓卵巢的衰老，所以为了让自己更年轻、健康赶快去跑步当然要循序漸进。

6. 六散步。可以每天晚饭后散步这样既可以减肥，又可以延缓卵巢衰老何乐而不为呢

7. 七，瑜伽因为瑜伽通过特殊的跑步锻炼後多囊恢复了动作和精神相结合，可以促使女性器官的气血循环调整荷尔蒙的分泌，对卵巢功能的保养有很好的效果所以赶快去做瑜伽吧！