为什么走路膝盖疼骑自行车膝盖疼又没事呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-07 10:53 标签： 膝盖疼可以骑自行车吗
骑单车真的会伤膝盖吗？看过之后终于可以放心骑车了！
如今，城市街头随处可见的共享单车，已经在不知不觉中掀起了一股骑行运动的新热潮。每天，大大小小的街道上，到处都是人们骑车的身影。
作为一种绿色的出行方式和时尚的运动形式，骑行也正在受到越来越多人的喜爱与关注。
比如上周，小编为大家带来了一个女孩遇见单车之后改变自己的精彩故事↓↓↓
不少小伙伴看过之后很是心动，纷纷表示也要加入骑行的队伍。另外，小编还注意到也有朋友因为担心“单车可能会伤膝盖”等问题而有些犹豫。
动感单车特别伤膝盖
我膝盖有点不得劲 ，不是疼，过多久能骑
那么下面就为大家来具体的科学的解答一下~
骑单车真的会伤膝盖吗？
其实日常生活中，我们每走一步都要使用到膝关节。我们所从事的每一项运动，都可能会对膝盖造成不同程度的伤害。而骑行作为一种非常绿色健康的运动，对膝盖的压力甚至要远远小于日常生活中的走路、爬楼梯等运动。
附各种运动对膝盖的压力：
由此可见，骑车对膝关节的负重比较小，是膝关节损伤者比较理想的运动方式。骑车作为比较流行的运动项目之一，原因就在于它大大减轻了体重对膝盖的压迫，使膝盖受伤率降低。
骑单车有哪些好处？
骑单车作为最不伤膝关节的运动，对身体有非常大的好处，不仅仅可以减肥，还能够预防很多的疾病。
而且单车是一种非常有好处的有氧运动。骑自行车这种体育运动是不需要像别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所，只要有足够的空间，无论是室内还是户外，都可以成为你自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行。
骑单车时应该注意什么？
长期不正确的骑行姿势与骑行习惯会导致膝盖的劳损。
因此，我们在进行骑行的时候，一定要选用适合自己尺寸的自行车，以及正确的骑行姿势和习惯，否则再好的运动也会给膝盖带来意想不到的伤害。在这里，我们从下面五个方面来注意自己的骑行方式。
1、避免过多的进行爬坡和冲刺练习。
2、注意自行车坐垫的高度。
3、注意骑行的方向和脚踏的方向。
4、选择合适的自行车尺寸。
5、不要经常突然发力。
总而言之，科学的运动方式，可以有效的避免运动损伤。
为此，针对不同人群的运动需求，超越健身B2bike团队特别推出3种单车课程：
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安全★★★
B2bike—训练
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有一次骑车4个多小时膝盖就疼几天就没事
问题已结束讨论
基本信息：女&&&&30岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
有7年了，走动时间长了就疼，休息休息就没事了，没有去过医院曾经治疗情况和效果:没看过想得到怎样的帮助:是怎莫回事，需要服用那些药
提问时间： 19:51:41
相关问题：有一次骑车4个多小
guoshengqiang职称：医师
已帮助用户：19557&&
可能和劳损引起的疼痛有关，建议局部热敷，口服布洛芬、氯唑沙宗，避免劳损 。
因不能面诊，医生的建议仅供参考！共有0条医生回复
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骑自行车锻炼 什么原因让膝盖疼痛
很多朋友为了锻炼身体，平时喜欢选择骑自行车锻炼，不过会有一些人骑车上下山后，会感觉到自己的膝盖特别疼，所以很疑惑，是不是这种锻炼身体的方法不反而伤身呢？
建议您到骨科检查，确认是否由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。长时间骑车爬坡，容易造成膝关节中的软骨负重过大而受损。尤其是已经有关节炎等关节疾病的人，最好减少骑车时爬坡。
天冷时肌肉比较僵硬，应充分热身后再运动，如有身体不适不要勉强。刚入门者不要追求大运动量和速度，否则可能伤害膝关节，严重的甚至会出现膝盖积水。不建议发育中的青少年长期骑自行车爬坡锻炼身体。因为他们正处于生长发育高峰期，骨骼和许多器官尚未发育完善。如果骑车不当造成骨骼畸形，后果十分严重。另外，心脏病及高血压患者、孕妇和处于月经期的女性都不适合骑车运动。
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